اول مره ادخل قناتك عندي نصيحه صغيره لأخوي عمار حاول تشغل عضلات بطنك وانت بتسوي ال pull up عشان توقف مرجحة رجلك وكمان قرب ايدك شوي لجوا عشان تسوي العدات وانت مرتاح اشوفك كتير مبعدهم عن كتافك بالبدايه بس كنت وحش بال push up والأخ حسام وحش بال pull up بس ال push up حاول تنزل بصدرك قريب الأرض وانت نازل مثل صديقك عمار والله يوفقكم فيديو حماس ✌🏻🫡 ، إذا كانت ملاحظاتي خطأ ردوا علي كلنا بنتعلم من بعض 👍
لا تنسوا تفعلوا الجرس علشان يصلكم كل جديد⚡️
كبتن نزل جدولك التدريبي لو تكرمت
اول مره ادخل قناتك عندي نصيحه صغيره لأخوي عمار حاول تشغل عضلات بطنك وانت بتسوي ال pull up عشان توقف مرجحة رجلك وكمان قرب ايدك شوي لجوا عشان تسوي العدات وانت مرتاح اشوفك كتير مبعدهم عن كتافك بالبدايه بس كنت وحش بال push up والأخ حسام وحش بال pull up بس ال push up حاول تنزل بصدرك قريب الأرض وانت نازل مثل صديقك عمار والله يوفقكم فيديو حماس ✌🏻🫡 ، إذا كانت ملاحظاتي خطأ ردوا علي كلنا بنتعلم من بعض 👍
كنت قبل ٣ سنين انزل ع مدينه الحسن بشكل منتظم لنص سنه بعدين اجا التوجيهي والجامعه
حمستوني ارجع للرياضه 🔥
@@mohammednjadat6628 🔥💪
وحش كوتش❤
@@nael11036 🖤
اقوا ثنين بالمدينه ❤🎉
@@Awn17h ♥️♥️♥️
الله يقويكم محبكم محمد 🤍🩵
@@محمدطحينة-ف9ن ♥️♥️
اساطير ❤️🔥❤️🔥
@@mevhemaz4211 ♥️♥️♥️
سلملي على المبتدئ حسام
@@mevhemaz4211 😅😅♥️
🔥🔥🔥🔥🔥
@@saisw7609 🤝
@@saisw7609
تمرن منيح يا مبتدئ
معقل
@@معقل1الشافعي 🔥🔥🔥