⚠️수정 0:51 사람 다리의 실제 움직임에서는 원 둘레의 1/4 정도만 움직이고 전환된 직선 움직임은 '움직인 원의 반지름 이상, 움직인 원의 현 길이 이하' 만큼 이동하기 때문에 영상에서 말한 것처럼 원과 직선 길이 사이에 확연한 길이 차이가 나지는 않지만 여전히 회전 운동을 직선 운동으로 바꾸면서 힘의 이득으로 나타납니다. 제 머릿 속에서 나온거라 이게 이론적으로 맞는지 알려주시면 감사하겠습니다. 내용에 지장을 주진 않지만 이해를 돕고자 씁니다.
궁금해지는건 이 효율적인 매커니즘으로 개선되는건 믿음이 가는데요 체형적으로 흑인의경우 동양인과 비교해 상체와 허벅지가 짧고 종아리가 길기에 같은 매커니즘에서 얻을수 있는 이점의 차이만큼은 존자 하겠네요? 이 매커니즘의 숙련도 차이에 따라 인종 차이를 넘어 최상급에 비벼볼 수 있는 레벨은 되도 동일한 수준의 숙련도라면 체형의 이점또한 이 영상으로 느껴지게 되긴 하는데 어떻게 생각하시나요 영상 정말 재밌게 보게되는데 궁금증또한 생겨서 남겨봅니다
선택과 집중에 "알맞은 시기에" 가 빠지면 안돼요. 그리고 무릎이나 발목에 파워 운동 집어넣고 대퇴사두에 근비대 집어넣고 그러면 안되는거죠. 이 것만 알면 어느 운동영상을 봐도 내가 뭘 따라하면 될지 감이 서고 많이 거르게 됩니다. 운동 처음때 저는 그냥 "이거하면 점프 높아진대? 다 따라해야지~" 했는데, 지금은 뭘 목적으로 어떤 것에 집중해야할지 딱딱 알겠거든요
학창시절부터 저는 달리기가 느리고 점프도 친구들에 비해 많이 낮았습니다. 나이 먹은 지금은 허리디스크도 있고 무릎 관절도 좋지 않아 더 느리고 더 낮아졌지요. 그럼에도 영상을 보니깐 인생에서 한번쯤은 빠르게 달리고 높게 뛰기 위한 훈련을 해보고 싶단 생각이 들게 되네요. 이미 닳아 버린 관절이지만. 부상 당하지 않을 범위 내에서 노력해보렵니다.
저는 한때 인생에서 농구를 제일 좋아했는데 수십번 접지르고 우울증이 심각하게 왔었습니다. 그 이후로 정말 걷다가도 발목이 접질러지더라구요.. 그 뒤로 재활을 안하고 10년이 지나서 퇴화된 발목을 갖고 사는거 같습니다.. 운동도 잘 안했구요.. 님 영상보고 참 반성 많이 하게 되네요..
체대입시생입니다. 학원에서 발목점프 운동을 시키고 경사에서 종아리 운동도 시킵니다. 근데 따로 운동을 하려고 하는데 고중량으로 풀스쿼트를 하면 될까요?? 전 영상에서 대퇴사두는 무게만 늘 뿐 도움이 별 되지 않는다고 하셨는데 스쿼트하다 둔해지는일지 생기는건 아닌지.. 원래 체대입시 하기 전에 풀스쿼트로 하체운동 햤었는데 체대입시 하면서 좀 슬림해진 다리로 바뀌더군요. 그래서 이게 체대입시에 맞는 다리 근육인가? 하고 그냥 받아들였는데 풀스쿼트를 통한 근력운동으로 스피드 폭발력을 증진시킬 수 있을까요?
풀스쿼트 범위로는 실질적인 점프력의 변화는 크지 않습니다. 점프는 하프 또는 쿼터 스쿼트 범위에서 일어나기 때문인데, 실기날까지 수개월 이상의 여유기간이 있다면 무릎의 근력과 안정성 강화를 위해 풀스퀏 해주면 나중에 강도높은 점프 훈련을 하는데에 기초가 되고 부상예방도 될겁니다.
노르딕컬은 햄스트링 뿐만아니라 후면사슬 협응근들도 다같이 할수있는 좋은운동 입니다 그만큼 많이 힘들고 어렵죠 레그컬도 좋은운동이지만 머신에 고정되어있다보니 햄스트링 위주로 운동이 되죠^^ 우리가하는 점프나 폭발적인 운동들은 협응근들이 모두가 하나가되었을때 훨씬 유리하니까요😊 덩크가되는 그날까지 항상 응원합니다
레그컬 : 상체를 고정 후 다리가 움직임 노르딕 : 하체를 고정 후 상체가 움직임 노르딕이 전신 운동에 가깝고, 내려갈때(신장할때) 지지해주는 무릎과 점점 멀어지며 부하강도가 기하급수적으로 높아져 근 수축 강도가 높습니다. 그리고 구조적으로도 십자인대에도 자극을 주어 단련시킬 수 있다고 해요. 저는 레그컬을 햄스트링 근비대할때 가끔 해줍니다
노르딕컬이 무리라면 레그컬로 기초를 쌓으셔야 됩니다. 영상보시면 스쿼트 할때도 햄스트링에 최대한 자극이 가는 방식으로 훈련 대신에 부상위험성 떄문인지 풀스쿼트는 하지 않네요. 기본적으로 햄스트링을 강화하는데 베이스를 두셔야되고 그 다음에 전신의 협응력(노르딕컬등) 그리고 내가 실제 움직일때 와 최대한 비슷한 자세를 가진 운동을 해야 됩니다. 예를 들어 내가 점프 할때 90도 이상(풀스쿼트) 내려간후 점프를 하는데 연습할떄는 90도 이하로 연습한다면 도움은 되겠지만 내가 가진 힘을 다 사용하지는 못 할 것입니다. 그렇게 차례대로 훈련 추가하시면되고 나중에는 이 3가지를 무한 루프로 돌면서 부족한 부분을 채우시면 됩니다. 무조건 힘들게 한다고 잘하는게 아니라 내가 잘하고 있는지 체크(피드백)를 잘해주는게 가장 중요합니다. 노력은 당연한 것이고 휴식을 잘해주는건 더 중요합니다. 그래서 운동 선수들이 자신의 문제점과 장점을 피드백해줄 코치진들을 가지고 있는 것이고요.
후면사슬이 중요하다고 하는 이유가 대부분의 운동이 전면사슬을 주동근으로 사용하기 때문에 어느정도 활성화가 되어있는데 후면 사슬은 일부러 활성화를 안 시키면 상대적으로 많이 약합니다. 2기통 엔진으로 비유하자면 한쪽은 출력이 90이고 다른 쪽은 50으로 비대칭 출력이 나오면 고출력(무리할 경우)을 사용할 경우 50 나오는 쪽에 부상의 위험성이 생깁니다. 그리고 이미 개발이 거의 완료된 곳보다 개발이 덜 된 곳을 강화하는게 더 쉽기도 하고요. 우리 몸은 단편적으로 동작하지 않기 때문에 밀고 당기는 근육처럼 영향을 받는 부분을 같이 발달 시켜주지 않으면 출력의 차이가 커지며 커질수록 저 출력 부분의 부상의 위험성도 높아지고 실력도 정체 됩니다. 더 큰 문제는 밸런스가 깨진 상태로 완성형에 가까워졌다면 손대기가 더 어려워집니다. 손대는 순간 몇십년에 몸에 익은 행동패턴이 무너지면서 기량이 떨어지고 다시 회복하지 못하는 경우도 생기기 때문입니다.
⚠️수정 0:51
사람 다리의 실제 움직임에서는 원 둘레의 1/4 정도만 움직이고 전환된 직선 움직임은 '움직인 원의 반지름 이상, 움직인 원의 현 길이 이하' 만큼 이동하기 때문에 영상에서 말한 것처럼 원과 직선 길이 사이에 확연한 길이 차이가 나지는 않지만 여전히 회전 운동을 직선 운동으로 바꾸면서 힘의 이득으로 나타납니다.
제 머릿 속에서 나온거라 이게 이론적으로 맞는지 알려주시면 감사하겠습니다. 내용에 지장을 주진 않지만 이해를 돕고자 씁니다.
180에 80kg가 피지컬 흙수저라니;;;
양심없네 진짜
@@수능공부-h8v 그니까 ㅋㅋㅋㅋ 일반인 기준에선 피지컬 금금금금수저인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 이 채널 주인은 엘리트 체육인, 선수들 기준으로 말하는 거겠죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 짝 기준으론 흙수저 맞긴 하니까 ㅇㅇ 어디에 기준을 두고 비교 하느냐에 따라 다른거라 ㅋㅋㅋ
이런정보를 이리 편하게 잡할수 있다니!! 감사합니다!!
본인생각을 말하기 쉽지않은 시대에 도움을 주기위해 알려주셔서 감사합니다~!!
이운동.. 30대에 시작해도 잘 적용될까요?? 전 달리기가 취미인데 기록 정체기에 있어 영상을 꼼꼼히 보고있는데 많이 배우게되네요
제가 고관절 이형성장으로 수술을 했는데 혹시 고관절 강화운동도 배울수있을까요?
세트수랑 갯수도 알려주실수있나요?!!
5:27
음...아무리 봐도 이 분도 윤성빈과 마찬가지로 Lv1 급 재능충일뿐인데...단지 인대 쪽으로 스킬트리 탔을 뿐...
스퀴트 할때 무릎보호대에 대해서 어떻게 생각하시나요?
여기서 출력, 즉 둔근의 폭발력을 위해서 좋은 운동은 여전히 예전 영상에서 언급하신 것 처럼 스쿼트 점프, 케틀벨 스윙, 클린이 맞나요? 스쿼트나 데드는 전달체, 즉 무릎 등의 강성과 안정성을 위한 것이고요. 제가 제대로 이해했는 지 궁금합니다.
궁금해지는건 이 효율적인 매커니즘으로 개선되는건 믿음이 가는데요
체형적으로 흑인의경우 동양인과 비교해 상체와 허벅지가 짧고 종아리가 길기에 같은 매커니즘에서 얻을수 있는 이점의 차이만큼은 존자 하겠네요?
이 매커니즘의 숙련도 차이에 따라 인종 차이를 넘어 최상급에 비벼볼 수 있는 레벨은 되도
동일한 수준의 숙련도라면 체형의 이점또한 이 영상으로 느껴지게 되긴 하는데
어떻게 생각하시나요
영상 정말 재밌게 보게되는데 궁금증또한 생겨서 남겨봅니다
감사합니다
결론은 그냥 이운동 저운동 다 하는게 맞네 선택과 집중이 아니라 그냥 근력운동 힘줄운동 신장성운동 스트레칭 플라이오메트리 등등 다하는거임 근력운동만 하면 안된다는게 포인트 결론 그냥 다해라
전제로 깔리는게 ‘체계적으로’
hst 프로그램 개념이나, 블록 등으로 체계적으로, 개인화 해서 해야한다는 말이죠
그냥 다 하라는 말이 아니라
선택과 집중에 "알맞은 시기에" 가 빠지면 안돼요. 그리고 무릎이나 발목에 파워 운동 집어넣고 대퇴사두에 근비대 집어넣고 그러면 안되는거죠. 이 것만 알면 어느 운동영상을 봐도 내가 뭘 따라하면 될지 감이 서고 많이 거르게 됩니다. 운동 처음때 저는 그냥 "이거하면 점프 높아진대? 다 따라해야지~" 했는데, 지금은 뭘 목적으로 어떤 것에 집중해야할지 딱딱 알겠거든요
@@ssscss9250 프로가 아니라면 스피드 / 파워훈련을 하면 무조건 전보단 좋아집니다
두 마리 토끼가 목적이실텐데 오히려 훈련 방향이 목적에 부합하다고 봅니다
학창시절부터 저는 달리기가 느리고 점프도 친구들에 비해 많이 낮았습니다. 나이 먹은 지금은 허리디스크도 있고 무릎 관절도 좋지 않아 더 느리고 더 낮아졌지요. 그럼에도 영상을 보니깐 인생에서 한번쯤은 빠르게 달리고 높게 뛰기 위한 훈련을 해보고 싶단 생각이 들게 되네요. 이미 닳아 버린 관절이지만. 부상 당하지 않을 범위 내에서 노력해보렵니다.
오늘도 좋은 영상 감사합니다 피엔님 참고해서 좋은 결과 만들게요 !
좋은 영상 기다렸어요!
운동을 하루에 한 번 40분씩 하는게 좋을까요 아니면 하루에 틈틈히 하는게 좋을까요??
좋은영상 항상 잘보고 있습니다😊 날씨가 많이 춥네요 감기조심하시고 부상조심하세요
잘배우고 갑니다^^
진즉에 가르쳐 줘야지 ...
다 늙었는데......
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ난아직40은아니라해봐야지
88년생 36짤.. 도전해봅니다!
아직 안늦었습니다. 형님!
좋은세상이 오면 뭐하냐 내가 늙어버렸는데
정성추 드립니다. 원론적인 접근이 굉장히 흥미롭네요
발목이 영상에 핀제거 전이신가요?지금은 어떠신가요 저도 골절이라서요
아직 핀 안뺏어요 저는 혼자 재활중이라 저 따라하시지 마시고 재활센터 가시길 바래요 재활중에 엄지발가락 또 다쳐서 그 뒤로 다시 초기증상으로 돌아갔어요...
좋은 영상이지만 자료 영상으로 넣으신 톱니바퀴 토크는 잘 맞지 않는 영상인 것 같습니다. 하체 고관절은 저렇게 360도 회전을 하지 않아서 역학 이해에 대한 잘못된 연상 이미지를 심을 수 있을 것 같습니다. 메세지 자체는 참 유용하고 무슨 말인지 알아듣겠지만요!
0:34 1:19
줄넘기도 2단뛰기도 스피드 폭발력 향상에 운동이 되나요 ?
안하는 것 보단 좋고
손목에도 도움 됨
되요
혹시 줄넘기도 플라이오메트릭과 같은 효과를 가지나요?? 예를 들면 2단뛰기 또는 마이크 타이슨처럼 스쿼트 자세에서 2단뛰기 같은 동작을 하면 플라이오메트릭 효과를 가질 수 있는지 궁금합니다
발목 기초 강성을 만들기에는 유용하겠지만 줄넘기는 횟수에 집중돼있지 훈련 강도나 집중도도 낮아서 더 좋은 운동들이 많다고 생각합니다
@@physical_engine 저도 궁금했던 부분인데 스텝박스에서 착지 훈련 하거나 작은 허들로 앞으로 나아가는 훈련이 더 효율적인가요?
줄넘기는 스텝 기초를 쌓는데 특화되어 있다고 보시면 됩니다.
웨이트 훈련은 어떤식으로 하시나요??
저는 한때 인생에서 농구를 제일 좋아했는데 수십번 접지르고 우울증이 심각하게 왔었습니다. 그 이후로 정말 걷다가도 발목이 접질러지더라구요.. 그 뒤로 재활을 안하고 10년이 지나서 퇴화된 발목을 갖고 사는거 같습니다.. 운동도 잘 안했구요.. 님 영상보고 참 반성 많이 하게 되네요..
체대입시생입니다. 학원에서 발목점프 운동을 시키고 경사에서 종아리 운동도 시킵니다. 근데 따로 운동을 하려고 하는데 고중량으로 풀스쿼트를 하면 될까요?? 전 영상에서 대퇴사두는 무게만 늘 뿐 도움이 별 되지 않는다고 하셨는데 스쿼트하다 둔해지는일지 생기는건 아닌지.. 원래 체대입시 하기 전에 풀스쿼트로 하체운동 햤었는데 체대입시 하면서 좀 슬림해진 다리로 바뀌더군요. 그래서 이게 체대입시에 맞는 다리 근육인가? 하고 그냥 받아들였는데 풀스쿼트를 통한 근력운동으로 스피드 폭발력을 증진시킬 수 있을까요?
풀스쿼트 범위로는 실질적인 점프력의 변화는 크지 않습니다. 점프는 하프 또는 쿼터 스쿼트 범위에서 일어나기 때문인데, 실기날까지 수개월 이상의 여유기간이 있다면 무릎의 근력과 안정성 강화를 위해 풀스퀏 해주면 나중에 강도높은 점프 훈련을 하는데에 기초가 되고 부상예방도 될겁니다.
팔꿈치 강화운동 좀 알려주세요 (파이프 연결할때 파이프렌치 도구를 주로 쓰는 사람인데 팔꿈치 관절이 너무 아픕니다) 감사합니다!
심줄 운동 시리즈 보여주세용
기록 측정 인증영상 올려주세요
골대가 높은건지.
카메라가 잘못된건지 ㅋㅋ
노르딕컬 대신 레그컬을 해도 되나요?
레그컬도 햄스트링,무릎뒤 힘줄을
강화시킬수 있나요?
노르딕컬은 햄스트링 뿐만아니라 후면사슬 협응근들도 다같이 할수있는 좋은운동 입니다 그만큼 많이 힘들고 어렵죠 레그컬도 좋은운동이지만 머신에 고정되어있다보니 햄스트링 위주로 운동이 되죠^^ 우리가하는 점프나 폭발적인 운동들은 협응근들이 모두가 하나가되었을때 훨씬 유리하니까요😊 덩크가되는 그날까지
항상 응원합니다
레그컬 : 상체를 고정 후 다리가 움직임
노르딕 : 하체를 고정 후 상체가 움직임
노르딕이 전신 운동에 가깝고, 내려갈때(신장할때) 지지해주는 무릎과 점점 멀어지며 부하강도가 기하급수적으로 높아져 근 수축 강도가 높습니다. 그리고 구조적으로도 십자인대에도 자극을 주어 단련시킬 수 있다고 해요. 저는 레그컬을 햄스트링 근비대할때 가끔 해줍니다
@@owls_pt 감사합니다
@@physical_engine 감사합니다
노르딕컬이 무리라면 레그컬로 기초를 쌓으셔야 됩니다. 영상보시면 스쿼트 할때도 햄스트링에 최대한 자극이 가는 방식으로 훈련 대신에 부상위험성 떄문인지 풀스쿼트는 하지 않네요.
기본적으로 햄스트링을 강화하는데 베이스를 두셔야되고 그 다음에 전신의 협응력(노르딕컬등) 그리고 내가 실제 움직일때 와 최대한 비슷한 자세를 가진 운동을 해야 됩니다.
예를 들어 내가 점프 할때 90도 이상(풀스쿼트) 내려간후 점프를 하는데 연습할떄는 90도 이하로 연습한다면 도움은 되겠지만 내가 가진 힘을 다 사용하지는 못 할 것입니다.
그렇게 차례대로 훈련 추가하시면되고 나중에는 이 3가지를 무한 루프로 돌면서 부족한 부분을 채우시면 됩니다.
무조건 힘들게 한다고 잘하는게 아니라 내가 잘하고 있는지 체크(피드백)를 잘해주는게 가장 중요합니다. 노력은 당연한 것이고 휴식을 잘해주는건 더 중요합니다.
그래서 운동 선수들이 자신의 문제점과 장점을 피드백해줄 코치진들을 가지고 있는 것이고요.
안녕하세요 저 이런 루틴 좀 짜주실 수 있을까요..달리기나 점프 능력을 발달시키고 싶습니다 부탁드립니다 ㅠ. 메인 훈련 종목만 써주셔도 감사히 받겠습니다..
좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다! 발목부상은 어떻게 입으신건가요?? 혹시 훈련중에 입으신거라면 예방하기 위해 주의할 점이 있을까 싶어서 여쭤봅니다!
부상 이후에 운동 어떻게 하는지 다음 영상으로 보여드리겠습니다
원래 후면사슬이 제일 중요함 등과 엉덩이 햄스트링 ㅋㅋ
엔진님 정규림에서 덩크 가능하신가요?
쑤빙텐 달리는훈련 방식 궁금해요!!
너무 좋은 영상인 것 같습니다. 상체는 어떻게 발달시키면 좋을지 나중에 다뤄주시면 좋지 않을까 조심스레 바라봅니다
인상 깊네요..저는 작년 8월에 발목 수술하고 푹 쉬고 있는데
피지컬엔진님 처럼 물음표(의심) --> 느낌표(확신) 으로 만들수있는 사람이 되고 싶습니다. 영상감사합니다
40대가 하면 도가니 나가겠지?? ㅠ
안하는거보다 나을듯..
아니 본인이 흙수저라고 하면서 노력파인척 하는거 개극혐이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 니 키가 상위 몇프론데 흙수저타령이야 니성공을 어줍잖게 노력덕이라고 포장하지말라고 ㅋㅋㅋㅋ
동의합니다. 피지컬엔진님은 키도크고 팔다리길고 코어통좋고 굉장히 순발력을 타고난 체형이죠. 물론 노력을 했기에 잘하시는 거지만 흙수저 타령은 잘못 됬다고 생각합니다. 아이큐140이 학창시절때 놀기 좋아해서 공부 못하다가 뒤늦게 7급공무원 합격하고 대가리흙수저 드립치는것과 같은맥락이죠.
피지컬흙수저는 나는솔로12기 나오는 그분들 정도되야 흙수저 드립 치는거고...
상대적인거죠, nfl선수가목표면 먼지 분자수저고 생체인이면 금수져고요.
ㄹㅇ ㅋㅋ 항상 좀 되는 애들은 모든걸 자기 노력이라고 포장하려고함 진짜 ㅋㅋ
저정도몸이면 은수저정도될듯
장애인들 많네
정작 어덯게훈련하는지와 훈련내용이 없어요
원리만 이해하게해주시고 ㅠ
높이 뛸때 마지막에 두발 모아서 뛰는거 아니에요 ㄷㄷㄷ
Ncaa 에서 풋볼 퍼포먼스 코치겸 바이오메카닉 랩에서 일하고있습니다. 이런내용을 어떻게 한국어로 어떻게 설명할지 고민했었는데 저의 공부에 도움이 많이됩니다. 그리고 정말 모든내용이 간결하고 핵심을 집고있네요. 퀄리티영상 감사합니다
마사이족 점프 하실 때 무슨 맨땅에서 트램블린 뛰는거 같네요 ㄷㄷㄷ
점프 프로그램 찍어서 업로드 하면 좋을듯
안녕하세요. 저는 그 아킬레스건이 끊어져서 도움을 받고 싶습니다. 재활 강화 영상도 있으면 감사할 것 같습니다. 도와주세요.
😂
또 질문이 있는데요, 운동화를 신고 훈련하는 것과 맨발로 훈련하는 것 중 뭐가 좋다고 생각하시는지 궁금합니다!
전방십자인대재건술 환자도 도움이 될까요? 재건술이라 기존의 힘줄이 아닌 다른 힘줄(햄스트링건) 이식이 되어있는 상태입니다.
가르쳐주신 운동들 따라하고 있습니다.
중량을 이용하는 운동의 경우(점프스쿼트, 클린, 메디신볼등) 중량을 높이는 시점을 언제로 해야할지 여쭤보고 싶습니다.
이를테면 "15회를 정자세로 수행가능하면 올린다" 처럼 중량을 올리는 기준이 궁금합니다.
저도 따라하고 있는데 반갑네요ㅎㅎㅎ 모든 운동은 점진적 과부하가 기본이라고 생각해요. 저는 정자세로 무리 없이 수행가능하면 다음번에는 무조건 증량합니다.
천천히 근력운동하는것에서
모터 작동전에 잘 돌아가게 조금씩 돌려주는것이 생각나네요
역활과 때에 맞는 운동 루틴 좀 알려주시쥬!!!!
원래 발목인대파열이 있었고 지금은 아킬레스건염으로 고생하거 있습니다. 빨리 회복하고 운동을 시작하고 싶고 많이 답답하고 힘드네요..
피지컬 엔진님 발목 힘줄이 ㄷㄷ하시네요 이 영상 보고 궁금한게 있는데요 웨이트 끝나고 주 2회 정도 노르딕 컬 하고 있는데 햄스트링 뿐만 아니라 무릎 뒤쪽 힘줄?인대?까지 자극 오는게 정상적인거죠?
그거 잘하고있는거에요
한국에서 만큼은 절대로 피지컬 흙수저는 아니십니다..ㅠ
후면사슬이 중요하다고 하는 이유가 대부분의 운동이 전면사슬을 주동근으로 사용하기 때문에 어느정도 활성화가 되어있는데 후면 사슬은 일부러 활성화를 안 시키면 상대적으로 많이 약합니다.
2기통 엔진으로 비유하자면 한쪽은 출력이 90이고 다른 쪽은 50으로 비대칭 출력이 나오면 고출력(무리할 경우)을 사용할 경우 50 나오는 쪽에 부상의 위험성이 생깁니다.
그리고 이미 개발이 거의 완료된 곳보다 개발이 덜 된 곳을 강화하는게 더 쉽기도 하고요.
우리 몸은 단편적으로 동작하지 않기 때문에 밀고 당기는 근육처럼 영향을 받는 부분을 같이 발달 시켜주지 않으면 출력의 차이가 커지며 커질수록 저 출력 부분의 부상의 위험성도 높아지고 실력도 정체 됩니다. 더 큰 문제는 밸런스가 깨진 상태로 완성형에 가까워졌다면 손대기가 더 어려워집니다. 손대는 순간 몇십년에 몸에 익은 행동패턴이 무너지면서 기량이 떨어지고 다시 회복하지 못하는 경우도 생기기 때문입니다.
항상 감사합니다
채널운영자님 되게 마이너한데 되게 중요하고 되게 포지셔닝되어있는 채널이네요 ㄷㄷㄷ 너무 대단하심..
점점 영상의 퀄리티가 높아지시네요 영상 잘보고 있습니다. 우리나라도 그냥 많이 뛰고 스트레칭해서 늘리고 이런개념이 아님 피지컬 엔진님 처럼 과학을 기반해서 구조를 알려주시고 명확한 근거 중심으로 접근하는 모습이 좋네요.
이 영상으로 인해 뭔가 더 어려워지는 느낌인데 운동의 적절한 시기나 트레이닝 루틴에 대해 고민하게 되네요 혹시 지금 하고 계신 루틴에 대한 영상도 가능하신가요??
이분은 농구팀 피지컬 트레이너가 되어야 할듯 ㅋㅋ
농구도 그렇고 거의모든 스포츠의 기본적인 지식으로 들어야갸할거 같아요. 10대에만 알았어도..ㅠㅠ 내 인생이 많이 바뀌었을텐데.
@@abletogetsome 효과적인 운동법이 있는건데 무조건 힘들게만 하면되는줄 아는 사람들이 과거에 주류였지요 ㅎㅎ;;
엔진님 영상에 매번 많은 지식들을 얻어갑니다 영상만들기위해 항상 연구하시고 노력하시는 모습에 박수를 보냅니다👍🏻
존나 일리가있다.