Ich kann es gar nicht so oft schreiben aber dieses workout ist einfach klasse ich liebe es und die abgefahrene musik dazu das passt einfach. Und ich trainiere wirklich gerne mit Hanteln. Macht richtig spass. Danke Katja 🥰🌞
Ich bin absolute Anfängerin und habe heute das erste Mal ein solches Training gemacht und bin absolut begeistert. Habe aber vorerst mit 2kg begonnen. Das war für mich anstrengend genug. 😅
Es zieht mich immer wieder zu diesem Workout. Ich fühl mich danach nicht komplett kaputt, sondern gut und energetisiert - das ist das schöne und besondere an deinen Workouts. Danke dir! 😇
Hab das Workout zum Teil mit ner 4kg Kettelbell gemacht... Hatte sonst nur 2,5kg Hanteln...😝 Muss ich mir noch mal schwerere zum Geburtstag wünschen.😉 Hat aber trotzdem Spaß gemacht. Danke!😘
Feines Workout. Noch fehlt mir ein bisschen Equipment, aber mit den entsprechenden Hanteln und der Möglichkeit, diese zu erhöhen, ist es sehr effektiv! Danke, liebe Katja! ♥️
Hallo Katja. Ein mega gutes workout. Was mich etwas gestört hat war das im Hintergrund Musik zu hören war. Ich hab sogar mir 3 Kilo Hantel trainieren können und da hab ich im Hintergrund die Musik schon nicht mehr gehört weil ich mich so auf die Übung konzentriert habe. Ansonsten hat es wieder spass gemacht und die 20 Minuten vergingen so schnell. Lg 👍👍👍👍🌞🌞🌞🥰🥰🥰
Da ich keine 5 kg Hantel habe, habe ich mir Scheiben von den Langhanteln meines Mannes genommen. Die waren aber "zum Glück" 😉 nur jeweils 4 kg schwer. Aber das klappte ganz gut und war anstrengend, aber machbar. Super Workout! 👍
allo Katja, diese Übungen funktionieren auch für Männer - gerade in meinem Alter (62 Jahre). Auch das Bildlayout mit der Uhr und mit passender Musik einfach Klasse. Weiter so !! Sven aus Berlin
Hallo Sven, vielen lieben Dank für dein Feedback. Freu mich wirklich sehr drüber 😊 Hoffe, du trainierst noch ganz lange mit mir. Ganz liebe Grüße, Katja
Boah, richtig cooool.... fand es am Anfang garnicht soooo toll aber hab es richtig lieben gelernt.... 😅🔥wirklich von Kopf bis Fuß gearbeitet und mit Hanteln suuuuuuuper intensiv und Spaß macht es auch noch bei der tollen Musik ☺️danke Katja 😘tippitoppi👌
Liebe Katja, ein ganz tolles Hanteltraining mit vielen neuen Übungen. Bitte in der 21 Tage Challenge ab 25.04.2022 einbauen👌💕💕💕wünsche euch noch einen schönen Urlaub in Italien.😎❤️❤️Liebe Grüße von Beate
Liebe Katja, bei deinemTraining ist alles dabei: Dehnung und Krafttraining Ich mache es sehr gerne, mir gefällt auch, dass im Bild eine Zeitschiene angezeigt wird.
Hallo liebe Katja! Ich trainiere wahnsinnig gerne mit dir und deinen Videos 🤗 Könntest du evtl auch mal ein Video mit Übungen auf einem Balance-Kreisel machen? Ich soll damit trainieren, um meine untere Rückenmuskulatur zu stärken, aber damit kann man sicher noch viel mehr machen 😄 Liebe Grüße Nicole
Ich fand das Workout ganz gut. Die Hibtergrund Musik war nur doppelt gelegt was sehr störend war. Zudem war die Übung mit den gespreizten Beinen sehr merkwürdig.
Ein tolles Workout 💪! Hat mich echt gefordert und ich bin stolz mit den 5kg Hanteln durchgehalten zu haben! Gerne in die 21 Tage Challenge ab dem 25.04.22 einbauen 😅
Hallo, ich trainiere sehr regelmäßig mit deinen Workouts und ich kann gar nicht sagen, welches mein Lieblings-Workout ist, denn sie sind alle toll. Besonders gut gefällt mir hier dein Outfit inkl. den mega coolen Schuhen. Wo bekommt man denn diese Nike Hose und die Schuhe? Danke Andrea
Tolles Workout vielen lieben Dank. Ich kann die Leg & Arm Lift Übungen leider nicht so gut ausführen, full Sit Up leider auch unmöglich 😢ich hatte vor vier Jahren eine Gebärmutter OP vielleicht deswegen 😢. Und noch eine Frage kann ich bei der Übung Tricepes Curl ein 5 kg Gewicht nehmen, weil ich mit 3 kg Hanteln übe. Auf ein Feedback würde ich mich freuen 🙏
Hi, ich habe dich und das Workout gerade gefunden 😊. Wie oft sollte ich dieses Workout pro Woche machen um schnelle Erfolge zu sehen? Ich möchte mein Training hauptsächlich mit Kurzhanteln gestalten.
Sehr toll das Video aber die „Full Sit Up“ konnte ich nicht mitmachen weil ich Nacken schmerzen bekam. Meine Hanteln sind 3 kg schwer. Ich bin absolute Neuanfängerin beim Muskelaufbau. Ich hätte zwei Fragen! 1. Wieviel mal die Woche trainieren 2. Wegen der Atmung wann soll ich ein und ausatmen? Im Voraus besten Dank 🙏
Arbeite am Anfang am besten erstmal ohne Gewicht, dann kommst du viel besser in die Übungen rein und kannst sie viel sauberer ausführen. Beginne am besten mit 2-3 mal die Woche. Du kannst dich nach und nach steigern oder auch bei 3x die Woche bleiben. Mach dir nicht zu viele Gedanken über die Atmung. Wichtig ist, dass du atmest und nicht die Luft anhältst oder presst. Versuch einfach die ganze Zeit über ruhig zu atmen.😊
Genau meins - hab nur 2x 3 und eine kettleball von 4 am Start gehabt - kann es sein das in den ersten 10 Minuten noch ein anderer Song im Hintergrund läuft ?
Leider ist die laute Retortenmusik im Hintergrund echt störend. Etwas mehr Pausen zwischen den Übungen wären auch besser - jedenfalls für mich. Kardiotraining mache ich anders.
Beim Full Sit-Up ist das Gewicht zu weit vom Körper weg. Man sieht deutlich, wie du das Gewicht zu Erleichterung verwendest und nicht zu Beschweren. Besser wäre es an der Stelle das Gewicht Richtung Decke zu strecken. Auch das komplette Aufrichten ist nicht gut für den Steiss. Die Hälfte des Weges ist hierbei völlig ausreichend.
Ich kann es gar nicht so oft schreiben aber dieses workout ist einfach klasse ich liebe es und die abgefahrene musik dazu das passt einfach. Und ich trainiere wirklich gerne mit Hanteln. Macht richtig spass. Danke Katja 🥰🌞
Ich bin absolute Anfängerin und habe heute das erste Mal ein solches Training gemacht und bin absolut begeistert. Habe aber vorerst mit 2kg begonnen. Das war für mich anstrengend genug. 😅
Ich liebe dieses Hanteltraining. Alles dabei was man braucht und tolle Musik.🥳♥️Danke
Es zieht mich immer wieder zu diesem Workout. Ich fühl mich danach nicht komplett kaputt, sondern gut und energetisiert - das ist das schöne und besondere an deinen Workouts. Danke dir! 😇
Hallo liebe Katja, das war ein ausgezeichnetes Hanteltraining. Suuuper. Dankeschön
Mit Hanteln trainieren macht immer wieder Spaß. 😊
Ins neue Jahr mit einem Hantel Training gestartet. Hat Spaß gemacht. Danke Katja ❤
Es hat mir sehr gut gefallen, weil es kontuierlich gesteigert wurde. Abo ist da.
Freut mich, danke dir🥰
Habe heute meinen neuen Hanteln bekommen und habe sie gleich mal ausprobiert. Super. ❤
Suuuper 👌🏻😉
Hab das Workout zum Teil mit ner 4kg Kettelbell gemacht... Hatte sonst nur 2,5kg Hanteln...😝 Muss ich mir noch mal schwerere zum Geburtstag wünschen.😉 Hat aber trotzdem Spaß gemacht. Danke!😘
Mit deinen Videos zu trainieren ist abwechslungsreich und dadurch kommt es mir sehr kurzweilig vor.
Immer wieder gerne ☺️
Feines Workout. Noch fehlt mir ein bisschen Equipment, aber mit den entsprechenden Hanteln und der Möglichkeit, diese zu erhöhen, ist es sehr effektiv! Danke, liebe Katja! ♥️
Eines meiner Lieblings Workouts. Die Gewichte kann man schön variieren. Einfach klasse. Danke Katja
Meine Muskeln fanden das Training super. Bereite mich schon auf die Challenge am Montag vor. Vorbereitung ist alles. 💪❤️
Ein schönes Workout zum wieder einsteigen, wenn mal wegen Krankheit pausieren musste. Danke❤
Ich hab mir ein Hantelset besorgt.
Die Übungen sind eine perfekte Ergänzung zu meinen Rehasport.
Ich hab mit 1 Kg Hanteln angefangen. Heute das erste Mal mit 3 Kg Hanteln das Workout abgeschlossen 💪
Heute noch zwei fünf Kilo Hanteln in das Workout mit eingebunden 💪
Mega💪🏼💪🏼 Das mache ich ab jetzt mind. einmal die Woche. 💪🏼 kurzweilig und abwechslungsreich 👍🏼👍🏼👍🏼Top
So ein tolles neues Hanteltraining, mega!!!! Vielen Dank und weiterhin schöne Zeit in Italien. Liebe Grüße Christiane
Liebe Katja, ich habe dich vor Kurzem gefunden, ich finde deine Workouts tool, Mal anders als man sonst findet. Danke 🙂
Vielen lieben Dank😊
Ich liebe Training mit den Kurzhanteln. Das ist perfekt🙌🏻🥰
Das freut mich 🤗
Day7 Challenge/Miami 💕💕💕Ich liebe dieses Workout. Dankeschön für das Einbauen in der Challenge🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️💕😘
Hallo Katja. Ein mega gutes workout. Was mich etwas gestört hat war das im Hintergrund Musik zu hören war. Ich hab sogar mir 3 Kilo Hantel trainieren können und da hab ich im Hintergrund die Musik schon nicht mehr gehört weil ich mich so auf die Übung konzentriert habe. Ansonsten hat es wieder spass gemacht und die 20 Minuten vergingen so schnell. Lg 👍👍👍👍🌞🌞🌞🥰🥰🥰
Yeahhh, super schönes Hantel training. Macht sehr viel Spaß. Die einzelnen Übungen bringen die Muskulatur zum Brennen ❤️🔥
Da ich keine 5 kg Hantel habe, habe ich mir Scheiben von den Langhanteln meines Mannes genommen. Die waren aber "zum Glück" 😉 nur jeweils 4 kg schwer. Aber das klappte ganz gut und war anstrengend, aber machbar. Super Workout! 👍
Das ist so ein mega!!!! Workout!
Ich liebe Deine Hanteltrainings! 💪🏼❤️ Danke!!!
allo Katja, diese Übungen funktionieren auch für Männer - gerade in meinem Alter (62 Jahre). Auch das Bildlayout mit der Uhr und mit passender Musik einfach Klasse. Weiter so !! Sven aus Berlin
Hallo Sven, vielen lieben Dank für dein Feedback. Freu mich wirklich sehr drüber 😊 Hoffe, du trainierst noch ganz lange mit mir. Ganz liebe Grüße, Katja
Ja liebe Katja, habe inzwischen auch andere Deiner Workouts angewendet - ist ja genug Auswahl da. Weiter so !!!!!@@KatjaSeifried
Wiederholt spitzenklasse!💪💪💪
Ich habe es heute nachgemacht und es gefällt mir richtig gut. Ideal für zu Hause 😊
Super Trainingsvideo mit tollen Übungen und toller Musik. Mit Katja wird es einfach nie langweilig 😘
Boah, richtig cooool.... fand es am Anfang garnicht soooo toll aber hab es richtig lieben gelernt.... 😅🔥wirklich von Kopf bis Fuß gearbeitet und mit Hanteln suuuuuuuper intensiv und Spaß macht es auch noch bei der tollen Musik ☺️danke Katja 😘tippitoppi👌
Sehr geniales Workout und ich werde es schnellst möglich nachholen. Mach weiter so meine Liebe. Du bist einfach nur toll ❤️💋
Ich liebe dieses workout einfach!!
Ich liebe Hantel Workouts 🥰 das ist auch mal wieder ein tolles. 👏🏻
Gerade durch Zufall dieses Workout entdeckt-es war super danke!!!
Danke Miriam 👏🏻👍🤩
Eines meiner absoluten Lieblingsworkouts 💪🏼
Schon so oft gemacht. Immer wieder toll 👍🥳😘
mega cooles Hanteltraining. Habe meine Liebe zu den Hanteln entdeckt💪, danke Katja😘
Hab dein Workout gerade zum ersten Mal gemacht (bin aber geübt) und fand es eine super Mischung. War für mich gut anstrengend mit 3kg Hanteln
Tolles Training, auch einfach mal für zwischendurch in einer kurzen Pause.
Mega Hanteltraining, das ist genau meins. Mach ich sicher öfter. Danke 👍🤗
Super, super, super Katja.!!!!!!!!!!
Danke dir 🙏🏻🙏🏻😘😘😘
Super Workout!! Gute Übungen. Gut aufgebaut. Musik gut abgestimmt!
Freut mich, danke!
Hallo Katja,
ein super Training, ich werde mir aus den Übungen ein Programm zusammenstellen, herzlichen Dank dafür.
LIEBE GRÜßE
TRIXI
Vielen Dank für das tolle Hanteltraining 💖!
Hat mir gerade sehr gut getan. Dankeschön ❤😊
Zum Jahresabschluss nochmal eine meiner liebsten Workouts, einfach Super💪💜
Es ja richtig gebrennt aber sehr 👍 👍 👍 weiter geht's 🙋🏻♀️😘
Vorher noch Booty Hit Workout gemacht für den Po. Hat heute perfekt gepasst. 😃
Ich liebe dieses Hantelworkout! Toll gemacht 👍
Liebe Katja, ein ganz tolles Hanteltraining mit vielen neuen Übungen. Bitte in der 21 Tage Challenge ab 25.04.2022 einbauen👌💕💕💕wünsche euch noch einen schönen Urlaub in Italien.😎❤️❤️Liebe Grüße von Beate
Sehr schönes Training. Ich mag Hanteltraining sehr . Vielen Dank
Challenge Day 7,auf gehts....super Workout, wie immer 👍🔥
Liebe Katja, bei deinemTraining ist alles dabei: Dehnung und Krafttraining
Ich mache es sehr gerne, mir gefällt auch, dass im Bild eine Zeitschiene angezeigt wird.
Super wars. Merci Katja ❤️ Sonja
Hallo Katja!
Habe dich gerade erst bei RUclips entdeckt.😮
Dieses Workouts war super!
Vielen Dank.
Kanal abonniert.😊
Super tolles Workout, brauche zwar noch etwas Übung, aber hat Spaß gemacht!👍😄
Klasse, hat wieder richtig Spaß gemacht 💪
Hallo liebe Katja!
Ich trainiere wahnsinnig gerne mit dir und deinen Videos 🤗
Könntest du evtl auch mal ein Video mit Übungen auf einem Balance-Kreisel machen? Ich soll damit trainieren, um meine untere Rückenmuskulatur zu stärken, aber damit kann man sicher noch viel mehr machen 😄
Liebe Grüße
Nicole
Mega direkt abonniert habe direkt was gespürt bei deinen Workouts
Freut mich sehr! Vielen lieben Dank 😘
Vielen lieben Dank,
ein herrliches Workout 🤩
Ich fand das Workout ganz gut. Die Hibtergrund Musik war nur doppelt gelegt was sehr störend war. Zudem war die Übung mit den gespreizten Beinen sehr merkwürdig.
Ein tolles Workout 💪! Hat mich echt gefordert und ich bin stolz mit den 5kg Hanteln durchgehalten zu haben! Gerne in die 21 Tage Challenge ab dem 25.04.22 einbauen 😅
super workout!!!🎉🎉🎉🎉🎉
Hallo Katja
Sehr schönes Hanteltraining 💪🏻😍
Schon nachgeholt! Mega! 💯💪
Mega tolles Workout. 😊
Ich mag Hanteltraining. Für mich auch anstrengend gewesen mit 2 kg Hanteln 💪
Hammer Training die Muskeln brennen 🔥
Super Training 💪
Richtig cool!!!! Danke
#Katjas22TageChallenge Mit Katja ist auch Hanteltraining absolut kurzweilig und bringt richtig Freude 😄
Sehr schönes Handelworkout ❤
Dankeschön 🤗
Sehr abwechslungsreich- Macht Spaß 😄
Tolles workout 👍
Hallo, ich trainiere sehr regelmäßig mit deinen Workouts und ich kann gar nicht sagen, welches mein Lieblings-Workout ist, denn sie sind alle toll.
Besonders gut gefällt mir hier dein Outfit inkl. den mega coolen Schuhen. Wo bekommt man denn diese Nike Hose und die Schuhe? Danke Andrea
Hallo liebe Andrea, in den Videobeschreibungen sind meistens die Links zur Kleidung oder zum Equipment. Schau da mal rein 😊🫶
❤Danke für das coole Workout 😊 Habe dir ein Abo dagelassen. LG und ein schönes Wochenende wünscht dir Heidi
Super 🎉
danke
Genau meins 😉- kann es sein das in den ersten 10 Minuten noch ein anderer Song im Hintergrund läuft ? Hatte nur 2x3 am Start
Finde das Video super toll. Sollte man sich nicht noch aufwären und nachher dehnen? Liebe Grüsse
Ja unbedingt immer Warm Up und Stretching einbauen. Dazu findest du auch einige Videos bei mir und natürlich auch in meiner App 👍😊
#Katjas21TageChallenge Dieses Hanteltraining gefällt mir richtig gut!!! Habe allerdings nur 1kg Hanteln.Da muss ich mir unbedingt schwerere besorgen 💪
Tolles Workout vielen lieben Dank. Ich kann die Leg & Arm Lift Übungen leider nicht so gut ausführen, full Sit Up leider auch unmöglich 😢ich hatte vor vier Jahren eine Gebärmutter OP vielleicht deswegen 😢. Und noch eine Frage kann ich bei der Übung Tricepes Curl ein 5 kg Gewicht nehmen, weil ich mit 3 kg Hanteln übe. Auf ein Feedback würde ich mich freuen 🙏
Du bist so sympatisch. 😊 Verstehe nicht, dass du nicht mehr abos hast
🙏🏻😘
Tolles Video, Abo dagelassen.😂😂😂😂🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Danke 🙏🏻😘
Day 22 Challenge/Davos 🏋♀🏋♀💪💪💕💕
Hi, ich habe dich und das Workout gerade gefunden 😊. Wie oft sollte ich dieses Workout pro Woche machen um schnelle Erfolge zu sehen? Ich möchte mein Training hauptsächlich mit Kurzhanteln gestalten.
Tag22, da werden die Muskeln noch einmal richtig gefordert. #Katjas22TageChallenge
Sehr schönes Workout. Mit meinen 3kg Hanteln fast zu einfach 💪🏻😅
Sehr toll das Video aber die „Full Sit Up“ konnte ich nicht mitmachen weil ich Nacken schmerzen bekam. Meine Hanteln sind 3 kg schwer. Ich bin absolute Neuanfängerin beim Muskelaufbau. Ich hätte zwei Fragen! 1. Wieviel mal die Woche trainieren
2. Wegen der Atmung wann soll ich ein und ausatmen? Im Voraus besten Dank 🙏
Arbeite am Anfang am besten erstmal ohne Gewicht, dann kommst du viel besser in die Übungen rein und kannst sie viel sauberer ausführen. Beginne am besten mit 2-3 mal die Woche. Du kannst dich nach und nach steigern oder auch bei 3x die Woche bleiben. Mach dir nicht zu viele Gedanken über die Atmung. Wichtig ist, dass du atmest und nicht die Luft anhältst oder presst. Versuch einfach die ganze Zeit über ruhig zu atmen.😊
Genau meins - hab nur 2x 3 und eine kettleball von 4 am Start gehabt - kann es sein das in den ersten 10 Minuten noch ein anderer Song im Hintergrund läuft ?
#Katjas21TageChallenge Miami Tag 7.💪👍
Sehr gut, kurz und intensiv. Ich vermisse nur eine Aufwärmphase, wäre eigentlich notwendig bevor Frau zu 5-kg-Hanteln greift.😊
Ja definitiv vorher aufwärmen👍 Dafür kannst du immer die Warm ups benutzen.
Freu mich, dass es dir gefallen hat 🤩
Wie viel hat man dabei jetzt ca verbrannt?
Immer wieder Katja...............
Leider ist die laute Retortenmusik im Hintergrund echt störend. Etwas mehr Pausen zwischen den Übungen wären auch besser - jedenfalls für mich. Kardiotraining mache ich anders.
Danke fürs Feedback!
Outdor und ohne Schuhe sieht es besser aus 🙂
Jean🏋️
Beim Full Sit-Up ist das Gewicht zu weit vom Körper weg. Man sieht deutlich, wie du das Gewicht zu Erleichterung verwendest und nicht zu Beschweren. Besser wäre es an der Stelle das Gewicht Richtung Decke zu strecken. Auch das komplette Aufrichten ist nicht gut für den Steiss. Die Hälfte des Weges ist hierbei völlig ausreichend.