월요일 ATG Squat / Bench Press 5*5

[@IvanDjuric300]

Excellent form man. So upright!

[@themostcommonman]

Thanks man.

[@김현수-c8u]

무게안늘리시고 정확한 횟수만 가져가도 근비대가ㅜ되나요? 초보라ㅜ여쭙니다

[@themostcommonman]

수준에 따라서 점진적으로 무게를 늘리지 못하면 근비대를 기대하기는 어렵습니다 ㅎㅎ 이미 충분한 무게를 들 수 있는 힘이 있고 근육을 통제할 수 있는 수준의 사람이라면 횟수만으로도 근비대를 기대할 수 있겠지만요. 그것이 우리가 더 정확하게 더 무거운 무게를 들려고 하는 이유죠^^!
정확한 자세의 연습과 횟수의 반복은 자연스럽게 무게가 늘고 근비대로 이어지니 잘 연습해보세용!