Trening nogu - 3 najbolje vežbe za velike i jake noge!
HTML-код
- Опубликовано: 24 мар 2024
- Lansirao sam aplikaciju MUSCLE MIND koja se bavi personalizovanim pristupom vežbačima. Imate nedelju dana besplatnog korišćenja i za to vreme, kroz test treninge, aplikacija dobija informacije o vašoj fizičkoj spremi, a vi unosite šta želite: da izgubite, ili održite kilažu, ili da nabacite mišićnu masu.
Posle nedelju dana, aplikacija pravi personalizovani plan ishrane i treninga, koja se menja svake nedelje, a uz to imate i direktnu komunikaciju sa trenerima.
Uz promo kod "STEVA10" ostvarujete popust od 10% na mesečnu pretplatu.
Muscle Mind: challenge.musclemind.app
Instagram: / steva_rl13
TikTok: / steva__rl13
Email: office@musclemind.app
Gymster i ActivePharma suplementi KOD ZA POPUST: Stevarl13
#StevanStevanovic
#Trening
#Teretana
#LegDay
#LegWorkout
#FitnessJourney
#WorkoutMotivation
#FitnessGoals
#ExerciseRoutine
#StrengthTraining
#GymLife
#FitnessInspiration
#MuscleBuilding
#WorkoutTips
#FitnessAddict
#MuscleMind 
Спорт
Uhvatio se kontinuitet, skaču pregledi, svaka čast.
Hvala brate 💪🏽
Mora tako
Steva ide ono ajmo realno
Kako jeste
I to će da traje
Coa brate tek sad provalio da je tvoj komentar
Pozdrav i za tebe ,a sta reci za Stevu
Puna podrška
Pozdrav iz Nisa
Hvala na podrsci 💪🏽
Zovi čoveka u podkast. Ne sapunjaj mačora samo
Slobodna šipka je osnova za snagu i izgradnju i tu nema dileme, masine ok ali...
Dobro je da se pojavio neko ko je pametan,skroman,iskren sa karakterom a to se u prevodu zove dobar čovek!
Ovo su osnovne osobine koje se gube nažalost, ovakav kontent je bio potreban da mladi slusaju i gledaju nesto iskreno i pravo bez kozmetike koja truje.
Svaka ti čast, da si živ i zdrav i samo napred!
Podrska i pozdrav🫡💪
Hvala puno na podrsci i ovim recima 💪🏽
bravo za reci.. drago mi je sto ima ljudi koji prepoznaju njegov iskren rad i trud
volimo te stevicee 🙂
Treniram skoro 30 godina, trenirao sam preko 10 u Extreme gymu, nikada u zivotu nisam video da neko radi iskorak sa tolikom kilazom. Ovde si stavio tačku na svaku priču, skidan ti kapu.
Hvala puno 💪🏽 Bice jos vecih kilaza samo da se vratim u fazon sa vezbom 💪🏽 sledeci trening za noge idu slobodan cucanj i iskorak , snimljeno je.
То се чека💪🏻😁
Odlicna muzika....👌👌
Samo gasss brate!! ⚔️💪
💪🏽💪🏽
Iskorak je bukvalno jedina vezba koja je i vise nego dovoljana za noge. Odlican snimak ka i uvijek! Poz sa Srpskog mora, Bar, Crna Gora!
El to na 3:21 Sloba Radanovic pokraj trenira haha
Brat pokidao trening kao i uvijek💪💪
da,trenira sloba redovno ovde svaki dan u mega gymu
22:00 zverina nema sta,ozbiljna snaga.💪
Bravo mili, samo nastavi ovako, za tebe zime nema👌🏼💪🏼
Hvala na podrsci 💪🏽
Bravo buraz samo nastavi !
💪🏽💪🏽
Real talk💪
Svaka čast za iskorak nisam vidio da neko radi sa kilažom, tolikom poz samo nastavi brate
Hvala na podrsci 💪🏽
Legenda💪💪💪
💪🏽💪🏽
Ozbiljne kilaže, odličan trening!💯
💪🏽💪🏽
Mesec dana od početka snimanja a već najjači na sceni, ljudi prepoznaju pravu priču. Video sam te u teretani i baš tada si radio čučanj sa slobodnom šipkom pa nisam hteo da te smaram i da ti prilazim jer mi je jasno koliki fokus je potreban 16:48. Hvala na informacijama koje deliš i samo napred. 💪
Hvala na podrsci 💪🏽 Slobodno uskoci, skoncentrisacu se ja posle 💪🏽😁
🎉🎉🎉 bratina
💪🏽💪🏽
Moze neki klip "full day eating" malo zero napicima , slatkisima... Itd 😁⚔️💪
Moze, ide uskoro 💪🏽
Pozdrav Stevane, zanima me šta misliš o supersetovima, ja tako treniram od kad sam počeo u teretani, to sam video da mi prija jer je brži tempo treninga. Pratim od početka svaki klip i jako mi se sviđa tvoj način rada💪🏽
Hvala na podrsci 💪🏽
Mogu da budu ok opcija ako se dobro ukombinuju, s tim da nije optimalni nacin treninga za hipertrofiju da se primenjuje stalno. Radis supersetove za istu misicnu partiju ili spajas protagoniste i antagoniste(grudi-ledja npr)?
Zavisi od toga kolika puta treniram nedeljno, ako treniram 3,4 puta onda spajam grudi leđa, ako imam 5 treninga onda radim za istu mišićnu partiju ali uvek radim superset. Prošle godine sam smanjio, radio sličan tip treninga kao tvoj ali posle 2h se odmorim i imam utisak da bi mogo još jedan trening da odradim zbog toga se vraćam na superset, spor mi je napredak, a lepši osećaj😅
Hvala na odgovoru👍🏽
Trening za noge..jedna serija iskoraka sa barbelom za pola sata video... bas velik volumen.. polucucanj na belt squat masini ?? Da li to da se racuna.. ??belt squat kao i hack aquat sluze da se udje u pun cucanj a ne u polucucanj..kad je vec cucanj sa sipkom opasan..
Поздрав Стеване.. молим те питање једно.. да ли Belt squat погађа ноге исто као чучањ.. то јест да ли може да замени чучањ, пошто ми чучањ са слободним теговима никако не прија..- Хвала унапред и много поздрава од Милоша...
Kad se radi iskorak u hodu jel ispravnije da koleno pipne podlogu dole dok npr druga noga radi iskorak ili nije toliko bitno, zanima me forma koja je najpravilnija i najbolje pogadja? Ja radim bućicama pa kad probijemo doci cemo i do 110+ ali bas je ozbiljna prica iskorak🦾
Generalno bi bilo dobro da koleno dodje do poda i da onda prednja noga izvuce pokret do gore jer se aktiviraju zadnja loza i gluteus u donjem delu pokreta. Ne mora da dodje skroz do poda ali da bude barem jako blizu. Kad radim sa velikom kilazom lakse mi je da pipnem pod kako bih znao dokle sam dosao nego da razmisljam da budem 1cm od poda.
Hvala na podrsci 💪🏽
pozdrav glava...daj mi reci molim te dali koljena stradaju sa vremenom na "šutu" ?
Ne bi trebalo ako se radi kako treba, cak stavise dobra vezba za “rehabilitaciju” i jacanje kvadricepsa kad visezgolbne nisu moguce.
Pored Trenera Sloba je Kesa za Mleko!!💪...
Dobar je momak Sloba, jedan od retkih sa estrade koji je normalac i stvarno kulturan, pritom stvarno trenira, tu je svaki dan 💪🏽
Dobar dobar svi ga slusamo 🎤💪!!!
koliko si visok brate
Ozbiljna prica,ozbiljan kanal i ozbiljan vezbac.Sto se tice kreatina,pijem ga 4 godine bez pauze po 5 grama dnevno.Zahvaljujuci njemu i tim visezglobnim osnovnim vezbama sam sa 75 kg dosao do 103 kg.Veliki pozzz za Stevu🙋🙋🙋.Samo tako nastavi
Svaka cast 💪🏽 Hvala na podrsci 💪🏽
Sta misliš o ovom savjetu 😂
ruclips.net/user/shortsoF4GIEUV0bw?si=mOIgxEEFNLrUrJqH
Mislim da razmisljamo dosta slicno i da se slazem sa svakom izgovorenom reci u tom videu 🤓
Najjaci Sloba Radanovic u pozadini
Jel ono Sloba Radanović na početku klipa? 😁