@@mr.korea06 이벤트 당첨요? 로또에 당첨된 합니다. 스치듯, 이벤트 코너를 보았는데요, 어디숨었는지 찾을 수 없네요.상품 당첨이면 다른 분께 양보하겠으니 아차상식으로 위임할게요. 요즘 홀/짝으로 잔차/중량 운동하고 있습니다. ㄷㅏ 감독님의 영향입ㅉㅛ.적어도 석달은 가야하는데...
안녕하세요! 영상 잘봤습니다^^ 질문 하나만 드립니다. 가슴 운동시 풀가동범위를 하면 가슴근육 고립이 풀려버립니다. 풀가동범위가 좋다고 하여 따라하려고 하면 고립이 잘 안되는 느낌이고요, 가동범위를 반정도만 내리고 올리면 고립이 잘되는데요 이렇게 해도 가슴 근성장 괜찮을까요? 영상 항상 감사합니다.
![[데스런 LIVE] 맨몸 가슴운동 세가지 푸쉬업.](http://i.ytimg.com/vi/M0m86uE6Jys/mqdefault.jpg)
가슴운동 풀루틴 23세트 영상입니다.
1.펙덱플라이 3세트
2.해머벤치 6세트
3.해머 인클라인 5세트
4.딥스 4세트
5.스미스머신 3세트
6.맨몸푸쉬업40개 2세트
선생님 운동하시는 동작 하나하나에 절도와 진지함.. 집중력이 대단하십니다..👍👍👍👍👍
보디빌딩은 고중량 허세로 하는 것이 아니라 고도의 집중력에서 오는 고립이다! 라는 것은 제대로 보여주시네요👏👏👏👏👏
박샘님 이벤트 당첨되셨습니다. 커뮤니티에 글 읽어보시고 답글 남겨주세요
@@mr.korea06 항상 좋은 코칭영상을 제공해주시는 것도 정말 감사한데요.. 제가 지금 미국에 거주 중이라..;;
다른 구독자 님에게 기회를 주시면 어떨까요...전 티셔스를 받은 마음으로 정말 감사드립니다.. 항상 응원하겠습니다 ^^
@@parksam2011 미국에 계시군요. 제가 깜박했습니다. 부상조심하시고 운동하세요. 항상 좋은 얘기해주닌까 힘이 납니다. 다른분한테 기회드리도록 하겠습니다
영상 자주 올라와서 참 좋아요 가슴 꿀팁 잘 보겟습니다~~ 화이팅입니다~~❤
감사합니다 화이팅입니다
짱짱이 손날세개 가슴패킹 미코쌤 명언😊
공감해 주셔서 감사합니다.
그대로 따라서 해보겠습니다. 영상 감사합니다
응원합니다
푸쉬업을 첫운동과 마지막 운동에 넣으면 정말 좋습니다.!!
저는 마지막에 넣어서 그날 운동이 잘 되었는지 가늠해 보곤 합니다.
그날 운동이 잘 되었으면 마지막에 푸쉬업이 잘 되지 않더라구요..하핫😅
좋은생각입니다. 화이팅입니다
@@mr.korea06 넵💪
다양성과 집중력을 배워봅니다. 그리고 구독자의 몫은 실천하는게 최고겠죠.
희상님 이벤트당첨됬습니다. ㅎ 커뮤니티에 한번 들어가서 봐주세요.
@@mr.korea06 이벤트 당첨요? 로또에 당첨된 합니다. 스치듯, 이벤트 코너를 보았는데요, 어디숨었는지 찾을 수 없네요.상품 당첨이면 다른 분께 양보하겠으니 아차상식으로 위임할게요. 요즘 홀/짝으로 잔차/중량 운동하고 있습니다. ㄷㅏ 감독님의 영향입ㅉㅛ.적어도 석달은 가야하는데...
@@heuisangkoo2383 꾸준하게 하시고 무리는 하지마세요. 항상부상조심하시고 운동하셔야합니다. 아미티셔츠는 좋은분한테 쓰겠습니다.
카운터 기깔나게 하시네요 ㅎㅎ 서이야 ~ 너이야 ~
ㅎㅎ 칭찬감사합니다
안녕하세요! 영상 잘봤습니다^^
질문 하나만 드립니다.
가슴 운동시 풀가동범위를 하면 가슴근육 고립이 풀려버립니다. 풀가동범위가 좋다고 하여 따라하려고 하면 고립이 잘 안되는 느낌이고요,
가동범위를 반정도만 내리고 올리면 고립이 잘되는데요
이렇게 해도 가슴 근성장 괜찮을까요?
영상 항상 감사합니다.
네 성장이 됩니다. 일반적으로는 풀가동범위가 좋은거는 맞습니다만 그게 꼭 누구나 맞는거는 아닙니다. 제가 하는 방식또한 풀가동범위는 아닙니다. 자기한테 운동이 잘되는게 정답입니다
최고요
화이팅입니다. 커뮤니티에 글 보시면 이벤트 당첨자입니다. 육군아미티셔츠입니다.