한국 최초 IFBB PRO 오픈체급 보디빌더 이승철+구현호 가슴운동 루틴I 2019 Lee Seung Chul, Koo Hyun Ho CHEST TRAINING
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 10월 20일 일요일에 있을 IFBB 몬스터짐 프로 보디빌딩 오픈에 출전 할 대한민국 #1 헤비급 빌더, IFBB프로 보디빌더 이승철 선수와 아시아 지역에 많은 팬을 확보하고 있는 구현호 선수의 가슴운동 루틴입니다.
비타민, 프로틴, 헬스용품 구매: www.monstermar...
한국 최대 피트니스 커뮤니티: www.monsterzym...
체육관, PT비 무이자 할부 서비스: www.monsterzym...
짐웨어 유명브랜드, MZX 쇼핑몰: www.mzxstyle.com/
이승철 선수 가슴 운동루틴
2:40 덤벨 인클라인 체스트 프레스
27:00 체스트 프레스 머신
33:00 인클라인 체스트 프레스 머신
38:30 인클라인 덤벨 플라이
46:00 케이블 크로스 오버
몬스터짐 보디빌딩스쿨 IFBB Pro트레이너 과정 소개
bit.ly/2OwTbsk
유튜브를 통해 영상을 보시는 분들중 직접 수업을 듣고 싶으신 분들도 많으실거 같습니다. 수업신청은 누구나 신청 가능하시니 부담없이 원하시는 코치진 인스타 DM 또는 카카오톡 "몬스터짐" 을 통해 수강 신청하시면 됩니다. 한 클래스(4~6시간)당 수강료는 10만원이며, 각 코치분들 체육관에서 강의가 진행될 예정입니다.
[서울지역]
정호중: 서울 강남구 역삼로 458 지하 1층, Tabfit
2일차 8/25: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM: / tab_hj
[경기도 지역]
권형주/김하연: 용인시 처인구 금령로 71번길 16 대흥빌딩, 뷰티풀몬스터
2일차 8/25: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM: / beautiful_monster_john...
이재일: 김포시 김포한강1로 227 광장프라자, 브로짐
1일차 8/24: 어깨, 승모, 삼두, 이두, 등
2일차 8/25: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM: / lee_jae_il_brogym
[전라남도 지역]
김준호: 여수 디오션 피트니스
준비물: 운동복,필기도구,개인 물병,도시락
1일차 8/24: 어깨, 승모, 삼두, 이두, 등
2일차 8/25: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM: / won_hyunju
#몬스터짐 #보디빌딩스쿨 #가슴운동
10월 20일 일요일에 있을 IFBB 몬스터짐 프로 보디빌딩 오픈에 출전 할 대한민국 #1 헤비급 빌더, IFBB프로 보디빌더 이승철 선수와 아시아 지역에 많은 팬을 확보하고 있는 구현호 선수의 가슴운동 루틴입니다.
비타민, 프로틴, 헬스용품 구매: www.monstermart.net/
한국 최대 피트니스 커뮤니티: www.monsterzym.com/
체육관, PT비 무이자 할부 서비스: www.monsterzym.com/pay
짐웨어 유명브랜드, MZX 쇼핑몰: www.mzxstyle.com/
이승철 선수 가슴 운동루틴
2:40 덤벨 인클라인 체스트 프레스
27:00 체스트 프레스 머신
33:00 인클라인 체스트 프레스 머신
38:30 인클라인 덤벨 플라이
46:00 케이블 크로스 오버
몬스터짐 보디빌딩스쿨 IFBB Pro트레이너 과정 소개
bit.ly/2OwTbsk
유튜브를 통해 영상을 보시는 분들중 직접 수업을 듣고 싶으신 분들도 많으실거 같습니다. 수업신청은 누구나 신청 가능하시니 부담없이 원하시는 코치진 인스타 DM 또는 카카오톡 "몬스터짐" 을 통해 수강 신청하시면 됩니다. 한 클래스(4~6시간)당 수강료는 10만원이며, 각 코치분들 체육관에서 강의가 진행될 예정입니다.
[서울지역]
정호중: 서울 강남구 역삼로 458 지하 1층, Tabfit
2일차 8/25: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM: instagram.com/tab_hj/
[경기도 지역]
권형주/김하연: 용인시 처인구 금령로 71번길 16 대흥빌딩, 뷰티풀몬스터
2일차 8/25: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM: instagram.com/beautiful_monster_john_kwon/
이재일: 김포시 김포한강1로 227 광장프라자, 브로짐
1일차 8/24: 어깨, 승모, 삼두, 이두, 등
2일차 8/25: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM: instagram.com/lee_jae_il_brogym/
[전라남도 지역]
김준호: 여수 디오션 피트니스
준비물: 운동복,필기도구,개인 물병,도시락
1일차 8/24: 어깨, 승모, 삼두, 이두, 등
2일차 8/25: 복근, 가슴, 대퇴이두, 데드리프트, 대퇴사두, 종아리, 엉덩이
강의 접수 DM: instagram.com/won_hyunju/
각자가 나름 느낌있게 잘하시네요
호빠는 좀 ㄲㅈ
이글을 몇분이나 보실진 모르겠지만 몇마디만 적겠습니다. 영상속 나오는 본인이구요 현호형에대한 안좋은말들이 많은데 그날 제가 평소답지않게 긴장하고있어서 현호형이 평소처럼 하라고 긴장풀라는뜻으로 말씀해주신겁니다. 운동 얘기랑 다른얘기지만 제가 정말 힘들때 유일하게 옆에서 손내밀어주셨고 지금 제가 누구보다 감사하고 의지하고 실망시키고 싶지않은 형입니다. 저도 처음엔 너무 어려웠는데 사람은 겪어보지 않으면 모른다는 말이 있잖아요 근데 옆에있어보니 정말 따뜻하고 자기보다 주위사람 먼저 챙겨주시는 형에요.. 외면만 보지말고 내면도 봐주세요..짧으면서 긴글
읽어주셔서 감사합니다.
13:30 덤벨 쓰로워 보고 밑에 집 문 닫았냐고 걱정하는 승철옹...
이승철선수랑 같이 운동할 자격이안됨 진짜 극과극이네
@@danback2024 죄송한데 설명좀 부탁드려도 되나요??ㅠㅠ 무슨 일 있었나요?
@@danback2024 답변 감사합니다.. 그런 속임수가 있었군용..
@@danback2024 감사합니다
도리안 ㄱㅅ합니다
이승철선수는 진짜 인성 너무좋아보이신다 그동안 보조를 잘안받으시고 혼자운동하신게 먼가 티나심 덤벨올려줄때 땡큐라고하고 보통은 그냥 무시하는데..
보통 고맙다고하지않나용
@@홍어상어-z2f 보조하는게 당연한줄아는사람 많아요..생각외로..
구현호씨가 덤벨드랍했을 때 밑에 문 닫았냐고 하는 것만 봐도 매너가 있는 사람같음. 인스타에서 종종 로이드레이지를 보일 때가 있지만, 평상시엔 성격이 참 좋으신듯.
승철이형 때문에 왔다. 갓승철 깔 수가 없다. 운동도 겸손하게 하네.
@@한승철-o9l 당신 뉴규야
ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@한승철-o9l ㅋㅋㅋㅋㅋ
IFBB프로와 INSTA프로와의 만남
보적보 멸적약
그래도 구현호 몸 좋은듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뻘하게 터졌네
@@운너-e3i 됐
현호님은 그래도 오픈해서 진짜 호감임 썻음 썻다하자 애들아
헬스장에서 이승철선수님을 뵌적이 있는데 정말 친절하시고 겸손하신 분이라는 것을 한눈에 알수 있었습니다
바벨 저렇게 소리없이 조용히
놓는사람 첨봄 이승철선수님
오늘도 하나배우고갑니다
이승철선수것만 볼라고 겁나 감으면서 봤네...역시 와우!
저도ㅋㅋ이승철선생님것만보는중
특별한 이유가 있나요?
잘생긴고 몸좋고 약한사람한테는 배우기 싫다는 옹졸한 마음
@@Dvoraklee1 약한사람은맞제
@@김김김-v6p3k 찔렸나보네?
이승철 선수 ,구현호 선수, 두분의 마음가짐과 헌신에 감명받았습니다.
37:17 이것이 진정 상남자들의 개그
이승철선수는 매너가 몸에 베어있다
와우 이승철선수 운동하는 모습만보ㅓ도 그 인성과 매너가 참 좋아보입니다~앞으로 많이 찾아봐야겠어요!
구현호 덤벨은 본인이 던지고 정리는 존경한다는 이승철형님한테 맡기는 캬
승철센세는 그저 빛... 승철선수님영상자주올려주세요ㅠㅠ
이승철선수 한마디씩 하는거 왜케 멋있지...... 카리스마대박이다
13:12 아니야
이승철선수는 여러가지 의미로 존경스럽다.. 땡큐할때 감동적인 영화보는것보다 더 감동이네
이승철선수님 황철순 선수님 그리고 김준호 마스터님 이렇게만 해주세요 매번 다 반복해서 시청하고는 했는데 오늘은 이승철 선수님 부분만 따로 시청하게 되네요.
13:12 무섭다 ㄷㄷ
5:15 크게세
Star Kang 무섭다 무서워
Anny 진짜 안무섭고 좋으신분이에요ㅠㅠ
구현호가 크게세 이러는거?
@@켠닥구 그런듯 이승철선수는 운동집중하느라 입도 뻥끗안하네요
이승철선수 운동영상은 잘 찾기가 힘들었는데 이번에 볼 수 있어서 좋았습니다. 과묵하신거에 비해 화려한 바지가 눈에 띄네요
웬만하면 운동인들 다 리스펙하는데 오늘 영상 구현호씨는 살짝 눈살 찌푸려지네요..
왜죠?
나만 그렇게 느낀게 아니었구나
문신충 극혐이긴하지 약한 애들이 강해보이려고 하는 게 문신이니까
@@user-py7nu9rs1s 뭔 멍멍이 소리고 이건또
@@user-py7nu9rs1s 레터링도 쎄보일려고 합니까ㅋ어휴
I am from INDIA. Why don't you add english language caption or make videos in english language I love your videos but I can't understand what you are talking but by workout I understand lil bit. Plss I request you to atleast add english caption.
sns스타들은 실제로 보면 사진이랑 차이가 심함을 느끼는데 갓승철님은 실제로 보면 사람이 이럴수가 있나 하는 생각이 들어버리면서 사진과 영상이 너무 못담아내는구나 싶음
실제로봣는대 어마어마합니다... 팔 하나가 허벅지입니다...
진짜 걸어다니는 자판기 수준임..
궁금하다
@@창이-g3o 메엠 유튜버분 이런곳에서 뵙네요 😂
@@anavargiveupeatclentrenhar9076 ㅋㅋㅋㅋ 헬린이라 운동좋아해요 반갑네요😆
45:20 우와 헐크?
와 ㅋㅋㅋ 구현호 저분도 몸 장난아닌데 저분이랑 비교하니까 완전 애기 되브네..
이승철선수 몸은 말할것도 없고 인성이👍👍
영상 잘봤습니다 하체훈련영상도 꼭 부탁드려요
익을수록 고개를 숙이는 이승철 선수네요..
이승철선수님 겸손그자체이다
갓승철 구현호 내가 정말 좋아하는 두분...항상 꾸준하시다. 뭐 내눈으로 보진못했지만 sns로 그들의 하루를 보면 성실함과 꾸준함이 존경스러울정도임 몸은 말할것도없고..👍
이승철 선수님은 보면 성실하시고 항상 겸손하신것같습니다
23:59 다섯에서 일곱이 되는 마법..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ근손실 루틴
Lee seung Chul you have amassive arm
By the way congratulation of winning the Olympia sir
6:55 ㅋㅋㅋㅋ바로다음에 이승철선수 자기가 쓸거 직접가져와서 쓰시네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
구현호도 로이더지만 몸진짜 좋네 열심히하는거같던데 ㅋㅋㅋㅋ 이승철선수는 역시 진짜 미쳤다....
이승철선수님은 절대 기구 던지는 법이 없네요 ㅈㄴ 섹시하다
진짜 한국 헤비급에선 넘사벽이지 이승철선수는 독보적인존재
같은 운동을 하는데 이승철 선수님의 궤적이 돋보이네요
영상보고 이승철선수는 저런몸을 가졌는데 왜 안유명할까 했는데 결국 한국인 최초 올림피아 오픈 출전에 탑 12 ㄷㄷ
오픈체급이라니 대단하다는 말밖에 할말이 없네.
승철님 덤벨 플라이 자세 개지린다 ㄹㅇ;
인간의 한계 도전하는거 같다 대단하십니다!
와.. 이승철 선수 몸이 ㄷㄷ
운동자극 하는 영상 잘 보고갑니다 세분다 훌륭하십니다~! 남자냄새 크~~~ 영상 감사합니다~!
이승철선수 착용하신 발레오 벨트가 몇인치일까요???
4인치같아 보이는데, 몸이 크셔서 6인치가 4인치로 보이는 건지?
혹시 정확히 알 수 있을까요?
구현호도 어디가서 피지컬 안밀리는데 이승철 선수는 진짜 ㄷ ㄷ
이승철 선수 보러 왔습니다. ~
키큰사람 구현호 진짜 멋있다 비율도 좋고 잘생기고 운동가지고는 가질수없는걸 가졌네.
이승철씨만 있었어도 좋았을 듯 ㅋㅋ
그러게요 저기 플러스 부호가 참 거슬리네요 누가보면 구씨도 ifbb프로 오픈체급 보디빌더인줄 알겠어요~
구현호는 뭐지
진짜 이승철선수 메스가 중동...
와 진짜 열정이 대단들 합니다~ 멋짐
12:15 꼬닿 ㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 몬짐 영상미 클라스는 지립니다 그리고 운동강도역시 엄청나네요 지리고갑니다.
두분다 열심히 하시는 모습이 보기좋습니다. 저도 내일 근력운동 하는날인데 열심히 할께욥!
45:18 와... 대퇴사두가 왜 팔에도 달려있는거죠?....진짜 어마어마한 괴수입니다 존경합니다...
이승철선수가 쓸려면 덤벨 50넘는것도 준비해야될듯 하네요;; 무시무시하다
@@경기도-g9z 아 그래요...? 60도 거뜬히 들것같은데;;
2:22 준비됐지? ㅋㅋㅋ
이승철 선수의 스택이 궁금하다. 화학전의 끝판대장.. 하 부럽다 노하우
@@박건우-e4b 당연할걸 약을해도 노력은 인장합니다
포항에서 이승철선수님 찬조무대 봣엇는데 몸이진짜 말이안되십니다.. 영상에는 표현이안돼서 아쉽네요
포항왔었나요,
이승철 선수 화이팅입니다~~~
24:00 넷....다섯.... 일곱...?
와.. 이승철선수운동영상을...
저랑 비슷한 가슴 루틴이네요 다르다면 마지막에 딥스까지 넣습니다.
영상 잘 봤어요 좋아요 누르고 갑니다~!
이승철선수 진짜 경이롭네요...
황철순선수랑 이승철선수 이둘의 영상의 댓글을 보았을때 확연히 틀리네요..
근데 나는 두분 사제지간 좋아보이고 구현호가 이승철선수 리스펙하는게 보임 이승철선수도 예뻐하는거 같고
사이가 좋아보임 👍👍👍👍
3:30 뭐가 자꾸 빠져나올려해요
리승철 선수 지린다 ㄷㄷ
와 55분 정도 되는 영상 시간 가는 줄 모르고 봣네...
진심 궁금해서 그러는데 다같은 로이더인데 왜 누구는 찬양받고 누구는 까이는거예여?
약쓰고 안했다고 구라까서
인성과 겸손 얼굴 호감도 차이죠
까이는 애는 지가 내츄럴이라고 하면서 운동보조제 홍보, 이거 쓰면 나처럼 될 수 있다 이딴 개수작 부리고 개지랄나서 욕먹는 거.
@@bcda8917 광고때문에 오픈못하는듯 모든 선수들이 그러듯이
약안쓴다고 구라치고 온갖 제품에 피부 앰플까지 팔아재키고 홍보하는데 지입으로 약 고백함. 이쁘겠냐?
병원 가서 복부근육 성형 수술도 가능 한가요???
이승철선수 ㄱㄱ 월드챔피언 될수 있습니다. 농담입니다 ㅋ
ㅋㅋ보니까 복부를 실로 박아서 복근모양을 만드는거라고 하더군요.운동 격하게하면 실 다 터져서 재수술받아야합니다ㅋㅋ
0:45 동네헬스장가면 승철이형님 같은 분이 많이 안계세요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅅ1ㅂ
승철선수님 역시..👍
현호님도 몸 많이 좋아지셨넹👍
이승철 선수 영상에 김장훈님이 나오시네
몬스터짐프로 어디서 하나요?
와 이승철 선수 사이즈 장난 아니시네용 ㄷㄷ
구현호 존라 멋있네 기럭지에
각선미 굿 비록 벌크는 빠져도 모델이라선지 전체적으로 바랜스 굿
조성모 형님 가수 접으시고 보디빌딩 으로 전향 하셧구나 ㅜ..ㅜ 엄청 크시내요.. 초록매실 드시면서 쉬엄쉬엄 하세요
궁금해서 묻는데, 한국은 저렇게 문신하고 운동 하면 안되는거임???
그리고 덤벨 쿵 하거 내려놓으면 안되는거??
이승철이 입는 피트니스 팬츠 브랜드 물어봐도 될까요?
Lee Seung Chul is a good coach
이승철선수라고 해서 왔는데...
영상 감사합니디
와 중량을 저렇게 치는데 쉬는시간이....👍👍
스팀팩
대~~~~~~단~~~하십니다 와~~~~good
구현호 역시 잘생깃다
구현호 선수도 노력하는 모습이 멋집니다 악플은 담아두지마시고 앞으로 나가시는 모습 기대하겠습니다
세번째 하시는분은 프레스 가동범위가 너무 안나오시는데...
난 구현호 조준 이렇게 두붐 운동하는거보고 싶다
이승철 선수님은 보고싶은데 저 문신두건학다리는 보기싫고.. 이걸어쩌지..
ㅋㅋㅋ 문두학은뭐야
같은 남자가 봐도 구현호 진짜 멋지다
그리고 이승철 선수 존경 합니다
아 인스타도 보기싫어서 차단박았는데 이제 유투브까지 하...
닭가슴살 달걀 흰자를 얼마나 먹어야 저렇게 커질 수 있는건가요?
동네헬스장에 이승철님이 있을리가없잖아
0:07 가방때문에 피안통해서 팔 파래진것좀 봐ㄷㄷㄷ
5개월만에 500넘겼단분이 덤벨프레스 40도 겨우겨우하시네..스퀏 데드를 얼마나 치시는지 ㄷㄷ
Travis kent ㅋㅋㅋㅋㅋ인스타 보니까 스쿼트 못하던데
로이더 믿거
벤치 150이던데
사실 인클덤프40로 셋트치는것도 대단하긴하져 플랫벤치 1rm 최소110~120될거같은데
정말 약투 인스타 댓글만 아니었어도 좋게 볼 선수였는데.. 아쉬운 마음이 큼.
본인 인스타니간 그렇게 하는지는 모르겠지만 그래도 국민 세금 지원 체전이며 미스터코리아 할 정도면 상스러운 소리하고 싸울게 아니라 대중들의 마음이며 그냥 운동에만 전념 했으먼 낫았을텐데
주위에서 옹호하는 소리만 듣는 것 보다는 좀 더 크게 보고 갔으면 하는 보디빌더
그거 보고 많이 깨긴 했음
친목 ㅈ목질은 어쩔수없죠. 쟤둘 도 다 소개에 소개에 우리형 우리동생 하면서 한건데 지들끼리 지켜준답시고 그런덧.
클라스가 있는 선수가 그래서 실망이컷던
그게 인성이지. 잘 대해줄 때는 누구나 좋은 인성을 그럴싸하게 보이지 ㅋ 어떤 일들이 생길 때 그 사람의 인성이 보이지. 단순히 욕만해서 문제가 아닌듯. 황 리포스트며 행보 자체가 전혀 운동 선수가 가지는 행보가 아님
13:29 덤벨 땅에 갖다박는 구현호 정리하고 아래층 걱정하는 이승철선수..... 쒸뽈럼;