Das hat Spaß gemacht liebe Katja 😊 kurz und intensiv , kleine neue „Herausforderungen“….😅Koordination !!! Super Workout für einen Workout day verpackt mit anderen Workouts um den ganzen Body schön durchzutrainieren….💪
Liebe Katja, deine Workouts sind immer wunderbar. Dafür möchte ich mich recht herzlich bedanken!!! Vielen vielen Dank für deine wertvolle Zeit und dein Arrangement, welches du für uns und in uns investierst☺️ Ich habe eine bescheidene Frage und hoffe 😉 das du mir einen Tipp geben kannst. Ich mache seit ca. einem viertel Jahr fast täglich Hula Hop - und ich liebe es! Mir ist vor kurzem im unteren Lendenwirbel Bereich aufgefallen, das die Wirbel aus- oder übergnubbeln, als ob ich dort jetzt instabil bin. Hast du evtl. einen Tipp wie ich das ausgleichen könnte? Liebe sonnige Grüße ☀️
Hallo Silvi, freut mich riesig, dass du mit mir trainierst. Hmmm ist immer etwas schwierig zu beurteilen aber eine Idee hätte ich. Wenn du täglich die kreisförmige Bewegung vom Hulern hast, dann würde ich gezielt den LWS-Bereich bzw. gesamten Rückenstrecker auch regelmäßig gezielt trainieren. Damit du in keine Dysbalance kommst, solltest du Bauch & Rücken zusammen trainieren. So kräftigst du nochmal stärker den Rückenstrecker und stabilisierst den Bereich. Vergess nur bitte den Bauch als Gegenspieler nicht. 😊
@@KatjaSeifried Hallo Katja, danke für deine schnelle Antwort 😊 Kannst du mir ein Video von dir empfehlen, welches ich dafür nutzen kann? Liebe sonnige Grüße und ein schönes WE mit ganz viel ☀️ Silvi
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Das hat Spaß gemacht liebe Katja 😊 kurz und intensiv , kleine neue „Herausforderungen“….😅Koordination !!! Super Workout für einen Workout day verpackt mit anderen Workouts um den ganzen Body schön durchzutrainieren….💪
Das freut mich 🤗
@@KatjaSeifried 😘
Tolles BBP Workout ❤
Dankeschön 🤗
Hat so Spass gemacht!!
Ein kurzes schönes Workout mit auch bei warmen Wetter machbaren Übungen. Danke Katja!
Vielen Dank 🤗
Vielen Dank für die neuen Übungen. Hat mir sehr gut gefallen. Werde ich öfter machen. Noch eine schöne Woche. 😊
Vielen Dank 🤗
Ich kann einfach nichts anderes sagen wie bisher, und immer und ewig.....du bist unerreichbar die Beste Trainerin ever,ever,ever❤❤❤
Vielen Dank 🤗 😘💖
Top Workout! Neue und abwechslungsreiche Übungen für unsere "Problemzonen" 😉👍
Vielen Dank 🤗
War wieder sehr gut, auch bei diesen temperaturen
Vielen Dank 🤗
Hallo Katja! Danke für das Workout. Hat wieder Spaß gemacht.😂
Vielen Dank 🤗
Heute wieder gemacht. Einfach toll. 😁
Vielen lieben Dank 🤗
super cooles Workout. Merci vielmals!
Sehr gerne 😊
Vielen lieben DANK für das tolle Workout 🤩
Vielen Dank 🤗
Genial! Ich liebe es!
Vielen Dank 🤗
Super Workout, kurzweilig und für Trainierte gut einsetzbar auch als Warm- up 😊
Tolles Workout. Hab ich eben gemacht 💪
Guten Morgen liebe Katja, Das war ein super schönes Workout 🥳💪🏻
vielen Dank dafür😘🎈
Vielen Dank 🤗
Tolles Woukout genau richtig ❤
Vielen Dank 🤗
I love it. Supertolles Workout. 😀
Vielen Dank 🤗
Tolles video wie immer 🎉🎉
Vielen Dank 🤗
Super tolles Workout 🥰
Vielen Dank 🤗
Toll🎉
Liebe Katja,
deine Workouts sind immer wunderbar. Dafür möchte ich mich recht herzlich bedanken!!! Vielen vielen Dank für deine wertvolle Zeit und dein Arrangement, welches du für uns und in uns investierst☺️
Ich habe eine bescheidene Frage und hoffe 😉 das du mir einen Tipp geben kannst.
Ich mache seit ca. einem viertel Jahr fast täglich Hula Hop - und ich liebe es! Mir ist vor kurzem im unteren Lendenwirbel Bereich aufgefallen, das die Wirbel aus- oder übergnubbeln, als ob ich dort jetzt instabil bin. Hast du evtl. einen Tipp wie ich das ausgleichen könnte?
Liebe sonnige Grüße ☀️
Hallo Silvi, freut mich riesig, dass du mit mir trainierst. Hmmm ist immer etwas schwierig zu beurteilen aber eine Idee hätte ich. Wenn du täglich die kreisförmige Bewegung vom Hulern hast, dann würde ich gezielt den LWS-Bereich bzw. gesamten Rückenstrecker auch regelmäßig gezielt trainieren. Damit du in keine Dysbalance kommst, solltest du Bauch & Rücken zusammen trainieren. So kräftigst du nochmal stärker den Rückenstrecker und stabilisierst den Bereich. Vergess nur bitte den Bauch als Gegenspieler nicht. 😊
@@KatjaSeifried Hallo Katja, danke für deine schnelle Antwort 😊 Kannst du mir ein Video von dir empfehlen, welches ich dafür nutzen kann? Liebe sonnige Grüße und ein schönes WE mit ganz viel ☀️
Silvi
👍
tolle musik, sehr kurzweilig... gleich noch ein zweites mal hinterher 😂😊
Vielen Dank 🤗