¿CASA O GIMNASIO? ¿QUÉ ES MEJOR PARA GANAR MÚSCULO?
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- Опубликовано: 30 мар 2024
- Te resuelvo el dilema si es mejor entrenar en ¿GIMNASIO O EN CASA? En donde vas a obtener mejores resultados? En este capítulo te develo mi opinión después de los 23 años de experiencia en fitness.
Espero te guste este video y si no sabes como entrenar y verte fit, corre a rebecarubio.com/ y consulta mi método para lograr objetivos fit en tiempo récord.
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Спорт
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Visualizer)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Yo empecé a ir al gym según yo para elevar mi nivel de fitness y salí huyendo! Todo lleno nunca ganaba la barra así dure un mes hasta que dije que diablos hago aquí si yo tengo todo en mi casa, ahí yo entrenaba, fue lo mejor que hice, ahora solo voy a la caminadora.
Igual me paso..no me gusto por eso, talvez con algún acompañante hubiese seguido pero no...prefiero seguir en casa.
Me pasa lo mismo. Solo voy a hacer remo y cardio porque la sala de pesas y máquinas están llenas a todas horas.
♥️ Te Quiero Mucho Rebeca ♥️
Hola Rebeca!! Tus programas son muy completos!!! Muchas Gracias! Te mando un gran abrazo lleno de too mi cariño y admiración ❤❤
Hola Rebeca , desde Valencia España 🤚 muchas gracias por tu buen hacer , por tu generosa aportación a nuestra vida .Un abrazo 🫂
Te Adoro Becky, gracias a ti hoy día mis brazos y hombros son increíbles, justo el sábado me los admiraron delgados y tonificados 💪🏻🥁🥁🥁
Felicidades! Siempre he querido tener brazos tonificados, cuanto tiempo te tomó? O ya los tenías delgados y solo tonificaste?
Gracias Rebeca!!, por tu buen hacer, tu simpatía, ... Enganchas a la gente!!, Saludos desde España.
Justo el video q quería ,muchas gracias lo pondré en práctica desde casa los ejercicios
Esta video ha sido realmente esclarecedor y nos ha ayudado a resolver muchas dudas. 💪
Gracias Hermosa. Dios te bendiga siempre ❤🙏🏾✨
Muy buena explicación Rebe esa duda tenía yo también ,gracias y saludos !❤
Gracias por estos videos, los pondré en practica.
Gracias mujer que Dios te bendiga ❤
Gracias Rebeca yo hago ejercicios en mi casa y he visto resultado 🎉❤
Gracias Rebe hermosa!!!
Que buena información, gracias.
Buenas vibras rebe❤
Un abrazo🤜🤛
Gracias x este interesante video❤
Gracias, la admiro. Felicitaciones
Saludos desde Honduras hermosa rebeca❤
Gracias Rebeca eres exitosa
Pues voy a probarlo, te veo muy sabia y voy a comfiar en ti❤
Para las personas que nunca hemos ido a un gimnasio y queremos ir, pero si no hay un entrenador que te instruya para saber que aparatos usar, y te cuide debidamente corrigiendote si estás haciendo incorrectamente el ejercicio y evitar lesionarte... Qué hacer ?
Tienes a tu disposición lo mas maravilloso del mundo de la historia de la humanidad...."Internet" , busca videos y listl , busca rutinas , grabate y mejora y ya , solo pregunta , no es necesario ni pagar.
Yo tengo mi gimnasio personal y lo hago en casa y mirando yo por RUclips. No hay excusas saludos desde Alemania
Súper buen video 👌🏿👍👍
Muchas gracias buenisimo ejercicios saludos cuidate mucho 🤗❤️😘🇩🇪🇨🇺
Hola Rebe. Tengo años haciendo ejercicio en casa y lo que dices es cierto: todo depende de una buena técnica con base en lo que se quiere lograr. Conocí tus rutinas y bien hechas, dan excelentes resultados!!
Hola amada apreciada entrenadora bella Dios les bendice en abundancia prosperidad rigueza salud paz felicidad tranquilidad serenidad armonía respeto igualdad sabiduría ciencia tolerancia comprensión comunicación recíproco retroalimentado mutuo hermoso bendecido maravilloso día muchas gracias por la información❤🌻una sonrisa, abrazo
Muy cierto lo que dices y claro tu eres la exprta, si se pude en casa tambiem claro dependiendo de lo que uno quiera obtener, durante la pandemia baje de peso y de grasa corporal, pero sin perder musculo, todos los ejecicios fueron con el peso de mi cuerpo.
muy buen video y muy Guapa tu.
Saludos 🖐
Saludos desde Bakersfield California lista para aprender 🎉
Saludos
Holaaa saludos desde Venezuela!! Me gusta tu contenido
Gracias y saludos
Por tus orientación ❤
Muchas gracias ☺️
Con bandas elásticas largas también se pueden hacer muchos ejercicios sustituyendo las poleas.
Muy claro y muy bien explicado tu video.
Mi pregunta: puedo hacer estos ejercicios??? Tengo escoliosis en espalda baja, y también Osteoporosis.
Muchas gracias.
Bendiciones 🙏
Eres la mejor
Saludos desde España rebequita preciosa❤
Saludos 🤗
Gracias por este tema tan interesante
A la orden 🫡
@@RebecaRubio cierto hago ejerció en casa y e perdido 46 libras ganando masa muscular 😊está segunda vuelta al sol me siento genial 🥰
Yo hago ejercicio en mi casa tengo mancuernas barras y la verdad me esta dando resultados muy buenos , es verdad lo que dice rebeca
Yo estoy bajando de peso porque tenia estaba en obecidad con 80 kilos ya he bajado ya 12 kilo con ejercicio en la casa pero espero algún dia asistir al gym ❤
Pero eso lo dijiste pero no hay una enseñanza de cada uno deos ejercicios. Los nuevos quedamos en las nubes. Nada concreto. Gracias por explicar uno a uno Como se hace ??????????????
Buenas noches desde CUBA bendiciones siempre,muchas gracias por su ayuda
Hola quiero entrenar con tú método. Me llega a Argentina?
Hola rebeca quiero bajar mi abdomen porque lo tengo muy abultado y siento q estoy perdiendo mucha masa muscalar en mis piernas tengo 47 años y quisiera poder recuperar masa muscular cual de tus rutinas me recomiendas porfavor grasias
Holaa si pero si tenes pérdida dr músculos como flacidez y la edad de después de los 50
Hola Rebeca eres muy linda por dentro y fuera tengo una pregunta yo estaba muy activa Corría ya 4 millas por día con un peso de 150 libras pero de pronto me di un bajón en que ya no puedo ni caminar porque me fatigo subí de peso estoy a 170 libras creo las hormonas no se que me pasó por favor dime que hacer 😢😢
Tengo 47 años baje de peso y mucha masa muscular tengo flacidez que puedo hacer soy diabetica y tengo un tobillo fracturado
Hola bendiciones Rebeca .yo quisiera perder 25 libras vivo en Estados Unidos me podrías orientar decirme como puedo empezar veras ami se me acumula en el estomago la grasa pero también me subo pareja mis piernas nalgadas brazos soy de hueso grueso gracias y bendiciones Rebeca 😊 Boy a cumplir 40 este año y quisiera hacer un cambio por salud y no estar como el yo yo así me pasa
❤💪🏻🏆❤️
Hola guapísima,pero como me quito la parte alta de la cadera , ahí es donde se me acumula a mí la grasa, tripa y cadera alta, 😢.todo el contorno, ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Hola Rebeca hace 2 meses empece el gym y la nutricionista me dijo que aumente grasa y baje masa muscular me explicas el porque gracias veo tus video ❤
Aumentas grasa porque comes mal y pierdes músculo porque no sabes entrenar correctamente es muy simple
A mí me gusta el spinning y la natación, no me gusta el trabajo de fuerza, pero veo que es necesario, crees que se puedan combinar ambos? Si es así como sería? Gracias 😊
Etapas iniciales de musculación NO 👎🏼 ya que tengas suficiente cantidad de músculo quizá
Por si Rebe no te contesta personalmente, en sus videos ha dicho que depende de si ya tienes músculo si puedes combinarlos y Rebe ya explicó el porqué. Si no tienes fuerza muscular tienes que dejarlos totalmente (como yo tuve que dejarlos, primero es la salud) y combinarlos cuando ya tengas fuerza muscular en todo el cuerpo💯
Entonces tu día libre (darte un gusto) sería la natación o spinning y el día de ejercicio la rutina de fuerza, los días son de acuerdo a tu estilo de vida y tus objetivos.
Hola Rebe quiero comprar tu plan se puede desde argentina
❤
Cuantas series de cada ejercicio? Y trabajas tren inferior y tren superior en la misma rutina?
no, dias separados,
@@RebecaRubio cuántas reps recomiendas?
😘🙏🏽
Hooo soy aly me gustaria
En esas imágenes tan pequeñas y tantas a la vez, grave. No se visualiza y pr ni ir ni modos.
🫶🏻✌️
Quieres casarte con migo ☕️🐾💚😎