Repeticiones negativas para aumentar masa muscular
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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Like si Gero es un influencercen tu vida, trabajo impecable!!
Muy buen video Gero, me gustaría q hicieras uno para espalda baja o zona lumbar.
Es un hecho que la negativa debe ser lenta si quieres desarrollar hipertrofia llevo 2 meses Entrenando de esa forma y se nota el cambio saludos Gero
Buen aporte.
Haces Excelentes vídeos hermano, y llevo viendo tus videos desde hace varios meses y llevo acabo tus rutinas y veo cambios en mi físico, SALUDOS DESDE VERACRUZ MEXICO
Muy bueno, muy bien explicado.
Buen video Gero. Esta técnica es muy buena, podrías porfavor hacer un video del lumbar o erector de la espalda como estabilizador? Porque no hay muchos videos de esto....
Un Gran Aprendizaje
Gracias Maestro
VUAAAMOS
🇲🇽🇲🇽🇲🇽💪💪💪
Aquí sí hacemos piernas amigo xD
Y los antebrazos también necesitan ayuda as un video de antebrazos amigo que que modificarlos de arriba hacia bajo
Muchas gracias gero lo voy a poner en práctica, por favor si me pudieras recomendar una banda de resistencia. Tengo 24 años peso 76 kg y mido 180cm
Funcionó?
gero, que piensas de usar las Bandas en ejercicios Basicos de fuerza para mejorar la velocidad??
El mejor canal de todos, grande Gero!
Que bueno que volviste con bastante actividad en RUclips. Faltan videos de comedia! eran muy buenos, saludos!
imparable Tengo que desirle algo Por que mi cuerpo no se adapta al peso de mi cuerpo haciendo lagartijas ejemplo si hago 10 reps aún Haci haciendo mas volumen me quedó en la 10 y no salgo de ahy dime que hacer
Eres un grande imparablee👌🏼
Cada vez me hago más viejo
Y me doy que ta cada vez más
Que lo que más importa es tener un cuerpo sano
Y mente sana
Saludos gero imparable tv😎
No entendí lo primero
Esto funcionará en dominadas lastradas? No puedo superar los 60 KGS algún método para fuerza Gero? Un abrazo
Enfocados en la resistencia negativa o excentrica para ganar fuerza, potencia y masa, vaya!! -mejor se hace, con una confirmación detallada♥
Gracias Gero, justo mañana me tocan brazos, lo pondré a prueba.
Hola,si quiero solo fortalecer fibras tipo 2 esta tecnica me beneficia?
Que genial ya implemente lo de las bandas antes de verlo en tu video. Me las ingenie...
Saludos Gero. Muy buena información.
Ayudame imparableeee🙏🙏🙏 hoy probe el spider black y senti que jesus y sus angeles me hablaban ya se me esta pasando el efecto , mi pregunta es... si tomo la oxxa puedo tambn tomarme este el spiderblack?? Agradeceria mucho si me respondes.. entreno pesado , soy mujer 39 años
Gran vídeo gero no sabía de la fase negativa . Sigue así grande gero
Excelente video gero gracias por tan buen contenido 💪💪💘💘 soy imparable mantente en forma 💪💪
muy buen video, excelente físico para ser natural ;) muchos solo quieren ver mucho musculo pero no saben el valor de la inteligencia y conocimiento.
Respondanme por favor.
Empeze una semana en la que toda mi rutina de todos los dias seran negativos osea todos los dias hago ejercicio y sea cual sea la rutina la hago toda en negativo. Todos los ejercicios los hago asi. Y llevo 2 dias y me veo mas fuerte ya. Hoy hice mas fomdos en negativa q antes de empezar esto. Hacia 10 al fallo ahora hago 17 al fallo. Si me siento mas fuerte. Pero es bueno esto.? Hacer la rutina toda en negativa.? Todos los dias.? O es malo.? Y si es vueno entonnnces estoy bien asi.? Ganare mas fuerza y masa muscular de esto modo q si lo hiciera normal.??
que onda que tanto mejoraste en este tiempo continuaste negativas??
Continuase con negativas? Porque lo tengo que hacer así yo y poco peso por mi escoliosis, quería ver si sirve para aumentar masa muscular
Que paso hiciste tu rutina con repeticiones negativas?@@santi4888
Los mejores consejos 💪
Saludoss, excelente vídeo
Seria bueno que mencionaras en que ejercicios se podría usar esta técnica
Que buena técnica...!!!
Gero eres un grande sigue adelante maestro, saludos
Ok pero entonces para que sirve subir lento y bajar rápido
Te ayuda a desarrollar músculo más rápido, pero no solo eso también desarrollas fuerza.
una recomendación, cuando subes "x" carga con mucho peso es muy mínimo que llegues arriba incluso te puedes lastimar, pero si la carga, la ayudas a subir y vas bajando lento notarás que podrás hacerlo más fácil.
Lo que yo recomiendo es cargas pesadas la subes rápido y la bajas muy muy lento contando hasta 5 seg y vuelves a repetir yo en lo personal recomiendo de 5 a 10 repeticiones y haces un descanso de 1 minutos por ejercicio.
Increíble Gero 💪
Excelente Imparable💪🔥
Que tal Gero una pregunta si tomo creatina debo cancelar el uso de proteína?contesta porfa
No
Te recomiendo que busques la proteínas por alimento si ocupas creatina, no hay que abusar de los suplementos
Ese final con la doble biceps estuvo bien ,saludos
Gero que te ha pasado con la calistenia? Estabas entusiasmado en sacar plancha y pino, que pasó, Gero?
Dijo que todavía sigue practicando 💪
Gero eres mi inspiración
Imparable 💪
te sigo desde el 2013
buen video lo tomare en cuenta 💪
Exelente video Gero. Me interesaria qur expliques la técnica del power clean
Buen vídeo, acabo de aprender algo nuevo
Cómo vas con la calistenia gero??
Buen Video, Saludos!!
6:00
Es similar al trabajo con banda elástica ?
Genial.
7:03 eso fue un gas? Jajajaja ¿puede pasar en la negativa? Jajaja.. Un saludo, Gero. Muy bien explicado
Gero muy buen video
Hola
Gero
necesito comentarte unos datos para ver que me podras recomendar
A ver
Buen video!!! Pero necesito de tu ayuda
Soy una persona muy delgada y no puedo subir de pero no se si en un video puedas sacar una dieta o me puedas dar una dieta para subir de pero por que en serio lo necesito
Come más.
Hello
Y Las poernas para cuando
Como decia Rocky Marciano las mujeres debilitan las piernas
Se ve que no ves todos los videos de gero donde si entrena las piernas 😂
@@markozaror3532 ?
Excelente, me gusta tanto la fase concentrica inspirado en Dorian Yates, que estoy pensando hacer un partido politico que se llame: Team Negativos.
Te secaste gero, al dejar los ciclos
:c
Yo soy más grande más imparable Qué todos 😁😁😁
No se te quita lo wey...