Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ทำคลิปได้ดีมากเลยค่ะน้องหวาน พี่เองเป็นคนที่ละเลย ผลัดวันประกันพรุ่งมากตลอด(ทั้งที่รู้ว่าทำเเล้วดีกับชีวิตเรา) จนเมื่อก่อนวันปีใหม่ได้ป่วยจนเข้าห้อง ICU เเละสามารถรอดชีวิตมาได้ จนตอนนี้อาการดีขึ้น ได้ตระหนักรู้ว่าตัวเราเองนั้นอาจจะไม่มีชีวิตได้นาน บอกกับตัวเองว่าต้องเริ่มสวดมนต์ นั่งสมาธิ เเละหมั่นสะสมบุญ เสมือนหนึ่งว่าวันนี้เราจะมีชีวิตเป็นวันสุดท้ายหรือไม่ เมื่อก่อนเวลามีเรื่องเครียด จะกังวล เเละทุกข์มาก พอผ่านความตายมาได้ กลับคิดว่าชีวิตก้อเเค่นี้เอง เราควร"ปล่อยวาง"เเละเริ่มสะสมบุญมากกว่า รอดจากความตายมาได้ส่วนตัวเราก้อคิดว่าเราใช้"บุญเก่า"มาเยอะเหมือนกัน ต้องเร่งทำบุญใหม่เสียที❤
ถูกต้องทั้งหมดที่พูดเลยค่ะ การทำสมาธิดีต่อตัวเองจริงๆ ช่วงรี้เริ่มทำสมาธิตอนเช้าก่อนไปทำงานทุกวัน มีสติมากขึ้น อารมณ์นิ่งและคิดงานดีขึ้น ช่วยได้มากๆค่ะ บอกกับตัวเองว่าจะทำทุกวัน วันละ5-10นาทีก็ยังดีค่ะ สะสมไปเรื่อยๆ
ต้องยกเครดิดให้พระตถาคต เพราะการเจริญสติหรือการทำสมาธิเป็นคำสอนของพระพุทธเจ้า ซึ่งหลายคนอาจไม่ทราบ การทำสมาธิจะมีอานิสงใหญ่ด้วย และมีผลใหญ่ต่อร่างกายเราด้วย สาธุ!
เพิ่งเริ่มนั่งสมาธิ ไม่ถึงอาทิตย์ ก่อนนอน 10นาที รู้สึก หลับลึกขึ้นไม่ตื่นกลางดึก เลย จะนั่งทุกคืนรู้สึกชอบล่ะ
ลองทำอย่างอื่น10นาทีแปปเดียวหมดเวลา ลองนั่งสมาธิสีก10นาทีดู เหมือนนานเป็นชมเลยสำหรับมือใหม่ 55555 แนะนำค่อยๆเพิ่ม5-10-15
ขอบคุณมากค่ะที่มีส่วนช่วยสนับสนุนให้นั่งสมาธิ บุญกุศลใดที่เกิดขึ้นจากการนั่งสมาธิของดิชั้นเมื่อคืนหลังดูคลิปนี้แล้ว ขอมอบให้คุณหวาน ด้วยค่ะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ เมื่อคืนนั่งสมาธิเป็นยังไงบ้างค้า
@@MsNamwarn มันเยี่ยมมากเลยค่ะ ทำให้หายเครียดและหลับสบาย
ง่ายๆๆสบายๆๆ อยู่ภายในบ้านเรา (ก็ร่างกายเรานะจ๊ะ) "สติ สบาย สมาธิ " ดีต่อใจ จัดไปโล๊ดๆๆ ขออนุโมทนาบุญนู๋หวานจ๊ะ สาธุๆๆ
นั่งเลยวันละ1-2ชั่วโมงสบาย ขณะทำหลุดคิดเรื่องอื่นก็กลับมาดูลมหายใจ ทำซ้ำไปเลื่อยๆ ไม่เสียเวลาครับ ชีวิตเปลี่ยนเลย จริงอยากรู้ต้องลองเอง
สาธุค่ะ🙏 จริงที่สุด เมื่อก่อนเป็นคนใจร้อน ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่าย จนขาดสติ แต่พอฝึกสมาธิหลังสวดมนต์วันละ19นาทีทุกวัน ผลลัพธ์ที่ได้คือนิ่งขึ้นอย่างมหัศจรรย์
ทำมาถูกทางแล้วครับ แค่จิตเป็นสมาธิเพียง 1 นาทีจริงๆ มีอนิสงฆ์ยิ่งใหญ่มากๆ การทำแบบนี้ถือว่าเริ่มมาได้ดีแล้วครับ พระอริยสงฆ์ครูบาอาจารย์หลายท่านก็เริ่มแบบเดียวกันหมด ความต่อเนื่องคือหัวใจหลักการปฎิบัติ เมื่อจิตเกิดความเคยชิน เพียงหลับตาจิตก็จะเกิดสมาธิได้ทันที ถ้าให้ดีกว่านั้น ลืมตาจิตก็ต้องเป็นสมาธิได้ทันทีเช่นกัน สติคุมจิต จิตคุมร่างกาย ยอดเยี่ยมครับน้อง
เก่งมากน้อjหวาu พี่เป็นพลังจิต ก็คือเป็นกำลังใจให้นั่นเองนะขอรับ .. ธรรมะ ฟังสบาย ๆ ของพระอาจารย์ชาญชัย สุธมฺโม ศิษยานุศิษย์ในพระเดชพระคุณท่านเจ้าประคุณสมเด็จพระญาณวชิโรดม (พระอาจารย์หลวงพ่อวิริยังค์ สิรินฺธโร) ท่านกล่าวสม่ำเสมอว่า "สมาธิ ทำทุกวันดีทุกวัน"] สาธุ สาธุ สาธุ อนุโมทามิขอรับ 😁
สนใจworkshopฝึกสติและความฉลาดทางอารมณ์ มีทั้งของเด็กและผู้ใหญ่ (วิทยาศาสตร์รับรอง)สำหรับเด็กประถมสอบถามได้ทาง facebook.com/insightkidsacademy (มีทั้งแบบเรียนกลุ่มและเดี่ยว)สำหรับเด็กมัธยมและมหาลัย: facebook.com/MindventureTeam/www.mindventure.orgจัดอบรม,workshopสำหรับองค์กร หลักสูตรสติ,EQและความเป็นผู้นำ พัฒนาขึ้นที่ Google Www.mindventureteam.comfacebook.com/Mindventureglobal
จะลองเอาไปใช้นะคะช่วง 3 ปีที่ผ่านมาไม่มีสมาธิเลยค่ะ อย่างเล่นเกมหมากฮอสในโทรศัพท์วางแผนคิดได้เร็ว แต่ตอนนี้กลายเป็นคนเดินตามเกม คิดไม่ทัน จนเดินหมากไปมั่ว ผิดกับตอนเด็ก ๆ เลย
💔Start up🧡 ด้วยปัญญายากอย่างยิ่ง เลยต้องสมาธิก่อนปัญญาตามหลัง แล้ว ต่อไปปัญญานำสมาธิต่อมาเลย ตามบารมี🖤 ก่อนศีลสมบูรณ์ภายหลังแล้ว เบ็ดเสร็จเรียบร้อยสมบูรณ์แบบ💛สุภาพบุรุษสตรีสุดยอดปรารถนาเลย อยากต่อยอด ตลอดชีพ เติมเต็ม เตลิดชีวิต รักๆ(ไม่เลิก)ใคร่ ละไว้ในฐานที่💙เทพเทวดา🔞นางฟ้าเข้าใจ🤍พระพรหมทุกชั้น💚 ปฏิเสธอุบาย อบาย ทุคติ วินิบาต อเวจีมหานรกโลกันตร์กับกิเลส ตัณหา มานะ นิยตมิจฉาทิฏฐิ วิปริต ผิดมนุษยชาติศาสนาลัทธิบูชาใครๆๆ 🌏ขอรับ🧭 🧿ครับผม🇹🇭 ⚜️สาธุๆๆ👀
เริ่มทำเเล้วครับบบ 22/7/65ได้ 5 นาที จะมารายงานผลทุกวันครับผม ขอบคุณมากนะครับที่ทำคลิปเเบบนี้❤️🥰😍
มันช่วยได้เยอะจริงๆครับผมทำนั่งสมาธิแค่2วัน วันละ10-20นาที ผมเป็นนักแข่งเกมเล่นเกมมีสติมากใจเย็นและเล่นเก่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยครับทำมาหลายวันเลยศึกษาหาดูคลิปต่างๆดีจริงๆครับทำอะไรมีสติมากขึ้นทุกอย่างดีขึ้นหมดเลยขอให้ทุกคนลองทำกันดูนะครับวันนึง5นาทีเองแต่มีสมาธิที่มันแปลกจริงๆ555🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ใช่ เห็นด้วยเลยครับ ผมลองทำแล้ว
อธิบายง่ายดีคะ เข้าใจง่าย อยากลองทำสมาธิจะตั้งเป้าไว้ 5นาที ทุกวัน ครบเดือนแล้วจะมาอัพเดตนะคะ ขอบคุณมากๆคะ
ดีมากๆเลยเป็นกำลังใจให้นะคะ
สาธุ สาธุ สาธุ อนุโมทามิ ถ้าสามารถทำได้จนเห็นแสงเจิดจ้า และมั่นคงอารมณ์เดียว จะได้ photographic memory แบบอัจฉริยะมีกันครับ พวกคุณนุนวรนุช หมอโอ๊ค ไอน์สไตน์ ก็ใช้ photographic memory ในการสร้างสรรผลงาน. นอกจากนี้ หากสามารถพัฒนาจนระลึกชาติได้ ทีนี้ไม่กล้าทำชั่วอีกเลย ขนหัวลุก. แต่การจะได้แสงนั้น ต้องทำจริงจังมากๆ และบุญเก่าต้องมากจริงๆ ครับ.
อนุโมทนาสาธุบุญกับคุณหวานและทุกท่านที่แชร์ประสบการณ์ฝึกสมาธิด้วยครับ
พอเผลอคิดแล้วหลุดจริงครับ ขอบคุณที่แนะนำให้นึกว่าแค่หลุดละกห็กลับมาใหม่ครับ
ขอบคุณหนูน้ำหวานมากๆครับ ลุงกำลังตั้งใจจะฝึกทำสมาธิอยู่ ต้องทำตามแบบนี้ดูง่ายดี🎉
ยอดเยี่ยมค่ะ เข้าใจง่าย มีวิทยาศาสตร์รองรับ ขอบคุณและชื่นชอบ ชื่นชมนะคะ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
การนั่งสมาธิด้วยการดูลมหายใจ..เป็นหลักอานาปานสติของพระพุทธเจ้าอยู่แล้ว...อยู่เหนือการบริกรรมภาวนาขึ้นไปอีก...มีความโล่งโปร่งเบาสะบาย...มองเห็นตามความเป็นจริง
น้องเก่งเกินอายุมากๆครับเนื้อหาดีด้วย เป็นกำลังใจให้ทำต่ออีกเยอะๆนะครับปล.ตามมาจาก No darkness ครับ
No darkness คลิปไหนหรอครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ🙏
บายครับ เพื่อน ผม เสียการควบ คุมตัวเอง ในเรื่องการตอบสนอง โดย ยั้งคิดแต่ยังดี ที่ ก่อนหน้า จ่ะสูญเสียผมเคย อบรม จิต มา แล้วจึงไม่ทำให้ เกิดผล ร้าย แต่ มันทำให้เกิดผล เสียที่ ตัวผมเองต้อง การทำให้ดี ขึ้น อีก ผมจ่ะพยายามลอง ทำตามคุณให้ ได้ ครับ
วันนี้นั้งไป 5 นาที นั้งแบบมีประสิทธิภาพ พอมานั้งดูคลิป เข้าหูทุกคำเลย ปกติดูคลิปไหนก็นั้งเล่นมือถือไปด้วย
เยี่ยมเลยค่า ทำต่อไปนะคะสู้ๆ
มหาสติอภิวัชร์1. มีสติไม่ห่างจิต 2. มีความคิดไม่ห่างใจจิตนิ่งใจสงบพบสุขชั่วนิรันดร์( มันเป็นของมันเช่นนั้นเอง )
สุดยอดเลยครับที่ชี้แนวทาง
นั่งแล้วครับรู้สึกดีนะครับ แต่ก็แอบหงุดหงิดรางกายเพราะพอนั่งได้ซักพักมันก็จะขยับเอง คลายสมาธิสั้นอะครับ
ชอบช่องนี้ เป็นช่องที่พัฒนาตนเองและบอกเทคนิคต่างๆ โดยไม่อ้อมข้อม จะติดตามช่องนี้ตลอดไปนะค้าบบ😋
ขอบคุณนะค้า
เธอเป็นผู้หญิงที่ดี❤
ช่วงนี้ กำลังสับสน ครับ ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีครับ
เราจะลองทำการนั่งสมาธิ เป็นเวลา 30 วันนะคะDay 1: 2 นาทีครึ่งDay 2: เช้า; 2 นาทีครึ่งDay 3: เช้า; 3 นาที (มีแอบหลุด วอกแวกเล็กน้อย)Day 4: ก่อนนอน 5 นาที (รู้สึกมีสมาธิในชีวิตประจำวันมากขึ้นค่ะ)Day 5: ก่อนนอน 5 นาที 2 รอบ (รู้สึกจิตนิ่งมากขึ้นค่ะ)Day 6: ตอนเข้าก่อนอ่านหนังสือ 5 นาที (รู้สึกโฟกัสอยู่กับปัจจุบันมากขึ้นค่ะ)Day 7: นั่งสมาธิ หลังทำงาน 5 นาที (รู้สึกโฟกัสมากขึ้นค่ะ)Day 8: นั่งสมาธิ ก่อนทำงาน 7 นาที (รู้สึกโฟกัสมากขึ้น, ความจำดีขึ้น, ควบคุมอารมณ์ดีขึ้นค่ะ)
เป็นเทคนิคที่ยากแต่น้องอธิบายเข้าใจง่าย รวดเร็ว ไม่เยอะเกินไป ดีค่ะ
ขอบคุณค่า
เพิ่งเจอช่องนะคับ..วันนี้จะลองฝึกนะคับ..
สาธุค่ะ 21 10 66
นอนไม่หลับจะลองทำค่า
โคตรชอบแกบอกไม่ต้องมโนภาพ55555คนส่วนมากคนไทย70%จะบอกเห็นพระหรือเทวดาห่าไรมั่งเพราะข่าวๆแบบนี้แหละเห็นเทวเห็นพระจนวัยรุ่นไม่นิยมทำสมาธิเพราะเหมือนงมงายกับพวกประสาทเห็นภาพหลอน
อานาปานสติฟังแล้วจะเข้าใจ...
ผมพึ่งลองสนใจเริ่มทำก่อนนอนครับ
ช่วยผมได้ขึ้นเยอะเลยคับ ผมมีสมาธิมากขึ้นทำงานเสร็จตามเป้าหมายขอบคุณมากครับ
ดีใจมากๆเลยค่า
เก่งมากเลยครับสาธุด้วยครับ
สมาธิก่อนนอนดีมากค่ะหลับสบายไม่ฝันร้ายค่ะ
เหมือนนั่งฟังคุณหมอเลย...ครับ
ชอบวิธีของน้อง ขอบคุณมากๆๆค่ะ
คนสอนน่ารัก😊
เยี่ยมมากเลยลูก อายุแค่นี้ 👍ขอให้มีคนติดตามหลักแสนเร็วๆนะคะ
ขอบคุณมากๆนะค้า
จะลองฝึกดูนะครับ😊
กดไลค์ให้เลย
ถูกต้องตามคำสอนของพะพุดทะเจ้า❤
อธิบายได้เห็นภาพมากครับ ขอบคุณมากเลย
ครับดีต่อใจมากๆ💖👋🤣🤣🤣🤣
ชอบภาษามือมากเลยครับ ดูตามแล้วสนุกดี รู้สึกตื่นอยู่ตลอด
จริงครับ นั่งทุกวันรู้สึกจิตใจมั่นคงขึ้น
ยอดเยี่ยมาก นำสิ่งดี ๆ มาแบ่งปันผู้อื่นขอชื่นชมเพราะว่าวัยรุ่นส่วนใหญ่ไม่ค่อยให้ความสนใจกันเท่าไหร่ 😄
สาธุ
อนุโมทนาสาธุ
อนุโมทนาสาธุครับ
คำอธิบายแบบที่ชอบเพราะ ใช้ได้จริง
ขอบคุณค่ะ ดีมากค่ะ
เป็นวิธีที่ดีมากเลยค่ะ
ดีมากคับ ฝึกสมาธิมีสติ ทันต่ออารมต่างๆๆๆได้ดีขอบคุนจ้า👍🙏
ขอบคุณมากค่ะ...ต่อไปจะพยายามนั่งสมาธิให้ได้ทุกวันคะ
พี่น่ารักจังเลยผมชอบนั้งสมาธิ
ธีรดิษย์ ศรสงวนสกุล ❤️❤️🙏🏻😊
ขอบคุณนะคะ อยากฝึกสมาธิก็เปิดมาเจอน้องเลย เข้าใจง่ายดีค่ะ
ดีมากค่ะ
สุดยอดดด..สาธุ
จะลองเริ่มทำดูค่ะ วิธีสอนฟังง่ายเข้าใจง่าย
ขอบใจจ้ะ_คัทลียา
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ แต่ที่รู้ตอนนี้คือพี่น่ารัก และก็ยิ้มน่ารักมากเลยครับ☺️
ขอบคุณนะคะ
คืนนี้หนูจะลองใช้เลย😆😊☺😉❤
เยี่ยมไปเลยค่าาา สู้ๆน้าาาาา เป็นไงมาเล่าให้ฟังด้วยนะคะ :D
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ
สาธุ ครับ เก่งมาก เป็น มรรค วิอานาปนสติ ที่ถูกต้อง
อนุโมทนาบุญด้วยน่ะค่ะ
ขอยคุณค่ะ
สุดยอดครับผมเชื่อครับ
ชอบค่ะทำอยู่ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมากๆ เลยค่ะ สั้นๆ เข้าใจง่ายค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ขอบคุณค่าหวังว่าจะได้ประโยชน์นะค้า
สาธุนะครับน้อง
สาธุสาธุสาธุ
ดีมากครับ ชอบคลิปนี้
ขอบคุณสำหรับคอนเทนต์ดีๆนะครับ
เป็นคลิป4นาทีที่มีค่ามากๆครับ
ชอบมากค้าบบบ
อยากให้คุณน้ำหวานมาแชร์การฝึกสติของแบบอื่นๆที่คุณน้ำหวานฝึกมาอะค่ะ โดยส่วนตัวก็ลองฝึกสติของแบบอื่นๆมาบ้าง มีทำได้บ้าง ทำไม่ได้ค่ะ แต่สิ่งที่เห็นชัดในตอนที่ฝึกคือความคิดเราฟุ้งซ่านมาก คิดนั่นคิดนี่ ใจวอกแวกเหมือนลิงเลยค่ะ
เคยใช้ของแอปต่างชาติก็ดีเหมือนกันนะค้า ชื่อ headspace ค่า ไม่ทราบว่าที่เคยลองมาเป็นแนวไหนหรอค้า
@@MsNamwarn เป็นกรรมฐานแบบกำมือแล้วแบอะค่ะ กำ - แบ กำ - แบ ใช้สมาธิให้ไปอยู่ที่มือเรา/เดินจงกรม/ยุบหนอพองหนอที่หน้าท้อง แต่ที่ทำแล้วถูกจริตมากที่สุดทำแล้วเกิดสมาธิกับตัวเองก็จะเป็นสวดมนต์ภาวนาค่ะ
@@nonglittle ว้าวสุดยอดค่ะ แล้วทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ แบบไหนที่workที่สุดสำหรับพี่หรอคะ
@@MsNamwarn ที่เวิร์คสุดอย่างเห็นได้ชัดเลยก็คือสวดมนต์ค่ะ ตอนแรกก็ไม่เข้าใจนะคะว่าเราสวดมนต์ทำไม สวดแล้วได้อะไร แต่พอได้มาสวดจริงๆสิ่งที่ได้คือสมาธิค่ะ การสวดมนต์ในความเข้าใจของเราคือเป็นการรวบรวมสมาธิขั้นต้น หลังจากที่สวดครบหนึ่งเดือน รู้สึกว่าเรามีสมาธิมากขึ้น จดจ่อกับสิ่งต่างๆได้มากขึ้น รู้สึกว่าเรียนเก่งขึ้นด้วยค่ะ เป็นผลพลอยได้จากสมาธิ รู้ทันตัวเอง แล้วที่ชอบมากก็คือ เราได้ยินเสียงในใจเรามากขึ้น อย่างเช่น เวลานึกคิดอะไร เราถามตอบตัวเองได้คุยกับตัวเองมากขึ้น ประมาณนี้ค่ะ
@@nonglittle การนั่งสมาธิที่ง่ายและเห็นผลไวที่สุด คือ เพ่งกสิณ อย่างอาโลกกสิณก็เพ่งแสงสว่างหรือดวงอาทิตย์ก็ได้ แต่อย่าเอาตาเนื้อไปเพ่ง เดี๋ยวตาบอดไปไม่รู้ด้วย ของพวกนี้เขาใช้ตาใจ คือ นึกให้เห็นด้วยใจ (เหมือนเรานึกภาพ) แล้วทรงภาพนั้นไว้อย่าให้เคลื่อน กอปรกับตั้งฐานที่มั่นของจิต (ผมตั้งจิตไว้ที่กลางกายเหนือสะดือ 2 นิ้ว) และบริกรรมภาวนาไปด้วย จะพุทโธหรือสัมมาอะระหังก็ได้(พระพุทธเจ้าเองท่านเห็นนรก สวรรค์ ไปจนถึงพรหมโลกก่อนจะตรัสรู้ก็เพราะท่านฝึกโอภาสกสิณหรือกสิณแสงสว่างนี่แหละ)ถ้าประคองภาพกสิณได้จะทำให้นั่งสมาธิได้เป็นชั่วโมงโดยไม่คอตกหรือหลับ เพราะการเพ่งกสิณมันทำให้จิตนิ่งไวมาก ส่วนของแถมที่จะได้จากการฝึกอาโลกกสิณอย่างต่อเนื่องคือมีตาทิพย์ มันจะมองเห็นเหมือนภาพซ้อนขึ้นมาในตาเนื้ออีกทีหนึ่ง ภาพที่เห็นนั้นจะชัดยิ่งกว่า Full HD 8K ให้อารมณ์เหมือนกำลังดูหนัง แต่เป็นหนังสด(ขงเบ้งในสามก๊กเองก็ฝึกกสิณน้ำ ทำให้บันดาลฝนได้ รู้ว่าฝนจะตกได้)วิชาพระพุทธศาสนาในไทย ถ้าเน้นสอนให้เด็กไทยนั่งสมาธิ โดยเริ่มจากสมาธิขั้นสมถะอย่างกสิณก่อน ป่านนี้ประเทศไทยเป็นดินแดนของนักปราชญ์ผู้ทรงภูมิปัญญาไปนานแล้ว*เคล็ดลับก่อนนั่งสมาธิของผม ให้นั่งคู้บัลลังก์หายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นไว้จนเหมือนจะขาดใจแล้วค่อยปล่อยลมหายใจออกมาอย่างช้าๆ ทำซ้ำไปมา 5 ครั้งเป็นอย่างน้อย การทำแบบนี้เป็นการดึงเอาปราณจำนวนมากเข้ามาในร่างกาย จะทำให้สมาธิตั้งมั่นได้ไวขึ้นและเร็วขึ้น เป็นการเอาหลักปราณยาม (Pranayama) มาประยุกต์ใช้กับการทำกรรมฐาน
ขอบคุณครับ
ขออนุโมทนาบุญสาธุ
สาธุๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
เยี่ยมเข้าใจง่าย
ดีเยี่ยม
สาธุ อนุโมทนา
มีประโยชน์มากๆครับ
เก่งมากครับ
ขอบคุณค่าา
สุดยอดกดsubscribe เลย
ขออนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุ ด้วยน่ะครับ
เยี่ยมมากจ้า
ผมมีคำถามเวลานั่งสมาธิ แบบไหนถูกครับ 1ผมนั่งสมาธิเฉยๆผมมักจะคิดไปเลื่ยนคิดสิ่งต่างๆ 2ถ้าผมโฟกัสลมหายใจ ในใจผมจะคิดว่าเข้าออกแบบไหนครับผมสับสน
![[15 นาที] นำนั่งสมาธิคลายกังวล | Meditation to release stress and anxiety](http://i.ytimg.com/vi/VsRar9BTJDw/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
ทำคลิปได้ดีมากเลยค่ะน้องหวาน พี่เองเป็นคนที่ละเลย ผลัดวันประกันพรุ่งมากตลอด(ทั้งที่รู้ว่าทำเเล้วดีกับชีวิตเรา) จนเมื่อก่อนวันปีใหม่ได้ป่วยจนเข้าห้อง ICU เเละสามารถรอดชีวิตมาได้ จนตอนนี้อาการดีขึ้น ได้ตระหนักรู้ว่าตัวเราเองนั้นอาจจะไม่มีชีวิตได้นาน บอกกับตัวเองว่าต้องเริ่มสวดมนต์ นั่งสมาธิ เเละหมั่นสะสมบุญ เสมือนหนึ่งว่าวันนี้เราจะมีชีวิตเป็นวันสุดท้ายหรือไม่ เมื่อก่อนเวลามีเรื่องเครียด จะกังวล เเละทุกข์มาก พอผ่านความตายมาได้ กลับคิดว่าชีวิตก้อเเค่นี้เอง เราควร"ปล่อยวาง"เเละเริ่มสะสมบุญมากกว่า รอดจากความตายมาได้ส่วนตัวเราก้อคิดว่าเราใช้"บุญเก่า"มาเยอะเหมือนกัน ต้องเร่งทำบุญใหม่เสียที❤
ถูกต้องทั้งหมดที่พูดเลยค่ะ การทำสมาธิดีต่อตัวเองจริงๆ ช่วงรี้เริ่มทำสมาธิตอนเช้าก่อนไปทำงานทุกวัน มีสติมากขึ้น อารมณ์นิ่งและคิดงานดีขึ้น ช่วยได้มากๆค่ะ บอกกับตัวเองว่าจะทำทุกวัน วันละ5-10นาทีก็ยังดีค่ะ สะสมไปเรื่อยๆ
ต้องยกเครดิดให้พระตถาคต เพราะการเจริญสติหรือการทำสมาธิเป็นคำสอนของพระพุทธเจ้า ซึ่งหลายคนอาจไม่ทราบ การทำสมาธิจะมีอานิสงใหญ่ด้วย และมีผลใหญ่ต่อร่างกายเราด้วย สาธุ!
เพิ่งเริ่มนั่งสมาธิ ไม่ถึงอาทิตย์ ก่อนนอน 10นาที รู้สึก หลับลึกขึ้นไม่ตื่นกลางดึก เลย จะนั่งทุกคืนรู้สึกชอบล่ะ
ลองทำอย่างอื่น10นาทีแปปเดียวหมดเวลา ลองนั่งสมาธิสีก10นาทีดู เหมือนนานเป็นชมเลยสำหรับมือใหม่ 55555 แนะนำค่อยๆเพิ่ม5-10-15
ขอบคุณมากค่ะที่มีส่วนช่วยสนับสนุนให้นั่งสมาธิ บุญกุศลใดที่เกิดขึ้นจากการนั่งสมาธิของดิชั้นเมื่อคืนหลังดูคลิปนี้แล้ว ขอมอบให้คุณหวาน ด้วยค่ะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ เมื่อคืนนั่งสมาธิเป็นยังไงบ้างค้า
@@MsNamwarn มันเยี่ยมมากเลยค่ะ ทำให้หายเครียดและหลับสบาย
ง่ายๆๆสบายๆๆ อยู่ภายในบ้านเรา (ก็ร่างกายเรานะจ๊ะ) "สติ สบาย สมาธิ " ดีต่อใจ จัดไปโล๊ดๆๆ ขออนุโมทนาบุญนู๋หวานจ๊ะ สาธุๆๆ
นั่งเลยวันละ1-2ชั่วโมงสบาย ขณะทำหลุดคิดเรื่องอื่นก็กลับมาดูลมหายใจ ทำซ้ำไปเลื่อยๆ ไม่เสียเวลาครับ ชีวิตเปลี่ยนเลย จริงอยากรู้ต้องลองเอง
สาธุค่ะ🙏 จริงที่สุด เมื่อก่อนเป็นคนใจร้อน ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่าย จนขาดสติ แต่พอฝึกสมาธิหลังสวดมนต์วันละ19นาทีทุกวัน ผลลัพธ์ที่ได้คือนิ่งขึ้นอย่างมหัศจรรย์
ทำมาถูกทางแล้วครับ แค่จิตเป็นสมาธิเพียง 1 นาทีจริงๆ มีอนิสงฆ์ยิ่งใหญ่มากๆ การทำแบบนี้ถือว่าเริ่มมาได้ดีแล้วครับ พระอริยสงฆ์ครูบาอาจารย์หลายท่านก็เริ่มแบบเดียวกันหมด ความต่อเนื่องคือหัวใจหลักการปฎิบัติ เมื่อจิตเกิดความเคยชิน เพียงหลับตาจิตก็จะเกิดสมาธิได้ทันที ถ้าให้ดีกว่านั้น ลืมตาจิตก็ต้องเป็นสมาธิได้ทันทีเช่นกัน สติคุมจิต จิตคุมร่างกาย ยอดเยี่ยมครับน้อง
เก่งมากน้อjหวาu พี่เป็นพลังจิต ก็คือเป็นกำลังใจให้นั่นเองนะขอรับ .. ธรรมะ ฟังสบาย ๆ ของพระอาจารย์ชาญชัย สุธมฺโม ศิษยานุศิษย์ใน
พระเดชพระคุณท่านเจ้าประคุณสมเด็จพระญาณวชิโรดม (พระอาจารย์หลวงพ่อวิริยังค์ สิรินฺธโร) ท่านกล่าวสม่ำเสมอว่า "สมาธิ ทำทุกวันดีทุกวัน"] สาธุ สาธุ สาธุ อนุโมทามิขอรับ 😁
สนใจworkshopฝึกสติและความฉลาดทางอารมณ์ มีทั้งของเด็กและผู้ใหญ่ (วิทยาศาสตร์รับรอง)
สำหรับเด็กประถมสอบถามได้ทาง facebook.com/insightkidsacademy (มีทั้งแบบเรียนกลุ่มและเดี่ยว)
สำหรับเด็กมัธยมและมหาลัย: facebook.com/MindventureTeam/
www.mindventure.org
จัดอบรม,workshopสำหรับองค์กร หลักสูตรสติ,EQและความเป็นผู้นำ พัฒนาขึ้นที่ Google
Www.mindventureteam.com
facebook.com/Mindventureglobal
จะลองเอาไปใช้นะคะ
ช่วง 3 ปีที่ผ่านมาไม่มีสมาธิเลยค่ะ อย่างเล่นเกมหมากฮอสในโทรศัพท์วางแผนคิดได้เร็ว แต่ตอนนี้กลายเป็นคนเดินตามเกม คิดไม่ทัน จนเดินหมากไปมั่ว ผิดกับตอนเด็ก ๆ เลย
💔Start up🧡 ด้วยปัญญายากอย่างยิ่ง เลยต้องสมาธิก่อนปัญญาตามหลัง แล้ว ต่อไปปัญญานำสมาธิต่อมาเลย ตามบารมี🖤 ก่อนศีลสมบูรณ์ภายหลังแล้ว เบ็ดเสร็จเรียบร้อยสมบูรณ์แบบ💛สุภาพบุรุษสตรีสุดยอดปรารถนาเลย อยากต่อยอด ตลอดชีพ เติมเต็ม เตลิดชีวิต รักๆ(ไม่เลิก)ใคร่ ละไว้ในฐานที่💙เทพเทวดา🔞นางฟ้าเข้าใจ🤍พระพรหมทุกชั้น💚 ปฏิเสธอุบาย อบาย ทุคติ วินิบาต อเวจีมหานรกโลกันตร์กับกิเลส ตัณหา มานะ นิยตมิจฉาทิฏฐิ วิปริต ผิดมนุษยชาติศาสนาลัทธิบูชาใครๆๆ 🌏ขอรับ🧭 🧿ครับผม🇹🇭 ⚜️สาธุๆๆ👀
เริ่มทำเเล้วครับบบ 22/7/65
ได้ 5 นาที จะมารายงานผลทุกวัน
ครับผม ขอบคุณมากนะครับที่ทำคลิปเเบบนี้❤️🥰😍
มันช่วยได้เยอะจริงๆครับผมทำนั่งสมาธิแค่2วัน วันละ10-20นาที ผมเป็นนักแข่งเกมเล่นเกมมีสติมากใจเย็นและเล่นเก่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยครับทำมาหลายวันเลยศึกษาหาดูคลิปต่างๆดีจริงๆครับทำอะไรมีสติมากขึ้นทุกอย่างดีขึ้นหมดเลยขอให้ทุกคนลองทำกันดูนะครับวันนึง5นาทีเองแต่มีสมาธิที่มันแปลกจริงๆ555
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ใช่ เห็นด้วยเลยครับ ผมลองทำแล้ว
อธิบายง่ายดีคะ เข้าใจง่าย อยากลองทำสมาธิ
จะตั้งเป้าไว้ 5นาที ทุกวัน ครบเดือนแล้วจะมาอัพเดตนะคะ ขอบคุณมากๆคะ
ดีมากๆเลยเป็นกำลังใจให้นะคะ
สาธุ สาธุ สาธุ อนุโมทามิ ถ้าสามารถทำได้จนเห็นแสงเจิดจ้า และมั่นคงอารมณ์เดียว จะได้ photographic memory แบบอัจฉริยะมีกันครับ พวกคุณนุนวรนุช หมอโอ๊ค ไอน์สไตน์ ก็ใช้ photographic memory ในการสร้างสรรผลงาน. นอกจากนี้ หากสามารถพัฒนาจนระลึกชาติได้ ทีนี้ไม่กล้าทำชั่วอีกเลย ขนหัวลุก. แต่การจะได้แสงนั้น ต้องทำจริงจังมากๆ และบุญเก่าต้องมากจริงๆ ครับ.
อนุโมทนาสาธุบุญกับคุณหวานและทุกท่านที่แชร์ประสบการณ์ฝึกสมาธิด้วยครับ
พอเผลอคิดแล้วหลุดจริงครับ ขอบคุณที่แนะนำให้นึกว่าแค่หลุดละกห็กลับมาใหม่ครับ
ขอบคุณหนูน้ำหวานมากๆครับ ลุงกำลังตั้งใจจะฝึกทำสมาธิอยู่ ต้องทำตามแบบนี้ดูง่ายดี🎉
ยอดเยี่ยมค่ะ เข้าใจง่าย มีวิทยาศาสตร์รองรับ ขอบคุณและชื่นชอบ ชื่นชมนะคะ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
การนั่งสมาธิด้วยการดูลมหายใจ..เป็นหลักอานาปานสติของพระพุทธเจ้าอยู่แล้ว...อยู่เหนือการบริกรรมภาวนาขึ้นไปอีก...มีความโล่งโปร่งเบาสะบาย...มองเห็นตามความเป็นจริง
น้องเก่งเกินอายุมากๆครับ
เนื้อหาดีด้วย เป็นกำลังใจให้ทำต่ออีกเยอะๆนะครับ
ปล.ตามมาจาก No darkness ครับ
No darkness คลิปไหนหรอครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ🙏
บายครับ เพื่อน ผม เสียการควบ คุมตัวเอง ในเรื่องการตอบสนอง โดย ยั้งคิดแต่ยังดี ที่ ก่อนหน้า จ่ะสูญเสียผมเคย อบรม จิต มา แล้วจึงไม่ทำให้ เกิดผล ร้าย แต่ มันทำให้เกิดผล เสียที่ ตัวผมเองต้อง การทำให้ดี ขึ้น อีก ผมจ่ะพยายามลอง ทำตามคุณให้ ได้ ครับ
วันนี้นั้งไป 5 นาที นั้งแบบมีประสิทธิภาพ พอมานั้งดูคลิป เข้าหูทุกคำเลย ปกติดูคลิปไหนก็นั้งเล่นมือถือไปด้วย
เยี่ยมเลยค่า ทำต่อไปนะคะสู้ๆ
มหาสติอภิวัชร์
1. มีสติไม่ห่างจิต
2. มีความคิดไม่ห่างใจ
จิตนิ่งใจสงบพบสุขชั่วนิรันดร์
( มันเป็นของมันเช่นนั้นเอง )
สุดยอดเลยครับที่ชี้แนวทาง
นั่งแล้วครับรู้สึกดีนะครับ แต่ก็แอบหงุดหงิดรางกายเพราะพอนั่งได้ซักพักมันก็จะขยับเอง คลายสมาธิสั้นอะครับ
ชอบช่องนี้ เป็นช่องที่พัฒนาตนเองและบอกเทคนิคต่างๆ โดยไม่อ้อมข้อม จะติดตามช่องนี้ตลอดไปนะค้าบบ😋
ขอบคุณนะค้า
เธอเป็นผู้หญิงที่ดี❤
ช่วงนี้ กำลังสับสน ครับ ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีครับ
เราจะลองทำการนั่งสมาธิ เป็นเวลา 30 วันนะคะ
Day 1: 2 นาทีครึ่ง
Day 2: เช้า; 2 นาทีครึ่ง
Day 3: เช้า; 3 นาที (มีแอบหลุด วอกแวกเล็กน้อย)
Day 4: ก่อนนอน 5 นาที (รู้สึกมีสมาธิในชีวิตประจำวันมากขึ้นค่ะ)
Day 5: ก่อนนอน 5 นาที 2 รอบ (รู้สึกจิตนิ่งมากขึ้นค่ะ)
Day 6: ตอนเข้าก่อนอ่านหนังสือ 5 นาที (รู้สึกโฟกัสอยู่กับปัจจุบันมากขึ้นค่ะ)
Day 7: นั่งสมาธิ หลังทำงาน 5 นาที (รู้สึกโฟกัสมากขึ้นค่ะ)
Day 8: นั่งสมาธิ ก่อนทำงาน 7 นาที (รู้สึกโฟกัสมากขึ้น, ความจำดีขึ้น, ควบคุมอารมณ์ดีขึ้นค่ะ)
เป็นเทคนิคที่ยากแต่น้องอธิบายเข้าใจง่าย รวดเร็ว ไม่เยอะเกินไป ดีค่ะ
ขอบคุณค่า
เพิ่งเจอช่องนะคับ..วันนี้จะลองฝึกนะคับ..
สาธุค่ะ 21 10 66
นอนไม่หลับจะลองทำค่า
โคตรชอบแกบอกไม่ต้องมโนภาพ55555คนส่วนมากคนไทย70%จะบอกเห็นพระหรือเทวดาห่าไรมั่งเพราะข่าวๆแบบนี้แหละเห็นเทวเห็นพระจนวัยรุ่นไม่นิยมทำสมาธิเพราะเหมือนงมงายกับพวกประสาทเห็นภาพหลอน
อานาปานสติฟังแล้วจะเข้าใจ...
ผมพึ่งลองสนใจเริ่มทำก่อนนอนครับ
ช่วยผมได้ขึ้นเยอะเลยคับ ผมมีสมาธิมากขึ้นทำงานเสร็จตามเป้าหมายขอบคุณมากครับ
ดีใจมากๆเลยค่า
เก่งมากเลยครับสาธุด้วยครับ
สมาธิก่อนนอนดีมากค่ะหลับสบายไม่ฝันร้ายค่ะ
เหมือนนั่งฟังคุณหมอเลย...ครับ
ชอบวิธีของน้อง ขอบคุณมากๆๆค่ะ
คนสอนน่ารัก😊
เยี่ยมมากเลยลูก อายุแค่นี้ 👍ขอให้มีคนติดตามหลักแสนเร็วๆนะคะ
ขอบคุณมากๆนะค้า
จะลองฝึกดูนะครับ😊
กดไลค์ให้เลย
ถูกต้องตามคำสอนของพะพุดทะเจ้า❤
อธิบายได้เห็นภาพมากครับ ขอบคุณมากเลย
ครับดีต่อใจมากๆ💖👋🤣🤣🤣🤣
ชอบภาษามือมากเลยครับ ดูตามแล้วสนุกดี รู้สึกตื่นอยู่ตลอด
จริงครับ นั่งทุกวันรู้สึกจิตใจมั่นคงขึ้น
ยอดเยี่ยมาก นำสิ่งดี ๆ มาแบ่งปันผู้อื่น
ขอชื่นชมเพราะว่าวัยรุ่นส่วนใหญ่ไม่ค่อยให้ความสนใจกันเท่าไหร่ 😄
สาธุ
อนุโมทนาสาธุ
อนุโมทนาสาธุครับ
คำอธิบายแบบที่ชอบเพราะ ใช้ได้จริง
ขอบคุณค่ะ ดีมากค่ะ
เป็นวิธีที่ดีมากเลยค่ะ
ดีมากคับ ฝึกสมาธิ
มีสติ ทันต่ออารมต่างๆๆๆได้ดี
ขอบคุนจ้า👍🙏
ขอบคุณมากค่ะ...ต่อไปจะพยายามนั่งสมาธิให้ได้ทุกวันคะ
พี่น่ารักจังเลยผมชอบนั้งสมาธิ
ธีรดิษย์ ศรสงวนสกุล ❤️❤️🙏🏻😊
ขอบคุณนะคะ อยากฝึกสมาธิก็เปิดมาเจอน้องเลย เข้าใจง่ายดีค่ะ
ดีมากค่ะ
สุดยอดดด..สาธุ
ขอบคุณค่า
จะลองเริ่มทำดูค่ะ วิธีสอนฟังง่ายเข้าใจง่าย
ขอบใจจ้ะ_คัทลียา
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ แต่ที่รู้ตอนนี้คือพี่น่ารัก และก็ยิ้มน่ารักมากเลยครับ☺️
ขอบคุณนะคะ
คืนนี้หนูจะลองใช้เลย
😆😊☺😉❤
เยี่ยมไปเลยค่าาา สู้ๆน้าาาาา เป็นไงมาเล่าให้ฟังด้วยนะคะ :D
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ
สาธุ ครับ เก่งมาก เป็น มรรค วิอานาปนสติ ที่ถูกต้อง
อนุโมทนาบุญด้วยน่ะค่ะ
ขอยคุณค่ะ
สุดยอดครับผมเชื่อครับ
ชอบค่ะทำอยู่ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมากๆ เลยค่ะ สั้นๆ เข้าใจง่ายค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ขอบคุณค่าหวังว่าจะได้ประโยชน์นะค้า
สาธุนะครับน้อง
สาธุสาธุสาธุ
ดีมากครับ ชอบคลิปนี้
ขอบคุณสำหรับคอนเทนต์ดีๆนะครับ
เป็นคลิป4นาทีที่มีค่ามากๆครับ
ชอบมากค้าบบบ
อยากให้คุณน้ำหวานมาแชร์การฝึกสติของแบบอื่นๆที่คุณน้ำหวานฝึกมาอะค่ะ โดยส่วนตัวก็ลองฝึกสติของแบบอื่นๆมาบ้าง มีทำได้บ้าง ทำไม่ได้ค่ะ แต่สิ่งที่เห็นชัดในตอนที่ฝึกคือความคิดเราฟุ้งซ่านมาก คิดนั่นคิดนี่ ใจวอกแวกเหมือนลิงเลยค่ะ
เคยใช้ของแอปต่างชาติก็ดีเหมือนกันนะค้า ชื่อ headspace ค่า ไม่ทราบว่าที่เคยลองมาเป็นแนวไหนหรอค้า
@@MsNamwarn เป็นกรรมฐานแบบกำมือแล้วแบอะค่ะ กำ - แบ กำ - แบ ใช้สมาธิให้ไปอยู่ที่มือเรา/เดินจงกรม/ยุบหนอพองหนอที่หน้าท้อง แต่ที่ทำแล้วถูกจริตมากที่สุดทำแล้วเกิดสมาธิกับตัวเองก็จะเป็นสวดมนต์ภาวนาค่ะ
@@nonglittle ว้าวสุดยอดค่ะ แล้วทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ แบบไหนที่workที่สุดสำหรับพี่หรอคะ
@@MsNamwarn ที่เวิร์คสุดอย่างเห็นได้ชัดเลยก็คือสวดมนต์ค่ะ ตอนแรกก็ไม่เข้าใจนะคะว่าเราสวดมนต์ทำไม สวดแล้วได้อะไร แต่พอได้มาสวดจริงๆสิ่งที่ได้คือสมาธิค่ะ การสวดมนต์ในความเข้าใจของเราคือเป็นการรวบรวมสมาธิขั้นต้น หลังจากที่สวดครบหนึ่งเดือน รู้สึกว่าเรามีสมาธิมากขึ้น จดจ่อกับสิ่งต่างๆได้มากขึ้น รู้สึกว่าเรียนเก่งขึ้นด้วยค่ะ เป็นผลพลอยได้จากสมาธิ รู้ทันตัวเอง แล้วที่ชอบมากก็คือ เราได้ยินเสียงในใจเรามากขึ้น อย่างเช่น เวลานึกคิดอะไร เราถามตอบตัวเองได้คุยกับตัวเองมากขึ้น ประมาณนี้ค่ะ
@@nonglittle
การนั่งสมาธิที่ง่ายและเห็นผลไวที่สุด คือ เพ่งกสิณ อย่างอาโลกกสิณก็เพ่งแสงสว่างหรือดวงอาทิตย์ก็ได้ แต่อย่าเอาตาเนื้อไปเพ่ง เดี๋ยวตาบอดไปไม่รู้ด้วย ของพวกนี้เขาใช้ตาใจ คือ นึกให้เห็นด้วยใจ (เหมือนเรานึกภาพ) แล้วทรงภาพนั้นไว้อย่าให้เคลื่อน กอปรกับตั้งฐานที่มั่นของจิต (ผมตั้งจิตไว้ที่กลางกายเหนือสะดือ 2 นิ้ว) และบริกรรมภาวนาไปด้วย จะพุทโธหรือสัมมาอะระหังก็ได้
(พระพุทธเจ้าเองท่านเห็นนรก สวรรค์ ไปจนถึงพรหมโลกก่อนจะตรัสรู้ก็เพราะท่านฝึกโอภาสกสิณหรือกสิณแสงสว่างนี่แหละ)
ถ้าประคองภาพกสิณได้จะทำให้นั่งสมาธิได้เป็นชั่วโมงโดยไม่คอตกหรือหลับ เพราะการเพ่งกสิณมันทำให้จิตนิ่งไวมาก ส่วนของแถมที่จะได้จากการฝึกอาโลกกสิณอย่างต่อเนื่องคือมีตาทิพย์ มันจะมองเห็นเหมือนภาพซ้อนขึ้นมาในตาเนื้ออีกทีหนึ่ง ภาพที่เห็นนั้นจะชัดยิ่งกว่า Full HD 8K ให้อารมณ์เหมือนกำลังดูหนัง แต่เป็นหนังสด
(ขงเบ้งในสามก๊กเองก็ฝึกกสิณน้ำ ทำให้บันดาลฝนได้ รู้ว่าฝนจะตกได้)
วิชาพระพุทธศาสนาในไทย ถ้าเน้นสอนให้เด็กไทยนั่งสมาธิ โดยเริ่มจากสมาธิขั้นสมถะอย่างกสิณก่อน ป่านนี้ประเทศไทยเป็นดินแดนของนักปราชญ์ผู้ทรงภูมิปัญญาไปนานแล้ว
*เคล็ดลับก่อนนั่งสมาธิของผม ให้นั่งคู้บัลลังก์หายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นไว้จนเหมือนจะขาดใจแล้วค่อยปล่อยลมหายใจออกมาอย่างช้าๆ ทำซ้ำไปมา 5 ครั้งเป็นอย่างน้อย การทำแบบนี้เป็นการดึงเอาปราณจำนวนมากเข้ามาในร่างกาย จะทำให้สมาธิตั้งมั่นได้ไวขึ้นและเร็วขึ้น เป็นการเอาหลักปราณยาม (Pranayama) มาประยุกต์ใช้กับการทำกรรมฐาน
ขอบคุณครับ
ขออนุโมทนาบุญสาธุ
สาธุๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
เยี่ยมเข้าใจง่าย
ดีเยี่ยม
สาธุ อนุโมทนา
มีประโยชน์มากๆครับ
เก่งมากครับ
ขอบคุณค่าา
สุดยอดกดsubscribe เลย
ขออนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุ ด้วยน่ะครับ
เยี่ยมมากจ้า
ผมมีคำถามเวลานั่งสมาธิ แบบไหนถูกครับ
1ผมนั่งสมาธิเฉยๆผมมักจะคิดไปเลื่ยนคิดสิ่งต่างๆ
2ถ้าผมโฟกัสลมหายใจ ในใจผมจะคิดว่าเข้าออก
แบบไหนครับผมสับสน