Ешь и Худей! Готовый РАЦИОН На 1300 ккал для КОМФОРТНОГО Похудения! Здоровое питание.
HTML-код
- Опубликовано: 23 окт 2023
- МОЯ ГРУППА В ТЕЛЕГРАМ - t.me/eshihudei_official_channel
ЗАПИСЬ НА ЮБИЛЕЙНЫЙ 30 МАРАФОН " Ешь и ХУДЕЙ" - stroineem.online/
Дорогие мои, приглашаю принять участие всех желающих вкусно и сытно есть и стройнеть!
Начинаем уже 30.10
На марафоне Вас как обычно ждёт:
✅ Вкусное и сытное меню на 4 недели 🥗
✅Интерактивные книги с рецептами 📒
✅Много полезной информации по витаминам, минералам, БАДам 📝
✅Новые видео уроки от нашего психолога Антонины 👩🏫
✅Видео-тренировки от Екатерины 🩱
✅Наш дружный чат общения с куратором 💬
✅Я буду с Вами всегда на связи 🤙
✅ Контроль и поддержка ❤️
✅ Ценные призы от RAWMID, Атман, Сокровища Юга и от меня для победителей 🎁
Стоимость участия 2500 рублей
Марафон длится 4 недели!
Запись и вся информация на сайте - stroineem.online/
ИНГРЕДИЕНТЫ:
КБЖУ дня 1357/97/63/99
Завтрак 295/26,6/9,5/24,51
Ингредиенты на 1 порцию:
нутовая мука - 35 гр;
вода - 55 гр
сыр альметте - 40 гр;
тунец консервированный - 100 гр;
руккола - 10 гр
ОБЕД 617/21/39,8/44
Крем-суп из брокколи и сельдерея
Ингредиенты на 4 порции, порция 200 гр:
брокколи - 400 гр;
картофель - 200 гр;
сельдерей - 30 гр;
сливочный сыр Альметте - 100 гр;
вода - 1 литр
КБЖУ на 100 гр 53/2,5/2,5/6,3
Запеченый карбонат
Свинина карбонат - 1 кг
Для маринада на 1 кг мяса
Соевый соус - 2-3 ст. ложки;
Мед - 1 ч ложка
Чеснок - 1-2 зубчика;
Аджика - 0,51 ч ложка;
Смесь перцев;
Масло растительное - 1 ст ложка
КБЖУ на 100 гр 370/13/34/1,2
На гарнир любая крупа или цз макароны 40 гр ( сухой вес)
ПЕРЕКУС КБЖУ 139/5,8/3/22,1
Йогурт классический 2% - 120 гр
Яблоко/груша/апельсин - 150 гр
УЖИН КБЖУ 311/44/11/8
Салат с куриной грудкой гриль, рукколой и грибами
Ингредиенты на 2 порции:
Куриная грудка гриль - 300 гр;
Руккола - 50 гр;
Сельдерей - 20 гр;
Огурец - 100-150 гр;
Грибы - 100 гр;
Масло топленое сливочное - 5 гр;
Соль, приправы по вкусу
Соус на 2 порции:
Сметана 15% - 100 гр;
Соевый соус - 2 ст ложки;
Горчица зерненая - 1 ч ложка;
Чеснок 1-2 зубчика
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G
********************************************************************
Ешь и Худей! Готовый РАЦИОН На 1300 ккал для КОМФОРТНОГО Похудения! Здоровое питание.
• Ешь и Худей! Готовый Р...
Сашенька , спасибо большое за очередное видео вкусных и простых рецептов . Вы профессионал своего дела 🤗 спасибо за ваш труд .
Иду с вами на марафон 💪 так как без вашей и девочек из чата поддержки очень сложно идти к своей цели .
Обожаю атмосферу чата 🤗 и с нетерпением жду начало
Спасибо большое за такой чудесный отзыв ❤ Уже скоро начнём 🔥
Это очень вкусные лепёшки!!! Сегодня сделала на завтрак, осталась в полном восторге!! По вкусу на тортилью похожа😊
Сашенька, Вы большая умница! Ваши рецепты и марафоны уникальны и очень действенны! Не перестаю Вами восхищаться и всем своим знакомым советовать Вас! Обожаю, Вы лучшая ❤❤❤
Спасибо большое ☺️
Очень приятно получить такой отзыв 🥰
Спасибо большое за прекрасное видео ❤
На здоровье ❤
Такие лепешки как из нута это просто пушка! Готовлю еще из зеленой гречки или предварительно замоченной чечевицы - вода и крупа, на блендере! Премию необходимо тому кто придумал эту прелесть😂
Да, согласна! Отличные варианты 👍
А как муку из нута сделать?просто сухой нут перемолоть ?
@@nata9519 я готовую покупала
@@nata9519 вообще да, она из сухого, если сможете перемолоть в муку - пойдет😉👌
А у меня льняная мука, подскажите пожалуйста, она не подойдёт? @@AleksandraVasilyeva
Саша, огромное тебе спасибо за твои очень вкусное рецепты, я сбольшим удовольствием их просматриваю и готовлю, желательно почаще их получать, они очень вкусные и полезные, лёгкие в пищеворении.Спаси тебе за них. 👌👍🌺🌹🥀👌👍
Здравствуйте, благодарю ❤ Приятно слышать 🥰
Крем-суп бомбический!!!
Здравствуйте! Сколько стоит ваш марафон?
Саша, а без вакууматора можно как то обойтись? Просто в маринаде мясо не промаринуется?
Здравствуйте. Подскажите цена марафон?
❤❤❤
Добрый день ,а чем можно заменить мед если мне его нельзя как диабетику ?
Здравствуйте, лучше тогда без него)
Без духовки как-то можно?
👍💐
Спасибо за рецепты! Но, чем можно заменить нутовую муку и сыр Альметте? Я живу в селе, у нас в магазинах такого нет.
Замоченной ненадолго чечевицей, или зеленой гречкой, тоже с водой, блендером. Альметте - нежирным творогом или из кофира замороженного сыр😉👌
Ниже дали отличные советы, больше и добавить нечего 🙂
@@MurLuckKissKussда нет такого в деревне!!! Только творог и кефир, а круп- то нет
@@AleksandraVasilyevaнет в деревнях таких круп, Вы не дали ответа чем заменить нутовую муку!!!
@@user-ux3gg2wi5y как альтернатива делайте овсяноблин, уж овсянка наверняка в деревне должна быть. делается очень просто и быстро, рецепт на ютубе есть
Саша добрый день! Подскажите как попасть на ваш марафон. И как подписаться на Телеграмм канал.
в описании под видео есть все ссылки
Здравствуйте, вот ссылочки
Это на сайт - stroineem.online/
Это Телеграмм канал - t.me/eshihudei_official_channel
Интересно, а как можно оплатить марафон, если ты в другой стране и не можешь оплатить рублями?
😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍✌