HIIT Workout Bauch Beine Po / Hol dir deine Sommerfigur | Katja Seifried
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- Опубликовано: 1 авг 2024
- Mit meinem HIIT WORKOUT BAUCH BEINE PO kommst du deiner straffen Sommerfigur deutlich näher. Das HIIT Training BBP ist ohne Springen und no talking. Du straffst und kräftigst Gesäß, Beine und Bauch. Hol dir jetzt deine Sommerfigur, in dem du dir 30 Minuten Zeit für dich nimmst. Lass uns gemeinsam das BBP Workout bewältigen.
★ EQUIPMENT 4 U
Gymnastikmatte amzn.to/3gsJm8W
Tank Top amzn.to/3wJiDw5
★ WORKOUTS 4 U
HIIT Workout • STRAFFE SOMMERFIGUR MI...
HIIT Tabata Workout • HIIT UND TABATA WORKOU...
Tabata Ganzkörper • Tabata Workout ohne Sp...
★ SOCIAL 4 U
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INHALT
00:00 - 01:38 Intro, Begrüssung
01:38 - 03:38 Lunge & Knee Up R/L
03:38 - 05:38 Stand Up Squat
05:38 - 07:38 Shift Left To Right
07:38 - 09:38 Kick Front & Back R/L
09:38 - 11:38 Squat
11:38 - 13:38 Side and Back Lift R/L
13:38 - 15:38 Leg Lift Pulses R/L
15:38 - 17:39 Diagonal Leg and Arm Raise
17:39 - 19:39 One Leg Glute Bridge R/L
19:39 - 21:40 Glute Pulses
21:40 - 23:40 Legs Up & Down
23:40 - 25:41 Diagonal Crunches R/L
25:41 - 27:41 Passé Crunch R/L
27:41 - 29:42 Leg Raise
29:42 - 31:42 Crunches
31:42 - 32:07 Outro 
Спорт
Hab dein Workout jetzt 3 Tage hintereinander gemacht...und immer das HIT- Workout für die Sommerfigur davor🥵🥵ganz schön anstrengend aber es wird besser....Danke Katja für deine Super- Workouts,ich freue mich jedes Mal wenn es wieder ein Neues gibt
Vielen lieben Dank Jana. Freu mich riesig, dass du das nutzt 😘
Sehr tolles Workout, gerade erfolgreich beendet. ❤
Ich heute mal wieder seit Langem dieses Workout gemacht. Mit diesem hier,hat bei mir alles angefangen 😊💪!
Und irgendwie ist dieses Workout auch mein Lieblingsworkout....❤❤
Tolles Workout❤
Sehr schön 🤗 ist vorgemerkt für heute Nachmittag - das schlechte Wetter ist auch vorbei, jetzt hat man wieder mehr Lust sich zu bewegen 🥰
Nach einem Schlemmer-Wochenende mit Grillen und Eis genau richtig 👍 schweißtreibend und richtig gut, sicher nicht das letzte Mal 😊☀️
Danke dir Kerstin 🥰
Super Workout, tolle Musik, schöne Aussicht..... Mit der besten Trainerin! 🎊 Danke Katja! ❗😃
Vielen lieben Dank 🥰
Liebe Katja, es hat mal wieder sehr viel Freude gemacht mit Dir zu trainieren! Danke für das tolle Training mit dieser super schönen Aussicht. Viele Grüße und einen schönen Sonntag Euch allen.
Super training Katja, das hat gebrannt aber dieser Ausblick macht es trotzdem einem leichter! Ganz lieben Dank 😘😘😘
Sieht mega aus....ist vorgemerkt für Dienstag früh!! 👍💪schönen sonnigen Sonntag euch allen😊☀️
Oh ja, das war wieder ein klasse Workout. Bei manchen Übungen komme ich ganz schön an meine Grenzen- aber so soll es ja sein. Deine Kulisse macht ja auch Lust auf mehr (Meer).
Da brennen die Muskeln🔥... und trotz der schönen Kulisse🏖 war ich froh in meinem relativ kühlen Zimmer zu trainieren😓... wieder mal zeigte sich bei mir, meiner Köpermitte fehlt es defintiv an Training 🙈
Ich finds Hammer. Es powert aus, ist Abwechslungsreich und macht Spaß
So eine schöne Kulisse 🌞der Meerblick 👍tolles Training mal wieder ... jetzt geht’s auch in die Sonne 🌞💪😍
Tolles Profilbild 👍 und bei der Kulisse bekommt man Fernweh 😢. Man weiß aber für was man das Training macht😁😉👍👍👍 weiter so! Danke 🤗
Einfach nur SPITZE 🤩. Tolle Kulisse 💐
Du hast so viele tolle Trainings, Katja! ❤❤ dieses gehört zu meinen Lieblingstrainings. Ohne Springen, trotzdem intensive Phasen und so tolle Aussicht 😊😊
Uff das war echt hart. Musste wegen Rückenproblemen länger pausieren, merkt man sofort. Danke dafür
Ich hab Muskelkater des Todes🤣🤣
Das war sehr gut heute morgen, danach haben wir noch dein Arme/Schultern-workout gemacht....puuh!! Hat Spass gemacht👍💪🥵
Superstart in die Woche!
So ein geniales Workout-vielen Dank Katja! Mach weiter so!
Super Workout!!! Die Location 😍😅⛱⛱ Musik auch wieder toll ausgesucht. Mein Bauch brennt....Liebe Grüße Beate😘😘
Tolles Workout und so eine schöne Kulisse ❤️
Liebe Katja, ich habe soeben dein Workout gemacht....👍....ich find's meeeega gut!!! Mir brennt zwar alles, aber so muss es ja sein!!!! Und tolle Musik isses auch!!! Werde deinen Kanal abonnieren.....vielen Dank Katja!!! 🥰👍
Das freut mich sehr liebe Manuela 😘😘😘😘
Geniales Programm Katja! Mit Traumkulisse😊Werde ich noch öfters wiederholen. Anstrengend aber machbar👍
Wieder mal einfach Klasse, danke dir:))))
Super Katja, wieder ein klasse Video 👍👍👍😍
Mega cooles Workout 👍🏻
Habe es gestern schon gemacht und heute meine Muskeln noch gespürt. Habe es daher eben gleich nochmal gemacht 💪
Nach Woooochen endlich mal wieder Zeit für ein Workout gehabt. So ein cooles Workout. Danke, liebe Katja! Beim heutigen Regen tat diese Kulisse doppelt gut und mega motiviert 😁💪👍
Das freut mich 🥰🥰
Wiedermal ein Hammer tolles Workout. 👍
Dankeschön 🤗
🥰 Super , hat wie immer Spaß gemacht
Ich habe dich erst vor kurzem entdeckt aber bin schon mit viel Spaß dabei. Tolle Workouts😊
Danke dir 🤗
Klasse! Toll, so viel positive Ausstrahlung hast du und die Kulisse, ein Traum 😍
Ich mache in letzter Zeit nur noch deine Workouts ☺️
Das freut mich 🤩🤗🥰😘😘
Super Workout, Katja! 👍
Danke
Toll war’s. 💪💪👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻
Tolles neues Workout und super Kulisse!!!!
Danke du Liebe 😘
danke Katja :* wars wie immer toll! Mein Bauch tut weh :)))
😉👍
Done. Thanks.😂
Katja´s Workouts sind total super und genau das richtige für mich!!! Vielleicht wäre ein Prozentbalken nicht schlecht, an dem man sieht wieviel man schon geschafft hat oder wie lange man noch durchhalten muss... Liebe Grüße
Ja den Balken habe ich in einigen Videos. Nehm ich mal wieder rein 😉✔️
Fand ich super!
Aber den Gesamtimer habe ich wieder vermisst.
Im aktuellen Video ist er wieder drin 😜
@@KatjaSeifried super, meine Frau muss sich sonst wieder ein Küchenwecker stellen.
@@matthiasgut3755 😜🤣
Liebe Katja,
Mein Mann und ich lieben deine Workouts, dieses war bisher eins der besten! Vielen leben Dank!
Wo ist denn diese schöne Kulisse?
LG aus der Schweiz
Das ist in Italien 🇮🇹 in Apulien 🥰
Puh u schwitz!🙃...ich hab das von letzter Woche gleich davor gemacht,weil ich eine Woche pausiert habe(es rächt sich😒!).Beide Workout's wieder MEGA!und die viiiiielen 45 Sekunden Bauchübungen sind hoffentlich für irgendwas gut🤣SEHR anstrengend!
War sehr gut. Nur zum Schluss etwas sehr bauchlastig 😀
Das Workout selbst hat mir gut gefallen.
RUclips hat mir 2 mal Anti-Workout-Werbung reingespielt: 1*Milka Schokolade und Liferando. Das ist ja wohl gesundheitsgefährdend! 🤔🤪
🤣😂 sehe ich auch so!!!
@Katja super gemacht 👍
Ich möchte gerne dir aus Datenschutzgründen nur noch per Direktnachricht auf ein YT-Kommentar antworten. Ist dass okay für dich? 1000 Dank für dein Verständnis. 😀 🤗
Das war mega und die vor letzte bauchübung hat mich zerstört. Hat wieder Spaß gemacht. Und die Kulisse ein Traum, macht Lust auf Meer.
#MilanoChallenge Das war anstrengend 😅
Gerade die Leg Circels fallen mir immer sehr schwer.
Schlimmes lied
Das kann schonmal vorkommen aber gibt wirklich schlimmeres im Leben.
@@KatjaSeifried alles gut 😊