Aaaaaaaaa łooooomatko!!!!😍😍😍😍 moj komentarz w filmiku dzwigaj dziewczyno🎉🎉💪🏽 motywacja do treningow +1000000 !!! Dziekuje dziewczyny za tak fajna realizacje tematu, duzo sie dowiedzialam, a szczegolnie o komendach, o ktorych nawet nie mialam pojecia. Wiadomo, temat trojboju u mnie moze dopiero za jakies 2-3 lata, ale fajnie jest miec konkretny cel treningowy, szczegolnie taki w ktorym nie trzeba swiecic tylko i wylacznie cialem. Kaja, naprawde zmieniasz pojecie treningu silowego w naszych, kobiecych glowach i bardzo chcialam Ci za to podziekowac, a Paulinie z calego serca kibicuje, aby osiagnela swoje wymarzone wyniki w startach! Ps. JESTEM LIFTEREM!
Bardzo podoba mi się Twój pomysł na tę serię, jak i na cały kanał. Inspirujesz! Sama niedawno zaczęłam dźwigać i nagrywać się. Z chęcią oglądam Twoje poradniki i treningi. Tak trzymaj :D Pozdrawiam, Oktawia!
Obie jestescie mega!!! Wowww opad szczeki normalne😀 dziekuje wam za dawke inspiracji. Ja jeszcze daleko za wami : martwy 92,5 przysiad 60 lawka jestem w trakcie ogarniania techniki. Pozdrawiam 😀
spokojnie sobie trenuj bez cisnienia, u kobitek jest wlasnie ta przewaga, ze wy nie dokladacie ciezaru na hama nie patrzac na technike, bo nie macie tego meskiego ego ;)
Kaja mogłabyś nagrać jak najlepiej zacząć przygodę z trójbojem siłowym? Postanowiłam, że koniec z katowaniem się dietą i staniem w miejscu od 2 lat. Zainspirowałaś mnie do tego, by tym razem zmienić postanowienie noworoczne - za 2 lata chcę wziąć udział w trójboju i dziękuję Ci za to! :) Ale nie wiem kompletnie jak zacząć! Jakie treningi, ile powtórzeń, na jakim obciążeniu? Nie chcę zrobić sobie krzywdy i dlatego zwracam się do Ciebie. Też chcę być lifterem, chcę czuć, że potrafię :)
Wyciskanie nie zaliczone, czm po ustawieniu sztangi nie opuszcza tyłka tylko trzyma w górze? Jezeli bawic sie w trójbój to dokładnie a nie zeby tylko wycisnac :)
Czemu podczas wyciskania Paulina ma oderwany tyłek od ławeczki ? Pytam z ciekawości, nie hejtuję. Pozdro i szacunek za wyniki, szczególnie przy tak niskiej wadze :)
Nie jest w zupełności oderwany, dotykam tyłkiem ławki (tips for better legdrive xd). Ale czasem mi się zdarza że zbyt lekko nim dotykam. Powinien w 2/3 mieć kontakt z ławką a tu faktycznie jakaś 1/3 może jest. Na zawodach 2 miechy temu było ładniej :P
W ogóle wow, jesteście tak chudziutkie i tyle wyciskacie. Ja na razie robię redukcję, centymetry idą ale waga prawie w cale (trochę to zniechęca, ale wiem że mięśnie ważą o wiele więcej niż smalec). Jak robię przysiady to ledwo 20kg czyli sama sztanga i jest ciężko :D Więc jestem pod mega wrażeniem :D Mam nadzieję, że za miesiąc będę miała dalej taką samą motywację i osiągnę swój cel i się nie zasiedzę :D Coraz bardziej mnie zachęcacie i możliwe, że jak uda mi się redukcja to zacznę wyciskać, ale na razie oprócz ciężarów muszę walczyć z samozaparciem, bo samo nic się nie zrobi :D
Weroniko, same przysiady z 20kg nie spala wystarczajacej ilosci kalorii na redukcji, wlacz do cwiczen rowniez martwe ciagi, wioslowanie oraz wyciskanie na lawce plaskiej oraz wyciskanie zolnierskie. Jesli jest za ciezko to polecam takie ciensze/lzejsze sztangi, ktore zamiast 20kg waza tylko 8,5kg a tez mozna na nie w razie czego nalozyc calkiem sporo krazkow(120-180kg zaleznie od konkretnej sztangi). Ludzkie cialo sklada sie z wielu miesni, takze im wiecej ich uzywasz tym wiecej kalorii spalisz, ogranoczajac sie tylko do cwiczenia dolnych partii ciala ograniczasz swoje mozliwosci spalania kalorii :P Aha- i najwazniesza porada na redukcji- dieta- bedac poczatkujaca osoba nie ma szans, ze dasz rade przepalic zla diete, takze to jest podstawa i na tym musisz sie skupic(tylko nie stosuj jakis drakonskich 1000kcal albo cos w tym stylu, bo po tygodniu/dwoch albo szybciej zrezygnujesz i rzucisz sie na gore jedzenia ;)
6utS dzieki za odpowiedz. Ale nigdzie nie pisalam ze robie tylko dół 😊 tylko ze robie redukcje. Mam rozgrzewke, później trenning obwodowy rozpisany przez trenerke i pół godziny aerobow. Dodatkowo chodze na zajecia fit i turbo. Co do przysiadow skomentowałam tak bo jestem pod wrazeniem ciężaru dziewczyn i ze ja na razie ledwo 20 kg 😀 Pozdrawiam 😊
Spoko, tylko uczulam, zebys sie nie zniechecala, jak na redukcji progres silowy bedzie wolny albo wrecz zaczniesz sie robic slabsza(jeszcze zaleznie czy to jest poczatek czy gleboka redukcja i jaki poziom tkanki tluszczowej oraz dzienna kalorycznosc), bo to normalna kolej rzeczy jest. Zycze zdrowia i cieprliwosci- mozna osiagnac swietne wyniki silowe i sylwetykowe o ile tylko nie szarzujemy za bardzo z ciezarami i skupiamy sie na poprawnej technice, takze badz dobrej mysli :)
@Dźwigaj Dziewczyno Przypominasz mi Nicole Muñoz z filmu Światła sceny: życie na pointach / Center Stage: On Pointe Zatańczysz w następnym odcinku na wstępie ? xD
No niezbyt zdrowo. Bez moska, obydwie dziewczyny wycisną może 40kg a to już chyba dużo zdrowiej no nie? I jeszcze to śmieszne wchodzenie pod sztangę.. dziwny sport ;)
Oxa to steryd niby łagodny stosowany przez kobiety :) stosowany wszędzie, trójbój siłowy, kulturystyka i fitness :) warto się zapoznać z tym działaniem... ale przecież wy to wiecie :) w każdym razie Twój chłopak ładny spadek zaliczył, pizza i nutella na śniadanie bez magicznych napojów chyba już nie działa :D pozdrawiam
No bez przesady kolego, zachowaj klase, owieczke mozna za te klamstwa o naturalnosci i treningu pod wyskok jechac rowno, ale to jest kanal jego dziewczyny i ona nie ma nic do tego przeciez, widac po jej wynikach i sylwetce, ze jest naturalna (nie moge nic stwierdzic o tej drugiej co wystepuje w filmie goscinnie, bo tamta ma jak na swoja wage podejrzanie wysokie te wyniki, tym bardziej na krociutki staz, no ale kij tam, nie trabi wszem i wobec, ze jedzie na sucho takze niech sobie robi co chce, ja w to nie wnikam) www.exrx.net/Testing/WeightLifting/BenchStandardsKg.html
Zajebistego miała ta laska trenera skoro nie powiedział jej, że na zawodach są komendy. Sorry ale póki co to z tego kanału można tylko dowiedzieć się o tym, że trójbój składa się z przysiadu, klaty i martwego. Merytoryki brak, należałoby wspomnieć coś o przepisach, planie treningowym o tym, że nie trzeba trzymać restrykcyjnej diety, oraz można by było pokazać dozwolony sprzęt.
Nie zmieniajcie tego :( niech dziewczyny zostaną małymi, bezbronnymi kruszynkami :( Boże... co to będzie jak co druga dziewczyna będzie rozbudowana w barach i plecach... do tego grube zbite łapy... NIE... proszę.
7 лет назад+48
Nie odnotowałem u żadnej z dziewczyn z którymi nagrywałam rozbudowanych barków i pleców
Kolego JJ, bez klucia dupki zadna babka nie da rady sie bardzo rozbudowac, bo jej uklad hormonalny na to nie pozwala, samego testosteronu taka kobietka ma ponad 15x nizszy poziom niz u zdrowego faceta(czyli nie 60letni otyly cukrzyk z insulinoopornoscia), ze juz nie wspomne o duzo slabszej budowie kostnej. Z reszta widac po ciezarach jakie one targaja, jeszcze przysiad w porownaniu do mezczyzn w ich przedziale wagowym calkiem calkiem(a nawet bardzo dobrze, bo jednak jest sporo sezonowcow co nie robia przysiadow ;), ale cokolwiek na gore ciala, np ta nieszczesna plaska to jest nic- jak ja zaczynalem przygode z zelastwem(lata 90te), to kazdy kilkunastoletni chlopak byl w stanie zrobic poprawnie 10 pompek i podciagnac sie na drazku(bo spedzalismy czas na podworku, a tam byl trzepak- czyli taki wlasnie drazek), i nikt nie mial problemow z machnieciem serii 60kg na klate, wiec o czym my tu mowimy. Tutaj dla porownania forma/sila, ktora jest do osiagniecia na wspomaganiu ze swietnym genem(gen to ewenement na skale krajowa jak nie swiatowa), do ktorego 99.99% kobiet nawet na towarze i trenujac wiele lat nie ma szans pomarzyc zeby sie zblizyc ruclips.net/video/utyQQbI2jA0/видео.html
Skoro nie zbuduje masy to po co ćwiczy na masę masakra. Dużo lepsze są długie mięśnie jeżeli chodzi o praktyczność i sylwetkę. To jest tak idiotyczne jak byśmy chcieli z małego yorka zrobić konia. Są silne konie i byki a są małe yorki. Jak nie mają hormonów to po co dźwigają coś co dla nich nie jest przeznaczone tylko po to, aby w jakimś stopniu być bardziej męską.
Po 35 roku zycia zacznie was wszystko boleć wiem co mowię.:) te wasze martwe i przysiady,ja pierdole jak to niszczy kregosłup i stawyPo co Wy to dzwigacie?dla fejmu dla kasy?strasznie prózne to jest... i jeszcze nakłaniają inne dziewczyny lol.
Nie musza dzwigac na poziomie profesjonalnym(i nie beda bez wspomagania oraz swietnego genu), tak sie sklada, ze mam 35lat i dzwigam zelastwo od 12roku zycia, wliczajac w to siady i martwy- zadnych kontuzji kregoslupa nie mialem, bo nie szaleje z ciezarami jak wiekszosc amatorow, tzn nie podchodze do takich co moge nie zrobic tylko stopniowo zwiekszalem ciezar i trzymalem (w miare) poprawna technike, dzwigam dla siebie/dla zdrowia, i do tego zawsze zachecam panie albo innych facetow.
7 лет назад+1
wszystko wychodzi z czasem to że ci się zdrowie trzyma to nic tylko winszować
Nagraj odcinek z Natalia od Mleka! :)
Świetny pomysł
Co mam nagrac
Aaaaaaaaa łooooomatko!!!!😍😍😍😍 moj komentarz w filmiku dzwigaj dziewczyno🎉🎉💪🏽 motywacja do treningow +1000000 !!!
Dziekuje dziewczyny za tak fajna realizacje tematu, duzo sie dowiedzialam, a szczegolnie o komendach, o ktorych nawet nie mialam pojecia.
Wiadomo, temat trojboju u mnie moze dopiero za jakies 2-3 lata, ale fajnie jest miec konkretny cel treningowy, szczegolnie taki w ktorym nie trzeba swiecic tylko i wylacznie cialem.
Kaja, naprawde zmieniasz pojecie treningu silowego w naszych, kobiecych glowach i bardzo chcialam Ci za to podziekowac, a Paulinie z calego serca kibicuje, aby osiagnela swoje wymarzone wyniki w startach!
Ps. JESTEM LIFTEREM!
Fajnie ze robisz filmiki z takimi ciekawymi i inspirującymi dziewczynami 🧡
Ekstra! Szacun za te wyniki w trójboju i to przy 47kg!!! Dziewczyny! Obie jesteście świetną motywacją. Dzięki!
Bardzo podoba mi się Twój pomysł na tę serię, jak i na cały kanał. Inspirujesz! Sama niedawno zaczęłam dźwigać i nagrywać się. Z chęcią oglądam Twoje poradniki i treningi. Tak trzymaj :D Pozdrawiam, Oktawia!
Najlepsza seria ever! :)Szanuję babki które chodzą na siłkę i działają ! Pozdrowienia dla Was
Obie jestescie mega!!! Wowww opad szczeki normalne😀 dziekuje wam za dawke inspiracji. Ja jeszcze daleko za wami : martwy 92,5 przysiad 60 lawka jestem w trakcie ogarniania techniki. Pozdrawiam 😀
spokojnie sobie trenuj bez cisnienia, u kobitek jest wlasnie ta przewaga, ze wy nie dokladacie ciezaru na hama nie patrzac na technike, bo nie macie tego meskiego ego ;)
Genialna seria. W całym tym gąszczu motywatorskiego bełkotu to jest perła. Dziewczyny, robicie to dobrze :*
*2 girls 1 sztanga xD*
Paulina Lechowicz zdecydowanie ;)
NIESAMOWITA !!! po prostu brak mi słów! jesteś mega!
Kto jeste mega
Super materiał z fajną treścią. Paulina jest przeurocza i bardzo konkretna! ❤
Tytuł skojarzyl mi sie z "2 girls one cup" :D
Nie sprawdzajcie co to jest :P
hydroxideoxi haha, rowniez nie polecam :D
Fitomek *Siemka mordo zostaw suba na moim kanale dobijamy 26 000 subów :)*
Specjalnie taki tytuł
Mi też xd
Mega motywujący filmik! Zwłaszcza, że Paulina jest moich rozmiarów 😀 wszystko jest możliwe😉
Nagraj film z Agatką od Sakera! :D
No czypciej nagrwaj film lgnsach
No ta druga ma fadne sposnie
Kaja mogłabyś nagrać jak najlepiej zacząć przygodę z trójbojem siłowym? Postanowiłam, że koniec z katowaniem się dietą i staniem w miejscu od 2 lat. Zainspirowałaś mnie do tego, by tym razem zmienić postanowienie noworoczne - za 2 lata chcę wziąć udział w trójboju i dziękuję Ci za to! :) Ale nie wiem kompletnie jak zacząć! Jakie treningi, ile powtórzeń, na jakim obciążeniu? Nie chcę zrobić sobie krzywdy i dlatego zwracam się do Ciebie. Też chcę być lifterem, chcę czuć, że potrafię :)
Ale jesteś piękna Kaja
NIE MÓW TAK BO ZACZNIESZ ZE MNĄ WYSKOK TRENOWAĆ XDDDDDDDD
Wyciskanie nie zaliczone, czm po ustawieniu sztangi nie opuszcza tyłka tylko trzyma w górze? Jezeli bawic sie w trójbój to dokładnie a nie zeby tylko wycisnac :)
Koniecznie odcinek z Szpilki na Siłowni
Kaja , może w następnym odcinku przedstawisz plan treningowy pod trójbój ? :D
Czemu. Nastepnym odcnku
Teras nagrac co
Sztos babeczki. Gratki za pasje :D
Kaju wrzucaj proszę tytuły piosenek, świetny gust pozdrawiam!
tutaj boy ODESZA
Dziękuje :)
Owca marnieje z dnia na dzień, jak na chemioterapii no ale to normalne u naturala XD
taki to juz jest ten trening pod wyskok xD
fizycznie wykańcza bardziej niż obóz koncentracyjny XD
A może tak odcinek z Karolina Krawczyk? 😁 @czerwonepaznokcie
No jak najbrdziej z krawczyk
Czemu podczas wyciskania Paulina ma oderwany tyłek od ławeczki ? Pytam z ciekawości, nie hejtuję. Pozdro i szacunek za wyniki, szczególnie przy tak niskiej wadze :)
robi mostek, wtedy jest po prostu łatwiej
Tylko, że w trójboju mostek nie jest zakazany, ale odrywanie tylka od ławeczki już tak z tego co się orientuję.
Nie jest w zupełności oderwany, dotykam tyłkiem ławki (tips for better legdrive xd). Ale czasem mi się zdarza że zbyt lekko nim dotykam. Powinien w 2/3 mieć kontakt z ławką a tu faktycznie jakaś 1/3 może jest. Na zawodach 2 miechy temu było ładniej :P
Paulina Szymanel Kadr widocznie lekko przeklamał, ale szanuję whey. Powodzonka! 😉😉
Adam Pieniek bardzo dziękuję 💪
Super odcinek :)
Świetny film,świetne lifterki;) Pozdrawiam
Następny odcinek z Karoliną Krawczyk :)
Brawo "Mrówka"
Gratuluje i życzę powodzenia dziewczyny! Super pomysł z tymi radami do 3boju. A co do następnego odcinka to Kasia Madry instagram.com/catsnsquats/
Karolina Krawczyk!!! @czerwonepaznokcie
3:49 nervarien po czeskiej
Japierdole, Ale kozacki leg drive na płaskiej
Owca jak stał i słuchał haha
W ogóle wow, jesteście tak chudziutkie i tyle wyciskacie. Ja na razie robię redukcję, centymetry idą ale waga prawie w cale (trochę to zniechęca, ale wiem że mięśnie ważą o wiele więcej niż smalec). Jak robię przysiady to ledwo 20kg czyli sama sztanga i jest ciężko :D Więc jestem pod mega wrażeniem :D Mam nadzieję, że za miesiąc będę miała dalej taką samą motywację i osiągnę swój cel i się nie zasiedzę :D Coraz bardziej mnie zachęcacie i możliwe, że jak uda mi się redukcja to zacznę wyciskać, ale na razie oprócz ciężarów muszę walczyć z samozaparciem, bo samo nic się nie zrobi :D
Weroniko, same przysiady z 20kg nie spala wystarczajacej ilosci kalorii na redukcji, wlacz do cwiczen rowniez martwe ciagi, wioslowanie oraz wyciskanie na lawce plaskiej oraz wyciskanie zolnierskie.
Jesli jest za ciezko to polecam takie ciensze/lzejsze sztangi, ktore zamiast 20kg waza tylko 8,5kg a tez mozna na nie w razie czego nalozyc calkiem sporo krazkow(120-180kg zaleznie od konkretnej sztangi).
Ludzkie cialo sklada sie z wielu miesni, takze im wiecej ich uzywasz tym wiecej kalorii spalisz, ogranoczajac sie tylko do cwiczenia dolnych partii ciala ograniczasz swoje mozliwosci spalania kalorii :P
Aha- i najwazniesza porada na redukcji- dieta- bedac poczatkujaca osoba nie ma szans, ze dasz rade przepalic zla diete, takze to jest podstawa i na tym musisz sie skupic(tylko nie stosuj jakis drakonskich 1000kcal albo cos w tym stylu, bo po tygodniu/dwoch albo szybciej zrezygnujesz i rzucisz sie na gore jedzenia ;)
6utS dzieki za odpowiedz. Ale nigdzie nie pisalam ze robie tylko dół 😊 tylko ze robie redukcje. Mam rozgrzewke, później trenning obwodowy rozpisany przez trenerke i pół godziny aerobow. Dodatkowo chodze na zajecia fit i turbo. Co do przysiadow skomentowałam tak bo jestem pod wrazeniem ciężaru dziewczyn i ze ja na razie ledwo 20 kg 😀 Pozdrawiam 😊
Spoko, tylko uczulam, zebys sie nie zniechecala, jak na redukcji progres silowy bedzie wolny albo wrecz zaczniesz sie robic slabsza(jeszcze zaleznie czy to jest poczatek czy gleboka redukcja i jaki poziom tkanki tluszczowej oraz dzienna kalorycznosc), bo to normalna kolej rzeczy jest.
Zycze zdrowia i cieprliwosci- mozna osiagnac swietne wyniki silowe i sylwetykowe o ile tylko nie szarzujemy za bardzo z ciezarami i skupiamy sie na poprawnej technice, takze badz dobrej mysli :)
O kurwa Nervarien
Wysublinowanystarguardianthresh:) xDDD
Ile Mrówka ma wzrostu? :)
Two girls, one bar
Dawaj odcinek z czerwone paznokcie od Mariusza.
Ida lis
Oooo nie, dzieki Bogu ona cwiczy, ehhh. Myslalem ze sie jakos fajniej rozwinie xD
Niezły tytuł do pornola XD
Kaja, powinnaś ogarnąć Max Aita - podejcie do siadów - dużo by Ci dały jego rady
@Dźwigaj Dziewczyno
Przypominasz mi Nicole Muñoz z filmu Światła sceny: życie na pointach / Center Stage: On Pointe
Zatańczysz w następnym odcinku na wstępie ? xD
Dominika Łakomik instagram.com/pedzlus_powerlifter/
Kasia Madry instagram.com/catsnsquats/
Fitlovers wersja trójbój
a ja bym poprosiła o nagranie filmu a Agatą Netter, która prowadzi na YT program "Bic&Cyc, czyli kobieta na siłowni" ;)
TheSanderek jestem za
skąd ta szara bluzka ? :P
oo CSA, ja chodziełm na wf-y na wiosła, to nie było takiego sprzętu :(
Może z Pauliną Lechowicz?:)
No tesz hce zobaczyc film
Kajka przybrala. 😅
Uwielbiam tą serie :-?
Grzechu klon Nervariena 😀
Jakieś spotkanie z widzami ?😛
Dwie dziewczyny jedna sztanga a Może dwie dziewczyny jeden kubek ;)
Chcesz trenować trójbój to pożegnaj się z małą łechtaczka !!
Z Dominiką Łakomik 💪🏻
3:40 dupa nad ławką, niezaliczone chyba powinno być?
moze inna federacja
To już wykracza poza zdrowy mostek. Obciążenie kręgosłupa.
No niezbyt zdrowo. Bez moska, obydwie dziewczyny wycisną może 40kg a to już chyba dużo zdrowiej no nie?
I jeszcze to śmieszne wchodzenie pod sztangę.. dziwny sport ;)
xdddd?????
Piotr Gruszecki dobry typ xd
Z Pauliną Leczowicz
Joanna łochowska
Nervarien :O
Ciekawe czy wszystkie talerze od sztangi sa tam prawidłowo zabezpieczone ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2 girls 1 bar
Łapka i oglądamy
Proponuję chociaż jeden odcinek zorganizować z mistrzem Jarkiem Olechem😁
Brawo
z Natalią od MLEKA !!!!! :) pliiiisss
Jaka nutka? 3:28
ruclips.net/video/UMLDpSc4eyg/видео.html
Z Zuzanną Sobczak :)
No tesz zobaczyc zuzom sopczak
Nagraj film / trening z Wiktoria Białacka
Czarna jestes mega tez jestem lifterem kc pocwicz ze mna
co 2 dziewczyna teraz jest na oxie, a wam wciskają kity ze to dieta:)
Zwłaszcza, gdy nie skupiamy się na sylwetce :DD
Oxa to steryd niby łagodny stosowany przez kobiety :) stosowany wszędzie, trójbój siłowy, kulturystyka i fitness :) warto się zapoznać z tym działaniem... ale przecież wy to wiecie :) w każdym razie Twój chłopak ładny spadek zaliczył, pizza i nutella na śniadanie bez magicznych napojów chyba już nie działa :D pozdrawiam
No bez przesady kolego, zachowaj klase, owieczke mozna za te klamstwa o naturalnosci i treningu pod wyskok jechac rowno, ale to jest kanal jego dziewczyny i ona nie ma nic do tego przeciez, widac po jej wynikach i sylwetce, ze jest naturalna (nie moge nic stwierdzic o tej drugiej co wystepuje w filmie goscinnie, bo tamta ma jak na swoja wage podejrzanie wysokie te wyniki, tym bardziej na krociutki staz, no ale kij tam, nie trabi wszem i wobec, ze jedzie na sucho takze niech sobie robi co chce, ja w to nie wnikam) www.exrx.net/Testing/WeightLifting/BenchStandardsKg.html
Tytuł jak z porno la.
Tytuł jak z pornola
h jak hormon
Zajebistego miała ta laska trenera skoro nie powiedział jej, że na zawodach są komendy. Sorry ale póki co to z tego kanału można tylko dowiedzieć się o tym, że trójbój składa się z przysiadu, klaty i martwego. Merytoryki brak, należałoby wspomnieć coś o przepisach, planie treningowym o tym, że nie trzeba trzymać restrykcyjnej diety, oraz można by było pokazać dozwolony sprzęt.
Ona jest tak asexualna przez to.. No ale szacun dziewczyno
@makro_mama
6:47 czy ona powiedziała kutasy ?
"jakie sa dopuszczone pasy treningowe", ale widze glodnemu chleb na mysli ;P
Myślałem że wszystkie fit laski są ładne ale się myliłem
Noszkurwa jak tu nie targać grzyba przy takim wideo? 👈🙄
Debilostwo...
Nie zmieniajcie tego :( niech dziewczyny zostaną małymi, bezbronnymi kruszynkami :( Boże... co to będzie jak co druga dziewczyna będzie rozbudowana w barach i plecach... do tego grube zbite łapy... NIE... proszę.
Nie odnotowałem u żadnej z dziewczyn z którymi nagrywałam rozbudowanych barków i pleców
Na szczescie kruszynki spelniaja swoje pragnienia i każda jest piekna na swoj sposób 🤗 Pozdrawiam :D
Kolego JJ, bez klucia dupki zadna babka nie da rady sie bardzo rozbudowac, bo jej uklad hormonalny na to nie pozwala, samego testosteronu taka kobietka ma ponad 15x nizszy poziom niz u zdrowego faceta(czyli nie 60letni otyly cukrzyk z insulinoopornoscia), ze juz nie wspomne o duzo slabszej budowie kostnej.
Z reszta widac po ciezarach jakie one targaja, jeszcze przysiad w porownaniu do mezczyzn w ich przedziale wagowym calkiem calkiem(a nawet bardzo dobrze, bo jednak jest sporo sezonowcow co nie robia przysiadow ;), ale cokolwiek na gore ciala, np ta nieszczesna plaska to jest nic- jak ja zaczynalem przygode z zelastwem(lata 90te), to kazdy kilkunastoletni chlopak byl w stanie zrobic poprawnie 10 pompek i podciagnac sie na drazku(bo spedzalismy czas na podworku, a tam byl trzepak- czyli taki wlasnie drazek), i nikt nie mial problemow z machnieciem serii 60kg na klate, wiec o czym my tu mowimy.
Tutaj dla porownania forma/sila, ktora jest do osiagniecia na wspomaganiu ze swietnym genem(gen to ewenement na skale krajowa jak nie swiatowa), do ktorego 99.99% kobiet nawet na towarze i trenujac wiele lat nie ma szans pomarzyc zeby sie zblizyc ruclips.net/video/utyQQbI2jA0/видео.html
Skoro nie zbuduje masy to po co ćwiczy na masę masakra. Dużo lepsze są długie mięśnie jeżeli chodzi o praktyczność i sylwetkę. To jest tak idiotyczne jak byśmy chcieli z małego yorka zrobić konia. Są silne konie i byki a są małe yorki. Jak nie mają hormonów to po co dźwigają coś co dla nich nie jest przeznaczone tylko po to, aby w jakimś stopniu być bardziej męską.
@M Pewnie, niech kobiety przestaną uprawiać wszelkie formy aktywności fizycznej, w których nie są lepsze od mężczyzn. xD
Po 35 roku zycia zacznie was wszystko boleć wiem co mowię.:) te wasze martwe i przysiady,ja pierdole jak to niszczy kregosłup i stawyPo co Wy to dzwigacie?dla fejmu dla kasy?strasznie prózne to jest... i jeszcze nakłaniają inne dziewczyny lol.
Nie musza dzwigac na poziomie profesjonalnym(i nie beda bez wspomagania oraz swietnego genu), tak sie sklada, ze mam 35lat i dzwigam zelastwo od 12roku zycia, wliczajac w to siady i martwy- zadnych kontuzji kregoslupa nie mialem, bo nie szaleje z ciezarami jak wiekszosc amatorow, tzn nie podchodze do takich co moge nie zrobic tylko stopniowo zwiekszalem ciezar i trzymalem (w miare) poprawna technike, dzwigam dla siebie/dla zdrowia, i do tego zawsze zachecam panie albo innych facetow.
wszystko wychodzi z czasem to że ci się zdrowie trzyma to nic tylko winszować
Nie podoba mi sie ta seria !!