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이 아저씨 잘 달려. 좋아.
아저..씨?
원래 운동보댜 식단이 중요하다더라구요~ 식단도 함께 하시면 많이 빠질듯요~^^
다음 도전은 식단을 포함해서 할게요!감사합니다
다음 영상이 기대되네요. 한끼만 다이어트식으로 바꿔도 살이 빠질까...
영상 올라왔어유-!
현제 99키로 고도비만 여성입니다 4주정도 빠른걷기로 만보정도 운동하는데 최근에 그 빠른걷기도 힘들지 않터라구요? 근데 아직도 몸이 무거운데 뛰어도 될지 고민이에요
전문가는 아니라 조심스럽게 답장드리자면통증이 없는 선에서 욕심내지 않고 천천히 하셔도 좋을 것 같습니다!전 어릴 때 운동을 꾸준히 하긴 했어서 어느정도 근육이 있는 편이라 오랜만에 해도 바로 달릴 수 있었던 것 같아요!지금도 충분히 성정하고 계시니 천천히 속도를 올리신다면 꾸준히 관리가 가능 할 듯 보입니다화이팅! 같이 예뻐집시다
운동은 기초대사량을 늘리긴 하지만 작고 채력증진이 주임 몸에 무리주지말고 식단관리만 열심히 하삼
이 아저씨 잘 달려. 좋아.
아저..씨?
원래 운동보댜 식단이 중요하다더라구요~ 식단도 함께 하시면 많이 빠질듯요~^^
다음 도전은 식단을 포함해서 할게요!
감사합니다
다음 영상이 기대되네요. 한끼만 다이어트식으로 바꿔도 살이 빠질까...
영상 올라왔어유-!
현제 99키로 고도비만 여성입니다 4주정도 빠른걷기로 만보정도 운동하는데 최근에 그 빠른걷기도 힘들지 않터라구요? 근데 아직도 몸이 무거운데 뛰어도 될지 고민이에요
전문가는 아니라 조심스럽게 답장드리자면
통증이 없는 선에서 욕심내지 않고 천천히 하셔도 좋을 것 같습니다!
전 어릴 때 운동을 꾸준히 하긴 했어서 어느정도 근육이 있는 편이라 오랜만에 해도 바로 달릴 수 있었던 것 같아요!
지금도 충분히 성정하고 계시니 천천히 속도를 올리신다면 꾸준히 관리가 가능 할 듯 보입니다
화이팅! 같이 예뻐집시다
운동은 기초대사량을 늘리긴 하지만 작고 채력증진이 주임 몸에 무리주지말고 식단관리만 열심히 하삼