ENTRENO DE BÍCEPS; CONSEJOS
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- Опубликовано: 11 фев 2021
- En este vídeo Carlos nos da unos tips y nos enseña un entreno de bíceps
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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane. 
Спорт
"El bíceps es un músculo pequeño". Pues serán los de los demás, porque los tuyos son más grandes que mi cabeza
Gracias x volver a los orígenes Carlos .. los q te seguimos de hace años lo agradecemos. Siempre SOS una referencia tremenda
algunos videos tendremos..pero el material especifico sera para Patreon.saludos
Gracias tarrako por subir un entreno, ya que normalmente los subes a patreon y eso esta mas que bien por que es tu trabajo
Vi un video que me recomendó RUclips de está máquina y ahora no puedo dejar de ver todos sus vídeos, terrible entrenamiento saludos 🇦🇷
Saludos desde Perú! Eres mi inspiración!! Bendiciones Campeón
Qué grandes consejos macho y con demostración y todo. Eres enorme tío, sigue así por muchos años.
Me queda perfecto para mi ultima semana de carga, lo hare mañana mismo. Grande Carlos!! aportando como siempre, saludos!!
Me gustaría que nos harías una demostración del press banca declinado explicando la técnica y las diferencias con el banco plano, buenas noches.......
Gracias por los consejos, espero sigas subiendo más, SALUDOS 👍👍👍👍
GRACIAS por estos pedazo de videos y tu gran trabajo
Gracias por compartir tu conocimiento desinteresadamente una vez más .
Eres la hostia tío ...!!!
Excelente entreno. Gracias 👍
Echaba de menos estos vídeos, muchas gracias por compartir tus conocimientos. Un saludo desde Tarifa.
Grande Tarrako!
Excelente video Carlos, gracias y saludos desde Chile 🇨🇱💪🏽
BUENISIMO, GRANDE TARRAKO
Muy grande.no t a de faltar trabajo si así lo deseas.sabes bien como entrenar.animo
7:31 ostia jajajaja
la musica siempre al nivel de los entrenos! Grande tarrako!!
Grande tarrako mañana lo pondre en practica y machacare los brazos..
Gracias por tanto, Tarrako
Mas motivación que contigo Tarraco no se puede💪💪💪
Genio siempre te sigo
Al fin un video sin superseries descansando mejor entre series ya era hora tarrako jeje
Muchas gracias por la información saludos
como siempre excelentes rutinas, en mi caso personal me gusta hacer cheating curls con muchisimo peso, al igual que curls estrictos contra el muro, desde que hago eso mis biceps se han vuelto mucho mas fuertes. Ahí para quien quiera probar estos ejercicios
Grande tarrako...!!!
👑 Tarrako.
Saludos y bendiciones desde puerto rico
Joder que suerte justo en estos momentos estaba buscando una rutina de bicep gracias
Gracias maestro... Por los consejos.... Saludos desde Perú
Gracias🙏
Grande big Show
Eres un bestia tío saludos desde Murcia un muy buen vídeo
Gracias! guerrero Cimmerio!!!
nuevo sup mi pana. saludos desde venezuelaa.. hace poco q veo tus rutinas videos y me gustan buda. yo entreno en casa cuento con una barras paa dominadas y para fondos q hice.. y cuentos con 4 mancuenas. 20 de kg cada una y otras 2 de 8kg cada una... tengo ya mese entrenando en casaa.. la verdad eh visto muchos tus consejos y estoy full agradecidooo... mis respetos...
Grandeeeee 💪💪💪💪💪💪💪
Buen video tarrako 💪💪💣 saludos de Uruguay abrazo grande 💪💪💣 sii yo no puedo ir a un gimnasio pero no paro a pensar eso y me sigo moviendo 💪💪💣
gracias carlos
Buenas Carlos, podrías dar un ejemplo de rutina frecuencia 2? saludos...
Menudo temazo para levantar fierros! No estaría genial una lista de spotify oficial de Strongman tarrako? Así se te ponen fuertes hasta las cejas coño
Carlos, se te ve enorme con toda la pérdida de % graso. En vídeos como este se nota perfectamente. En persona me imagino como se notará! Enhorabuena
Saludos loco desde Colombia
me encanta
Interesante lo de descansar los codos. Buen vídeo
hola Tarrako, podrías hacer un video de cómo escoger un personal trainer o en que fijarnos? soy de Chile y noto que esa pregunta es muy recurrente
Carlos,en galicia tenemos los gimnasios cerrados, un servidor en casa tiene 4 mancuernas y peso suficiente para hacer bíceps tríceps y hombro , una barra de dominadas y unas gomas, estaría interesante un vídeo de como entrenar con este material o uno similar!
Saludos !
Un servidor puede salir adelante.
Vieja escuela, lo mejor, así se entrena...
Muchísimas gracias por el vídeo. Referente de disciplina, educación y fuerza Vikinga. Por cierto, el título de la música del entrene me lo podrías decir?? Un abrazo.
Podrías hacer uno de tríceps para emparejar con esta rutina
Entro, doy like y me sale porque no tengo tiempo a ver el vídeo, pero mañana seguro.
Buen riff
Q buena la frase última! Yo con mis 10kg de mancuerna, los congestiono que que man🔥. Este se aprende con el tiempo. Y lo mejor es cuando ves a gente que va con muchos mas kilos que tu y te miran. Sin congest. Bíceps claro. Jajaja. En fin! Buen video @strongman🏋🏻
Grande tarrako un grande como entrenador aunque volviendo a la vieja escuela siempre inovando
Gracias por su reconocimiento . Maestro tarrako . Realmente a los que estamos por encima,de los 50 su motivacion nos viene bien . Gracias por eso desde hace ocho años con 45 conoci su canal y desde entonces lo sigo. . Mejore mucho en cuanto a fisico y fuerza . Siguiendo sus consejos y videos . Aprendi a entrenar comer descansar gracias a usted .
Enorme Tarrako, eres el Schwarzenegger español!!!💪💪
Uno de pecho y hombros estaria bien si es posible.
Una pregunta Carlos, se podría hacer con el mismo peso dos series, la de 15 y la de 12 por ejemplo, pero reduciendo el tiempo de descanso para que esa serie de 12 sea también al fallo?
Tarrako, si me duele el antebrazo al hacer martillo por cual se podria cambiar?
La pizarra.... es verla y ponérseme los pelis de punta jaja 👍🏼💪🏼💪🏼💪🏼
¿El curl martillo se podría hacer alterno también? ¿Habría diferencia?
Tarrako ya se que lo tuyo no es la calistenia pero estaría bien como explicas y das algunos consejos sobre el tema y como entrenar
Un material muy chulo, a pesar de ser muy fuerte, usas pesos sensato para demostrar que la técnica es fundamental, que luego ve cada uno a gente balanceándose como un columpio en el curl con barra para poder levantarla por ejemplo xD
Que material recomendarias para hacer un poco de pesas en casa mientras tenemos los gymnasios cerrados? Me estoy pensando en comprar un baco, una barra y discos, ya que es lo unico que puedo conocer asi de primera mano a lo mejor por desconocimiento meto la pata, recomendarias alguna web de venta de materiales de este tipo? Gracias de antemano
Tarrako 1 minuto es poco pa recuperarse tendria k ser de 2 a 3 x serie
Para mi el que mas noto es el curl en banco inclinado, espalda apoyada y solo tu contra la fuerza de la gravedad.
Me lo apunto la rutina porque es una de las zonas que mas dificil me crece. Gracias por los consejos
Tarrako hace biceps con el peso que hago 4x5 de press banca. BRUTAL! jajaja
Uno de triceps
Puro poder en esos músculos
Recomiendas bajar el peso en caso de haber cogido mala costumbre a nivel muscular para resetear?
Por que cuando hago bíceps me duele en la zona del antebrazo??
Buenas Carlos. Una aportación. El curl con barra creo que sería mejor incluirlo al principio del entrenamiento al ser un ejercicio que en principio mueves más peso y conlleva más intensidad que los de mancuernas.
es tu caso..yo es el que menos muevo
los biceps de ese sr hablan por si solos!
Maestro, queremos videoreaccion a esta parodia tan genial que te hicieron, el tio se lo ha currado mucho, molaria mucho verte reaccionando. Ha hecho varias parodias a otros chavales del fitness, es un capo 🤣
ruclips.net/video/_ctKLCCGuhU/видео.html
Un abrazo campeon!
Gran vídeo como todos los que haces pero no había ya un entreno de bíceps?
hay muchos pero es distinto..es otro entreno o vas a hacer toda la vida el mismo?
Cuanto mide ese bicep?
Que musica más cojonuda
El primero 🤙🏽
Nunca usas barra z en el curl?.no la ves interesante?
No quiero faltar y lo ñregu to con todo el respeto, y por curiosidad, has conseguido esos brazos sin suplementos? No estoy pensando en tomar suplementos eh, no me atrevería principalmente por que no soy d epor si una persona emocionalmente estable y podría dejarme echo polvo psicologicamente
Antes de tomar suplementos aprende a comer. Te darás cuenta que casi no te harán falta.
Quién es el mononeuronal que le ha puesto dislike?