С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ / КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / ЧТО МЕШАЕТ НАМ ПОХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ
HTML-код
- Опубликовано: 15 дек 2021
- Согласитесь, сложно придерживаться правильного сбалансированного питания, когда вокруг столько соблазнов. Особенно сложно, если в семье никто не поддерживает это начинание😔
Не сдавайтесь! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут - это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час - это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы.
Звоните по номеру☎️ ☎ +7-495-414-22-39 или WhatsApp 8-903-508-33-69
Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте.
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
diet-clinic.ru/?...
Вы можете поддержать наш канал и стать спонсором, получая взамен эксклюзивные бонусы!
Для спонсоров - diet-clinic.ru/reklamodatelyam/
Помощник Алексея Ковалькова / assistentes_nutritionist
С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ / КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / ЧТО МЕШАЕТ НАМ ПОХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ
![BETA SQUAD vs AMP FOOTBALL MATCH [OFFICIAL STREAM]](http://i.ytimg.com/vi/ChEmvP52p0U/mqdefault.jpg)
Я похудела на 31 кг за 6 месяцев, мотивация - приобрести Здоровье, чтобы дожить до внуков и погулять на их свадьбе !!!! Спасибо вам огромное !!!
Хорошая мотивация.
Какая же вы молодец👍👍👍👍
Помогите как
Теперь главное удержать. Я вот не смогла, похудев по Методике Ковалькова на 30 кг
В книге же это описано!?
для похудения я сделал такую формулу: ем 2 раза в день, без перекусов. сахар по минимуму. кофе, чай без него. мучное отказ. хлеб поменьше, зелени по больше. ну и спортзал где кайфую. без особого фанатизма. живот за год ушел. жду кубиков в свои 50 лет) Если есть что-то добавить, буду рад.
Для меня это тоже идеальная и рабочая схема👍
Вы молодец
Вы 💙 молодец Супер 💙✊🔥
Молодец,так держать! Молодой ещё .
2 раза в день есть 😢я не выдержу
Я в 37 лет родила дочку в 2018г, сейчас ей почти 4г, моя мотивация - хочу, чтобы у моего ребёнка была здоровая и красивая мама, хочу жить дольше, вырастить дочь, и внуков :) за 1,5 года я скинула уже 20кг, отказалась от вредных продуктов, сахара, сладостей, мучного выпечки и т. д.. Пытаюсь внедрить в свою жизнь актичные физ. нагрузки, пока только ходьба и прогулки. Чувствую себя намного лучше, выгляжу моложе, стало больше энергии, хочу скинуть ещё 10-13кг до своего идеального веса.
Искренне рад за вас Екатерина.
@@Dr.Kovalkov Алексей, спасибо Вам большое! 🙏 И отдельное спасибо за те бесценные знания, что Вы даёте, и за мотивацию! 🔥
Как сейчас здоровья у доктора, пусть всё будет хорошо, выздоравливайте наш милый доктор❤
На одном дыхании прослушала Вас и огорчилась тому, что вы несколько раз сказали о своей болезни. Надеюсь, что ничего серьезного. Выздоравливайте!!! Берегите себя. Ваши грамотные советы бесценны.
Случайно наткнулся на вас, доктор.
Вы, замечательный Человек, и великолепный - Доктор!
Всего вам, Наилучшего !!!
Скорейшего Вам выздоровления!!
Благодарю за полезный и мотивирующий контент!
Спасибо.
Я похудел на 40 кг но делал это для здоровья, и мое здоровье улучшилось и жизнь стала лучше
Хорошая поддержка, это когда дырку меняешь на ремне в меньшую сторону, это когда ты надеваешь пуховик и он уже не так тесен уже в бёдрах, это когда ты трогаешь свой подбородок и он уже не такой мягкий, это когда мажешь свои ноги кремом, они уже не такие желейные.
Это точно!!!
Именно это и есть моя мотивация сейчас. Все измеряю визуально - одежда/зеркало.
Как же чётко описали это чувство!!!Когда куртка кажется расстёгнутой,смотришь а она застегнута,как настроение поднимается тут же,хочется прыгать от радости,что сбросил этот ненавистный груз...
А я в свои любимые джинсы легко влезла! Тоже кайф!😂
Выздоравливайте скорее😀.Мы Вас очень ценим как доктора и человека!Молюсь за Ваше исцеление!!!
Д
И я вам искренне за это очень благодарен!
Ощущаю вашу поддержку.
Выздоравливайте!
Дорогой ДОКТОР! ВЫ - моя мотивация! Подписалась недавно. И сразу появилась зависимость 😊 😊😊... На ночь потребность слушать Вас, а не думать, чем бы вкусненьким набить желудок на сон грядущий. От одной зависимости перескочила в другую. Слушаю Вас.... и... уже не до вкусняшек😢😢😢 обожаю Вас!!! ❤❤❤❤💖💖💖💖💖💕💕💕💕💕💕💕🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Благодарю.
Спасибо доктор. Искренне радуюсь за людей которым удалось похудеть. У меня пока что минус ноль..Исключила сахар, мучное, картошку и т.д.. Добавила белки. Руки не опускаю. Я избавлюсь от 15 лишних кг.
Да мы ещё стройняшки! У меня по расчетам лишних 10. Но возраст. 56 лет. Хочется немного сбросить. Но дилемма. Либо я зхудею и висит кожа,либо остаюсь на месте. Думаю,вопрос главным будет в том,чтобы не набрать лишнего. А это проще простого
Искренне поддерживаю вас Надя.
@@user-us8po2ss7v Удачи вам.
@@nadyaukrus2099 И Вам!))
И правельно делаете что не опускаете руки! Когда я отказалась от продуктов вами перечисленных вес начал уходить только через месяц. Дайте время организму перестроится и все будет хорошо.))))
Умный человек, не болтает зря. Ну и не просто теория, а видно что через огромный опыт приобретенная практика. Благодарю!
Спасибо за поддержку Алексей
😂😂😂😂а я не просто сидела на Ковалькове. Я скинула 30 кг за год. И уже два года держу этот вес. Я улучшила свою сегодняшнею жизнь. И я уверена что уж пару десятков лет я себе точно добавила. Спасибо доктор 👍
Пожалуйста.
Теория всегда подтверждается практикой!
А как и где найти эту методику похудения? Спасибо)
@@MsKillerAnya книга худеем с умом
Спасибо Вам ❤️
Помоги, Господь🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Не сдавайтесь, доктор!
Вы нам нужны ❤️❤️❤️
Благодарю вас.
Доктор,спасибо. Очень интересно было слушать и полезно. Очень рада, что подписалась на этот канал.
Спасибо! Ещё одно видео в копилочку для мотивации💪
Пожалуйста Наталия
Так здорово что Вы помогаете людям Дай Бог Вам здоровья и счастья
Спасибо Валерия
Любимый доктор, С вами, как и всегда интересно. Я из тех, что только собираются худеть. Хотя уже худела раньше и на 22 и на 15.хочу сказать вам очередное спасибо, за правильные и ценные слова, сказанные вами когда то. "Что для каждого человека, вид физической нагрузки или спорт должен быть по душе" И это работает. Я терпеть не могу зарядку, шейпинг и т д, ну не заставить себя. Но очень обожаю танцы!!! Вот это по душе, для удовольствия. Это же десять в одном. И худеешь и мышцы подтянуты и грация, осанка, настроение, плюс музыка. Это же просто эйфория! Не нужно заставлять себя, бежишь сама. Ещё раз спасибо. Вы не только доктор, вы психолог.
Есть немного Ольга.
Учился этому. НЛП
Слушать Вас -одно удовольствие! ✨
Не имею проблем с лишним весом, а каждый раз жду нового ролика😍😍спасибо за хорошие советы! Вы замечательный доктор! Здоровья Вам!
А вам спасибо что подписаны на мой канал.
Вы говорите моими мыслями и словами.Наконец то есть специалист ,который советует как правильно худеть. Я купила вашу книгу, смотрю ваши ролики, надеюсь ,что результат будет. И я сброшу все. Обещаю,вышлю вам фото моего результата.
@@user-op1ec8un8j А где книгу купить,подскажите?
Спасибо большое Вам за искренность, желание помочь. Начинаю утро с ваших роликов, слушаю при любой возможности. Приятный тембр голоса, верю Вам
Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.
Спасибо Вам доктор за грамотную мотивацию!!!
Пожалуйста.
Спасибо Вам за ценную информацию и мудрые слова. Здоровья Вам!
Благодарю Мария
Доктору и всем здоровья!
Спасибо Светлана
Спасибо за просвещение. Это очень важно для людей.
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Спасибо, доктор.
Я, благодаря Вашим советам,привела себя
в сносное состояние.
Совсем не зря говорят:
«в здоровом теле-здоровый дух».
Когда я стала лучше
выглядеть, сразу появился интерес к
жизни,даже задор и весёлость вернулись.
Родные сказали,что взгляд стал озорной.
Я 20 лет не покупала себе верхней одежды.
А тут решила,что посмею натянуть джинсы.🤭
Да ещё и узкие!!!
При покупке которых,
я не могла сообразить,какой у меня теперь размер.
Оценила свои достижения на 48-й.
А оказалось меньше.
Восторгу моему не было
предела!
Я рыдала от потрясения.
Один мудрый человек,
сказал моему родственнику:
«для того чтобы бросить пить... - нужно
бросить пить»!
Это не тавтология,
это жизненный принцип.
Вы, доктор,как всегда правы:
-главное ввязаться в драку.....!
Точно Екатерина. Ввязаться в драку, чувствуя за собой твердую поддержку мотивации и правильности выбранного пути.
И только сама! Никто ничего за вас не сделает!!!
С удовольствием вас слушаю, хотя вешу 50-53 кг уже лет двадцать , а мне уже 40 лет. какие правильные вещи вы говорите, поэтому и не пропускаю ролики. Здоровья всем. Хорошо сказали про советы похудеть, это часто принимается в штыки.
Хохочу...уже 40 лет. Вы девочка.
Вам ЕЩЁ 40))), я до 43-х лет весила 45-47 кг, а сейчас стремительно набрала до 52-х кг за 4 месяца
А после 50 наберете 10-20 кг только от взгляда на булочку😢
Крепкого здоровья, доктор! Поправляйтесь скорее!
Благодарю Валерия
Доктор, про цель, полностью с Вами согласна. Мой врач -репродуктолог сказал мне, что если не похудею, не возьмет меня на протокол ЭКО. Быть мамой-для меня сейчас самая главная цель. Похудела на 40 кг за полгода
Рад что вы тоже это понимаете
😔Как
Доктор Ковальков! Я вас очень уважаю, верю и прислушиваюсь к вам.
Спасибо за доверие
Здравствуйте! На самом деле не опустить руки и двигаться дальше помогают знания! Я вот, имея 4 детей(младшие погодки), похудела на 26кг...А после того, как узнала от сестры о том, что у доктора Ковалькова есть свой канал, приобрела его книги и снизила вес ещё на 8 кг) Спасибо Вам за то, что Вы есть!!!! Ваши знания, которыми Вы так щедро делитесь, помогают очень сильно! Всё получится! Осталось еще 10 кг и у моих крошек будет стройная, красивая 39-летняя мама)))
Рад быть полезным людям.
Доктор, ваша скромность в разговоре придает вам доверие и симпатию.Да вы похудел заметно,раньше вы были полным и я писала вам реплики сейчас хочется к вам прислушаться. Привет вам с Киева.
Привет к вам из Москвы. А если опять наберу вес?
опять придадите анафиме?
Может важно то что я рассказываю, а не то как я выгляжу?
Доктор, большое вам спасибо за ваш канал!!!
Пожалуйста Елена
Доктор благодарю за рассказ!!! Дай бог здоровья вам!!!!!!! 🙏🙏🙏🙏
Спасибо!
Как я Вас Люблю!!!! Спасибо, Алексей, за мотивацию и за то, что вы делаете для людей!!!
Пожалуйста Елена
@@Dr.Kovalkov 😊💐
Я вас обажаю,вы лучше всех!Вы обязаны жить до 96 лет как минимум,дальше сами решайте!
Благодарю вас.
Единственный доктор ✨к которому Я 😊 прислушиваюсь... Худеть легко и приятно 😀 Успехов и всего самого наилучшего ВАМ ДоК ✨
Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Спасибо вам,доктор! Мне необходимо было послушать это видео.
Пожалуйста Мария.
Спасибо,выздоравливайте💝
Спасибо Галина.
Спасибо за ваш труд. Вы лучший из многих. Не скрою анализирую информацию из многих других источников. Жизнь заставила, сах.дипбат,АД и т.д. Мне за 50, после знакомства с вами по истечении 3 лет, скинул 20 годков как минимум. Фигура это хорошо.но качество жизни намного приятнее, я бы сказал престижнее. Ждём с нетерпением новых видео.
Спасибо Сергей. Работаю на этом канале для вас.
Спасибо за хороший посыл, я та самая плохо худеющая . Иногда срывы с правильного питания- психи разбирают, семейные проблемы. Сейчас на пенсии, появилось время заняться собой, одно плохо: страшно представить как можно жить на нашу государственную подачку. Не отчаиваюсь. Мотивация- жить. Работать буду, без сомнений, через 3 месяца.Вам доброго здоровья, спасибо за доброту.
слово худеющая имеет деструктивное содержание, разумеется будешь плохо худеть, потому что у человека тяга к жизни очень сильная ))) Марина у тебя сам посыл не правильный, задача сформулирована для сознания негативно
А слово "Бесплатно" означает что бес платит?
@@Dr.Kovalkov однозначно))
вы нас прям радуете новыми видосами
Стараюсь для вас Александр.
Спасибо, Доктор! Отличное видео!
Пожалуйста Елена.
Благодарю! Очень интересно, на Вашей методике 4 месяца, минус 12 кг. Но вес встал, но, Я не сдамся. Буду иди в перед, благо есть Ваши книги. Спасибо! Выздоравливайте! Вы нам нужны!!!
Благодарю Вас!
Добрый день. Доктор,хочу спросить,наша талия,это показатель нашего здоровья?лишний см -1 год жизни. Я слышал,что у женщин талия должна быть не более 80 см. У мужчин -90 см Так ли это,? Или нет? Спасибо за ответ.
Лайк однозначно! Как всегда просто и доходчиво. )
Спасибо Анна!
Спасибо вам за видео, да я из тех людей которая поставила себе цель похудеть до 60 кг и уже похудела на 9 кг, осталось ещё 8 и мне хорошо и комфортно, на сбалансированном 4 разовом питании + ходьба + утренняя зарядка+ дыхательные упражнения.
Пожалуйста Светлана.
Света, а ваш отец был Валерий Георгиевич? Из Тувы
Здравствуйте а сколько вы ходите и какие дыхательные упражнения делаете кто припадает спасибо
Спасибо за видео очень замечательное и вдохновляющая.
Пожалуйста.
Очень интересно, могу вас слушать целый день!😊
Благодарю
Какой Вы молодец! Все очень правильно говорите и очень убедительно. Благодарю!
Пожалуйста Вера. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Доктор, большое вам спасибо за ваши советы. Хотя мне худеть особо и не нужно, вес мой 52кг, слушаю вас с интересом!
Здоровья вам!!!!
Спасибо
Полностью вас поддерживаю, мне тоже не нужно худеть.. просто приятно слушать умного человека...
За пол года я похудела на 26 кг.Изключила сахар, мучной из белый муки. Соль синтетический. Ем два раза в день, завтрак, 8 утро, ужин 19 часов. В промежуток ем фрукты, орешки. Ем ржаную хлеб. Иногда себя балую сладкими продуктами, хурма, тёмный шоколад. Иногда)).Пью талую воду, 1,5-2 занимаюсь спортом, плаваю. 6 месяцев тому назад весь был 105 кг, сейчас 78.Так что только вперед. Желаю всем здоровья
Спасибо за пожелание
Bravo❤
Ой доктор , как вы вовремя !!! у меня как раз вес встал 🤪Спасибо вам ❤отлично выглядите 😍
Спасибо вам Марго!
Сильные слова по поводу здоровья и денег 👍
Спасибо Виктория.
Спасибо за оперативность видео 📹 похоже, эта тема очень актуальна и ,на мой взгляд, отлична раскрыта .
Спасибо Александра.
Спасибо,Доктор!
Благодаря Вашей методике я сбросила 53 кг за 1,5 года,но произошла беда большая и я набрала уже половину прежнего веса
Спасибо,Алексей Владимирович!!
Начинаю все снова и дай бог срываться не слишком часто))Не болейте,Доктор,верю только Вам!!!!!
Благодарю Людмила.
Людмила как сейчас дела, сброс пошёл?
Браво! Спасибо Вам за мотивацию!
Пожалуйста Татьяна. Рад что вам понравилось!
Благодарю!!!Да хранит вас Господь.
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Огромнейшее спасибо!💪👍🙌
Пожалуйста Ольга.
Благодаря Вам, доктор, научилась слушать своё тело. В 16 году сбросила 17 кг. Потом случились стрессы, за 3 года набрала обратно. В октябре ушла с работы, действую по той же программе, за 1,5 месяца уже -6 кг. Первый раз худела-боялась, сейчас уже знаю, как организм реагирует, все проходит намного легче! Спасибо за ваши советы и мотивацию.
Пожалуйста
Спасибо.конечно лайк и подписка.смотрела вас не один раз.почему то сегодня поверила что получится,получив священный пендаль.вы второй чел в жизни, который вдыхает желание работать над собой.всю жизнь с ожирением,последние годы вообще беда 142кг.встаем с дивана,начинаем новую страницу.спасибо.
Пожалуйста Ирина.
Рад что вам понравилось!
Дай Вам Бог здоровья! Вы замечательный и умница! Спасибо Вам!
Спасибо Анна
Доктор как всё понятно объяснили. Благодарю Вас. 🙏🙏🙏 Прослушала дважды. 👍👍👍👍👍Крым. Всего Вам доброго. 😊😊😊
Спасибо за понимание.
Здравствуйте! Я согласна с тем что вы говорите, мне приятно слушать вас!!
Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.
Алексей наш дорогой!!! Владимирович! Спасибо что снимаете видео для нас!!Надеюсь Ваше здоровье улучшилось!
Спасибо. Пока лечусь.
@@Dr.Kovalkov Нас много ,тех кто Вас уважает ,ценит и поддерживает!Вместе мы сила
Надеюсь на Бога и на вашу поддержку.
Спасибо Вам большое, доктор.
Пожалуйста Наталия
Как вы правы живем чужой жизнью это про меня вместо того чтобы выйти погулять дай бог вам здоровья у меня что то торкнуло после этих ваших слов
Значит не зря я здесь душу вам изливаю Наталья! ))
Благодарю вас за видео, всех благ вам, с наступающим новым годом вас
Спасибо Любовь!
Выражаю свое субъективное мнение, говорю только исключительно на основании себя и своего опыта.
Я приняла, что я наркоман, пищевой наркоман с сильнейшей углеводной зависимостью. Моя болезнь, мое пищевое расстройство привело к огромному весу и в связи с этим стремительно разрушающимся здоровьем. Я понимаю, что я не до конца понимаю механизмы своего саморазрушащегося поведения. Я взялась за себя и делаю все, что в моих силах. Что касается мотивации, как по мне, моя проблема глубже, это как-то связано с психикой, регуляцией эмоций и устранения фоновой генерализованной тревоги. Знания диетологии и органики, генеза помогает сделать здоровым тело и как можно меньше косячить. Ваш канал, книги, знания... это очень важно для меня. Особенно та книга про вред углеводов. Та книга, сравнение и нахождение симптомов с симптомами алкоголизма, полная разруха и невозможность уже выдерживать этот вес заставили меня не отодвигать это.
Мне, как давней вашей фанатке, не хватает темы о принятии себя в новом весе, хотя бы какие-то подвижки на эту тему, потому что мои откаты идут именно тогда, когда я сильно худею, но не могу привыкнуть к себе, мне это дается крайне болезненно, мне дико неприятно ощущать себя не в своем теле. Если это возможно... снимите видео на тему принятия себя во время и после похудения, как преодолеть это противное чувство и как пройти эту депрессию и не откатиться, какие расстройсва или симптомы могут стоять за этим и что с этим можно делать. Спасибо.
Постараюсь.
Доктор, Вы в отличной форме!!!
Спасибо!
Дякую, ви дуже мотивуєте!
Хорошее видео спасибо, снимайте почаще :)
Стараюсь каждую неделю. Были бы темы!?
Ь
Отличное мотивирующее видео! Спасибо Вам, доктор! Возьмусь за себя!
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
Спасибо, доктор!❤
Пожалуйста Татьяна.
Здравствуйте,доктор.Наверное мне повезло,что я попала на Ваш канал. Сегодня не смогу заснуть,пока не посмотрю несколько видео.Именно это видео было ответом на все мои вопросы.Представляю,что я смогу узнать пользуясь поисковиком по Вашему каналу.Мне очень надо похудеть,чтобы жить!!!
Если понравится - почитайте мои книги Наталия
Подскажите пожалуйста, как пользоваться поисковиком
Созвучие моих мыслей с вашими.как то я посчитала-если в год прибавлять всего 1 кг,это ведь незаметно.но за 5лет это уже 5 кг.а при моём росте 152 см это очень видно.и я решила что лучше буду сбрасывать в год кг чем набирать🙂. сейчас я скинула за 5 мес примерно 7кг, нужно ещё немного.
Спасибо, что вы есть! 👍👍👍
Пожалуйста Ольга
Как приятно читать добрые комментарии! Присоединяюсь: здоровья вам и всех благ!!! Спасибо ❤
Пожалуйста Анна. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
@@Dr.Kovalkov , да, все, уже подсела и на другие видео! Очень хороший канал! Отдельное спасибо за чувство юмора 🔥🔥🔥
Пожалуйста Анна
Ой, сколько раз я собиралась начать с понедельника 😁 а потом просто проснулась и поняла, что так дальше больше нельзя
Похудели?
@@user-rf2yc8zs2h конечно)
@@simplyclick8516 поделитесь Вашей истории, сама борюсь с лишним весом и очень люблю читать и слушать истории на такую тему
Тоже самое было. Только захотела быть лучше, чем сестра! Это конечно не совсем ок с родной сестрой, но в данном случае сыграло очень на пользу
У меня почему то сразу вторники,куда то делись понедельники. Никак не могу начать с понедельника,начну со вторника.
обожаю доктора Ковалькова! Спасибо ❤️❤️❤️
Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.
Доктор, хорошее мотивационное видео! Буду пересматривать, если мотивация пропадёт) Спасибо!
На этом канале есть еще более сильное мотивирующее видео.
воспользуйтесь поисковиком по каналу.
ruclips.net/video/yc3tCO8w28k/видео.html
Дорогой, Алексей Владимирович. Вы красавчик!) 8 месяцев в системе и -28 кг!!)) Наслушалась вас в видео, записывала крупицы ценной инфо, книга, клиника, анализы... и все!! Спрашиваю себя каждый день о пирожном... и не хочу! Хочу возможностей в жизни, изменений, которые не заставили себя ждать сразу! Не хочу в толстухи! Каждый день говорю вам Спасибо!!!
И вам спасибо Марина, что подписались на мой канал.
@@Dr.Kovalkov с наступающим новым годом Вас и Ваш коллектив сотрудников. Всех Вам благ, начинаний и достижений!!))
Спасибо за мотивацию😀
Пожалуйста.
Нашла вас случайно и подписалась. Мне очень понравилось ваше интервью. Я совершенно с вами согласна. Спасибо большое
Спасибо Ирина. Для меня очень важна ваша оценка.
Совершено согласна с доктором. У меня нет мотивации. Я могу похудеть (и неоднократно это делала), но не могу удержать вес. В прошлом году сбросила 14 кг (без дикого напряга), в этом году уже вернула 10 кг. По жизни разницу не особо чувствую (здоровье вроде пока в норме, муж вообще не замечает мои перемены, одежда сейчас у моде свободная, только весы показывают плюс, да немножко чувствую одышку на тренировках, но не критично. Основное, что пугает, что я стану невероятно жирной, а это страшно. Поэтому периодически скидываю по 10-15 кг. Потом они возвращаются. Устала бегать по кругу, но нет сил держаться. Сейчас в отпуске, снова позволяю себе лишнее (винишко, сладенькое). Просто я ленивая …опа 😊
Доктор, я с вами с первой Книги. Я стройная, красивая и подтянутая!!!! 20 лет! Мне 44 года и я Вас трепетно люблю всем сердцем)))))))
Спасибо Елена. Я вас тоже всех очень люблю.
Вы мои преданные друзья.
Всё честно,чётко и по делу Обожаю Вас!!!
Спасибо Татьяна.
Слушая вас за 25 дней скинула 5 кг. Здоровья вам.
Спасибо!
Напишите, пожалуйста, как вы худели?
Спасибо за мотивацию
Просто спасибо за мотивацию, попробую.
Пожалуйста Татьяна.
Для меня толчком к действию стал испуг. Сначала сказала себе, что, хотя бы, весовой дневник заведи. Скачала приложение, ввела параметры, и увидела, что дальше только ожирение. А я этого слова боюсь. Оно для меня триггер. А с перепугу я способна на многое, в том числе и на игнорирование косых взглядов. Я спасала себя, вот это и было моей мотивацией. Сначала. Потом мне стало интересно, а надолго ли меня хватит. Появился азарт и интерес. Словно лабораторную работу над собой делала. А потом понравилось.
Заодно завела в ФБ свои хроники худеющей, в которых получила очень много поддержки от нескольких френдов. Мне её было достаточно.
Желаю вам удачи Елена.
Ходьба, мое любимое, может, когда постройнею, мне захочется большего.... приятная усталость, улучшается настроение
Абсолютно верно... Отговорок куча и мотивация даже здоровьем - не помогает.... Про себя могу сказать- знаю, почему ОПЯТЬ не могу взяться за себя, поняла.... Просто меня стало все устраивать... Даже с моим лишним весом, даже с диабетом, и да , сравнение с более толстыми.... И стало стучать в голове - ну 60 уже, чего ты пыжишься, хорошо выглядишь, лет на 8 -10 моложе, как говорят.... Но стала ежедневно заниматься по полтора часа, в темпе физ нагрузками и мне приятно чувствовать свои мышцы.... Просмотрела свои сто тысяч записей , да года два держала с переменным успехом вес, и все равно возвращаюсь к весу теперешнему.... Но когда говорят , что вот, нельзя худеть, угробишь себя.... Но лишний жир явно не на пользу.... И тут уже не ясно, что вреднее
Точно Татьяна.
Это вы правильно подметили.
Никогда не думала,что я смогу хоть на немного похудеть.,но жизненные обстоятельства сложились так ,что я некоторое время сидела дома и исключила такие продукты ,как чипсы,пирожные,конфеты, сладкие напитки ияза два месяца похудела на 7 кг. Похудели ноги и живот.
А я по какой-то не известной причине стала меньше хотеть есть и быстрее наедаться... И тоже похудела на 7 кг месяца за полтора-два:)
Класс!
Везёт вам. А я это все не ем, а вес все равно набрала и не худеется :(
@@user-qi1hn7hf3n аналогично !!!все выше пересказанное уже лет 20 табу , но я не худышка! !!
Сроду никогда не ела чипсы, сладкую воду и жирное. Конфеты, пирожные и прочие сладости до 25 граммов в день. И всю жизнь полная.
Здоровья Вам!Здоровья!
Спасибо Татьяна.
Прекрасно выглядите, уважаемый доктор! Вам очень идут борода и усы. Кепка здорово Вас молодит.
Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.
А мне кажется, что мужчины в помещении снимают головной убор...
Доктор уважаемый! Вы у меня самый любимый контент на Ютубе, когда вопросы сразу бегу только сюда, но пожалуйста не всегда есть время смотреть большие видео! Если не сложно делайте пожалуйста, некоторые небольшие видео!
Все видео можно смотреть кусками, как серии.
Меньше к сожалению получаются какие-то "обрубки"
Начала вас слушать, 66 кг, рост 164
Дети 5 и 2 года, поехали )
Напишу вес через 3 мес)
Доктор, посмотрела несколько Ваших видео. Согласна с каждым словом. Знаю точно, что у меня всё получится! Теперь бы найти Ваши советы, чтобы бросить курить!
Всё просто супер! Только хочу добавить про физкультуру. Потеря веса это приятный бонус. Главное, сохранить мышцы. Саркопения незбежна, если не шевелиться. И самое главное - усиление кровообращения как профилактика старческого слабоумия
Подписалась,буду пересматривать Ваши старые ролики! Возможно что то применять для себя,хотя мне 71год,и очень много,как Вы и говорите, проблем со здоровьем!
Спасибо Татьяна