Видео

kawka a potem sranie i jest pięknie

Zgrabne tyłeczki ❤

Zajebiste chłopaki mmmm ❤

🗿

Ja nie moge ale seksiaki 😵‍💫🤯😵

ten twój kolega jest jakiś upośledzony

Naprawdę wielkie chłopy

Mam 17 lat waże 71.9KG przy wzroscie 190cm, na codzień jestem aktywny fizycznie, ponieważ pomagam rodzicom na gospiarstwie i nie wiem jak przytyc, staram sie jeść mięso i tluste potrawy, ale nic caly czas jak przybede na wadze 3 kg to zaraz jakby chudnę.

Następny filmik proszę o staniu na Marcinie 😅

prędzej bym sie połamał niżeli bym temu sprostał

Może za mało cykania marcina 🤔

To prawda światło w wielu przypadkach robi robotę :) Do tego np jeszcze opalenizna , pompa po treningu i można spokojnie trochę "oszukać" widza. Pozdrawiam!

Zamiast robic przysiady z 60kg, wolisz rozwalic sobie kolana 🤔 Uwierz mi, wszuscy maja w dupie jaki bierzesz ciezar , nikomu tym nie imponujesz, a tylko sobie szkodzisz.

Nie ma sie czym chwalic a atencjusz jebany wrzuca to na yt XD Ale łeb zjebany haha

Chłopak podjechał popatrzeć xD

90 kg na hammerze 🙂 dobre

co tam robi owca i saker

cuh

Problem jest taki, że jak już jestem najedzony to bardzo ciężko zjeść coś jeszcze xD Niby wiem że da się na siłę, ale ciężko. Chociaż dobrym pomysłem mogą być nie posiłki stałe tylko właśnie jakieś szejki albo zmiksowane jakieś gówna :D Fajny filmik, dzięki za pomoc :D

Polecam kawkę z cynamonem ;D

mordo zmniejsz ciężar i naucz sie napinać plecy i core, bo nie ważne ile masz siły w nogach, jezeli nie bedziesz spięty to sie złamiesz w pół, tylko troche bardziej niż na filmie :)

Dobry trening 🙂💪✌️ Pozdrawiam 🙂

💪💪💪🔥🔥🔥

jest moc 🔥🔥

Jak sie nazywa ta nutka?😊

trzeba bylo jeszcze jajko wbić tam xDD haha

Białeczekooo💪 ooo musi po tym być jak nic usuwanie dwutlenku z tyłka 😂

Ale białka!

ale po tym muszą być bąki ;D

pyszne

O zajebiście bo zdarza mi się walić 5 kawusi dziennie :3

A na mase z rana polecam szklaneczkę Kujawskego tłoczonego

Dzień dobry

jaką kawe polecasz?

muzyka: Nieznajomy - Foxtrot

potężny gotikowiec

witam

Siema 🙂 Tez lubię tego Hamera, spoko ruch tam jest i dobrze klate pompuje 🙂💪🔥

Zycze najlepszego.

nie filer lecz filtr

Jest moc

Mam 13 lat i wyciskam 50

nigdy nie zrobilem r ozgrzewki i pare dni temu 180 poszlo

Powiem ci tak Dobrze ze pusciles jak poczules ze nie ma sily Nie ma co ryzykowac a przy takim ciezarze juz sobie mozna krzywde zrobic podnoszac z slaba technika

Kolana na zewnątrz , o ile pozwala ci mobilność bioder , pamiętaj by sztangą była blisko nóg , najważniejszy jest środek ciężkości , zwróć uwagę by sztangą nie leciała do przodu tylko do góry , mam wrażenie że delikatnie jesteś pochylony do przodu przez co już ba samym starcie robisz sobie dodatkowa dżwignie

Ej szczerze to odwalasz strasznie z tym ciągiem. To nie tak że nie masz siły, tylko za szybko odpuszczasz. Przy każdym powtórzeniu sztanga idzie wystarczająco szybko, a ty puszczasz nie wiadomo po co.

Siema dobra robota że wrzuciłeś filmik mimo tego że nie poszło💪ale to kwestia czasu😉

weź te kolana na zewnątrz i prostuj się w odcinku piersiowym przy podnoszeniu

doceniam ten filmik. większość ludzi nie potrafi czerpać motywacji z porażki

aktywacja mięśni dupy