kiedyś w czasach kalisteniki robiłem dużo dipów. Później, odkąd ćwicze na siłowni wykonywałem średnio raz w tygodniu 3 serie dipów i czaaasem, ale to nieregularnie, jakieś wyciskania francuskie jednorącz. W 2022 prawie w ogóle nie trenowałem ramion, teraz na redukcji również nie poświęcam temu zbyt wiele czasu. Jak widać masa się utrzymuje i nie spada bez powodu :)
obciążane dipy moje ulubione ćwiczenie, triceps i klata płoną na ostatniej serii
Dobry trening! Inspiracja od WK?
tak :D
po obejrzeniu filmu "TRENUJEMY JAK GOKU" miałem ten pomysł w głowie przez kilka dni :D
Ale zajebisty progres. Ten triceps kosmicznie wygląda, co na niego robiłeś że tak spuchł?XD
kiedyś w czasach kalisteniki robiłem dużo dipów. Później, odkąd ćwicze na siłowni wykonywałem średnio raz w tygodniu 3 serie dipów i czaaasem, ale to nieregularnie, jakieś wyciskania francuskie jednorącz. W 2022 prawie w ogóle nie trenowałem ramion, teraz na redukcji również nie poświęcam temu zbyt wiele czasu. Jak widać masa się utrzymuje i nie spada bez powodu :)
Ale zajebista rzeźba
Noł homo
a będzie jeszcze lepsza!