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여러분들 후라이팬 바꿨습니다 ㅎ,ㅎ +제영상 다음꺼보시면 삶은 닭가슴살 조리법 있는데 갠적으로 훨씬 더 맛있어요😊
뭘?
프라이팬 바꾸라고 해서..
보자마자 분명 프라이팬 바꾸라는 댓글 있겠네 했음ㅋㅋㅋㅋ
하... 힘들다
한 30년 쓴거같이 생기긴함 ㅋㅋ
물이 기름이랑 비슷해서 놀랐네요 ㅋㅋ양념 닭가슴살 맛있어보여요 😋
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 그렇게 보이긴하네요 :)
식용유 드시는줄😂
닭가슴살뿐 아니라 모든 고기들이 많이 구워봐야함. 그래야 경험이 쌓이면서 자기가 원하는 굽기를 맞추고 부드럽게 구울수있음.
맞습니다! 여러분 구워봐야지 감을 잡거든요
고기에 진심이시군요 ㅋㅋ 고기는 역시 많이 구워봐야죠... 괜히 회식때 고기 굽는사람만 굽는게 아님 ㅋㅋㅋ 진짜로 많이 구워본 사람은 고기맛의 레벨이 다름
ㄷ
많이 안구워봤는데 요리중 유일하게 굽기만 잘함.
닭가슴살 센불에서 1분정도 굽고 약불에서 5분 뚜껑 그냥 덮어두시면 (안뒤집어두됨) 아래는 바삭 위에는 촉촉 수분 그대로 남아서 실제로 맛있습니다
저도 가끔 그렇게 해먹는데 같은생각 가진 분을 만났군요! 전 와사비 좋아해서 와사비나 핫소스 조금 찍어 먹었습니다... 😂😂
처음에 기름 드시는 줄 알고 놀랐습니다😅
😋 물입니다!
나만그런줄알았네
이 방법 너무 맛있어요ㅜㅜ양념이나 시즈닝 하나도 없이 먹어도 맛있고 먹을때마다 너무 부드러워서 덜 읽었나싶어서 확인해보게돼요😂 끓는물에 익혀먹는방법이랑 이 방법으로 번갈아가면서 닭가슴살 매끼 맛있게 먹고있어요! 감사합니다ㅜㅜㅜㅜ
오,,, 감사합니다 뿌듯하네요 덕분에 :)
왜 시간이 안흐르죠??? 시간을 멈추고 요리를 하시다니...
와우 정말 딱봐도 촉촉해 보여요👍🏻👍🏻👍🏻연기도 많이 나고 가스불 쓰시니 꼭 환기 충분히 하세요~
후라이팬 하나 사드리고싶네용
ㅋㅋㅋㅋ 산지 얼마안됐는데 닭가슴살만 계속 구워먹으니 금방 늘러붙네요 만간 좋은걸로 사야겠어요
물 한모금 마시면 된다는 장면에서순간 물이 아니라 기름을 마시고 계신 줄 알았어요 ㅋㅋㅋ..
😃
마이야르 잘나게 잘구우시네요
수지스에서 사서 카레가루+스리라차+알룰로스 시즈닝해서 먹는데 되게 맛있어요!
맛없을수가없는 조합인데 와..
@@_HealthMATE_ 요즘 닭가슴살 회사들 사기치는 곳이 많아서 생닭가슴살만 먹다가 맛있게 먹는 방법 찾았네요 ㅋㅋㅋ 파프리카 가루도 뿌려도 괜찮아요
대박 쇼츠에 갑자기 떠서봤는데 이분 왤케 훈훈하심?;;;ㄷ ㄷ 몇십만 유튜버신줄 조만간 떡상하실듯🫶🏼
헉 ,, 감사합니다 ! 자주 놀러와주세요 ㅎㅎ
이런 방법은 시간도 걸리는 것 같고 좀 귀찮다, 수비드도 좋지만 장비 비싸고 매번 진공포장해야 하는거 번거롭다, 하시는 분들은 그냥 베이킹소다 넣은 물에다 삶아도 됩니다 호무무님 방법 참조
소스가 어떠니 기름이 어떠니 따지는 애들치고 몸좋은 새기들을 못봄 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 맛있게 잘해먹어도 몸좋기만 함
멋있다..
ㅇㅈ..ㅋㅋㅋ
속이 뻥
기름은 조심해야 되는거 맞음 그렇게 몸에 좋다는 올리브유도 1테이블 스푼 당 지방함량이 15g 가까이 되는데 ㅋㅋㅋ 엄격한 식단하는 사람한텐 굽기위해 쓰는 기름도 조절되어야 하는게 맞음
@@chang1808 혹시 선수준비?
요즘은 양념도 저칼로리 소스 맛있어서 소스찍어드시는거 추천함
자르지 않고 중간에 물 조금씩 넣고 뚜껑 덮으면 스팀으로 인해 익어서 더 촉촉하게 먹을 수 있어요
그냥 식용 베이킹소다에 30~1시간정도 재워두면 엄청 부드러운 닭찌찌 먹을수있음
와 잘굽는다..전자레인지 1분 30초
이거나 멕이는거지😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 15분걸리는 걸 1/10으로 줄이네 ㅋㅋㅋㅋ
아아 저는 냉동 ㅎㅎ
에어프라이 조리도 함 해보십셔굽네치킨 못지않은 맛...
보기만해도 군침이 마르네요...
저도이렇게먹어요!!!👍
오,,굿입니다! 닭가슴살 드시고 득근하세요:)
맛있는거 소량 먹으면서 꾸준히 운동하는게 제일 행복한 다이어트 같다
그 시간에 차라리 빨리 먹고 쉬겠어..
오븐에 120도로 40분돌리면 수비드처럼 됩니다. 차갑게 먹는거라 냉장도 드가도 촉촉그자체..
오! 이거 내가 맨날 해먹던 방법인데 맛있어서 이렇게 먹어도 되나 싶었는데 괜찮은거군요 감사합니다
요것도 좋은데 제 다음영상보시고 따라해보세요 진짜 이래도되나 싶을정도로 신세계입니다(닭가슴살 삶는법)
가슴살을 기름에 구워먹을 정도면 그냥 육류를 가릴 필요 없을듯 ㅎ 닭가슴살만 고집할 필요없이 다른 단백질 섭취해도 충분히 관리 할 수 있을 사람일듯.
오 저도 저렇게 먹었었는데 ㅋㅋㅋ 똑같네요 ㅋㅋ 저는 대신 맛소금 쬐끔이랑 마늘분, 후추 뿌려 먹었는데 그렇게해도 맛있어요😊😊
삶아먹어도 맛있더라구요 저렇게 먹어도맛있고 삶는법도 제가 올려놨습니다!
@@_HealthMATE_ 오 참고할게요 굿굿 ㅋㅋㅋ
버터를 넣으면 다이어트가 아니지만 반 가르고 버터 조금만 넣어도 엄청 부드러움.. 버터는 못끊는다 이말이야..
저희집 시계랑 똑같은 분 처음봤습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ반갑네요,,⛪
반갑습니다 😁
저걸 하기 귀찮아 하시는 분들은 그냥 에어프라이어 구입하셔서 200도에서 20분간 구우면 편합니다
걍 생닭가슴살 물에 삶자마자 먹으면 엄청부드러움
그내용 다음편에나옵니다요😊
ㄹㅇ...
뚜껑은 꼭 키친아트를 사용하셔야 합니다.
선수하시는겁니까~~~~걍 드세요~!
관건은 이거 먹고 배가 절때 안부름. 결국에는 식욕을 참는게 핵심
그래서보통 끼니를 4번까지도 나눠먹죠
닭가슴살은 단백질 채우는 용 아니예요?
여긴 벌크업이 아니라 다이어트라서 그런거 아님?
맞습니다
@@감귤-r2l 단백질 포만감 지리고 몸무게 x 1.5~2배 먹기 빡신데..? 먹는양 확 줄여버리면 몸이 위급한 상황으로 인식하고 지방소모 안하고 더 저장함.. 당류 탄수화물 줄이고 클린하게 먹는게 중요하지 특히 포화지방은 탄수화물이랑 같이 먹으면 안됨.
부지런하시다...
근본없는 효과음이 매력적이네요
오븐 있으시면 써보세요. 닭가슴살에 오일 스프레이 + 좋아하는 시즈닝 뿌리시고 오븐 트레이에 호일 까시고 온도는 375f, 작은닭은 13분 큰닭은 15-18분 하시고 끝나면 그대로 오븐안에 10분 냅뒀다가 드셔보세요. 정말 촉촉하고 썰때마다 육즙이 튀는 닭가슴살 만들어져요.
😅
은수저?
@@rkaxksgka오븐있는게 은수저임?
그냥 뚜껑닫으면 촉촉하고열면 퍽퍽보통 냉동 닭가슴살이라 안까지 익는데 시간걸리기도 하고 수분도 날라가니 당연히 뚜껑덮고 걍 적당히 뒤집는거죠맛을 좀 더 내기 원한다면 다 익을시점에서뚜껑열고 강불
완벽하다
저거 실온에 20-30분 두고 버터플라이해서 기름저정도 넣고 구우면 10분도 안걸립니당
이거 닭안심으로 하면 집게로 집기만 해도 으스러질 정도로 부드러움 ㄹㅇ 이 조리법 너무 좋아요
활용 2.썰어놓은 단계에서 물과 카레가루 원하는 농도와 맛이 될 때까지 넣고 졸여주면 치킨카레 느낌 제대로 굳
이거... 굽기전에 반으로 얇게 슬라이스 해주면 가위로 안자르고 바로 먹을 수 있스빈ㄷ ㅏ
닭가슴살은 질리는데 당신 용안은 질리지를 않네요,,
오.... 이 멘트뭐야
원래 닭가슴살이 고급부위임. 그만큼 조리하기 힘들고… 덜익혀도 문제고 조금만 더 익혀도 질겨짐. 다만 제대로 요리하면 진짜 부드러움😊
이거 ㄹㅇ 밥도둑입니다 닭가슴살에 소스뿌리고 어묵도 같이볶아주면 밥두공기거뜬합니다 어묵이랑 닭가슴살 진짜 조온나좋아
밥두공기 거뜬해버리면 저 몸 되기 어려운거아님?
영상보고 쿠팡에서 기성품닭가슴살 시켰습니다 감사합니다
뭘좀 아는군
좋은 팁인거 같습니다! 저도 생닭가슴살로 구워서 먹고 있는데 팬에 굽기전에 미리 칼이나 가위로 아주 잘게 자르고 구워드시면 식사할때도 먹기 편하고 덜 퍽퍽해서오래 드실수 있습니다~~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
식용 소다 사서 소다 물에 몇시간 재웠다 구우면 개맛살 처럼 부드러운 닭다리살러 변합니다
닭찌찌는 삶든 굽든 걍 따뜻할 때 먹으면 맛남. 양념 좀 더하면 더 맛있고. 반대로 삶든 굽든 찌든 볶든 식으면 특유의 냄새나고 뻑뻑하고 맛없음. 특히 왕창 삶아놓고 냉장고에 있던 차가운거 꺼내먹으면 진짜 ㅋㅋ
팬 바꾸셨다니 말씀드려요...코팅팬 젤 센불에 오래노출되면 하얀 연기올라오는데요.. 그때 코팅도 같이 녹아? 벗겨진데요ㅠㅠ
오 좋은정보감사합니다! 그래서요즘 중불로 하고있습니다 (ㅎㅎ)
@@_HealthMATE_스텐팬 사용하세요~! 그럼 최강화력도 가능
단점 식는순간 고무타이어
뭘좀 아시네
닭가슴살 에어프라이기에 120도정도로 20분정도돌리면 안까지 다익으면서 진짜맛있어요 퍽퍽한느낌1도안듬
어.. 왜 진짜 맛있어보이지..??
맛있..는..디
@@_HealthMATE_ 저도 해볼게요..!!
이거보다 그다음영상추천드립니다 그게 더맛있긴하더라구요
나도 헬스 3년째까진 어떻게든 맛있게 먹을려고 매일 소스에 변화도 줘보고 여러 노력을 해봤지만 닭찌찐 그래도 맛없다는걸 알아내고 지금은 걍 물에 한 번 씻어서 삶아 먹음ㅋㅋㅋㅋ
구워먹는것도 야무진데 귀찮으면 식용유 발라서 에어프라이기에 넣으면 더 부드러움
형 전자렌지용 닭가슴살을 안사먹고 저렇게 직접 구워먹는건 더 건강한 방법이라서 그런거야?? 아니면 좀 더 싸니까??
후라이팬 바꿨다는 댓글 보고 안심하고 갑니다..
ㅎㅎ 감사합니다!
난 닭찌의 그 뻑뻑함이 넘 조앙 ❤❤❤
wow
생안심으로 하면 걍 안자르고 앞뒤만 뒤집어주면 돼서 더 편하고 맛있어요ㅋㅋ
현재그렇게 먹고있습니다 감사합니다!
그냥 에어프라이기에 넣고 15분 맞추고 소스만 바르고 바로 돌려도 됩니다.
닭가슴살이 먹기 힘든건 질긴게 아니라 질리기 때문에 먹기 힘든거
건강하기위해서 닭가슴살을먹는데 후라이팬때문에 건강 망칠거같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1년동안 강불에 생닭 삶아서 아무 소스 소금간 없이 걍 먹었는데 수비드머신 사고 신세계임 진공해서 걍 일주일치 한번에 넣어놓고 1시간반 뒤에 빼면됨 올리브유 발라서 만들면 냉장고서 5일ㅡ7일은 괜찮음 개부드럽고 맛있음
@dongjunkim4591 넵 수비드 후 식혀서 냉장보관 하시면 됩니다 유튭에 닭가슴살 수비드 치시면 영상이 좀 나올거에요
혹시 수비드 하실때 몇도로 몇시간 하시나요?
@@eddykim4255 저는 62ㅡ3도 1시간30분 하고 있습니당
그냥 안덮고 구워도 대충구워도 따뜻할때 빨리 먹으면 부드럽습니다 ㅋㅋ
난 일일히 굽는거너무힘들어서 2키로씩 솥에 삶고 소분해서 냉장실에 넣어놓음..ㅋㅋ 소금찍어먹엇는데 갓 삶은건 백숙느낌이어서 맛있었음
굿👍
냉장닭가슴살 엄청 크고 신선해보여요! 어디 제품인가요??
선수 할 거 아니면 일반인 체지방 15 아래 유지한다는 전제하에 식단 그닥 신경 안쓰고 진짜 튀긴 음식, 햄버거, 과자 이 세개만 안 먹으면 되는듯여 ㅎㅎ
그걸 어케참누
햄버거는 의외로 괜찮은 음식.. 감튀안먹으면 되고 제로콜라로 먹어주면 일반인에겐 괜찮습니다! 맘스터치 메뉴중에 닭가슴살 패티로 먹어주면 더 좋구요~
햄버거는 아군입니다(대신 위장한 적이 있을수있음ex) 소스많이들어간 친구
햄버거는 탄단지 좋은디용 물론 많이 먹음 안됨.
선수할 거 아니면 그냥 먹고 싶은 거 다 먹고 개빡세게 운동하셈. 물론 단백질 전혀 없고 정제 탄수화물만 그득한 떡볶이 같은 건 먹지말고.
여러분 그냥 수비드 해드시면 매우 촉촉합니다
비비드키친 양념치킨맛 나는 소스있는데 그거 개사기임... 이 댓글 보는 모두가 먹었으면 좋겠ㄷr..
그거 조만간 사볼까합니다
닭고기는 단백질 함량이 너무 높아서 저렇게 굽게 되면 발암물질이 많이 생긴다고 합니다 해당 내용들은 동영상도 되게 많이 있어요. 차라리 삶아서 드시는 것이 몸에 훨씬 도움이 많이 되실 거 같아요 .
네 감사합니다 다음영상보시면 삶아먹는방법을 애용하고있습니다! 피드백 감사드려요!
@@_HealthMATE_ 건강한 몸 만드시고 성공하세요
닭가슴살 얇게 잘라서 허브솔트 간하고 생각날때마다 구워먹으면 맛있는데
물색깔보고 흰자 드링킹하는줄 알았습니다
내부온도 75도 넘어가면 단백질이 단단하게 변형되어서 엄청 퍽퍽해집니다 그래서 60도 가량 천천히 익히는것이 포인트인데요. 50에서 60도로 끓인물을 밥솥에 넣고 보온기능을 활용하여 수비드처럼 만드시면 신경안쓰고도 만들수있고 엄청 촉촉하게 만들어집니다
제다음영상참고해주시면 좋을거같네요
생으로 넣어여? 지퍼백에 넣어야되나???
@@brightdarkside 수비드처럼이니 넣는게 맞는거같은데요? 대신 수비드전용 비닐에요😂
@@strongkimn 채널 주인장은 미림넣고 그냥 물에 넣고 끓이셨는데 저는 랩으로 물안들어가게 싸서 진공상태 만들거나 지퍼팩에다가 빨때넣고 공기 빨아서 조리합니다 밥솥에서 한시간 반정도 넣으면 우마우마하게 촉촉합니다
@@바스코브 아이고 감사합니다 ㅎㅎ
이.조리법 졸맛탱 후추랑 소금 쪼금 쳐서 구워먹는데 안 퍽퍽하고 맛있음
크 구운 닭가슴살이 맛있긴하죠 역시 잘알아~!
몇번 귀찮아서 덜익은채로 먹다가 운동할때마다 배아파서 삶아먹습니다 시간만 딱 재서 가만히 기다리는게 편하더라구요
그렇다면은 닭가슴살 삶는법도 영상올렸는데 진짜 촉촉합니다👍
미디움으로 소금후추만 둘러도 침질질흐르게 맛있음
순간 첨에 마시는거 식용유인줄
근데 닭가슴살에 기름두르고 양념소스까지 찍어먹는다면 그냥 굽네치킨 먹는거 하고 뭐가 다른거죠...?(순수 의문입니다 꼽주는게 아니에요)
존잘이시다
존잘뜻 아시죠..? 잘못 찾아왔어요..
닭가슴살 식초 약간 뿌리고 재워두면 부드러워집니다식초 냄새안나요또는 전날에 소금 후추 뿌려서 재워두고 구워먹어도 맛있고 바질가루 뿌려서 재워둬도 굿
그냥 저 제품자체가 별로 안퍽퍽하던데 ㅋㅋㅋ 냉동 봉다리에 여러개 담긴거 연육제를 많이 넣엇는지 어떻게 조리하든 부드러움
형 이거 내가 유학생때 많이 해 먹었는데 이것보다 포를 떠서 익혀서만 먹는게 수비드급으로 부드럽고 맛있어....
어떻게 익혀먹었는뎅?
@@_HealthMATE_ 두께는 최대한 얇게해서 프라이팬에 기름 둘러서 구웠징 두께는 거의 0.5센치전후로 포를 떠야해노릇해지면 이미 수분 날아가서 노노해 소금도 미리치면 육즙 나와서 노노해 처음에 구울때 윗면에 핏물 나오면 뒤집어서 1분정도 굽고 불끈후에 1분 정도 놔두면 잔열로 익어 밥 푸는 시간이랑 딱 맞을거야
양념소스 맛있나요? 칼로리 신경안써도 되나용??혹시 어디제품인지알수있을까요??🥺
그냥 마트에서 사온건데 맛은 양념치킨 맛이랑똑같구요 브랜드는 오뚜기입니다😊
비비드키친 저칼로리 양념치킨소스 진짜 맛있어요 닭강정 맛나요 추천
오 다들 꿀팁 감사합니당 ㅎㅎ
다이어트는 오랫동안 지속하는게 중요한거라 기름.소스 먹어도 됨 저렇게 오랫동안 지속할수있는게 중요한거
그냥 하림 수비드 블랙페퍼 사먹으셈 3달째 치팅데이빼고 하루도 빠짐없이 먹는데 안질림
가장쉬운 방법은 냉동 닭가슴살 전자렌지 돌리실떄 종이컵에 물 따라놓고 같이 돌려주시면 평소 뻑뻑하던 닭가슴살이 엄청 촉촉해집니다
닭찌찌로 팬청소하시는영상 잘봤습니다 ㅋㅋㅋ
악마가 따로없네
저렇게 구우면 솔까 양념해도 안해도 맛있음 닭 누린내도 거의 안 느껴짐. 매일 닭가슴살 쌉가능
ㅇㅈ
구운 교자(만두) 먹을 때도 일단 기름에 노릇노릇 굽다가 거의 탈 거 같을 때 물 한잔 넣고 뚜껑 덮고 약불에 증기로 익히는데 집에서 고기 먹을 ㅁ대는 그렇게 하는게 마이야르도 있고 수분감도 있고 타지도 않아서 약불로 해놓고 다른 곁들일 음식 만들기도 하고 좋습니다
난 먹지도 않을걸 왜 끝까지 보고 있는것인가..
당첨!
촉촉살 좋아하는데 닭다리살이나 날개살이랑 촉촉한 닭가슴살은 다른거임 그...잊을 수 없는 맛이 있음 한번 잘 요리된 닭가슴살 먹고 그 뒤로 다이어트 안하는데도 닭가슴살 찾아다니면서 이게 아닌데...이러고 삶ㅋㅋㅋㅋ
중딩때 몸집 키우려고 돼지들을 학살하는거 아닌가 싶을 정도로 돼지고기를 먹었는데 기초대사량이 높아서 그런지 살이 잘 안 찌더라구요. 찌더라도 금방 빠집니다. 59~63kg 정도 유지중입니다.
기초대사량 높은사람은 진짜 부럽디..
갈아마시기도 하시나요?😢
삶아먹는게 냄새안나고 불순물 다제거되고 제일 부드러움
생 뒑게슴살 맛잇게 건강하게 다이어트식으로 먹는법은 존나 많다 내 시간이 없을뿐 대충 소금 후추살짝치고 오일.살짝 발라서 5덩이 에프에 던지는게 짱이다..
치킨이나 먹어야 겠다
저도 그냥 전자렌지 1분 2분 내외 딱좋음 촉촉함
그냥 수비드로 하는게 제일 부드러워
제가 이렇게 해서 먹다가 도저히 물려서 못먹겠더라구요 ㅠㅠ 그래서 전 그냥 랭킹닷컴에서 수비드 닭가슴살이나 위하닭에서 닭가슴살스테이크 주문해서 먹어요
![[recipe] 혈당을 안정시켜 하루종일 식욕을 잡아주는 건강한 아침식사 6가지. 살 빠지는 건 덤입니다!:)](http://i.ytimg.com/vi/RUl_meKJkQY/mqdefault.jpg)
여러분들 후라이팬 바꿨습니다 ㅎ,ㅎ
+제영상 다음꺼보시면 삶은 닭가슴살 조리법 있는데 갠적으로 훨씬 더 맛있어요😊
뭘?
프라이팬 바꾸라고 해서..
보자마자 분명 프라이팬 바꾸라는 댓글 있겠네 했음ㅋㅋㅋㅋ
하... 힘들다
한 30년 쓴거같이 생기긴함 ㅋㅋ
물이 기름이랑 비슷해서 놀랐네요 ㅋㅋ
양념 닭가슴살 맛있어보여요 😋
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 그렇게 보이긴하네요 :)
식용유 드시는줄😂
닭가슴살뿐 아니라 모든 고기들이 많이 구워봐야함. 그래야 경험이 쌓이면서 자기가 원하는 굽기를 맞추고 부드럽게 구울수있음.
맞습니다! 여러분 구워봐야지 감을 잡거든요
고기에 진심이시군요 ㅋㅋ
고기는 역시 많이 구워봐야죠...
괜히 회식때 고기 굽는사람만 굽는게 아님 ㅋㅋㅋ 진짜로 많이 구워본 사람은 고기맛의 레벨이 다름
ㄷ
많이 안구워봤는데 요리중 유일하게 굽기만 잘함.
닭가슴살
센불에서 1분정도 굽고 약불에서 5분 뚜껑 그냥 덮어두시면 (안뒤집어두됨)
아래는 바삭 위에는 촉촉
수분 그대로 남아서 실제로 맛있습니다
저도 가끔 그렇게 해먹는데 같은생각 가진 분을 만났군요! 전 와사비 좋아해서 와사비나 핫소스 조금 찍어 먹었습니다... 😂😂
처음에 기름 드시는 줄 알고 놀랐습니다😅
😋 물입니다!
나만그런줄알았네
이 방법 너무 맛있어요ㅜㅜ양념이나 시즈닝 하나도 없이 먹어도 맛있고 먹을때마다 너무 부드러워서 덜 읽었나싶어서 확인해보게돼요😂 끓는물에 익혀먹는방법이랑 이 방법으로 번갈아가면서 닭가슴살 매끼 맛있게 먹고있어요! 감사합니다ㅜㅜㅜㅜ
오,,, 감사합니다 뿌듯하네요 덕분에 :)
왜 시간이 안흐르죠??? 시간을 멈추고 요리를 하시다니...
와우 정말 딱봐도 촉촉해 보여요👍🏻👍🏻👍🏻
연기도 많이 나고 가스불 쓰시니 꼭 환기 충분히 하세요~
후라이팬 하나 사드리고싶네용
ㅋㅋㅋㅋ 산지 얼마안됐는데 닭가슴살만 계속 구워먹으니 금방 늘러붙네요 만간 좋은걸로 사야겠어요
물 한모금 마시면 된다는 장면에서
순간 물이 아니라 기름을 마시고 계신 줄 알았어요 ㅋㅋㅋ..
😃
마이야르 잘나게 잘구우시네요
수지스에서 사서 카레가루+스리라차+알룰로스 시즈닝해서 먹는데 되게 맛있어요!
맛없을수가없는 조합인데 와..
@@_HealthMATE_ 요즘 닭가슴살 회사들 사기치는 곳이 많아서 생닭가슴살만 먹다가 맛있게 먹는 방법 찾았네요 ㅋㅋㅋ 파프리카 가루도 뿌려도 괜찮아요
대박 쇼츠에 갑자기 떠서봤는데 이분 왤케 훈훈하심?;;;ㄷ ㄷ 몇십만 유튜버신줄 조만간 떡상하실듯🫶🏼
헉 ,, 감사합니다 ! 자주 놀러와주세요 ㅎㅎ
이런 방법은 시간도 걸리는 것 같고 좀 귀찮다, 수비드도 좋지만 장비 비싸고 매번 진공포장해야 하는거 번거롭다, 하시는 분들은 그냥 베이킹소다 넣은 물에다 삶아도 됩니다 호무무님 방법 참조
소스가 어떠니 기름이 어떠니 따지는 애들치고 몸좋은 새기들을 못봄 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 맛있게 잘해먹어도 몸좋기만 함
멋있다..
ㅇㅈ..ㅋㅋㅋ
속이 뻥
기름은 조심해야 되는거 맞음 그렇게 몸에 좋다는 올리브유도 1테이블 스푼 당 지방함량이 15g 가까이 되는데 ㅋㅋㅋ 엄격한 식단하는 사람한텐 굽기위해 쓰는 기름도 조절되어야 하는게 맞음
@@chang1808 혹시 선수준비?
요즘은 양념도 저칼로리 소스 맛있어서 소스찍어드시는거 추천함
자르지 않고 중간에 물 조금씩 넣고 뚜껑 덮으면 스팀으로 인해 익어서 더 촉촉하게 먹을 수 있어요
그냥 식용 베이킹소다에 30~1시간정도 재워두면 엄청 부드러운 닭찌찌 먹을수있음
와 잘굽는다..
전자레인지 1분 30초
이거나 멕이는거지😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 15분걸리는 걸 1/10으로 줄이네 ㅋㅋㅋㅋ
아아 저는 냉동 ㅎㅎ
에어프라이 조리도 함 해보십셔
굽네치킨 못지않은 맛...
보기만해도 군침이 마르네요...
저도이렇게먹어요!!!👍
오,,굿입니다! 닭가슴살 드시고 득근하세요:)
맛있는거 소량 먹으면서 꾸준히 운동하는게 제일 행복한 다이어트 같다
그 시간에 차라리 빨리 먹고 쉬겠어..
오븐에 120도로 40분돌리면 수비드처럼 됩니다. 차갑게 먹는거라 냉장도 드가도 촉촉그자체..
오! 이거 내가 맨날 해먹던 방법인데 맛있어서 이렇게 먹어도 되나 싶었는데 괜찮은거군요 감사합니다
요것도 좋은데 제 다음영상보시고 따라해보세요 진짜 이래도되나 싶을정도로 신세계입니다(닭가슴살 삶는법)
가슴살을 기름에 구워먹을 정도면 그냥 육류를 가릴 필요 없을듯 ㅎ 닭가슴살만 고집할 필요없이 다른 단백질 섭취해도 충분히 관리 할 수 있을 사람일듯.
오 저도 저렇게 먹었었는데 ㅋㅋㅋ 똑같네요 ㅋㅋ 저는 대신 맛소금 쬐끔이랑 마늘분, 후추 뿌려 먹었는데 그렇게해도 맛있어요😊😊
삶아먹어도 맛있더라구요 저렇게 먹어도맛있고 삶는법도 제가 올려놨습니다!
@@_HealthMATE_ 오 참고할게요 굿굿 ㅋㅋㅋ
버터를 넣으면 다이어트가 아니지만 반 가르고 버터 조금만 넣어도 엄청 부드러움.. 버터는 못끊는다 이말이야..
저희집 시계랑 똑같은 분 처음봤습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ반갑네요,,⛪
반갑습니다 😁
저걸 하기 귀찮아 하시는 분들은 그냥 에어프라이어 구입하셔서 200도에서 20분간 구우면 편합니다
걍 생닭가슴살 물에 삶자마자 먹으면 엄청부드러움
그내용 다음편에나옵니다요😊
ㄹㅇ...
뚜껑은 꼭 키친아트를 사용하셔야 합니다.
선수하시는겁니까~~~~
걍 드세요~!
관건은 이거 먹고 배가 절때 안부름. 결국에는 식욕을 참는게 핵심
그래서보통 끼니를 4번까지도 나눠먹죠
닭가슴살은 단백질 채우는 용 아니예요?
여긴 벌크업이 아니라 다이어트라서 그런거 아님?
맞습니다
@@감귤-r2l 단백질 포만감 지리고 몸무게 x 1.5~2배 먹기 빡신데..? 먹는양 확 줄여버리면 몸이 위급한 상황으로 인식하고 지방소모 안하고 더 저장함.. 당류 탄수화물 줄이고 클린하게 먹는게 중요하지 특히 포화지방은 탄수화물이랑 같이 먹으면 안됨.
부지런하시다...
근본없는 효과음이 매력적이네요
오븐 있으시면 써보세요. 닭가슴살에 오일 스프레이 + 좋아하는 시즈닝 뿌리시고 오븐 트레이에 호일 까시고 온도는 375f, 작은닭은 13분 큰닭은 15-18분 하시고 끝나면 그대로 오븐안에 10분 냅뒀다가 드셔보세요. 정말 촉촉하고 썰때마다 육즙이 튀는 닭가슴살 만들어져요.
😅
은수저?
@@rkaxksgka오븐있는게 은수저임?
그냥 뚜껑닫으면 촉촉하고
열면 퍽퍽
보통 냉동 닭가슴살이라 안까지 익는데 시간걸리기도 하고 수분도 날라가니 당연히 뚜껑덮고 걍 적당히 뒤집는거죠
맛을 좀 더 내기 원한다면 다 익을시점에서
뚜껑열고 강불
완벽하다
저거 실온에 20-30분 두고 버터플라이해서 기름저정도 넣고 구우면 10분도 안걸립니당
이거 닭안심으로 하면 집게로 집기만 해도 으스러질 정도로 부드러움 ㄹㅇ 이 조리법 너무 좋아요
활용 2.
썰어놓은 단계에서 물과 카레가루 원하는 농도와 맛이 될 때까지 넣고 졸여주면 치킨카레 느낌 제대로 굳
이거... 굽기전에 반으로 얇게 슬라이스 해주면 가위로 안자르고 바로 먹을 수 있스빈ㄷ ㅏ
닭가슴살은 질리는데 당신 용안은 질리지를 않네요,,
오.... 이 멘트뭐야
원래 닭가슴살이 고급부위임. 그만큼 조리하기 힘들고… 덜익혀도 문제고 조금만 더 익혀도 질겨짐. 다만 제대로 요리하면 진짜 부드러움😊
이거 ㄹㅇ 밥도둑입니다 닭가슴살에 소스뿌리고 어묵도 같이볶아주면 밥두공기거뜬합니다 어묵이랑 닭가슴살 진짜 조온나좋아
밥두공기 거뜬해버리면 저 몸 되기 어려운거아님?
영상보고 쿠팡에서 기성품닭가슴살 시켰습니다 감사합니다
뭘좀 아는군
좋은 팁인거 같습니다! 저도 생닭가슴살로 구워서 먹고 있는데 팬에 굽기전에 미리 칼이나 가위로 아주 잘게 자르고 구워드시면 식사할때도 먹기 편하고 덜 퍽퍽해서
오래 드실수 있습니다~~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
식용 소다 사서 소다 물에 몇시간 재웠다 구우면 개맛살 처럼 부드러운 닭다리살러 변합니다
닭찌찌는 삶든 굽든 걍 따뜻할 때 먹으면 맛남. 양념 좀 더하면 더 맛있고. 반대로 삶든 굽든 찌든 볶든 식으면 특유의 냄새나고 뻑뻑하고 맛없음. 특히 왕창 삶아놓고 냉장고에 있던 차가운거 꺼내먹으면 진짜 ㅋㅋ
팬 바꾸셨다니 말씀드려요...
코팅팬 젤 센불에 오래노출되면 하얀 연기올라오는데요.. 그때 코팅도 같이 녹아? 벗겨진데요ㅠㅠ
오 좋은정보감사합니다! 그래서요즘 중불로 하고있습니다 (ㅎㅎ)
@@_HealthMATE_스텐팬 사용하세요~! 그럼 최강화력도 가능
단점 식는순간 고무타이어
뭘좀 아시네
닭가슴살 에어프라이기에 120도정도로 20분정도돌리면 안까지 다익으면서 진짜맛있어요 퍽퍽한느낌1도안듬
어.. 왜 진짜 맛있어보이지..??
맛있..는..디
@@_HealthMATE_ 저도 해볼게요..!!
이거보다 그다음영상추천드립니다 그게 더맛있긴하더라구요
나도 헬스 3년째까진 어떻게든 맛있게 먹을려고 매일 소스에 변화도 줘보고 여러 노력을 해봤지만 닭찌찐 그래도 맛없다는걸 알아내고 지금은 걍 물에 한 번 씻어서 삶아 먹음ㅋㅋㅋㅋ
구워먹는것도 야무진데 귀찮으면 식용유 발라서 에어프라이기에 넣으면 더 부드러움
형 전자렌지용 닭가슴살을 안사먹고 저렇게 직접 구워먹는건 더 건강한 방법이라서 그런거야?? 아니면 좀 더 싸니까??
후라이팬 바꿨다는 댓글 보고 안심하고 갑니다..
ㅎㅎ 감사합니다!
난 닭찌의 그 뻑뻑함이 넘 조앙 ❤❤❤
wow
생안심으로 하면 걍 안자르고 앞뒤만 뒤집어주면 돼서 더 편하고 맛있어요ㅋㅋ
현재그렇게 먹고있습니다 감사합니다!
그냥 에어프라이기에 넣고 15분 맞추고 소스만 바르고 바로 돌려도 됩니다.
닭가슴살이 먹기 힘든건 질긴게 아니라 질리기 때문에 먹기 힘든거
건강하기위해서 닭가슴살을먹는데 후라이팬때문에 건강 망칠거같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1년동안 강불에 생닭 삶아서 아무 소스 소금간 없이 걍 먹었는데 수비드머신 사고 신세계임 진공해서 걍 일주일치 한번에 넣어놓고 1시간반 뒤에 빼면됨 올리브유 발라서 만들면 냉장고서 5일ㅡ7일은 괜찮음 개부드럽고 맛있음
@dongjunkim4591 넵 수비드 후 식혀서 냉장보관 하시면 됩니다 유튭에 닭가슴살 수비드 치시면 영상이 좀 나올거에요
혹시 수비드 하실때 몇도로 몇시간 하시나요?
@@eddykim4255 저는 62ㅡ3도 1시간30분 하고 있습니당
그냥 안덮고 구워도 대충구워도 따뜻할때 빨리 먹으면 부드럽습니다 ㅋㅋ
난 일일히 굽는거너무힘들어서 2키로씩 솥에 삶고 소분해서 냉장실에 넣어놓음..ㅋㅋ 소금찍어먹엇는데 갓 삶은건 백숙느낌이어서 맛있었음
굿👍
냉장닭가슴살 엄청 크고 신선해보여요! 어디 제품인가요??
선수 할 거 아니면 일반인 체지방 15 아래 유지한다는 전제하에 식단 그닥 신경 안쓰고 진짜 튀긴 음식, 햄버거, 과자 이 세개만 안 먹으면 되는듯여 ㅎㅎ
그걸 어케참누
햄버거는 의외로 괜찮은 음식.. 감튀안먹으면 되고 제로콜라로 먹어주면 일반인에겐 괜찮습니다! 맘스터치 메뉴중에 닭가슴살 패티로 먹어주면 더 좋구요~
햄버거는 아군입니다(대신 위장한 적이 있을수있음ex) 소스많이들어간 친구
햄버거는 탄단지 좋은디용 물론 많이 먹음 안됨.
선수할 거 아니면 그냥 먹고 싶은 거 다 먹고 개빡세게 운동하셈. 물론 단백질 전혀 없고 정제 탄수화물만 그득한 떡볶이 같은 건 먹지말고.
여러분 그냥 수비드 해드시면 매우 촉촉합니다
비비드키친 양념치킨맛 나는 소스있는데 그거 개사기임... 이 댓글 보는 모두가 먹었으면 좋겠ㄷr..
그거 조만간 사볼까합니다
닭고기는 단백질 함량이 너무 높아서 저렇게 굽게 되면 발암물질이 많이 생긴다고 합니다 해당 내용들은 동영상도 되게 많이 있어요. 차라리 삶아서 드시는 것이 몸에 훨씬 도움이 많이 되실 거 같아요 .
네 감사합니다 다음영상보시면 삶아먹는방법을 애용하고있습니다! 피드백 감사드려요!
@@_HealthMATE_ 건강한 몸 만드시고 성공하세요
닭가슴살 얇게 잘라서 허브솔트 간하고 생각날때마다 구워먹으면 맛있는데
물색깔보고
흰자 드링킹하는줄 알았습니다
내부온도 75도 넘어가면 단백질이 단단하게 변형되어서 엄청 퍽퍽해집니다 그래서 60도 가량 천천히 익히는것이 포인트인데요. 50에서 60도로 끓인물을 밥솥에 넣고 보온기능을 활용하여 수비드처럼 만드시면 신경안쓰고도 만들수있고 엄청 촉촉하게 만들어집니다
제다음영상참고해주시면 좋을거같네요
생으로 넣어여? 지퍼백에 넣어야되나???
@@brightdarkside 수비드처럼이니 넣는게 맞는거같은데요? 대신 수비드전용 비닐에요😂
@@strongkimn 채널 주인장은 미림넣고 그냥 물에 넣고 끓이셨는데 저는 랩으로 물안들어가게 싸서 진공상태 만들거나 지퍼팩에다가 빨때넣고 공기 빨아서 조리합니다 밥솥에서 한시간 반정도 넣으면 우마우마하게 촉촉합니다
@@바스코브 아이고 감사합니다 ㅎㅎ
이.조리법 졸맛탱 후추랑 소금 쪼금 쳐서 구워먹는데 안 퍽퍽하고 맛있음
크 구운 닭가슴살이 맛있긴하죠 역시 잘알아~!
몇번 귀찮아서 덜익은채로 먹다가 운동할때마다 배아파서 삶아먹습니다 시간만 딱 재서 가만히 기다리는게 편하더라구요
그렇다면은 닭가슴살 삶는법도 영상올렸는데 진짜 촉촉합니다👍
미디움으로 소금후추만 둘러도 침질질흐르게 맛있음
순간 첨에 마시는거 식용유인줄
근데 닭가슴살에 기름두르고 양념소스까지 찍어먹는다면 그냥 굽네치킨 먹는거 하고 뭐가 다른거죠...?(순수 의문입니다 꼽주는게 아니에요)
존잘이시다
존잘뜻 아시죠..? 잘못 찾아왔어요..
닭가슴살 식초 약간 뿌리고 재워두면 부드러워집니다
식초 냄새안나요
또는 전날에 소금 후추 뿌려서 재워두고 구워먹어도 맛있고 바질가루 뿌려서 재워둬도 굿
그냥 저 제품자체가 별로 안퍽퍽하던데 ㅋㅋㅋ 냉동 봉다리에 여러개 담긴거 연육제를 많이 넣엇는지 어떻게 조리하든 부드러움
형 이거 내가 유학생때 많이 해 먹었는데 이것보다 포를 떠서 익혀서만 먹는게 수비드급으로 부드럽고 맛있어....
어떻게 익혀먹었는뎅?
@@_HealthMATE_ 두께는 최대한 얇게해서 프라이팬에 기름 둘러서 구웠징 두께는 거의 0.5센치전후로 포를 떠야해
노릇해지면 이미 수분 날아가서 노노해 소금도 미리치면 육즙 나와서 노노해
처음에 구울때 윗면에 핏물 나오면 뒤집어서 1분정도 굽고 불끈후에 1분 정도 놔두면 잔열로 익어 밥 푸는 시간이랑 딱 맞을거야
양념소스 맛있나요? 칼로리 신경안써도 되나용??
혹시 어디제품인지알수있을까요??🥺
그냥 마트에서 사온건데 맛은 양념치킨 맛이랑똑같구요 브랜드는 오뚜기입니다😊
비비드키친 저칼로리 양념치킨소스 진짜 맛있어요 닭강정 맛나요 추천
오 다들 꿀팁 감사합니당 ㅎㅎ
다이어트는 오랫동안 지속하는게 중요한거라 기름.소스 먹어도 됨 저렇게 오랫동안 지속할수있는게 중요한거
그냥 하림 수비드 블랙페퍼 사먹으셈 3달째 치팅데이빼고 하루도 빠짐없이 먹는데 안질림
가장쉬운 방법은 냉동 닭가슴살 전자렌지 돌리실떄 종이컵에 물 따라놓고 같이 돌려주시면 평소 뻑뻑하던 닭가슴살이 엄청 촉촉해집니다
닭찌찌로 팬청소하시는영상 잘봤습니다 ㅋㅋㅋ
악마가 따로없네
저렇게 구우면 솔까 양념해도 안해도 맛있음 닭 누린내도 거의 안 느껴짐. 매일 닭가슴살 쌉가능
ㅇㅈ
구운 교자(만두) 먹을 때도 일단 기름에 노릇노릇 굽다가 거의 탈 거 같을 때 물 한잔 넣고 뚜껑 덮고 약불에 증기로 익히는데 집에서 고기 먹을 ㅁ대는 그렇게 하는게 마이야르도 있고 수분감도 있고 타지도 않아서 약불로 해놓고 다른 곁들일 음식 만들기도 하고 좋습니다
난 먹지도 않을걸 왜 끝까지 보고 있는것인가..
당첨!
촉촉살 좋아하는데 닭다리살이나 날개살이랑 촉촉한 닭가슴살은 다른거임 그...잊을 수 없는 맛이 있음 한번 잘 요리된 닭가슴살 먹고 그 뒤로 다이어트 안하는데도 닭가슴살 찾아다니면서 이게 아닌데...이러고 삶ㅋㅋㅋㅋ
중딩때 몸집 키우려고 돼지들을 학살하는거 아닌가 싶을 정도로 돼지고기를 먹었는데 기초대사량이 높아서 그런지 살이 잘 안 찌더라구요. 찌더라도 금방 빠집니다. 59~63kg 정도 유지중입니다.
기초대사량 높은사람은 진짜 부럽디..
갈아마시기도 하시나요?😢
삶아먹는게 냄새안나고 불순물 다제거되고 제일 부드러움
생 뒑게슴살 맛잇게 건강하게 다이어트식으로 먹는법은 존나 많다 내 시간이 없을뿐 대충 소금 후추살짝치고 오일.살짝 발라서 5덩이 에프에 던지는게 짱이다..
치킨이나 먹어야 겠다
저도 그냥 전자렌지 1분 2분 내외 딱좋음 촉촉함
그냥 수비드로 하는게 제일 부드러워
제가 이렇게 해서 먹다가 도저히 물려서 못먹겠더라구요 ㅠㅠ 그래서 전 그냥 랭킹닷컴에서 수비드 닭가슴살이나 위하닭에서 닭가슴살스테이크 주문해서 먹어요