으뜸챌린지 늦깎이 4주 5일차! 최종 완료!!! 와 언니!제가 4주 완료했어요!! 금토는 개인적으로 좀 심각한 일이 있어서 못하고, 하루만 더하면 마지막이라 오늘로 완료했습니다아아아! 타바타랑 슬로우버피 10분 챌린지는 격일로 계속 해도 좋을것같아요!! 마지막주는 스트레스 만땅이라 먹부림 부려서 좀 망하긴했지만 몸탄탄, 살도 빠졌습니당ㅎㅎ 오늘로 으뜸챌린지도 졸업이네요ㅠㅠ 언니가 댓글을 보고 좋아요를 눌러주신것은 아니겠지만, 하트 달리는거 보고 맨날 엄청 으쌰으쌰하고 마음도 다잡았어요!! 으뜸챌린지 덕분에 매일 무슨 운동할지 고민안해도 돼서 너무 좋았구요! 앞으로는 여기서 배운 루틴들로 또 꾸준히 운동 이어가 보겠습니당!
안녕하세요! 이 영상을 마지막으로 오늘 으뜸챌린지 4주차 마무리 했습니다. 7월에 다이어트 시작해 15키로 감량 했는데요, 몸무게 변화도 없고 이런게 정체기인가.. 싶었어요. 그러던차에 여느때처럼 으뜸언니 영상을 보고 운동 하다보니 으뜸챌린지라는 묶음 영상들이 4주차 도전과제로 있더라구요? 아무도 시키지 않았지만, 4주간은 몸무게도 보지말고 앞으로의 내 운동 생활의 어떤 다음 단계로 넘어가는거야, 라는 의지를 가지고 4주동안 프로그램대로 집중해서 해보자! 라고 생각하고 해왔답니다. 하기싫은날도 몸을 일으켜 스트레칭부터 요일별 운동 나눠서 진행했는데 2주차까지는 꾸준히라는게 정말 죽겠더라구요.. 그런데 3주차 부터는 강도가 높아졌음에도 불구하고 제 몸에서는 체력이 쌓아올려졌는지 할만했습니당ㅎㅎ.. 그래도 슬로우버피 10분은 정말.....😂 말이 길었는데..! 4주차까지 마친 소감은! 근육과 체지방이 교환 된 것 같아요, 저도 사람인지라 궁금해서 참다가 오늘 몸무게를 제봤거든요?ㅋㅋ 4주를 운동했는데 1-2키로 정도 빠졌다고 하면 에이~ 하실 수 있는데 중요한건 몸의 모양이에요. 바지사이즈도 확 줄고 운동할 때 항상 입는 티셔츠도 넉넉해졌어요! 서 있는 자세도 좀 더 좋아졌구요, 모두들 운동 정체기가 왔을 때 한 번 해보셨으면 해요! 저는 오늘로 끝이 아니라 다음주도 4주차 운동루틴을 반복하며 필요운동영상 추가로 진행하면서 더 건강하게 운동하는 사람으로 살 거에요! 모두들 새해에도 건강하시고 으뜸하세요! ❤버금이들 화이팅❤
어떤 루틴으로 할까 고민하다 깔끔하게 타바타로 3세트 진행했어요~~ 두 아들 키우는지라 온전하게 100% 집중해서 하지 못 했는데도 땀이 줄줄~ 3세트하니 세트할 때마다 더 잘 집중되서 효과가 더 좋은 거 같아요👍👍 지난주에 1주차 운동하고 사라져서 당황했다가 요일루틴 뜨길래 매일 같은 운동하는 거 지겨워하고 스스로 운동 구성하긴 어려운 저에게 딱이겠다 싶어 월요일부터 하는 중인데 너무 좋네요👍
저질체력이라 루틴대로는 못하고 으뜸언니 헬스장루틴모음이랑 타바타 이어서 했는데 마지막 스트레칭할때 잠깐 하늘이 노래졌네요 😇 그래도 어느정도 체력이 늘어서 끝까지 해내서 성취감최고 입니당 처음시작할땐 스쿼트10개도 못함..운동할때마다 언니운동 이것저것 돌려보면서 하는데 항상 좋은 운동 영상 감사해요🧡
◾수요일 운동루틴◾
타바타 영상 깔끔하게 3세트 반복하거나, 아래 루틴 순서대로 진행해주세요^^* 혹시 오늘 영상 3세트 진행예정인 분들은 후기 궁금하니까 꼭 남겨주세요🤭 오늘 추천 루틴은 50분짜리입니당:)
중둔근 루틴 :
ruclips.net/video/quSgFH-xw1s/видео.html
복근챌린지 2탄 :
ruclips.net/video/oqjC15Ew20A/видео.html
고강도 타바타 루틴 (오늘영상) :
ruclips.net/video/RwvwkbEoFsg/видео.html
Thank you for the consistent uploads! Love your videos. ❤
I try to follow along as much as I can. 💪
오아.. 오늘 운동 예정이 힙 유산소 복근이었는데 똬악! 오늘 루틴이 딱 떨어졌네용~~! 너무 너무 좋구 강추해용! 오늘 운동 지대로했다! 라는 뿌듯함과 느낌을 주는용👍🏼👍🏼
하체비만유산소6분짜리 효과엄청봤는데 감사합니다👍 안맞던청바지가 다리가안껴요💕
지금 막 타바타 영상 3세트 끝내고, 복근 2탄하러 갑니다! 매일 으뜸님 영상 보면서 홈트해서 그런지 3세트 크게 힘들지 않았고, 아 운동했다~ 싶은 적당한 느낌이었어요 💪 좋은 영상 늘 감사합니다🥰🥰🥰
3세트 완료✔✔✔ 정말 몸에서 육수가 흘러서 땀이 눈에 들어가고... 저녁 일반식 오징어볶음 먹어서 달렸는데 제가 오징어가...
삶이 무료하신 분에게 추천
심장뛰는게 느껴져요💗
12/27
오 오늘은 이걸로 운동해야징 매번 다른루틴 올려주셔서 지루하지않게 운동잘하고있어여 감사함당
오늘은 아기가 늦잠 잔 덕분에 타바타 두셋트랑 아침스트리칭 비록 잠간 햇지만 땀이 장난 아니네요!! 너무 상쾌한 아침을 시작할수잇어서 감사합니다!!
짧고 굵은 운동을 좋아하는데 오늘 영상 진짜 최고ㅠ 몸뚱이 정신 못차리게 바로 한세트 더해서 3세트 꽉 채웠어요!!!! 버금이는 오늘도 땀흘려서 행보캐유💛💛
후덜덜 떨리는 살을 느끼며, 모든 동작 다 따라했어요! 뿌듯한 월욜 밤 😂
추운겨울 몸에따스함을 선물해주셔서 감사합니다 찜질방에 들어갔다가 나온기분이에요👍👍 어우넘나개운해요🤗
아침에 운동해서 늘 그다음날 하고 있는데 하고나면 너무 뿌듯해유>.
저도 그러는데😄😄
여태 내가 본 운동 영상 중에 가장 인간미 넘치는 영상이예요
언니... 이건 한세트하면서도 진짜 힘든데... 3세트에 완전 땀범벅이에요... 요새 겨울이라 추워서 땀이 별로 안났는데 이건 미쳤어요...
진짜 땀 뻘뻘.... 근데 또 시간 순삭...! 이상하에 으뜸님이랑 운동하면 엄청 시간 빨리 가요🤣
코로나때문에 집에서 매일 가만히 있었는데 으뜸님 덕분에 요즘 운동하고있어요! 오늘도 잘 볼게요 😚
3세트 완료했어요!! 마지막에서 땀이 비오듯이 줄줄 흘러내립니다~~!!
으뜸챌린지 늦깎이 4주 5일차! 최종 완료!!!
와 언니!제가 4주 완료했어요!!
금토는 개인적으로 좀 심각한 일이 있어서 못하고, 하루만 더하면 마지막이라 오늘로 완료했습니다아아아!
타바타랑 슬로우버피 10분 챌린지는 격일로 계속 해도 좋을것같아요!!
마지막주는 스트레스 만땅이라 먹부림 부려서 좀 망하긴했지만 몸탄탄, 살도 빠졌습니당ㅎㅎ
오늘로 으뜸챌린지도 졸업이네요ㅠㅠ
언니가 댓글을 보고 좋아요를 눌러주신것은 아니겠지만, 하트 달리는거 보고 맨날 엄청 으쌰으쌰하고 마음도 다잡았어요!!
으뜸챌린지 덕분에 매일 무슨 운동할지 고민안해도 돼서 너무 좋았구요!
앞으로는 여기서 배운 루틴들로 또 꾸준히 운동 이어가 보겠습니당!
타바타 힘들지만 고효율이라 좋아요ㅠㅠ 2세트풀영상 3번반복하고 왔어요! 총 6세트했더니 저녁에 먹은 마라샹궈와 짜장면이 날아가는 기분이에요😄 이제 2세트 더 하고 복근하러 갑니당!!
잠만요 언니...일단 8시에 다시 올게요..그때의 내가 책임지고 하겠지?
안녕하세요!
이 영상을 마지막으로 오늘 으뜸챌린지 4주차 마무리 했습니다.
7월에 다이어트 시작해 15키로 감량 했는데요, 몸무게 변화도 없고 이런게 정체기인가.. 싶었어요.
그러던차에 여느때처럼 으뜸언니 영상을 보고 운동 하다보니 으뜸챌린지라는 묶음 영상들이 4주차 도전과제로 있더라구요?
아무도 시키지 않았지만, 4주간은 몸무게도 보지말고 앞으로의 내 운동 생활의 어떤 다음 단계로 넘어가는거야, 라는 의지를 가지고 4주동안 프로그램대로 집중해서 해보자! 라고 생각하고 해왔답니다.
하기싫은날도 몸을 일으켜 스트레칭부터 요일별 운동 나눠서 진행했는데 2주차까지는 꾸준히라는게 정말 죽겠더라구요..
그런데 3주차 부터는 강도가 높아졌음에도 불구하고 제 몸에서는 체력이 쌓아올려졌는지 할만했습니당ㅎㅎ..
그래도 슬로우버피 10분은 정말.....😂
말이 길었는데..! 4주차까지 마친 소감은!
근육과 체지방이 교환 된 것 같아요,
저도 사람인지라 궁금해서 참다가 오늘 몸무게를 제봤거든요?ㅋㅋ
4주를 운동했는데 1-2키로 정도 빠졌다고 하면 에이~ 하실 수 있는데 중요한건 몸의 모양이에요.
바지사이즈도 확 줄고 운동할 때 항상 입는 티셔츠도 넉넉해졌어요! 서 있는 자세도 좀 더 좋아졌구요,
모두들 운동 정체기가 왔을 때 한 번 해보셨으면 해요!
저는 오늘로 끝이 아니라 다음주도 4주차 운동루틴을 반복하며 필요운동영상 추가로 진행하면서 더 건강하게 운동하는 사람으로 살 거에요!
모두들 새해에도 건강하시고 으뜸하세요!
❤버금이들 화이팅❤
조상님 대면으로 모실뻔했어요 😭
숨이 턱 끝까지 찬다는 느낌이 이런거군요
맞아요ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ
오늘도 땀 흘리고 갑니다~ 건강하세요 모두들!! 💪💪
바쁠 때 딱인 운동... 으뜸쌤 초창기에 올려주신 6분 하체 + 이 타바타 3세트면 하루운동 완성! 너무 조아요 쌤 말대로 3세트 째는 점핑런지로 바꿔줬더니 신선한 자극이 ㅎㅎ
우와~ 타바타를 다른걸로 1세트 했다가 새롭게 오늘 타바타로 3세트 총 6세트 했어요! 스쿼트 대신 런지로 바꿨구요. 타바타만 7세트했네요. 땀이 비오듯 쏟아지는게 오메~~ ^^ 어제 많이 먹은걸 뺀다 생각하고 급찐급빠로 쉬지않고 계속 했어요..!! 운동 쵝오~!!♡♡ 오늘도 열홈트했습니다!!^^
으뜸챌린지 늦깎이 3주 5일차!
와 진짜 이것만 하고 나면 전두가 띵~해용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 열심히 땀흘려서 기분이 좋습니당!ㅋㅋㅋ
내일 또 만나요 언니! 저는 멈무 산책 까지 마무리 하러 가겠습니당
오래만이 돌어왔어요. 역시 땀 뻘뻘. 숨차요 😂
으뜸님 타바타 운동이 젤 구성도 좋구 하고나면 땀이잘나요 항상잘 보고 있습니다 ^^
역시...타바타 너무좋아요 새로운 타바타영상 또 기대할게요!!
(ps 요즘 으뜸언니 타바타만 번갈아서 운동하는 타바타중독인)
오늘아침도 타파
저의 이상형 ㅋㅋㅋ너뮤 이뻐요
와우 어제 타바타 8분했는데 아랫배 바로 당기네요? 버피가 되게 효과있는듯요
오늘 10분햇어요 스위밍 윗옹덩이 자극 제대로네요 매일 해야겠어요♡감사합니다
추천 영상3세트 모두 방금 마쳤어요
결론은..저는 타바타가 싫어요~~~ㅜ
근데 땀도 많이나고
온몸에 자극오고 너무 좋으네요
내일은 중든근은 빼고 (주2회추천하셨으니)
영상2세트에 다른유산소 한가지 같이 해볼께요!
매일 운동하려다가도 다른일때문에 핑계가 생기는데 피드에 영상 하나씩 올라오니까 궁금하기도 하고, 운동자극도 막 돼요! 매일 이렇게 업로드 될 수는 없으니, 이렇게 일주일 루틴으로 재생목록짜도 넘 좋을거같아요 😊
방금 루틴 끝냈어요! 오늘 간식 과다 섭취했는데 딱 적당한 강도의 루틴이라 좋았어요 :)
전 슬로우버피만 진행해도
틀려먹었는데 대단하십니다
체력보완해서
도전해보도록 눈에담고
가겠습니다
한셋트만 해도 땀이 주르륵 흐릅니다!! 쵝오네요!!! 사셋트는 아니고 (ㅋㅋㅋ)삼셋트만 하고 잘게요! 내일도 화잇팅요 !!!
요일별 운동 넘넘 좋아요~!!! 감사합니다.
저는 2세트했는데 내일 새벽에 3세트 도전욤~!
12.17. 새벽 3세트 완료! 적어놓으니 안할 수가 없었어요. 버피는 저희집 매트바닥문제로 슬로우버피로 바꾸었습니당~
이 정도면 재능기부 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ🎁💕
와 얼마만에 땀을 이렇게흘려보는지.. 짧은시간에 심박수올리기짱이에요
구버전 타바타가 넘 힘들엇던지라 영상보고도 못하고 있었는데 드뎌 해냈습니다. 역쉬 힘든데 그전 타바타했던지라ㅋㅋㅋ
운동마치고 스트레치할때 기분최고^^👍
어떤 루틴으로 할까 고민하다 깔끔하게 타바타로 3세트 진행했어요~~
두 아들 키우는지라 온전하게 100% 집중해서 하지 못 했는데도 땀이 줄줄~
3세트하니 세트할 때마다 더 잘 집중되서 효과가 더 좋은 거 같아요👍👍
지난주에 1주차 운동하고 사라져서 당황했다가 요일루틴 뜨길래 매일 같은 운동하는 거 지겨워하고 스스로 운동 구성하긴 어려운 저에게 딱이겠다 싶어 월요일부터 하는 중인데 너무 좋네요👍
복근챌린지도 너무 좋은데
매일매일 올려주시니 감사해요👍
으뜸님 넘 감사해요~ 좋은 운동 많이 알려주셔서요
이 영상은 으뜸님도 진짜 힘들어하시는것 같아요
오늘 퇴근 후 도전할거에용 아자 아자!! 와이드 점프스쿼트가 진짜 힘들었는데 3회 반복할수있길!!
이번주 57키로 밑으로 내려갈 수 있길!!!
언니 영상을 1년정도 보면서 이 언니는 운동로봇인가? 힘듬이! 없어 보여😣 했었는데ㅎㅎ타바타가 싫다는 말에 ! 인간미 뿜뿜❤ 오늘은 타바타에 복근챌린지 13일째 갑니다!!🤗
💛 23.9.18.월 ⭕ 전신운동 후에 타바타로 마무리! 유산소 더 해줄게요🔥🔥🔥
요일별 운동루틴 조아여!!
오늘 영상 한번더 반복해서 4세트하니, 올만에 땀 떨어지고 개운하니 만족스럽네여!,
운동 완료 :) 땀이 스물스물
오랜만에 한 타바타는 역시 침을 뚝뚝 흘리게 만드네요
짧고 강해요 워밍업으로 최고...하지만 오늘은 여기까지 🙈
다리 후달거려ㅑ... 으엥느캐컁그캐ㅊ흑휴애캐엇그ㅏㅐㄹ갈치
다하고나니 만족감 대박이에요.. 오랜만에 땀흘렸어요 ! 시험기간동안 운동을 못해서 몸굳었는데 이거하고 바로 풀렸지 뭐에용 ㅋㅋ역시 갓으뜸언닝,, 내일도 올라오는 운동할게요 ㅎㅎㅎ
땀이 너무 나요 ㅠㅠ 최고운동이에요💗
가..가..가..감..감..사해요..으뜸샘....♡
와 진짜 힘들어요......... 으뜸님꺼 영상 많이 따라했었는데 단시간에 진짜 제일 힘드렀어여....
저 너무 좋아서 이거 매일 해요!! ♥ 벌써 세달째입니다 으뜸언니 최 고 !!!!
5/27 오운완😊
✔️ 전신 코어+속근육 15분
플랭크 20초*10SET....ㅗㅜㅑ.....
지옥으로 가는 길은 선의로 포장되어 있다더니.........지옥인지 천국인지 모를 그곳을 다녀온 것 같은 느낌
✔️ 타바타 10분
...저는....타바타가 싫어요...
저도요 대장님.....내적 친밀감+1
으뜸챌린지 늦깎이 3주 1일차!
우와...첫세트는 할만했는데 두번째 세트때 점점 흐늘흐늘..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
누웠다가 일어났다가ㅋㅋ앞에랑 이어서 바로했더니 땀 미쳤고.. 숨차서 머리가 띵해요ㅋㅋㅋ
오늘 팔뻗어서 받치는 동작이 많아서 손목이 아파가지고 언니 손목 스트레칭 영상 보러갑니당~
저질체력이라 루틴대로는 못하고 으뜸언니 헬스장루틴모음이랑 타바타 이어서 했는데 마지막 스트레칭할때 잠깐 하늘이 노래졌네요 😇
그래도 어느정도 체력이 늘어서 끝까지 해내서 성취감최고 입니당 처음시작할땐 스쿼트10개도 못함..운동할때마다 언니운동 이것저것 돌려보면서 하는데 항상 좋은 운동 영상 감사해요🧡
와...매번 느끼지만 ㄷㅐㄷ ㅏ ㄴㅏㄷ ㅏ 라는 말을 되뇌이네요~ 따라하면 너무 힘든데 그에반면 덜힘든 으뜸님보니 대단함
오늘 마신 물의 양보다 많은 땀을 흘린 것 같지만 3주 1일차 끝!
오늘 으뜸언니 운동라방 끝나고 수요일 운동리스트 했어요!!👊🏻 땀폭발💦
보기만해도 개운해지는.. 운동자극팍팍~
자기전에 오늘 운동 못해서 운동하고 자려고
타바타, 복근 했는데요... 중둔근은 진짜 1세트만 하고 못하겠어여.. 내일 열심히 할게요...
중둔근 운동하면서 이렇게 아파본적 처음이에요..
으뜸님 좋아합니다....그러니 좀만 살살해주세여 ㅠㅠㅠ
20초면 할만한데?? 라고 생각했으나ㅋㅋㅋ 더 정신없고 힘드네여 역시 믿고 보는 힙으뜸 운동 영상!!! 감사합니다~👍
ㅎㅎ 새로운 타바타 즐기고 갑니다. 이거랑 기존꺼랑 섞어서 하는 것도 즐거울 것 같습니다~ 좋은 영상 고맙습니다~!!
하루종일 몸이 찌뿌둥 했는데 온몸에 땀 나고 운동돼서 넘 좋아요! 매일 와서 운동할게요!!
요일별 가즈아~🎶🎶🎶
12/16(수) ✔️ 아..이번주 중에서 젤 🔥
12/23(수)✔️ 진짜 요일중 제일 빡센..
그는 그렇게 7개월동안 자취를 감추고마는데..
직장 상사때문에 진짜 킹받았었는데 이거 하고나니 확실히 마음이 가라앉네요! 심박동수가 빨라져도 마음은 차분해지는 이 매직...⭐
더보기란에 있는 세가지 루틴 겁없이 따라했다가 ㅎ... 그동안 운동 열심히했다고 생각했는데 겉으로 따라가기 바빠 디테일이나 속근육에 정확한 사용법을 놓쳤던것같아 반성하게 되네요 ㅠㅠ
죽기직전에 딱 끝나서 살았어요...😂😂 한세트만해도 땀이 줄줄💦💦
역시 기대를 뛰어넘으시네요 내일은 또 무슨 루틴일지 또 기대해 봅니다! 땀 폭발이네요^^;
이번에 수능 끝나서 언니 영상 보면서 운동 하려구요 지금 이걸 쓰고 있는 지금 땀이 주륵주륵.. 매일 봐여 우리 !! 저만 잘하면 되겠져?! 감사합니당
호우....짧게 덤벨 운동하고 이거 마무리했는데 땀 대박터져요 ㅎㅎ
천년의 사랑을 봐도 뛰지 않던 심장이 이 운동만 하면 뛰어요… 언니… 저도 타바타가 싫어요… 언니는 좋은데… 타바타는 댕싫어요…
으뜸님 운동 정말 좋네요~여러가지 홈트로 체지방만 3kg빼고나서 으뜸님 영상 알게됐는데 세트운동으로 몸매만들기 돌입하려고 해요. 어제 수요일이라 이 운동 하고 복근챌린지까지 하고 잤는데 오늘 허리 배 장난아님 ㅎㅎㅎ감사해요! 한달 도전 시작이에요!
고냥 내일부터 항상 하겠습니당ㅋㅋ
수요일 운동 완료~! 오늘 운동은 땀ㅇ이 많이 나네요 복근운동에서 땀이 주르륵 ㅠ
매일 5시에 운동해서 하루씩 늦게 쫓아가고 있어요!! 너무 좋아요☺️ 오늘은 복근이 젤 힘들었어요
와! 언니꺼 스트레칭10분짜리 하고 전신서킷운동 50분영상 하고 복근운동 2세트하고 타바타 방금 했는데요!!!ㅋㅋㅋㅋ정신이 혼미하네요🥳🥳힘들긴한데 너무너무 상쾌해요💖 이제 운동후 스트레칭하러가요💪🏻 언니 항상 감사해요ㅎㅎ건강하세요!!
영상 두번 반복해서 총 4세트 하고 복근 챌린지까지 했어요~!! 땀이 줄줄 나고 점핑 스쿼트 할 때는 포기하고 싶었지만...끝내고 나니 넘 개운하네요!! 으뜸님 항상 좋은 영상으로 도움 많이 받고 있어요! 감사합니다^^
클래스 올인원2하고 이거 하러왔어요👍 대장님도 같이 힘들어해서 좋아요ㅋㅋㅋ같이 운동한 기분.. !
처음으로 댓글 남겨보네요 ◡̈
코로나땜에 부산은 15일부터 2.5단계라 강제 홈트 하는중인데ㅠ 언니가 올려주시는 영상 3일째 연속으로 하는중입니다!.!
늘 항상 정성 있는 영상 감사합니다🥺😙♥️
저의 운동멘토 으뜸 언니짱💪🏻💪🏻🖤
하루마다 15분씩 넘모 조아요...🥺
12.23 수요일 1회차 완료!
감사합니다.. 덕분에 심장이 터졌어요 :)
오늘은 타바타로군요... 각오하고 시작하겠습니다..!!!
아... 시작부터 점핑이로군요..... ㅠㅠㅠㅠㅠ 점핑없이 변경해서 해야겠어요!!
12:00 저도 타바타가 싫어요..... 헉헉
2주째 으뜸님 영상으로 운동하고 있어여~전 타바타 좋아해서 ㅎㅎ 버핏테스트도 제일 좋아해여^^ 즐거운 수요일 되세요~
선생님..저 죽어여...😭 운동초보는 오늘은 이 영상만 따라해도 충분히 죽을 것 같아여....
12:02 저도여😊
무슨운동할지 모를때 요일별 운동 너무 좋아요❤️❤️
진짜 ㅠㅠ 자궁근종때매 수술해서 당분간 운동을 못하는데.. 언니 요일별영상보면서 ㅠㅠ 따흑 언능 따라하고 싶어유😭😭😭
덕분에 오늘도 운동했습니다😆😆
힘들어도 운동은 짱~~~~
으뜸형 존경합니다... 역시 체력 대단하시네요
으뜸챌린지 늦깎이 3주 3일차!
와 첫날은 두번째 세트 시작부터 급격히 죽어갔는데 이번엔 끝까지 해냈어요!!
근데 산소부족인지 전두엽이 띵~해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 멈무랑 산책갈게용!!
3일차 ❣오늘 몸 알베겨서 안할려고 했는데 하필 오늘 젤 힘든 타바타 ㅠ.ㅠ !!그래도 하다보니
수요일 3개 영상 다 끝냈어요
진짜 힘들었는데 다 끝내고 배밀기하기까 풀리네여 ㅠㅠ
이거 너무 좋아요!!
말하면서 운동하는거 정말 힘든데 역시 힘으뜸!
한 세트하고 현기증나서 강제로 휴식했습니다...언니...3세트를 어떻게 하는건가요....
이런 타바터 많이 많이 해주세요
오운완👍
육아로인해 나갈수가 없어서.. 고강도 홈트만 찾아가며 했는데 땀빼기 제일이네요 ㅎㅎ 으뜸님 바디프로필촬영전날 트레이닝 영상도 최애였는데 이걸로 정했습니다^^ 감사해용 고강도 운동영상 많이 부탁해요~~
12/17 O
오늘은 아랫배 운동도 하고 타바타도 했슴당! 이번 타바타 역대급인 것 같아요! 완존 빡세용🤪
낼은 목욜 운동 뿌셔볼게염12.16🔥
이 밤에 소화가 너무 안돼서 잠깐 운동 하고 자야지! 하는 생각으로 시작했는데 끝나고 스트레칭 한참 하는 동안에도 땀이 계속 나왔어요...😂
덕분에 개운하게 잘 수 있을거 같아요..! 감사합니다♥️ 내일 조금 뻐근할거 같기도^_ㅠ
오늘도 복근 챌린지 한후 이 영상 따라 했네여~ 두세트만 완료했어여~ 3세트는 챌린지를 한 후라 조금 버거워서~ ㅜㅜ 점프 스쿼트는 정말이지~^^ 우후~~ 내일 타바타 기대되요~^^
힙으뜸 운동 따라하기 22 !
오늘 거하게 먹어서 태우려고 들어왔어요 ㅠ