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끼니를 거르는건 정말 힘들어요 ㅋㅋㅋ다이어트의 길도 힘들고~~그래도 울 이쁜 원장님이 콕콕~~ 충격을 주셔서 자각을 하고 실천을 해보는것 같아요^^늘 감사해요^^아침방송도 잘봤어요~~티비에 자주 나왔음 좋겠어용 ^^❤
최쌤의 응원에 유안티비도 더 더 힘내보아요. 감사합니다 ^^
선생님 안녕하세요?요즘도 지퍼백에 간단한 야채 조금씩 챙겨서 다녀요.그리고 타임 맞춰놓고 천천히 식사하는것을 오늘부터 당장 실천해봐야겠어요.한파에 감기가 걸려 2주 넘게 고생했는데 우리 선생님께서도 감기조심 하시고 힘찬 한주 보내셔요 ^^
분금님 ~지퍼팩에 채소 가지고 다니시는것 너무 잘하셨어요. 저도 매일 당근 넣어 다녀요^^감기로 고생 많으셨네요. 얼른 체력 회복하시고 따뜻한 봄날 맞이 하시길 바랍니다.😊
좋은 정보 알려주셔서 고맙습니다 😮
오랜먼에 들어와보네요 선생님~~하...전 왜 안빠질까요ㅠㅠ 진료 받은 후 끼니도 안거르고..한번에 많이 먹지도 않고 샐러드 위주로 먹는데ㅠㅠ기름진거 밀가루를 먹지도 않는데 ...다만 근무 시간 관계상 저녁 5시 이후부터 아침 8시까지 공복인데 이게 문제 일까요?? 도대체 뭐가 문제 일까요??ㅠㅠ
에고 몸이 지방분해 스위치가 꺼져있나봐요. 일단 3-5일 단백질 파우더나 과일채소 스므디로 해독 기간을 두시고 수면을 7시간 잘 유지하며 하루 40분이상 빠르게 걷기를 해보시기 바랍니다.
적게먹고.운동하는게 최고인것같아요.
최고의 항노화죠^^ 지영님 올해도 건강한 다이어트 화이팅입니다 ♡
😊 좋아요
올해는 더 더 근육맨으로 화이팅입니다 ^^
여행다녀와서 세끼너무잘먹고과일이싸서과일도엄청먹어서 살이많이쪘어요..4일정도 잘먹었더니 포실포실..ㅜ 체지방이찐건지.. 이거어떻게뺄까요ㅜㅜ
여행 갔다와서 찐살은 바로 체지방보다 나트륨. 당분 증가로 수분체중이 늘어난거라 앞으로 7일에서 10일간은 단백질 쉐이크나 또는 오늘 업로드 해드린 스프 다이어트 같은 유동식 다이어트를 하심 수분도 쫙~빠지고 빠른 감량 하실수 있답니다 ^^
😊😊
천천히먹기와먹을때야채먼저먹고 식후30분에유산소운동해봤는데포만감도느껴지고체중도감량도했어요~~당근수면도6시간이상잡니다
건강한 습관이 적정 체중으로 만들어 줍니다. 잘하고 계세요^^
![[#몸신] 흔한 다이어트 비결이 아니에요💥 모태 비만에서 40kg 감량한 영양사의 달걀빵&가지 덮밥 레시피!](http://i.ytimg.com/vi/sC4zBo8jlmc/mqdefault.jpg)
끼니를 거르는건 정말 힘들어요 ㅋㅋㅋ
다이어트의 길도 힘들고~~그래도 울 이쁜 원장님이 콕콕~~ 충격을 주셔서 자각을 하고 실천을 해보는것 같아요^^
늘 감사해요^^
아침방송도 잘봤어요~~티비에 자주 나왔음 좋겠어용 ^^❤
최쌤의 응원에 유안티비도 더 더 힘내보아요. 감사합니다 ^^
선생님 안녕하세요?
요즘도 지퍼백에 간단한 야채 조금씩 챙겨서 다녀요.
그리고 타임 맞춰놓고 천천히 식사하는것을 오늘부터 당장 실천해봐야겠어요.
한파에 감기가 걸려 2주 넘게 고생했는데 우리 선생님께서도 감기조심 하시고 힘찬 한주 보내셔요 ^^
분금님 ~지퍼팩에 채소 가지고 다니시는것 너무 잘하셨어요. 저도 매일 당근 넣어 다녀요^^
감기로 고생 많으셨네요. 얼른 체력 회복하시고 따뜻한 봄날 맞이 하시길 바랍니다.😊
좋은 정보 알려주셔서 고맙습니다 😮
오랜먼에 들어와보네요 선생님~~
하...전 왜 안빠질까요ㅠㅠ 진료 받은 후 끼니도 안거르고..한번에 많이 먹지도 않고 샐러드 위주로 먹는데ㅠㅠ기름진거 밀가루를 먹지도 않는데 ...
다만 근무 시간 관계상 저녁 5시 이후부터 아침 8시까지 공복인데 이게 문제 일까요?? 도대체 뭐가 문제 일까요??ㅠㅠ
에고 몸이 지방분해 스위치가 꺼져있나봐요. 일단 3-5일 단백질 파우더나 과일채소 스므디로 해독 기간을 두시고 수면을 7시간 잘 유지하며 하루 40분이상 빠르게 걷기를 해보시기 바랍니다.
적게먹고.운동하는게 최고인것같아요.
최고의 항노화죠^^ 지영님 올해도 건강한 다이어트 화이팅입니다 ♡
😊 좋아요
올해는 더 더 근육맨으로 화이팅입니다 ^^
여행다녀와서 세끼너무잘먹고과일이싸서과일도엄청먹어서 살이많이쪘어요..4일정도 잘먹었더니 포실포실..ㅜ 체지방이찐건지..
이거어떻게뺄까요ㅜㅜ
여행 갔다와서 찐살은 바로 체지방보다 나트륨. 당분 증가로 수분체중이 늘어난거라 앞으로 7일에서 10일간은 단백질 쉐이크나 또는 오늘 업로드 해드린 스프 다이어트 같은 유동식 다이어트를 하심 수분도 쫙~빠지고 빠른 감량 하실수 있답니다 ^^
😊😊
천천히먹기와먹을때야채먼저먹고 식후30분에유산소운동해봤는데포만감도느껴지고
체중도감량도했어요
~~
당근수면도6시간이상잡니다
건강한 습관이 적정 체중으로 만들어 줍니다. 잘하고 계세요^^