🤣🤣🤣 J'adore Nico et je préfère ses vidéos à celles des autres mais faut comprendre que tibo il a son style à lui. T'es pas du tu tout fan, tout comme moi, mais faut savoir que c'est son style et qu'il est vraiment apprécié par certaines personnes qui aiment ses "hurlements" 😅
Super vidéo Nico. Je m entraîne avec des élastiques depuis quelques temps durant le confinement et j en suis très content. Pourras tu faire davantage de vidéos sur les entraînements avec bandes élastiques avec les autres groupes musculaires ? Ce serait top!
Merci Nico pour ton aide et tes conseils très pertinants, je suis d'accord avec toi, les élastiques sont d'après mon expérience très efficaces pour prendre du muscle
Merci Nicolas pour ta super chaîne tes supers conseils qui me font progresser tout doucement mais sûrement à 44 ans ! J'aimerais que tu présentes aussi si tu le pouvais des exercices à l'élastique pour développer les triceps et je rajoute que tes explications sont toujours claires c'est très agréable et en plus par exemple pour les biceps, tu nommes les muscles ce qui permet de mieux comprendre la composition des biceps et donc, de tous les muscles du corps quand cela est expliqué... merci beaucoup !!!
Merci pour tes vidéos, elles m’aident beaucoup 💪🏽. Grâce à elles je connais mieux mon corps. Tu devrais faire plus de vidéos avec élastique, du genre comment utiliser des élastique comme une sale de fitness complète. Force à vous💪🏽💪🏽 🔥🔥
Vraiment vraiment bien détaillé 🤩 Je suis passé aux élastique il y a maintenant 3 mois Et j'ai beaucoup plus de Sensations avec les élastiques et beaucoup moin traumatisant pour les Articulations ✌🏼 J'aime beaucoup ton Format 😎
Très pro Merci infiniment../ Je découvre l’extraordinaire effet du travail à l’élastique avec moins de chances de se blesser et la possibilité de les amener en we et en vacances … ☺️🙏🏻
Bonjour Nico, Super vidéo.... j'ai décidé de suivre votre chaîne. Merci pour le contenu. La vidéo d'entraînement des biceps via les élastiques est vraiment superbe. Est ce que tu as une vidéo pour un entraînement des épaules avec les élastiques :-) ? Merci d'avance pour ta réponse Cordialement.
Au départ j’étais totalement contre les élastiques puis là je redécouvre la tension continue qu’elle procurent 💪🏻 et puis avec le temps que l’on a devant nous en ce moment je peux même faire comme toi en partageant avec le plus grand nombre ! Beau boulot
Bonjour, très bonne vidéo. j'utilise les élastiques (25 et 35) depuis peu en alternance avec les altères et les résultats son appréciables. Avantage des élastiques, ils permettent la contraction isométrique plus facile et préservent les articulations. Salutation à vous.
Je viens de découvrir la chaîne, franchement c'est TOP ! :D En plus, tous les exos fonctionnent avec le vieil Elastiband de Decathlon XD Comme quoi ce truc fait le taff ^^'
salut une série de video échauffement/etirement de prévu ? des recettes fit de prévu pendant le confinement ? as tu des videos des legs day avec haltères ? j'en cherche pour le deadlift aux haltères pour essayer d'avoir la position parfaite et vue que grace a toi j'apprends bcp je me dis why not :) merci
Merci beaucoup ! C'est vrai que l'avantage de l'élastique c'est que la charge (la resistance) augmente au fur et à mesure de la contraction (comme si on levait plus de poids en fin de mouvement qu'en début) donc un travail sympas. Petite astuce confort, si vous avez un TRX, vous pouvez mettre les poignets du TRX sur les élastiques (beaucoup plus agréable que l'élastique dans les mains !!!). Bonne continuation !
👍👍👍 Top comme toujours! une astuce pour le drag curl unilatéral...prendre l'élastique "pleine main" comme pour le "curl marteau" et en haut du mouvement (au moment de la contraction) incliner son poignet vers l'extérieur...sensation de brûlure garantie 😉
Super vidéo, j'ai des élastiques depuis quelques mois, vraiment on s'éclate bien, je ressens bien plus la congestion, et je travaille beaucoup a l'excentrique...
Bonjour nico. Merci beaucoup pour les excellents contenus que tu publies 🙏. Serait il possible de faire pareil que le biceps pour les triceps... Et pk pas pecs dos etc... Mais déjà au moins le triceps. De plus en plus de monde s'entraîne à la maison avec des élastiques je pense que ça serait sympa. Merci par avance cordialement.
Tellement je m'ennuyais pendant le confinement je me suis mis à la muscu xD Et pourtant j'aime pas trop ça de base mais dès qu'on a un peu de matériel et des exos types pour à peux pres tout ça va tout seul. Me manquait des exos elastiques c'est parfait !
Salut Nico, déjà je te félicite pour tes vidéos car elles sont vraiment qualitatives et intéressantes, j'ai une petite question : Est-ce que les répétitions doivent être rapidement exécutées ou est-ce que c'est bien aussi de prendre plus de temps sur la contraction ? Genre 1 à 2 secondes en milieu de rep. J'espère que tu comprends ce que je veux dire ;)
Bonjour et merci super vidéo en plus du donne la partie travaille juste ce que je chercher au top Peu tu faire pareil avec élastique pour triceps ?a tu un exercice pour travailler la longue portion autre que extension nuque car ça me pause soucie nuque trapèzes et j' oui j ai plus 20 ans mai 55 je fais muscu maintenant a la maison avec bande élastique Je trouve que tu a bien pris en volume bravo
Tu proposes toujours de bonnes alternatives ;) Rien à voir mais à 8:46 j'ai cru voir la vidéo en reverse accélérée pendant quelques secondes, j'ai buggé^^
Salut, je voulais savoir si c’était aussi efficace d’utiliser une barre droite et charger avec un sac à chaque extrémité de plus ou moins 12,5kg (chaque sac) ? Merci
Salut Nico et merci pour tes précieux conseils! A un moment tu parles des muscles des avant-bras; perso me suis "bricoler" une petite barre en bois avec un fil accroché à un poids de 2 kilos pour moi ,et en tenant cette barre à 2 mains les bras plié à 90° je fais comme si j’accélère à moto avec chaque mains jusqu'à l'avoir enroulé totalement puis pareil à la redescente. T'en pense quoi toi?? en tout cas mes avant bras brulent bien!!!
Hello, très bonne vidéo ! J'ai cependant une question, si on fait que 2 séances biceps on réduit le nombre de série pour chaque exercice et on rajoute un exercice qui met l'accent sur le brachiale ?
Quel série me conseillerai-tu pour développer mes pec au développé couché? De longues répétition avec un poid assez léger, ou de courtes répétitions avec un poid assez lourd ? Et combien de série ? Merci Ps : tu gères
Slt , sympa la déco : tu tournes dans un sauna ?😂 !! Plus sérieusement merci pour tes vidéos tjs très concises et pédagogiques. A quand un sujet sur la diététique, les compléments possibles, ...
Je fais la séance qu'il nous propose à la fin de la vidéo 3 fois par semaines depuis 2 mois et ça y'est j'ai enfin des biceps et je suis plus le plus nul de mes potes au bras de fer
A quand des vidéos, où l'on te suit pendant une séance, (un peu à la façon des entrainements à la maison de Tibo in Shape). Je suis persuadé que tes vidéos seront de meilleure qualité. Pour ma part c'est le seul style de vidéos que j'arrive à suivre : car je suis le coach sans réfléchir (sans compter le nombre de rep et sans réfléchir à quel exercice je dois faire après)
Bonjour je me suis mis à faire des pompes 5 série par jour avec une reps en plus chaque jours plus 4 série biceps au poids je pneus peut passée à l élastiques? Ci non que pense tu de mon programe ? Les pompes sa fais travailler tous les muscles du haut du corps hebdo compris ou pas ?? Merci d avance amitier bob harry
cham Fan j ai le meme que lui , oui le 25 kg....si c est trop dur il y a des 15kg, sinon ce que tu peux faire si c est trop resistant pour l exercice c est de mettre l elastique sous un seul pied ( celui en dessous du bras qui travaille)
Bonjour Nico et merci pour cette vidéo,tu explique très bien les chose. Tu devrais essayer ce type d'élastiques ( ruclips.net/video/_HWyML-WAss/видео.html ). Ça augmente beaucoup les possibilités d'exercice aux élastiques,tu peux remplacer presque tous les machines à poulies avec cet équipement 😁
Tu sais très bien que la seul façon de prendre du muscle et augmenter la taille des fibres et cassé plus de fibres cest de prendre des charges lourdes et augmenter des apports caloriques Mitho va ta pas honte de mentir
2:25. Curl
4:05. Curl coudes en avant
5:17. Drag curl
6:29. Curl concentration
8:41. Curl marteau
9:42. Curl marteau croisé
10:19. Curl inversé
Merci
Parfait ça
13:42 Explosion du biceps
nice merci
Merci man
Une vidéo calme, bien expliquée, avec des dessins et où la personne n'hurle pas, ni blagues débiles.... MERCI
Tu parles de tibo ?? 😂
Bonjour, vrais je devine de qui vous faite référence.
🤣🤣🤣
J'adore Nico et je préfère ses vidéos à celles des autres mais faut comprendre que tibo il a son style à lui. T'es pas du tu tout fan, tout comme moi, mais faut savoir que c'est son style et qu'il est vraiment apprécié par certaines personnes qui aiment ses "hurlements" 😅
@@DomSta2526 😂😂😂 sacré tibo
Super vidéo Nico. Je m entraîne avec des élastiques depuis quelques temps durant le confinement et j en suis très content. Pourras tu faire davantage de vidéos sur les entraînements avec bandes élastiques avec les autres groupes musculaires ? Ce serait top!
Tellement pratique, pro et agréable ! Merci Nico !
Très bons conseils. Merci😊
Merci Nico pour ton aide et tes conseils très pertinants, je suis d'accord avec toi, les élastiques sont d'après mon expérience très efficaces pour prendre du muscle
Merci Nicolas pour ta super chaîne tes supers conseils qui me font progresser tout doucement mais sûrement à 44 ans ! J'aimerais que tu présentes aussi si tu le pouvais des exercices à l'élastique pour développer les triceps et je rajoute que tes explications sont toujours claires c'est très agréable et en plus par exemple pour les biceps, tu nommes les muscles ce qui permet de mieux comprendre la composition des biceps et donc, de tous les muscles du corps quand cela est expliqué... merci beaucoup !!!
Merci pour tes vidéos, elles m’aident beaucoup 💪🏽. Grâce à elles je connais mieux mon corps. Tu devrais faire plus de vidéos avec élastique, du genre comment utiliser des élastique comme une sale de fitness complète. Force à vous💪🏽💪🏽 🔥🔥
Merci Nico ! Encore une fois, une très bonne vidéo de qualité, très bien expliquée et détaillée comme d'habitude. 👍💪🏽
Vraiment vraiment bien détaillé 🤩
Je suis passé aux élastique il y a maintenant 3 mois Et j'ai beaucoup plus de Sensations avec les élastiques et beaucoup moin traumatisant pour les Articulations ✌🏼
J'aime beaucoup ton Format 😎
merci beaucoup pour cette vidéo et pour le gros taff sur les pdf proposés
Sa ma plu merci oui des videos plein d'excercicess avec les elastiques merci...
Très pro
Merci infiniment../
Je découvre l’extraordinaire effet du travail à l’élastique avec moins de chances de se blesser et la possibilité de les amener en we et en vacances …
☺️🙏🏻
Salut Nico
merci pour cette vidéo
super conseils
Super exercices explications claires merci bcp 🙏 et bonne continuation
Excellent comme toujours ! J'aimerais bien une série de vidéos de façon à travailler chaque partie du corps à l'élastique !
Excellente vidéo. La même pour les triceps SVP. :-)
T'as juste à faire des pompes
Génial la vidéo!! Une vidéo identique mais pour les triceps serait la bienvenue aussi!💪💪💪
Bonjour Nico,
Super vidéo.... j'ai décidé de suivre votre chaîne. Merci pour le contenu.
La vidéo d'entraînement des biceps via les élastiques est vraiment superbe.
Est ce que tu as une vidéo pour un entraînement des épaules avec les élastiques :-) ?
Merci d'avance pour ta réponse
Cordialement.
Merci Nico! Vidéo bien expliquées et bien illustrées!
Le week-end arrive, on était censé se reposer...mais ça, c'était avant la notification.
Vidéo géniale comme toujours, merci pour toutes ces alternatives.
Au départ j’étais totalement contre les élastiques puis là je redécouvre la tension continue qu’elle procurent 💪🏻 et puis avec le temps que l’on a devant nous en ce moment je peux même faire comme toi en partageant avec le plus grand nombre ! Beau boulot
Bonjour, très bonne vidéo. j'utilise les élastiques (25 et 35) depuis peu en alternance avec les altères et les résultats son appréciables. Avantage des élastiques, ils permettent la contraction isométrique plus facile et préservent les articulations. Salutation à vous.
Tu déchires Nico merci !!!
Les élastiques, c'est magique car contrairement aux haltères sur certains exercices, ont a une tension permanente. Vidéo au top (comme toujours).
Merci nico..car je connaissais pas ces techniques avec élastique
Je viens de découvrir la chaîne, franchement c'est TOP ! :D
En plus, tous les exos fonctionnent avec le vieil Elastiband de Decathlon XD Comme quoi ce truc fait le taff ^^'
Très bonne vidéo
Merci Nico !
Merci pour la vidéo.c vrai l'élastique donne des résultats ..j'ai commencer à l'utiliser depuis un mois .😘
Merci pour cette vidéo👍
salut une série de video échauffement/etirement de prévu ? des recettes fit de prévu pendant le confinement ?
as tu des videos des legs day avec haltères ? j'en cherche pour le deadlift aux haltères pour essayer d'avoir la position parfaite et vue que grace a toi j'apprends bcp je me dis why not :) merci
Merci beaucoup ! C'est vrai que l'avantage de l'élastique c'est que la charge (la resistance) augmente au fur et à mesure de la contraction (comme si on levait plus de poids en fin de mouvement qu'en début) donc un travail sympas. Petite astuce confort, si vous avez un TRX, vous pouvez mettre les poignets du TRX sur les élastiques (beaucoup plus agréable que l'élastique dans les mains !!!).
Bonne continuation !
Top cette vidéo !! J'ai acheté un élastique et je connaissais pas tous les exos avec, je vais tester ce programme 💪
👍👍👍 Top comme toujours! une astuce pour le drag curl unilatéral...prendre l'élastique "pleine main" comme pour le "curl marteau" et en haut du mouvement (au moment de la contraction) incliner son poignet vers l'extérieur...sensation de brûlure garantie 😉
Super vidéo. La partie anatomie était très claire ! Les exercices sont efficaces ! Mes biceps te disent merci !
super Nico merci ! parfait pour la séance de demain
Super vidéo, j'ai des élastiques depuis quelques mois, vraiment on s'éclate bien, je ressens bien plus la congestion, et je travaille beaucoup a l'excentrique...
Bonjour, ou as tu acheter tes élastiques ? D'avance merci
@@jimperium77 Chez Christophe Carrio
@@lamontagnedugrandest6447 je m'en doutais ....merci beaucoup d'avoir pris le temps de répondre.
Merci beaucoup pour toutes ces vidéos, c'est très utile !!
Sympathique et cohérent.👍🏻
Merci beaucoup pour ce vidéo
Bonjour nico. Merci beaucoup pour les excellents contenus que tu publies 🙏. Serait il possible de faire pareil que le biceps pour les triceps... Et pk pas pecs dos etc... Mais déjà au moins le triceps. De plus en plus de monde s'entraîne à la maison avec des élastiques je pense que ça serait sympa. Merci par avance cordialement.
Super exercices en une semaine j’ai eux des bases au bout d’un mois
super merci beaucoup
Tellement je m'ennuyais pendant le confinement je me suis mis à la muscu xD
Et pourtant j'aime pas trop ça de base mais dès qu'on a un peu de matériel et des exos types pour à peux pres tout ça va tout seul.
Me manquait des exos elastiques c'est parfait !
Salut Nico, déjà je te félicite pour tes vidéos car elles sont vraiment qualitatives et intéressantes, j'ai une petite question : Est-ce que les répétitions doivent être rapidement exécutées ou est-ce que c'est bien aussi de prendre plus de temps sur la contraction ? Genre 1 à 2 secondes en milieu de rep. J'espère que tu comprends ce que je veux dire ;)
Bonjour et merci super vidéo en plus du donne la partie travaille juste ce que je chercher au top
Peu tu faire pareil avec élastique pour triceps ?a tu un exercice pour travailler la longue portion autre que extension nuque car ça me pause soucie nuque trapèzes et j' oui j ai plus 20 ans mai 55 je fais muscu maintenant a la maison avec bande élastique
Je trouve que tu a bien pris en volume bravo
on peut faire les élastiques allongé sur le dos ? ça me parait plus confortable pour le dos
canon, j'ai kiffé
Tres belle video Nico. Tu es ma reference en muscu. Est ce que ca te dirait de faire la meme chose pour les autres groupes musculaires aussi ? Merci
Intéressant
merci bcp pour cette video, j'ai acheter un elastique de 25 kg ( jaune) je vais faire ce circuit , mais combien de temps de repos a chaque circuit???
Peux tu faire pour les triceps ? Merci bonne vidéo parfait
tu peux nous conseiller sur une marque d'elastisque a acheter ?
Décathlon c top
j'ai des élastiques energetics acheté à intersport et je les recommande
Intéressant! Tu aurais un conseil pour l'élastique? Un lien? Merci à toi.
toujours PARFAIT
Tu proposes toujours de bonnes alternatives ;)
Rien à voir mais à 8:46 j'ai cru voir la vidéo en reverse accélérée pendant quelques secondes, j'ai buggé^^
Ptdrrrrrrrrr 🤣🤣🤣 c est trop ça !!!!!
Bonjour, combien de Série doit t'on fait pour un débutant ? et le repos entre deux série merci
Salut, je voulais savoir si c’était aussi efficace d’utiliser une barre droite et charger avec un sac à chaque extrémité de plus ou moins 12,5kg (chaque sac) ? Merci
Salut Nico et merci pour tes précieux conseils!
A un moment tu parles des muscles des avant-bras; perso me suis "bricoler" une petite barre en bois avec un fil accroché à un poids de 2 kilos pour moi ,et en tenant cette barre à 2 mains les bras plié à 90° je fais comme si j’accélère à moto avec chaque mains jusqu'à l'avoir enroulé totalement puis pareil à la redescente. T'en pense quoi toi?? en tout cas mes avant bras brulent bien!!!
Bobine andrieu ?
Sinon essoree une serpillière dans les 2 sens cest pas mal aussi , un peu plus isométrique pour le coup XD
Hello, très bonne vidéo !
J'ai cependant une question, si on fait que 2 séances biceps on réduit le nombre de série pour chaque exercice et on rajoute un exercice qui met l'accent sur le brachiale ?
Bonnes idées 👍
Salut.c'est un élastique de combien de kg ?
Bonjour Nico,
J'espère que tu vas bien. Est-ce que tu vas essayé le défi 1000 pompes pour passer le confinement?
Quel série me conseillerai-tu pour développer mes pec au développé couché? De longues répétition avec un poid assez léger, ou de courtes répétitions avec un poid assez lourd ? Et combien de série ? Merci
Ps : tu gères
Comment fais tu pour empêcher l'élastique de se tordre dans les mains ?
Salut Nico je sais que tu veux pas faire de pub dsl mais c’est qui marque de ta camisole le r la ? Merci
Le monstre
Quand d'autres vidéos sur les autres exercices des autres parties du corps
Slt , sympa la déco : tu tournes dans un sauna ?😂 !! Plus sérieusement merci pour tes vidéos tjs très concises et pédagogiques. A quand un sujet sur la diététique, les compléments possibles, ...
tres interessant
Je fais la séance qu'il nous propose à la fin de la vidéo 3 fois par semaines depuis 2 mois et ça y'est j'ai enfin des biceps et je suis plus le plus nul de mes potes au bras de fer
valgus intern pas pour moi c'est l'inverse 50 plus ou moins 5 kil EZ tu connais mais pour ses morphos??
Pour les exercices de biceps, curl et autre, l'élastique est de combien de kg ?! Merci
Réponds nico 😤
tu penses qu'en les travaillant 5 fois par semaine, en 1 mois on voit des résultats ?
Pouvez vous me dire le temps de pause à chaque série,
genial !!
Bonsoir,
S'il te plaît est-ce que ce tu proposes dans tes vidéos convient les femmes aussi???
Oui en sois une femme peut s’entraîner plus ou moins comme un homme :)
Avec tes vidéos tu va devenir mon coach privé de RUclips 😂😂
A quand des vidéos, où l'on te suit pendant une séance, (un peu à la façon des entrainements à la maison de Tibo in Shape). Je suis persuadé que tes vidéos seront de meilleure qualité. Pour ma part c'est le seul style de vidéos que j'arrive à suivre : car je suis le coach sans réfléchir (sans compter le nombre de rep et sans réfléchir à quel exercice je dois faire après)
Est que sa suffit pour prendre masse?
Élastique il risque de se déchirer ?
😀
Bonjour je me suis mis à faire des pompes 5 série par jour avec une reps en plus chaque jours plus 4 série biceps au poids je pneus peut passée à l élastiques? Ci non que pense tu de mon programe ? Les pompes sa fais travailler tous les muscles du haut du corps hebdo compris ou pas ?? Merci d avance amitier bob harry
nombre de rep??? le plus gros n'est pas forcément le plus fort non?
Tu habites dans le chalet du père Noël ou quoi?!
Sinon Super vidéo encore
Slt ton elastique fait cmb de kg j en ai commander 1 large je crois 25kg impossible trop dur
cham Fan j ai le meme que lui , oui le 25 kg....si c est trop dur il y a des 15kg, sinon ce que tu peux faire si c est trop resistant pour l exercice c est de mettre l elastique sous un seul pied ( celui en dessous du bras qui travaille)
cham Fan Au lieu de le faire debout fais le assis tu auras moins de tension
Idem j'en ai une de 25 et de 35 jpeux presque rien faire trop dur
Bonjour Nico et merci pour cette vidéo,tu explique très bien les chose. Tu devrais essayer ce type d'élastiques ( ruclips.net/video/_HWyML-WAss/видео.html ).
Ça augmente beaucoup les possibilités d'exercice aux élastiques,tu peux remplacer presque tous les machines à poulies avec cet équipement 😁
Ça serais cool de répondre un peut merci
Sympathique ta maison
T as snap?
je vous montre d'autre exercices dans ma nouvelle vidéo n'hésite pas à passer jeté un œil ruclips.net/video/lSWpdQ7nZQ8/видео.html
Bv
J'espère que tu acceptes mes excuses !
Mais moi mon élastique n’est pas comme le tiens
La calorie vaincra.
. Belle gueule , bonne intonation, taillé comme une statue , sympathique. Je déteste ce mec. Mais je like quand même.
Tu sais très bien que la seul façon de prendre du muscle et augmenter la taille des fibres et cassé plus de fibres cest de prendre des charges lourdes et augmenter des apports caloriques
Mitho va ta pas honte de mentir
Arrête de ns mitonner
Arrête de ns vendre du rêve
Comment doubler ses épaules uniquement avec des eslastoches
Bordel il est sec Nico ça se voit sur son visage
Parle plus foorrrttt !!