안녕하세요. 영상 구독해서 보구 있는데요. 병원에서 엘보 치료 후 근막통증 치료를 받아야 된다고 받았고 좋아진 상태인데. 팔꿈치에 붙어있는 엘보 관련된 안쪽과 바깥쪽 뼈부위는 아프지가 않습니다. 팔 접을 때 접히는 부분 팔 안쪽이 아픈데요. 그것도 이 영상 운동과 같이 해주면 좋을까요?
손등이 보이는 상태에서 팔꿈치 근처(손목과 팔꿈치 사이)에 볼록 튀어 나온 근육 통증과, 팔꿈치가 아닌 팔꿈치 뒤쪽으로 이어진 삼두근(팔뚝 뒤 여드름 나는 곳) 통증 완화에 도움이 될 영상 알려주시면 감사하겠습니다. 상하 방향으로 양치질 할 때 가장 통증이 많이 느껴집니다.
잘 봤습니다...ㅠ 저도 엘보 통증으로 2년동안 고생 많이 해봐서 스트레칭부터 시작해서 온,냉찜질, prp주사, 프롤로주사, 체외충격파, 스테로이드주사 등 많이 해봤는데 통증이 생각보다 가시지 않아 도움이 돼진 않았습니다 ㅠ 휴식하는게 제일 좋은거라고 하는데 직장인이라 마음놓고 휴식을 할수 있어야 말이죠... 엘보에 테이핑이 좋다고 해서 휴식하고 팔꿈치 스트레칭좀 해주면서 테이핑 기능 있는 엘보전용 테이핑보호대 사용해주니까 막 좋아진건 아니어도 보호대가 꽉 잡아줘서 그런지는 모르겠지만 어느정도 통증은 완화되더라구요..ㅠ 역시 휴식을 쭉 꾸준히 해줘야 아픔이 가시네요... 저의 방법이 완전한건 아니지만 그래도 통증때문에 고생하시는 분들은 한번쯤 따라해봐도 될거 같아요(돈이 엄청 드는게 아니니? ㅎㅎ) 복 많이 받으세요 감사합니다
![팔꿈치 통증, 손가락만 움직여도 아프다면 이 동작 5분만 해보세요 통증이 90% 이상 사라집니다.[라이브 강연]](http://i.ytimg.com/vi/Kx-9aOmqzwk/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
팔씨름선수들처럼 근육이 엄청나게 많으면 염증이 빨리 치유될까요?
근육이 많다고 염증이 빨리 치유 되지는 않아요 ㅠ.ㅠ
감사합니다~
감사합니다😄
요새 너무 아파서 고생중인데 하고나니 시원하네요~감사합니다~
감사합니다!
스트레칭할때 잡고있는 손가락이 너무 아파요 ㅎ
영상 잘 보고 잘 따라 하고있어요ㅡ
항상 감사합니다^^
오~ 이제야 안아프네요. 감사합니다 😢
앗!! 나이스!
👍👍👍
😍
좋은 영상 대단히 감사합니다!!! 선생님, 복 많~~~~~이 받으세요!!! _()_
감사합니다^^ 더욱 도움이 되는 영상 업로드 하도록 노력하겠습니다!
안녕하세요. 영상 구독해서 보구 있는데요. 병원에서 엘보 치료 후 근막통증 치료를 받아야 된다고 받았고 좋아진 상태인데. 팔꿈치에 붙어있는 엘보 관련된 안쪽과 바깥쪽 뼈부위는 아프지가 않습니다. 팔 접을 때 접히는 부분 팔 안쪽이 아픈데요. 그것도 이 영상 운동과 같이 해주면 좋을까요?
안녕하세요! 팔 접히는 안쪽 부위에서 통증을 느끼신다면 팔을 구부리는 힘줄에 염증이 발생하셨을 수도 있습니다. 그래서 해당 영상보다는 ruclips.net/video/eqElfwToRlk/видео.html
@@gaon_youtube_ 감사합니다. 영상보구 열심히 따라 해 볼께요.
동영상 잘보고 있습니다
세수할때 양손을 얼굴에 닿을대 왼손 팔꿈치 안쪽에서 겨드랑이쪽 5센치쯤 위쪽에 통증이 있습니다
이에 맞는 운동법이 있을까요
안녕하세요~ 그 동작 말고는 다른 통증은 없으신가요!? 그렇다면 ruclips.net/video/NgX1cp0z99M/видео.html
손등이 보이는 상태에서 팔꿈치 근처(손목과 팔꿈치 사이)에 볼록 튀어 나온 근육 통증과, 팔꿈치가 아닌 팔꿈치 뒤쪽으로 이어진 삼두근(팔뚝 뒤 여드름 나는 곳) 통증 완화에 도움이 될 영상 알려주시면 감사하겠습니다. 상하 방향으로 양치질 할 때 가장 통증이 많이 느껴집니다.
안녕하세요^^ 말씀 하신 내용으로 보아 삼두근건염으로 보여지네요~ 해당 영상 링크 걸어드릴게요! ruclips.net/video/NgX1cp0z99M/видео.html
@@gaon_youtube_ 삼두근 건염은 알려주신 동영상 참고하면 될 것 같은데 앞에 질문드린 손목과 팔꿈치 사이 손등을 들어 올릴 때 튀어나와 보이는 부분에 대한 통증도 살펴봐 주셨으면 감사하겠습니다.
@@johnkimgretzky 말씀 하신 손목 위 통증은 주상월상통증증후군인거 같네요~ ruclips.net/video/Lp6m2JvlAG0/видео.html
@@gaon_youtube_ 손목 위가 아니라 팔꿈치에 가까운 쪽의 팔뚝 근육입니다. 근육 해부도를 찾아보니 지신전근 아니면 수근척골신전근 관련 통증인 것 같습니다. 어렵군요. ^^
@@johnkimgretzky 아고야 ㅠㅠ 제가 이해를 잘못했네요.(이해력이 많이 부족한 사람인지라 죄송합니다) 불편한 부분은 상완요골근이랑 관련된거 같아요. 그렇다면 ruclips.net/video/u0ZNckencck/видео.html
댓글 처음달아보네요
이두 잡고 스트레칭하고나니까 통증이 사라졌어요
감사합니다
감사합니다😁
안녕하세요 가온님 목에관련해서 일자목인데 날개뼈도 쑤신적이잇거든요 근데 왼쪽 목 옆면 근육인지 핏줄인지 신경인지는 모르겟지만 그부분을 문질러야 시원할것같고 그래요 이건 뭐죠ㅠ
안녕하세요^^ 일자목으로 인한 날개뼈 통증도 있으셨군요 ㅠㅠ 또, 목 옆에는 여러 근육과 혈관들이 분포되어 있습니다. 유착 정도에 따라 도출이 될수 있으나 크게 문제 될 부분은 아닙니다!
@@gaon_youtube_ 헉 감사합니다 근데 뒷목도 아닌 옆목이 불편해요 자꾸 그래서 늘리게되고 손으로 만지게 됩니다 ㅠ이것에대한 스트레칭영상은 없나요 ㅠㅠ
@@리본-w5g 아고 그러시군요 ㅠㅠ 그렇다면 본인 증상에 의심 되는 질환 사각근증후군에 관련된 영상 링크 걸어드릴테니 한번 보시고 따라해보세요^^ ruclips.net/video/5yGot4jmLR4/видео.html
잘 봤습니다...ㅠ 저도 엘보 통증으로 2년동안 고생 많이 해봐서 스트레칭부터 시작해서 온,냉찜질, prp주사, 프롤로주사, 체외충격파, 스테로이드주사 등 많이 해봤는데
통증이 생각보다 가시지 않아 도움이 돼진 않았습니다 ㅠ 휴식하는게 제일 좋은거라고 하는데 직장인이라 마음놓고 휴식을 할수 있어야 말이죠...
엘보에 테이핑이 좋다고 해서 휴식하고 팔꿈치 스트레칭좀 해주면서 테이핑 기능 있는 엘보전용 테이핑보호대 사용해주니까 막 좋아진건 아니어도
보호대가 꽉 잡아줘서 그런지는 모르겠지만 어느정도 통증은 완화되더라구요..ㅠ 역시 휴식을 쭉 꾸준히 해줘야 아픔이 가시네요...
저의 방법이 완전한건 아니지만 그래도 통증때문에 고생하시는 분들은 한번쯤 따라해봐도 될거 같아요(돈이 엄청 드는게 아니니? ㅎㅎ)
복 많이 받으세요 감사합니다