Nakkesmerter - Øvelser - Behandling - Osteopati

🔥Få over 100 gratis videoøvelser med, når du køber vores produkter!
Se mere: www.aarhusosteopati.dk/vare-k...
Personer oplever ofte smerter eller stivhed i nakken. Her er 3 gode øvelser til nakkesmerter.
Øvelse 1
Placer en finger på hagen, træk hagen ind og pres hovedet forsigtigt tilbage. Det vigtige her er ikke at hovedet bøjer frem eller tilbage og blikket skal være rettet frem.
Øvelsen må gerne laves 10 gange hver 3 time.
Øvelse 2
Samme som i øvelse 1 start med at presse hagen væk fra fingeren. Dernæst tages modsatte arm og laver et forsigtig overpres med to fingre.
Hold spændingen i 30 sekunder og laves 3-4 gange om dagen.
Øvelse 3
Roter hovedet i et langsomt tempo til siden. Ved maksimal rotation lægges en hånd på kinden og den anden på kraniet, hvor der gives et lille overpres.
Hold spændingen i 5 sekunder og vend tilbage til udgangsstillingen. Gentag øvelsen 10 gange 3 gange om dagen.
Aarhus Osteopati er eksperter indenfor diagnosticering og behandling af årsager til nakkesmerter.
Læs mere her: www.aarhusosteopati.dk/nakkes...
Aarhus Osteopati Afdelinger
- Aarhus: www.aarhusosteopati.dk/osteop...
- København: www.aarhusosteopati.dk/osteop...
* Amager: www.aarhusosteopati.dk/osteop...
* Østerbro: www.aarhusosteopati.dk/osteop...
- Vejle: www.aarhusosteopati.dk/osteop...
- Aalborg: www.aarhusosteopati.dk/osteop...
- Herning: www.aarhusosteopati.dk/osteop...
- Odense: www.aarhusosteopati.dk/osteop...
- Esbjerg: www.aarhusosteopati.dk/osteop...
- Næstved: www.aarhusosteopati.dk/osteop...
- Holstebro: www.aarhusosteopati.dk/osteop...