วิธีนั่งสมาธิก่อนนอน 15 นาที สำหรับผู้เริ่มต้น
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- เทคนิคการนั่งสมาธิ สำหรับผู้เริ่มต้น
สำหรับคนที่ชอบคิดมาก อารมณ์ร้อน ไม่ค่อยมีสติ หรือใครก็ตามที่อยาก มีสมาธฺมากขึ้น และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ลองมาฝึกวิธีการนั่งสมาธิกันนะคะ หวานเชื่อว่ามันจะมีประโยชน์มากจริงๆ :)
สนใจworkshopฝึกสติและความฉลาดทางอารมณ์ มีทั้งของเด็กและผู้ใหญ่
สำหรับเด็กประถมสอบถามได้ทาง / insightkidsacademy (มีทั้งแบบเรียนกลุ่มและเดี่ยว)
สำหรับเด็กมัธยมและมหาลัย: / mindventureteam
www.mindventureteam.com
จัดอบรม,workshopสำหรับองค์กร หลักสูตรสติ,EQและความเป็นผู้นำ พัฒนาขึ้นที่ Google
insightmind.org/
/ insightmindofficial
▼แปะลิ้งค์บทความให้อ่าน เผื่อใครสนใจนะจ๊ะ▼
ประโยชน์ของการฝึกสมาธิ: www.thaihealth...
▼เข้ามาพูดคุยกันได้ ตามช่องทางนี้เลย▼
IG: / ms.namwarn
Fanpage: / msnamwarn
♦ Camera: Panasonic Lumix GF9
♦ Editing program: Final Cut
Thank you for all of my teachers and companions for making this video happen :)
ถูกต้องทั้งหมดที่พูดเลยค่ะ การทำสมาธิดีต่อตัวเองจริงๆ ช่วงรี้เริ่มทำสมาธิตอนเช้าก่อนไปทำงานทุกวัน มีสติมากขึ้น อารมณ์นิ่งและคิดงานดีขึ้น ช่วยได้มากๆค่ะ บอกกับตัวเองว่าจะทำทุกวัน วันละ5-10นาทีก็ยังดีค่ะ สะสมไปเรื่อยๆ
ต้องยกเครดิดให้พระตถาคต เพราะการเจริญสติหรือการทำสมาธิเป็นคำสอนของพระพุทธเจ้า ซึ่งหลายคนอาจไม่ทราบ การทำสมาธิจะมีอานิสงใหญ่ด้วย และมีผลใหญ่ต่อร่างกายเราด้วย สาธุ!
เพิ่งเริ่มนั่งสมาธิ ไม่ถึงอาทิตย์ ก่อนนอน 10นาที รู้สึก หลับลึกขึ้นไม่ตื่นกลางดึก เลย จะนั่งทุกคืนรู้สึกชอบล่ะ
ทำคลิปได้ดีมากเลยค่ะน้องหวาน พี่เองเป็นคนที่ละเลย ผลัดวันประกันพรุ่งมากตลอด(ทั้งที่รู้ว่าทำเเล้วดีกับชีวิตเรา) จนเมื่อก่อนวันปีใหม่ได้ป่วยจนเข้าห้อง ICU เเละสามารถรอดชีวิตมาได้ จนตอนนี้อาการดีขึ้น ได้ตระหนักรู้ว่าตัวเราเองนั้นอาจจะไม่มีชีวิตได้นาน บอกกับตัวเองว่าต้องเริ่มสวดมนต์ นั่งสมาธิ เเละหมั่นสะสมบุญ เสมือนหนึ่งว่าวันนี้เราจะมีชีวิตเป็นวันสุดท้ายหรือไม่ เมื่อก่อนเวลามีเรื่องเครียด จะกังวล เเละทุกข์มาก พอผ่านความตายมาได้ กลับคิดว่าชีวิตก้อเเค่นี้เอง เราควร"ปล่อยวาง"เเละเริ่มสะสมบุญมากกว่า รอดจากความตายมาได้ส่วนตัวเราก้อคิดว่าเราใช้"บุญเก่า"มาเยอะเหมือนกัน ต้องเร่งทำบุญใหม่เสียที❤
สนใจworkshopฝึกสติและความฉลาดทางอารมณ์ มีทั้งของเด็กและผู้ใหญ่ (วิทยาศาสตร์รับรอง)
สำหรับเด็กประถมสอบถามได้ทาง facebook.com/insightkidsacademy (มีทั้งแบบเรียนกลุ่มและเดี่ยว)
สำหรับเด็กมัธยมและมหาลัย: facebook.com/MindventureTeam/
www.mindventure.org
จัดอบรม,workshopสำหรับองค์กร หลักสูตรสติ,EQและความเป็นผู้นำ พัฒนาขึ้นที่ Google
Www.mindventureteam.com
facebook.com/Mindventureglobal
ขอบคุณมากค่ะที่มีส่วนช่วยสนับสนุนให้นั่งสมาธิ บุญกุศลใดที่เกิดขึ้นจากการนั่งสมาธิของดิชั้นเมื่อคืนหลังดูคลิปนี้แล้ว ขอมอบให้คุณหวาน ด้วยค่ะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ เมื่อคืนนั่งสมาธิเป็นยังไงบ้างค้า
@@MsNamwarn มันเยี่ยมมากเลยค่ะ ทำให้หายเครียดและหลับสบาย
มันช่วยได้เยอะจริงๆครับผมทำนั่งสมาธิแค่2วัน วันละ10-20นาที ผมเป็นนักแข่งเกมเล่นเกมมีสติมากใจเย็นและเล่นเก่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยครับทำมาหลายวันเลยศึกษาหาดูคลิปต่างๆดีจริงๆครับทำอะไรมีสติมากขึ้นทุกอย่างดีขึ้นหมดเลยขอให้ทุกคนลองทำกันดูนะครับวันนึง5นาทีเองแต่มีสมาธิที่มันแปลกจริงๆ555
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ใช่ เห็นด้วยเลยครับ ผมลองทำแล้ว
สาธุค่ะ🙏 จริงที่สุด เมื่อก่อนเป็นคนใจร้อน ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่าย จนขาดสติ แต่พอฝึกสมาธิหลังสวดมนต์วันละ19นาทีทุกวัน ผลลัพธ์ที่ได้คือนิ่งขึ้นอย่างมหัศจรรย์
เก่งมากน้อjหวาu พี่เป็นพลังจิต ก็คือเป็นกำลังใจให้นั่นเองนะขอรับ .. ธรรมะ ฟังสบาย ๆ ของพระอาจารย์ชาญชัย สุธมฺโม ศิษยานุศิษย์ใน
พระเดชพระคุณท่านเจ้าประคุณสมเด็จพระญาณวชิโรดม (พระอาจารย์หลวงพ่อวิริยังค์ สิรินฺธโร) ท่านกล่าวสม่ำเสมอว่า "สมาธิ ทำทุกวันดีทุกวัน"] สาธุ สาธุ สาธุ อนุโมทามิขอรับ 😁
ทำมาถูกทางแล้วครับ แค่จิตเป็นสมาธิเพียง 1 นาทีจริงๆ มีอนิสงฆ์ยิ่งใหญ่มากๆ การทำแบบนี้ถือว่าเริ่มมาได้ดีแล้วครับ พระอริยสงฆ์ครูบาอาจารย์หลายท่านก็เริ่มแบบเดียวกันหมด ความต่อเนื่องคือหัวใจหลักการปฎิบัติ เมื่อจิตเกิดความเคยชิน เพียงหลับตาจิตก็จะเกิดสมาธิได้ทันที ถ้าให้ดีกว่านั้น ลืมตาจิตก็ต้องเป็นสมาธิได้ทันทีเช่นกัน สติคุมจิต จิตคุมร่างกาย ยอดเยี่ยมครับน้อง
ง่ายๆๆสบายๆๆ อยู่ภายในบ้านเรา (ก็ร่างกายเรานะจ๊ะ) "สติ สบาย สมาธิ " ดีต่อใจ จัดไปโล๊ดๆๆ ขออนุโมทนาบุญนู๋หวานจ๊ะ สาธุๆๆ
เริ่มทำเเล้วครับบบ 22/7/65
ได้ 5 นาที จะมารายงานผลทุกวัน
ครับผม ขอบคุณมากนะครับที่ทำคลิปเเบบนี้❤️🥰😍
ขอบคุณหนูน้ำหวานมากๆครับ ลุงกำลังตั้งใจจะฝึกทำสมาธิอยู่ ต้องทำตามแบบนี้ดูง่ายดี🎉
อนุโมทนาสาธุบุญกับคุณหวานและทุกท่านที่แชร์ประสบการณ์ฝึกสมาธิด้วยครับ
สาธุ สาธุ สาธุ อนุโมทามิ ถ้าสามารถทำได้จนเห็นแสงเจิดจ้า และมั่นคงอารมณ์เดียว จะได้ photographic memory แบบอัจฉริยะมีกันครับ พวกคุณนุนวรนุช หมอโอ๊ค ไอน์สไตน์ ก็ใช้ photographic memory ในการสร้างสรรผลงาน. นอกจากนี้ หากสามารถพัฒนาจนระลึกชาติได้ ทีนี้ไม่กล้าทำชั่วอีกเลย ขนหัวลุก. แต่การจะได้แสงนั้น ต้องทำจริงจังมากๆ และบุญเก่าต้องมากจริงๆ ครับ.
นั่งเลยวันละ1-2ชั่วโมงสบาย ขณะทำหลุดคิดเรื่องอื่นก็กลับมาดูลมหายใจ ทำซ้ำไปเลื่อยๆ ไม่เสียเวลาครับ ชีวิตเปลี่ยนเลย จริงอยากรู้ต้องลองเอง
อธิบายง่ายดีคะ เข้าใจง่าย อยากลองทำสมาธิ
จะตั้งเป้าไว้ 5นาที ทุกวัน ครบเดือนแล้วจะมาอัพเดตนะคะ ขอบคุณมากๆคะ
ดีมากๆเลยเป็นกำลังใจให้นะคะ
จะลองเอาไปใช้นะคะ
ช่วง 3 ปีที่ผ่านมาไม่มีสมาธิเลยค่ะ อย่างเล่นเกมหมากฮอสในโทรศัพท์วางแผนคิดได้เร็ว แต่ตอนนี้กลายเป็นคนเดินตามเกม คิดไม่ทัน จนเดินหมากไปมั่ว ผิดกับตอนเด็ก ๆ เลย
ชอบผู้หญิ่งแบบนี้ อยากได้แฟนที่ชอบนั่งสมาธิ
บายครับ เพื่อน ผม เสียการควบ คุมตัวเอง ในเรื่องการตอบสนอง โดย ยั้งคิดแต่ยังดี ที่ ก่อนหน้า จ่ะสูญเสียผมเคย อบรม จิต มา แล้วจึงไม่ทำให้ เกิดผล ร้าย แต่ มันทำให้เกิดผล เสียที่ ตัวผมเองต้อง การทำให้ดี ขึ้น อีก ผมจ่ะพยายามลอง ทำตามคุณให้ ได้ ครับ
น้องเก่งเกินอายุมากๆครับ
เนื้อหาดีด้วย เป็นกำลังใจให้ทำต่ออีกเยอะๆนะครับ
ปล.ตามมาจาก No darkness ครับ
No darkness คลิปไหนหรอครับ
ชอบช่องนี้ เป็นช่องที่พัฒนาตนเองและบอกเทคนิคต่างๆ โดยไม่อ้อมข้อม จะติดตามช่องนี้ตลอดไปนะค้าบบ😋
ขอบคุณนะค้า
ยอดเยี่ยมค่ะ เข้าใจง่าย มีวิทยาศาสตร์รองรับ ขอบคุณและชื่นชอบ ชื่นชมนะคะ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
วันนี้นั้งไป 5 นาที นั้งแบบมีประสิทธิภาพ พอมานั้งดูคลิป เข้าหูทุกคำเลย ปกติดูคลิปไหนก็นั้งเล่นมือถือไปด้วย
เยี่ยมเลยค่า ทำต่อไปนะคะสู้ๆ
ช่วงนี้ กำลังสับสน ครับ ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีครับ
💔Start up🧡 ด้วยปัญญายากอย่างยิ่ง เลยต้องสมาธิก่อนปัญญาตามหลัง แล้ว ต่อไปปัญญานำสมาธิต่อมาเลย ตามบารมี🖤 ก่อนศีลสมบูรณ์ภายหลังแล้ว เบ็ดเสร็จเรียบร้อยสมบูรณ์แบบ💛สุภาพบุรุษสตรีสุดยอดปรารถนาเลย อยากต่อยอด ตลอดชีพ เติมเต็ม เตลิดชีวิต รักๆ(ไม่เลิก)ใคร่ ละไว้ในฐานที่💙เทพเทวดา🔞นางฟ้าเข้าใจ🤍พระพรหมทุกชั้น💚 ปฏิเสธอุบาย อบาย ทุคติ วินิบาต อเวจีมหานรกโลกันตร์กับกิเลส ตัณหา มานะ นิยตมิจฉาทิฏฐิ วิปริต ผิดมนุษยชาติศาสนาลัทธิบูชาใครๆๆ 🌏ขอรับ🧭 🧿ครับผม🇹🇭 ⚜️สาธุๆๆ👀
นั่งแล้วครับรู้สึกดีนะครับ แต่ก็แอบหงุดหงิดรางกายเพราะพอนั่งได้ซักพักมันก็จะขยับเอง คลายสมาธิสั้นอะครับ
เธอเป็นผู้หญิงที่ดี❤
สมาธิก่อนนอนดีมากค่ะหลับสบายไม่ฝันร้ายค่ะ
พอเผลอคิดแล้วหลุดจริงครับ ขอบคุณที่แนะนำให้นึกว่าแค่หลุดละกห็กลับมาใหม่ครับ
คนสอนน่ารัก😊
เยี่ยมมากเลยลูก อายุแค่นี้ 👍ขอให้มีคนติดตามหลักแสนเร็วๆนะคะ
ขอบคุณมากๆนะค้า
เก่งมากเลยครับสาธุด้วยครับ
เป็นเทคนิคที่ยากแต่น้องอธิบายเข้าใจง่าย รวดเร็ว ไม่เยอะเกินไป ดีค่ะ
ขอบคุณค่า
สาธุ
ชอบภาษามือมากเลยครับ ดูตามแล้วสนุกดี รู้สึกตื่นอยู่ตลอด
ยอดเยี่ยมาก นำสิ่งดี ๆ มาแบ่งปันผู้อื่น
ขอชื่นชมเพราะว่าวัยรุ่นส่วนใหญ่ไม่ค่อยให้ความสนใจกันเท่าไหร่ 😄
อธิบายได้เห็นภาพมากครับ ขอบคุณมากเลย
เพิ่งเจอช่องนะคับ..วันนี้จะลองฝึกนะคับ..
จริงครับ นั่งทุกวันรู้สึกจิตใจมั่นคงขึ้น
ถูกต้องตามคำสอนของพะพุดทะเจ้า❤
การนั่งสมาธิด้วยการดูลมหายใจ..เป็นหลักอานาปานสติของพระพุทธเจ้าอยู่แล้ว...อยู่เหนือการบริกรรมภาวนาขึ้นไปอีก...มีความโล่งโปร่งเบาสะบาย...มองเห็นตามความเป็นจริง
ลองทำอย่างอื่น10นาทีแปปเดียวหมดเวลา ลองนั่งสมาธิสีก10นาทีดู เหมือนนานเป็นชมเลยสำหรับมือใหม่ 55555 แนะนำค่อยๆเพิ่ม5-10-15
คืนนี้หนูจะลองใช้เลย
😆😊☺😉❤
เยี่ยมไปเลยค่าาา สู้ๆน้าาาาา เป็นไงมาเล่าให้ฟังด้วยนะคะ :D
เป็นวิธีที่ดีมากเลยค่ะ
ช่วยผมได้ขึ้นเยอะเลยคับ ผมมีสมาธิมากขึ้นทำงานเสร็จตามเป้าหมายขอบคุณมากครับ
ดีใจมากๆเลยค่า
พี่น่ารักจังเลยผมชอบนั้งสมาธิ
ธีรดิษย์ ศรสงวนสกุล ❤️❤️🙏🏻😊
ขอบคุณนะคะ อยากฝึกสมาธิก็เปิดมาเจอน้องเลย เข้าใจง่ายดีค่ะ
อนุโมทนาสาธุครับ
อานาปานสติฟังแล้วจะเข้าใจ...
จะลองฝึกดูนะครับ😊
ผมมีคำถามเวลานั่งสมาธิ แบบไหนถูกครับ
1ผมนั่งสมาธิเฉยๆผมมักจะคิดไปเลื่ยนคิดสิ่งต่างๆ
2ถ้าผมโฟกัสลมหายใจ ในใจผมจะคิดว่าเข้าออก
แบบไหนครับผมสับสน
เราจะลองทำการนั่งสมาธิ เป็นเวลา 30 วันนะคะ
Day 1: 2 นาทีครึ่ง
Day 2: เช้า; 2 นาทีครึ่ง
Day 3: เช้า; 3 นาที (มีแอบหลุด วอกแวกเล็กน้อย)
Day 4: ก่อนนอน 5 นาที (รู้สึกมีสมาธิในชีวิตประจำวันมากขึ้นค่ะ)
Day 5: ก่อนนอน 5 นาที 2 รอบ (รู้สึกจิตนิ่งมากขึ้นค่ะ)
Day 6: ตอนเข้าก่อนอ่านหนังสือ 5 นาที (รู้สึกโฟกัสอยู่กับปัจจุบันมากขึ้นค่ะ)
Day 7: นั่งสมาธิ หลังทำงาน 5 นาที (รู้สึกโฟกัสมากขึ้นค่ะ)
Day 8: นั่งสมาธิ ก่อนทำงาน 7 นาที (รู้สึกโฟกัสมากขึ้น, ความจำดีขึ้น, ควบคุมอารมณ์ดีขึ้นค่ะ)
ชอบวิธีของน้อง ขอบคุณมากๆๆค่ะ
อนุโมทนาบุญด้วยน่ะค่ะ
ผมพึ่งลองสนใจเริ่มทำก่อนนอนครับ
สาธุ ครับ เก่งมาก เป็น มรรค วิอานาปนสติ ที่ถูกต้อง
อนุโมทนาสาธุ
เหมือนนั่งฟังคุณหมอเลย...ครับ
ครับดีต่อใจมากๆ💖👋🤣🤣🤣🤣
กดไลค์ให้เลย
ดีมากค่ะ
ดีมากคับ ฝึกสมาธิ
มีสติ ทันต่ออารมต่างๆๆๆได้ดี
ขอบคุนจ้า👍🙏
ขอบคุณสำหรับคอนเทนต์ดีๆนะครับ
คำอธิบายแบบที่ชอบเพราะ ใช้ได้จริง
มหาสติอภิวัชร์
1. มีสติไม่ห่างจิต
2. มีความคิดไม่ห่างใจ
จิตนิ่งใจสงบพบสุขชั่วนิรันดร์
( มันเป็นของมันเช่นนั้นเอง )
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ แต่ที่รู้ตอนนี้คือพี่น่ารัก และก็ยิ้มน่ารักมากเลยครับ☺️
ขอบคุณนะคะ
อยากให้คุณน้ำหวานมาแชร์การฝึกสติของแบบอื่นๆที่คุณน้ำหวานฝึกมาอะค่ะ โดยส่วนตัวก็ลองฝึกสติของแบบอื่นๆมาบ้าง มีทำได้บ้าง ทำไม่ได้ค่ะ แต่สิ่งที่เห็นชัดในตอนที่ฝึกคือความคิดเราฟุ้งซ่านมาก คิดนั่นคิดนี่ ใจวอกแวกเหมือนลิงเลยค่ะ
เคยใช้ของแอปต่างชาติก็ดีเหมือนกันนะค้า ชื่อ headspace ค่า ไม่ทราบว่าที่เคยลองมาเป็นแนวไหนหรอค้า
@@MsNamwarn เป็นกรรมฐานแบบกำมือแล้วแบอะค่ะ กำ - แบ กำ - แบ ใช้สมาธิให้ไปอยู่ที่มือเรา/เดินจงกรม/ยุบหนอพองหนอที่หน้าท้อง แต่ที่ทำแล้วถูกจริตมากที่สุดทำแล้วเกิดสมาธิกับตัวเองก็จะเป็นสวดมนต์ภาวนาค่ะ
@@nonglittle ว้าวสุดยอดค่ะ แล้วทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ แบบไหนที่workที่สุดสำหรับพี่หรอคะ
@@MsNamwarn ที่เวิร์คสุดอย่างเห็นได้ชัดเลยก็คือสวดมนต์ค่ะ ตอนแรกก็ไม่เข้าใจนะคะว่าเราสวดมนต์ทำไม สวดแล้วได้อะไร แต่พอได้มาสวดจริงๆสิ่งที่ได้คือสมาธิค่ะ การสวดมนต์ในความเข้าใจของเราคือเป็นการรวบรวมสมาธิขั้นต้น หลังจากที่สวดครบหนึ่งเดือน รู้สึกว่าเรามีสมาธิมากขึ้น จดจ่อกับสิ่งต่างๆได้มากขึ้น รู้สึกว่าเรียนเก่งขึ้นด้วยค่ะ เป็นผลพลอยได้จากสมาธิ รู้ทันตัวเอง แล้วที่ชอบมากก็คือ เราได้ยินเสียงในใจเรามากขึ้น อย่างเช่น เวลานึกคิดอะไร เราถามตอบตัวเองได้คุยกับตัวเองมากขึ้น ประมาณนี้ค่ะ
@@nonglittle
การนั่งสมาธิที่ง่ายและเห็นผลไวที่สุด คือ เพ่งกสิณ อย่างอาโลกกสิณก็เพ่งแสงสว่างหรือดวงอาทิตย์ก็ได้ แต่อย่าเอาตาเนื้อไปเพ่ง เดี๋ยวตาบอดไปไม่รู้ด้วย ของพวกนี้เขาใช้ตาใจ คือ นึกให้เห็นด้วยใจ (เหมือนเรานึกภาพ) แล้วทรงภาพนั้นไว้อย่าให้เคลื่อน กอปรกับตั้งฐานที่มั่นของจิต (ผมตั้งจิตไว้ที่กลางกายเหนือสะดือ 2 นิ้ว) และบริกรรมภาวนาไปด้วย จะพุทโธหรือสัมมาอะระหังก็ได้
(พระพุทธเจ้าเองท่านเห็นนรก สวรรค์ ไปจนถึงพรหมโลกก่อนจะตรัสรู้ก็เพราะท่านฝึกโอภาสกสิณหรือกสิณแสงสว่างนี่แหละ)
ถ้าประคองภาพกสิณได้จะทำให้นั่งสมาธิได้เป็นชั่วโมงโดยไม่คอตกหรือหลับ เพราะการเพ่งกสิณมันทำให้จิตนิ่งไวมาก ส่วนของแถมที่จะได้จากการฝึกอาโลกกสิณอย่างต่อเนื่องคือมีตาทิพย์ มันจะมองเห็นเหมือนภาพซ้อนขึ้นมาในตาเนื้ออีกทีหนึ่ง ภาพที่เห็นนั้นจะชัดยิ่งกว่า Full HD 8K ให้อารมณ์เหมือนกำลังดูหนัง แต่เป็นหนังสด
(ขงเบ้งในสามก๊กเองก็ฝึกกสิณน้ำ ทำให้บันดาลฝนได้ รู้ว่าฝนจะตกได้)
วิชาพระพุทธศาสนาในไทย ถ้าเน้นสอนให้เด็กไทยนั่งสมาธิ โดยเริ่มจากสมาธิขั้นสมถะอย่างกสิณก่อน ป่านนี้ประเทศไทยเป็นดินแดนของนักปราชญ์ผู้ทรงภูมิปัญญาไปนานแล้ว
*เคล็ดลับก่อนนั่งสมาธิของผม ให้นั่งคู้บัลลังก์หายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นไว้จนเหมือนจะขาดใจแล้วค่อยปล่อยลมหายใจออกมาอย่างช้าๆ ทำซ้ำไปมา 5 ครั้งเป็นอย่างน้อย การทำแบบนี้เป็นการดึงเอาปราณจำนวนมากเข้ามาในร่างกาย จะทำให้สมาธิตั้งมั่นได้ไวขึ้นและเร็วขึ้น เป็นการเอาหลักปราณยาม (Pranayama) มาประยุกต์ใช้กับการทำกรรมฐาน
สุดยอดดด..สาธุ
ขอบคุณค่า
จะลองเริ่มทำดูค่ะ วิธีสอนฟังง่ายเข้าใจง่าย
สาธุนะครับน้อง
สาธุค่ะ 21 10 66
เป็นคลิป4นาทีที่มีค่ามากๆครับ
โคตรชอบแกบอกไม่ต้องมโนภาพ55555คนส่วนมากคนไทย70%จะบอกเห็นพระหรือเทวดาห่าไรมั่งเพราะข่าวๆแบบนี้แหละเห็นเทวเห็นพระจนวัยรุ่นไม่นิยมทำสมาธิเพราะเหมือนงมงายกับพวกประสาทเห็นภาพหลอน
ขอบคุณมากค่ะ...ต่อไปจะพยายามนั่งสมาธิให้ได้ทุกวันคะ
ขอบคุณครับ
สุดยอดกดsubscribe เลย
เป็นคลิปที่ดีมากๆ เลยค่ะ สั้นๆ เข้าใจง่ายค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ขอบคุณค่าหวังว่าจะได้ประโยชน์นะค้า
ขอบใจจ้ะ_คัทลียา
มีประโยชน์มากๆครับ
เก่งมากครับ
ขอบคุณค่ะ ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
สาธุสาธุสาธุ
สวัสดีครับ
ผมอยากรู้อย่างคนอายุสามกว่าขึ้นไป..สมองส่วนที่จดจำ..ยังพัฒนาได้อยู่รึเปล่าครับ..อยากลองไปฝึกดูบ้าง
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ
ขออนุโมทนาบุญสาธุ
ขอบคุณค่าา
ขอยคุณค่ะ
ชอบจัง ขอบคุณนะครับน้ำหวาน
สาธุค่ะ มีประโยชน์มากๆเลย ขอให้มีความสุขมากๆนะคะ ยอดเยี่ยมมากๆ
สุดยอดครับผมเชื่อครับ
ยอดเยี่ยมที่สุดครับ"👍🤘🤘
ดีมากครับ ชอบคลิปนี้
ขอบคุณมากค่ะ
สาธุๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ชอบค่ะทำอยู่ค่ะ
สาธุ อนุโมทนา
ขอบคุณมากนะครับ
อธิบายเข้าใจง่ายดีครับ