가지짜파게티,두부라면. 탄수화물은 적게먹고, 몸에 좋은 식재료 활용해요. 평생다이어트해도 짜파게티와 라면은 포기할 수 없어요. 맛,건강도 챙기면서 다이어트 @다이어트
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- #다이어트#diet #짜파게티#라면#ramen
안녕하세요.
저는 다이어트와 운동을 너무 힘들게 하지 않아요.
일단 먹는것도 어느정도 즐기구요, 운동은 힘들게 매일 하지 않아요. 그럼 중도에 포기하게 되니까요. 평생 꾸준히 하는 저만의 방법을 공유합니다.
여러분에게도 도움이 되었으면 좋겠어요^^
- 간장, 들기름 가지볶음 레시피
가지 2-3개정도
4센치 정도로 자르고
전자렌지에 4-5분(가지의 양에 따라서)
후라이팬에 오일을 두르고 5분정도 볶다가
간장 1-1.5T 아룰로스 또는 설탕 0.5T
넣고 마지막에 들기름 1T
넣어서 드세요.
간은 더 가감 하세요~ 
Хобби
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조아요❤ 남편분도 멋있네요
감사해요 🥰
너무 맛나보여요
저도 두가지 꼭 따라해 볼께요~
네네, 일단 쉽고 맛있고😊
항상 ~ 잘 보고 따라하구싶은 정보가 많아 좋아요^^응원 합니다
감사해요 😁
탄수화물을 무작정 끊었다가 면역이 뒤집어져 고생했어요 지금은 당뇨 전단계에서 탈출했고
살도-10kg 빼면서 죽어도 지킨 5가지 입니다
탄수화물을 줄이는 환경을 만드는 게 진짜 중요함.
1.검은콩 삶아서 밥과 함께 많이 먹기 or 끼니 때 두부 반모 먼저 먹기
2.탄수화물 양을 늘 정해서 먹기( 일주일 5번만 지켜도 혈당 지키는데 좋음.)
3. 많이 먹은 날은 무조건 30분 빠른걸음 걷기
4.전자렌지로 12분 돌리면 칼로리 탄수 반으로 줄여주는 칼로볼 밥통으로 탄수 줄여먹기.
5.식사 때 검은콩(간식) 삶아서 많이 먹기.(혈당조절에 좋아 가짜식욕억제)
혈당조절을 해야 살도 안찌고 살도 잘 빠집니다
파이팅!!
와~~👍👍너무 훌륭하세요. 저도 참고할 내용이 있어요. 고맙습니다 ^^😀
라면에는 토마토 양배추 팽이버섯 부추 숙주 등등을 넣고 비빔면에도 오이 양파 깻잎 양배추같은 생채소를 면보다 많이 해서 먹는데 짜파게티에 가지볶음은 생각지도 못했네요..꿀팁 잘 받아갑니다
그쵸그쵸, 중국집 어향가지 생각이 나서 ㅎㅎ,
맛있게 먹으며 다이어트해요^^😊