Oh liebe Katja, dir müssen so die Ohren geklingelt haben. Ich habe dich so oft innerlich verflucht. 🤣🤣🤣 Vor allem die Übung triceps push. Ich dachte meine Arme fallen ab😂 Aber ich habe es durchgezogen und ich fühle mich super. Lieben Dank
😂😂😂😂 oh ja ich spüre es immer wie ihr mich beschimpft 🤪 und danach freut ihr euch aber doch immer. Das neue Workout find ich richtig klassssseeeeeeee, kommt am Montag 👏🏻
Vielen lieben Dank. Ehrlich gesagt, habe ich heute nicht alle Übungen ganze 45 Sekunden durchgehalten.🤔war anstrengend aber wie immer viel Spaß gemacht! Vielen lieben Dank. 💪🏻🥰
Hallo Katja! Dies ist nun das 3. Video, was ich von dir gemacht habe und ich fand es total klasse! Seit ca 3 Jahren jogge ich regelmäßig und habe es in der Zeit nun geschafft, dass ich 10-12 km am Stück laufen kann. Trotz des vielen Ausdauersport, ist kaum eine Gewichtsreduktion zu verzeichnen. Nun habe ich die Hoffnung, dass ich mit der Kombi zwischen Ausdauer und Muskeltraining den Körper etwas besser definieren kann und den Bauchspeck nach 2 Kindern endlich vertreiben kann 🙏. Ich danke dir sehr für die tollen Videos und bleibe am Ball 😉! Liebe Grüße, Anika
Die 45 Sekunden sind bei einigen Übungen eine echte Herausforderung💪aber gerade das durchkämpfen macht es so toll,wenn man's dann geschafft hat!super das auch IMMER neue Übungen mit dabei sind.Klasse Workout wieder einmal,liebe Katja!DANKE!🤗 P.S. ich mag die Musik auch SEHR!
Ich bin immer wieder begeistert von deinen Workouts man braucht echt nix anderes mehr einfach Musik richtig laut und los geht es! Hattest du nicht auch irgendwo mal ne Playlist mit deinen Liedern? Lg
Hallo Katja🤗das Training war wirklich super.. Mal was anderes für mich, da ich sonst oft TABATA Cardio und Kraft Ausdauer mit dir trainiere😀es war auch super anstrengend, kraftmässig!! Ich liebe die Vielfältigkeit deiner Videos, es ist für jeden Geschmack und für ein ganzheitliches Training immer alles dabei👍Freue mich auf viele weitere!! Bis bald, liebe Grüße Steffi 🙋♀️
Ich finde die workouts auch immer toll, vor allem, bin ich noch auf dem Weg dahin mit dir mitzuhalten. Hut ab, du bist echt eine Frau mit viel Power. Nur die Musik, boah, die ist echt nicht meins, so ein „Disco-Gedudel“ würde ich es nennen. Aber gut, ich stell es immer gaaaanz leise, die Geschmäcker sind ja verschieden.
@@OK-bx3dk 😉😉 ok jetzt hab ich‘s. Das ist die Brustmuskulatur. Wenn du mal die Arme nach vorne zusammenbringst so dass sich die Ellenbogen berühren, dann ist genau der Bereich richtig angespannt. In der Tat gibt es noch kein Workout von mir, indem ich speziell die Brustmuskulatur trainiere. Nehme ich mir auf jeden Fall vor 👌🏻👍
Super Video! Herzlichen Dank 🙏🙏🙏 mittlerweile habe ich so viele Lieblingsvideos von dir ❤❤❤ so viel Sport kann ich gar nicht machen. 😒 Ich brauche einfach Zeit zum regenerieren 😬 Hast du Tipps wie das besser geht?
Hallo Julia, wooow wie cool 💝💐 das freut mich. Bei der Regeneration ist es so unterschiedlich. Erstmal ist es natürlich super wichtig, dass man die Regenerationsphase hat, denn die Muskulatur brauch das natürlich. Die einen schwören auf Wärme, die anderen auf Massage direkt nach dem Sport, die nächsten mit Sauna. Es ist so individuell denk ich. Der eine brauch länger der andere weniger lang. Ich nehme mir immer die Pause die ich brauche 🤗👍
Mega intensiv . Wäre nur ab und zu schön, wenn doch die Ausführung noch bisschen erklärt werden könnte . Manche Übungen kenne ich noch garnicht und da frage ich mich, ob ich das so richtig mache . Aber ich bin auf jeden Fall fertig 🤣😅
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Oh liebe Katja, dir müssen so die Ohren geklingelt haben. Ich habe dich so oft innerlich verflucht. 🤣🤣🤣 Vor allem die Übung triceps push. Ich dachte meine Arme fallen ab😂
Aber ich habe es durchgezogen und ich fühle mich super. Lieben Dank
😂😂😂😂 oh ja ich spüre es immer wie ihr mich beschimpft 🤪
und danach freut ihr euch aber doch immer. Das neue Workout find ich richtig klassssseeeeeeee, kommt am Montag 👏🏻
Dieses Workout liebe ich ... mache immer und immer wieder und es macht jedes mal unglaublich Spaß!
Seit langer Zeit mal wieder dieses tolle Workout gemacht. 👍💪🔥
Liebe Katja, das war tatsächlich ein,, straffes" Training. Vielen Dank dafür - meine Figur wird es mir im Sommer danken😊
Ja das wird sie und du wirst stolz auf dich sein 👍🙏🏻😘
So ein mega Workout, macht riesig Spaß, vielen Dank liebe Katja. Du verstehst es so gut uns zu quälen 😘💕
Super tolles Trainingsvideo 🙂👍 ohne Springen
Immerwieder gut. Schwitzen ohne springen. Prima.
Super super Workout 🥵💪🏻🔥
Es war mega..wiedermal!! Wir haben 2 mal hintereinander geschafft!! Super
Tolles Workout 😜, danke schön! 🤩
Tolles Workout! 🤗
Vielen Dank für das sehr gute kurze und knackige Training.
Wieder ein super effektives Training. Vielen Dank!!
Vielen Dank !!!! so ein tolles Workout mit vielen neuen Übungen und die Musik toll abgestimmt.😅😅😅😅😅☀☀☀☀☀👌Liebe Grüße Beate
Supertolles Training, schön anstrengend, vielen Dank!
das Gefühl nach dem Training ist genial! Mach gerne mit, du motivierst mich total!
Erst 5 km gejoggt und dann Training mit Katja 💪puh, bin ko aber glücklich 😅
Vielen lieben Dank. Ehrlich gesagt, habe ich heute nicht alle Übungen ganze 45 Sekunden durchgehalten.🤔war anstrengend aber wie immer viel Spaß gemacht! Vielen lieben Dank. 💪🏻🥰
Hallo Katja!
Dies ist nun das 3. Video, was ich von dir gemacht habe und ich fand es total klasse!
Seit ca 3 Jahren jogge ich regelmäßig und habe es in der Zeit nun geschafft, dass ich 10-12 km am Stück laufen kann. Trotz des vielen Ausdauersport, ist kaum eine Gewichtsreduktion zu verzeichnen. Nun habe ich die Hoffnung, dass ich mit der Kombi zwischen Ausdauer und Muskeltraining den Körper etwas besser definieren kann und den Bauchspeck nach 2 Kindern endlich vertreiben kann 🙏.
Ich danke dir sehr für die tollen Videos und bleibe am Ball 😉!
Liebe Grüße, Anika
Die 45 Sekunden sind bei einigen Übungen eine echte Herausforderung💪aber gerade das durchkämpfen macht es so toll,wenn man's dann geschafft hat!super das auch IMMER neue Übungen mit dabei sind.Klasse Workout wieder einmal,liebe Katja!DANKE!🤗
P.S. ich mag die Musik auch SEHR!
Danke 💐💝😘
eben grade gemacht meine muskeln sind wieder da :-) top workout mehr davon bitte .-)
Ist wieder ein super Workout. Die bekannten Übungen in neuer Version sind klasse und man hat wieder neue Herausforderungen! Mega! 😊👍
Danke! War mal wieder super!
Danke dir !😌😌
Ich habe mich öfters gefragt, wie macht sie das? Aber ich habe es geschafft und fühle mich super. Vielen Dank, Jeannette
Super 😉 es geht!!!!!! Toll, dass du den Biss hast 😘
super workout!!love it
Geniale Übungen. War sehr abwechslungsreich!
Ich bin immer wieder begeistert von deinen Workouts man braucht echt nix anderes mehr einfach Musik richtig laut und los geht es!
Hattest du nicht auch irgendwo mal ne Playlist mit deinen Liedern? Lg
Vielen lieben Dank 🙏🏻😘 Nein eine Playlist hatte ich nicht. Ich verwende ausschließlich Musik von EpidemicSound
Das war wieder ein intensives Workout! Hat wie immer Spaß gemacht!😅
Top Workout 💪 ohne springen 👍 super abwechslungsreich und kurzweilig 🥰 an "full crunch" muss ich noch hart arbeiten 😜😜😜
Hallo Katja🤗das Training war wirklich super.. Mal was anderes für mich, da ich sonst oft TABATA Cardio und Kraft Ausdauer mit dir trainiere😀es war auch super anstrengend, kraftmässig!! Ich liebe die Vielfältigkeit deiner Videos, es ist für jeden Geschmack und für ein ganzheitliches Training immer alles dabei👍Freue mich auf viele weitere!! Bis bald, liebe Grüße Steffi 🙋♀️
🙏🏻😘😘😘
Ganz schön anstrengend, aber ganz schön Schön😍
traumhaft , danke Katja 🎉😊
SUPER wie immer! :-)
Brava👌💪🥰grazie Cara🙏
sehr gutes Workout, so kann der Sommer kommen :-)
Ich finde die workouts auch immer toll, vor allem, bin ich noch auf dem Weg dahin mit dir mitzuhalten. Hut ab, du bist echt eine Frau mit viel Power. Nur die Musik, boah, die ist echt nicht meins, so ein „Disco-Gedudel“ würde ich es nennen. Aber gut, ich stell es immer gaaaanz leise, die Geschmäcker sind ja verschieden.
Das freut mich riesig 🙏🏻😊
Vielen Dank für dieses sehr intensive Training! Hat wie immer mega Spaß gemacht ☺️😅
Tolles Workout 🥵🥵🥵
Hallo Katja,ein tolles workout.Hat mir viel Spass gemacht.
Könntest du vielleicht auch malein 60minütiges Video anbieten?
Liebe Grüße Erika 😊
Uii, da musste ich aber wirklich auf die Zähne beissen! Danke!
Super intensives Workout💪
Kannst du vielleicht ein Workout speziell gegen Achselfett machen?
Das wäre toll 😉
Was ist denn Achselfett 😱 Meinst du die Schultermuskulatur? Oder den Triceps?
@@KatjaSeifried das gehört denke ich zur Schultermuskulatur
Mit Achselfett meine ich Armpit Fat (Region zwischen BH und Achsel 😉)
@@OK-bx3dk 😉😉 ok jetzt hab ich‘s. Das ist die Brustmuskulatur. Wenn du mal die Arme nach vorne zusammenbringst so dass sich die Ellenbogen berühren, dann ist genau der Bereich richtig angespannt. In der Tat gibt es noch kein Workout von mir, indem ich speziell die Brustmuskulatur trainiere. Nehme ich mir auf jeden Fall vor 👌🏻👍
@@KatjaSeifriedja, genau 😅
Super, freu mich drauf 💪
Super Video! Herzlichen Dank 🙏🙏🙏 mittlerweile habe ich so viele Lieblingsvideos von dir ❤❤❤ so viel Sport kann ich gar nicht machen. 😒
Ich brauche einfach Zeit zum regenerieren 😬 Hast du Tipps wie das besser geht?
Hallo Julia, wooow wie cool 💝💐 das freut mich.
Bei der Regeneration ist es so unterschiedlich. Erstmal ist es natürlich super wichtig, dass man die Regenerationsphase hat, denn die Muskulatur brauch das natürlich. Die einen schwören auf Wärme, die anderen auf Massage direkt nach dem Sport, die nächsten mit Sauna. Es ist so individuell denk ich. Der eine brauch länger der andere weniger lang. Ich nehme mir immer die Pause die ich brauche 🤗👍
Mega intensiv . Wäre nur ab und zu schön, wenn doch die Ausführung noch bisschen erklärt werden könnte . Manche Übungen kenne ich noch garnicht und da frage ich mich, ob ich das so richtig mache . Aber ich bin auf jeden Fall fertig 🤣😅
Super Training und sehr anstrengend! ☺️👏👍🤩
Hast du jut gemacht...meine Frau hat gar nicht so doll geschimpft
I like it. Hab ganz schon geschwitzt. 😜👍
Freut mich 😁
👍😊
Anstrengend aber supertoll.
Vielen Dank für das tolle Workout. Einfach Klasse.😅💪👍