Beckenboden-Workout für Frauen

Was hilft wirklich bei Beckenbodentraining und ist nicht langweilig?
Unsere Workouts! Dieses Workout ist das perfekte Beispiel, wie wir dich Runde für Runde mehr herausfordern. Kommt dir die erste Variante noch leicht vor? Dann bleib dran und lass uns gerne in den Kommentaren wissen, ob das für die letzte Runde auch gilt!
Stefanie zeigt dir hier, wie sie in allen Workouts von uns, verschiedene Schwierigkeitsgrade vereint. So ist für jede was dabei!
#rund8fit #mamamachtjetztsport #sportinderschwangerschaft #sportnachderschwangerschaft
*************************************⠀
Abonniere unseren Kanal um regelmässig Trainingsvideos, ob kurz oder lang zu erhalten!
*************************************⠀
Für tägliche Inspiration, Tipps, Empfehlungen und Workouts:
Instagram: / rund8fit
Facebook: / rund8fit
Trainingsplattform: rund8fit.ch
*************************************
Möchtest du uns einmal unverbindlich kennenlernen?
Für Schwangere 🤰bieten wir einen kostenlosen Guide für sicheres Training in der Schwangerschaft
👉 rund8fit.ch/ko...
Bist du gerade im Wochenbett? 🤱🏻Dann haben wir je nachdem wie du geboren hast, den richtigen Wochenbettkurs für dich - für sanfte Bewegungen und erste Mobilisation.
nach vaginaler Geburt:
👉rund8fit.ch/wo...
nach Kaiserschnitt (Bauchgeburt):
👉rund8fit.ch/wo...
Möchtest du noch mehr zum Thema Mythen rund um das Training mit einer Rektusdiastase erfahren? Kostenlos Trainieren und ein PDF zum Downloaden erhalten?
👉 rund8fit.ch/my...
Hast du weitere Fragen, wie du deinen Beckenboden nach einer Geburt oder Hormonveränderung trainieren kannst? Auch hier haben wir mit den gängigen Mythen aufgeräumt. Bieten dir ein PDF mit allen Facts zum Downloaden und kostenlose Trainings:
👉 rund8fit.ch/my...
Für Laufinteressierte, die nicht wissen wie sie beginnen können, bieten wir einen kostenlosen Check und Übungen, die du als Lauf-Vorbereitung nutzen kannst:
👉 rund8fit.ch/ch...
Für alle anderen bieten wir eine 7-tägige Gratiswoche🎉. Dort kannst du kostenlos und unverbindlich Workouts (Yoga, Pilates und funktionelles Training) aus JEDEM Programm testen.
👉 rund8fit.ch/gr...

[@Zaubermaus21]

Tolles und wertvolles Workout :)

[@uljana293]

Hallo, kann man diese Trainingseinheit auch in der 28 SSW machen?

[@rund8fit]

Hey, ich würde dir eher unsere Schwangerschaft-Workouts empfehlen. Wir integrieren dort den Beckenboden auch immer - Beckenbodentraining in der Schwangerschaft ist wichtig. Um das zu testen, kannst du gerne unseren kostenlosen Schwangerschaftsguide downloaden: rund8fit.ch/guide-sicheres-training-in-der-schwangerschaft/
Hilft dir das? Liebe Grüsse, Stefanie

[@uljana293]

Da bin ich schon dabei😊