تمارين علاج ألم الرضفة | ألم الركبة من الأمام | علاج ألم الركبة من الامام - Patellofemoral Pain
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- يمكنك دعم القناة بـ طريقتين "بايبال" و "الإنتساب".
أولاً: لدعم القناة عن طريق Paypal من هنا:
www.paypal.com...
ثانياً: لدعم القناة عن طريقة الانتساب من هنا :-
/ ahmedelshamy7
#الم_الركبة من الامام مشكلة مشهورة جداً او ما يعرف #الم_الرضفة هنتكلم عن #الاسباب و #الاعراض و #علاج_الم_الركبة او #تمارين_الركبة او #تمارين_علاج_الم_الركبة #الم_الرطبة_من_الامام ..
معاك دكتور #أحمد_الشامي دكتور #علاج_طبيعي #دكتور_كورة وباحث في علم #التغذية_العلاجية ..
قناة التغذية ❤️⬇️
www.youtube.com/ @ahmedelshamy2400
متنساش تتابعني على :-
موقعي :-
drahmedelshamy...
انستجرام :-
/ ahmed_shamy7
صدقني حياتك هتتغير تماما
هقولك على 10 حاجات خليهم في يومك لمدة 21 يوم، وإن شاء الله حياتك هتتغير للأحسن صدقني زي ما بقولك هتتغير تماما
1. الفروض الـ 5 في وقتها وسنن الصلاة.
2. ورد قراءة القرآن على الاقل 10 صفح في اليوم، كدا هتختم الجزء في اليومين ولو الورد زاد يبقي جميل
3. قيام الليل وسورة الملك وآخر آيتين من سورة البقرة
وتنام على وضوء عشان في ملك هيفضل يدعيلك.
4. صلاة الضحى عشان تاخد ثواب 360 صدقة
5. الصلاة على النبي مش أقل من 200 مرة
6. لا حول ولا قوة إلا بالله مش أقل من 100 مرة.
7. الباقيات الصالحات، سبحان الله، الحمدلله، لا إله إلا الله، الله أكبر، مش أقل من 100 مرة.
8. ورد استغفار يومي مش أقل من 1000 مرة.
9. سورة الإخلاص 3 مرات عشان تاخد ثواب القرآن
10. أذكار الصباح والمساء، وأذكار بعد كل صلاة.
خليهم على صفحتك علشان تفتكر وتكون صدقة جارية ليك بالمرة..
صدقني حياتك هتتغير تماما...
دكتور هل كل يوم اعمل التمارين هذي
الله يجزيك الخير كله يا دكتور،،،
على الفائده اللي بتقدم لنا اياها،يومي بعمل التمارين تقريبا الي شهرين👍
ما هو تعريف شعر مفصل الركبة ؟؟ انا بعاني منو و مرحلة العلاج طولت
التمرين الاخير صعب ماقدرت اعمله. لانه الالم يزيد
دكتور كيف اغلب تمارينك الركبة بزاوية 90 درجة ؟؟؟؟ هل شي بضر الرضفة بمراحل العلاج الاولي 🌹
التمارين لمدة كم دكتور ؟ ومتى مفترض تبدأ تظهر نتائج التحسن
لسه بفكر 😂❤❤❤
يا دكتور انا عايز الرضفه من الاسفل
مشاءالله ربنا يبارك فيك ممتاز جدا شرحك
ربنا يباركلك
حسيت بي تحسن بعد التمرين
مشكوؤرر
ربنا ينفع بعلمك يارب ❤
بالتوفيق يارب
جزاك الله خيرا
احسنت
❤❤❤👍👍👍
👍🏻👏🏻
❤❤❤❤❤
عاااااش ي دكتور
❤❤❤
يا دمتور انا مل ما العب كورة بعد ما اخلص المباراة بتوجعني الرضفة و اريحها اسبوعين بس بترجع بعد المبارا و كمان عند الحوضين من الخارج كمان هوا بوجعني
لقيت حل ؟
@@abdullahahmed1418 لا والله،💔
@@ahmedgahleb8131سبب عندك تليف بلرضفه وضعف بلركبه وبلعضلات الاماميه علاجها تدخل تاهيل وتقوي العضله الرباعيه والخلفيه اوزان خفيفه وتكرار اهواي +تاخذ الكولاجين + اوميكا ثري + سنتروم مجموعة فيتامينات