Хороший, позитивный спортсмен, хорошее и ПОЛЕЗНОЕ видео. Конечно лайк! Так ещё и в комментариях собрались адекватные достойные люди, приятно почитать.. не то что в других местах. Всем удачи!
Плуто́ний (обозначается символом Pu; атомное число 94) - тяжёлый хрупкий радиоактивный металл серебристо-белого цвета[10][11]. В периодической таблице располагается в семействе актиноидов. Для элемента характерны существенно отличающиеся от остальных элементов структурные и физико-химические свойства[10]. Плутоний имеет семь аллотропных модификаций при определённых температурах и диапазонах давления[12]: α, β, γ, δ, δ', ε и ζ. Может принимать степени окисления от +2 до +7, основными считаются +4, +5, +6. Плотность варьируется от 19,8 (α-Pu) до 15,9 г/см³ (δ-Pu). Стабильных изотопов не имеет[5]. В природе в следовых количествах присутствуют самый долгоживущий изотоп из всех трансурановых элементов 244Pu, его дочерний нуклид 240Pu, а также 239Pu [1][13][14] и 238Pu. В природе находится преимущественно в виде диоксида (PuO2), который в воде ещё менее растворим, чем песок (кварц)[11]. Нахождение элемента в природе настолько мало, что его добыча нецелесообразна[~ 1].
Станислав, огромное спасибо за видео! Есть просьба-вопрос: вы упомянули что у вас совершенно здоровые колени! Хочется знать как вы этого добились, что нельзя делать и что нужно делать, чтобы они оставались здоровыми?
Скажи те пожалуйста каким образом в данном упражнении с весом в 40 кг можно было травмировать спину ? Я делал мёртвую тягу, всё как положено слегка согнутые колени чтобы легче было и держал идеально ровной поясницу и начинал сначала с 20 после 30 и вот на 40 кг я почувствовал как что то в позвоночнике словно потянулось. Штангу я уронил и чрез 5 минут я уже встать не мог, ни ходить ни стоять, боль дикая. В итоге две недели пролежал в больнице как результат маленькая грыжа. В результате чего такое могло произойти если я делал обычную становую тягу с весом в 100 кг и никаких проблем никогда не было? Единственное что могу заметить так это то что для того чтобы как можно ниже опустить штангу мне пришлось на миг расслабить поясницу и вот в этот момент хрясь и привет койка!!! Никто почему то не упоминает о тот до какой степени нужно можно наклоняться и в каком состоянии держать мышцы поясницы. Ведь гибкость позвоночника у всех разная.
Я думаю в этом принципиальное отличие гантель и штанги во всех упражнениях.... Интересно было попробовать тренировать отдельно, только со штангой или только с гантелями, в начале занятий это было необходимостью по финансовой причине, (занимаюсь по большей частью дома) а потом было с чем сравнить, очень интересно, понравилось и считаю, что периодически отказываться на время,для пробы, от того или иного снаряда... Ощущения, как-бы, притираясь, организм пытается адаптироваться к стрессу, помогает!
Занимаюсь дома с разборными гантелями, чет на тяге не догадался, что их так можно держать, держал, как штангу, а это совсем не удобно, спасибо за подсказку)))
Очень понравился акцент в конце видео, как Станислав брал гантели с пола, что б нести на стойку: прямая спина, присед... Да и вообще хорошее видео и интересный человек.
Главное запомни 2 вещи. Во первых это прогрессия нагрузок. То есть ты должен увеличивать свой рабочий вес с каждой тренировкой(иначе мышцы быстро привыкнут к стрессам и перестанут расти). И надо тренировать разные группы мышц в разные дни. Не надо долбить каждую треню биц или ноги, надо делать все раздельно. Сегодня грудь(жим, разводка и тд), через день ноги и на след. трене спина - это для примера. Надеюсь, я тебе помог.
нука знатоки, подскажите - хожу в качалку уже несколько месяцев, сначала дал телу привыкнуть к нагрузгам, укрепил спину, делал изалирующие, сейчас хочу набрать массу, мой вес очень мал для моего роста, на каждой тренировке, через день, делаю жим штаги, тягу штанги в наклоне, приседы. всё по 4 подхода, вес увеличиваю к последнему подходу, повторы 12 10 10 8. если остаются силы - подтягиваюсь в конце. что думаете, работать будет ?
Угол ближе, но все одно фиксирован... Он же говорит о свободном, естественном положении рук, что, думаю, подразумевает некий, легкий разворот при регулировании центра тяжести, что он вскользь упомянул... Это как коробка передач, есть любят автомат, есть механика))))))))))))) P.S. - мое мнение!
Блин, я в отчаянии. Конечно,не по теме то, что я пишу.... Недавно у себя под коленом обнаружил (в коленном сгибе) отёк. Как выяснилось - Киста Беккера(от воспалительных процессов в коленном суставе в следствии большой нагрузки). Даже нет такой огромной нагрузки: при собственном весе в 70 кг. приседаю со штангой максимум 60-70 кг. Сейчас потребуется откачка жидкости(пункция) и врач наверно запретит все нагрузки; придётся забыть и о мёртвой тяге, и о приседах, и о выпадах, и жимах ногами и т.д. Здравствуй худые ноги и обвисшая задница.
Dam sovet. Zanimaysya plavaniem s lastami v den` trenirovki nog. Blagodarya plavaniyu u menya prosto ogromnie nogi, gde-to v shirinu plech (shirina plech chut` shire chem u srednestatisticheskogo muzhika).
paha643 Хороший совет. Спасибо. Нужно будет опробовать. Это будет хорошее решение, если таким способом будут задействованы нужные группы мышц. Думаю он будет полезен и тем, кто отказался от жимовых упражнений ввиду проблем с позвоночником.
Хотелось бы увидеть специализированный ролик по спортпиту, слишком уж противоречивая тема. Отчасти меня на эту просьбу натолкнул разговор, с человеком (по профессии врач, стаж немалый), который защищал диссертацию на тему креатина ( не в спортивной сфере, но принцип одинаков). Кратко: креатин полностью разрушается ("превращается" в креатинин) при попадании в кровь. Поскольку в прямых продажах спортпита вы еще не были замечены, вам не накладно будет помочь интересующимся разобраться в этой теме.
Линдовер молодец, всегда приятно слышать этого человека
Становую штангой чередую с гантелями,делая легкие и тяжелые тренировки.
Станислав за ролик спасибо.
Посчитаем лайки под Вашим вопросом и решим ;)
Очень качественные видео. Спасибо! Приятно смотреть. Таких продуктов мало в рунете.
Замечательно! С каждым разом улучшается качество уроков исходя из наших отзывов, это очень приятно))Ребята, вы молодцы
Благодарю за то, что напомнили от становой тяге с гантелями!
Это по моему самое позитивное видео со Станиславом. Побольше бы)
Хороший, позитивный спортсмен, хорошее и ПОЛЕЗНОЕ видео. Конечно лайк! Так ещё и в комментариях собрались адекватные достойные люди, приятно почитать.. не то что в других местах. Всем удачи!
Люди, как можно ставить 👎 это же Станислав! Никакие ролики так не полезны, как его. Это несправедливо...
необычная манера общения ,ничего не надо менять.всё здорово и доступно
Приятные вы люди, и видео с вами приятно смотретть! Спасибо вам, продолжайте!
Хорошее подспорье классической становой для тех кому не совсем удобно с грифом. Спасибо!!!
Станислав, огромное вам спасибо за ваши видео! Все очень интересно, понятно и полезно. Ни в коем случае не прекращайте их снимать :)
дельный мужик, еще делайте видео, очень приятно смотреть!
Конечно, спортивное питание, как и питание вцелом, важнейшая составляющая фитнеса. И со временем мы продолжим развивать эту тему. Спасибо ;)
Станислав, большое спасибо за видео, Вы очень хорошо объясняете. Становую с гантелями очень удобно делать.
Отличное видео. Очень жду видео про дельты.
очень качественное видео во всех отношениях!!! очень интересно!!!
Окей! Мы Вас услышали :)
Станислав наконец-то улыбается!
А вобще красавчик! С удовольствием смотрю все его видео
наконец то он не задыхается.уже смотреть приятней
Приятно слушать Станислава!
Спасибо за видео. Как раз были планы сменить гриф на гантели в тяге.
Станислав ,для вас всегда палец вверх.
Все четко и понятно объясняет!!!!!Супер!!!!!!!!!
Хотельсь, бы увилить видио вообще о питанеи, мне кажится было бы очень интересно. А так вы молодцы.
Красавец парень. И говорит по делу, и технику показывает. Узнал для себя много нового
Классный дядька, приятно на него смотреть! Удачи
cпасибо за рекомендацию, буду выполнять
Плечи очень жду!! Особенно на средние дельты! И вопрос, какими упражнениями увеличить плечевые мышцы в объеме в целом!!! Спасибо!
Плуто́ний (обозначается символом Pu; атомное число 94) - тяжёлый хрупкий радиоактивный металл серебристо-белого цвета[10][11]. В периодической таблице располагается в семействе актиноидов.
Для элемента характерны существенно отличающиеся от остальных элементов структурные и физико-химические свойства[10]. Плутоний имеет семь аллотропных модификаций при определённых температурах и диапазонах давления[12]: α, β, γ, δ, δ', ε и ζ. Может принимать степени окисления от +2 до +7, основными считаются +4, +5, +6. Плотность варьируется от 19,8 (α-Pu) до 15,9 г/см³ (δ-Pu).
Стабильных изотопов не имеет[5]. В природе в следовых количествах присутствуют самый долгоживущий изотоп из всех трансурановых элементов 244Pu, его дочерний нуклид 240Pu, а также 239Pu [1][13][14] и 238Pu. В природе находится преимущественно в виде диоксида (PuO2), который в воде ещё менее растворим, чем песок (кварц)[11]. Нахождение элемента в природе настолько мало, что его добыча нецелесообразна[~ 1].
передадим, спасибо ;)
Стас как скажешь, лайк, так лайк)
Спасибо за вашу работу
Станислав, огромное спасибо за видео! Есть просьба-вопрос: вы упомянули что у вас совершенно здоровые колени! Хочется знать как вы этого добились, что нельзя делать и что нужно делать, чтобы они оставались здоровыми?
приятно что я верно ответил)
У меня болит иногда спина от тяги со штангой.....попробую с гантелями . НУ ТАКОЙ КРАСАВА ЭТОТ ЛИНДОВЕР !!! )
Ну, уговорил. Лайк поставил ). Спасибо за разъяснение про гантели.
Спасибо за видео!
Скажи те пожалуйста каким образом в данном упражнении с весом в 40 кг можно было травмировать спину ? Я делал мёртвую тягу, всё как положено слегка согнутые колени чтобы легче было и держал идеально ровной поясницу и начинал сначала с 20 после 30 и вот на 40 кг я почувствовал как что то в позвоночнике словно потянулось. Штангу я уронил и чрез 5 минут я уже встать не мог, ни ходить ни стоять, боль дикая. В итоге две недели пролежал в больнице как результат маленькая грыжа.
В результате чего такое могло произойти если я делал обычную становую тягу с весом в 100 кг и никаких проблем никогда не было?
Единственное что могу заметить так это то что для того чтобы как можно ниже опустить штангу мне пришлось на миг расслабить поясницу и вот в этот момент хрясь и привет койка!!!
Никто почему то не упоминает о тот до какой степени нужно можно наклоняться и в каком состоянии держать мышцы поясницы. Ведь гибкость позвоночника у всех разная.
Denis Sokovoy и никто почему-то не говорит о поясе, которым обязательно нужно фиксировать спину при нагрузках
приятный внешне и на общение
Я думаю в этом принципиальное отличие гантель и штанги во всех упражнениях.... Интересно было попробовать тренировать отдельно, только со штангой или только с гантелями, в начале занятий это было необходимостью по финансовой причине, (занимаюсь по большей частью дома) а потом было с чем сравнить, очень интересно, понравилось и считаю, что периодически отказываться на время,для пробы, от того или иного снаряда... Ощущения, как-бы, притираясь, организм пытается адаптироваться к стрессу, помогает!
Полезная информация. Спасибо.
Занимаюсь дома с разборными гантелями, чет на тяге не догадался, что их так можно держать, держал, как штангу, а это совсем не удобно, спасибо за подсказку)))
Хороший спортсмен и приятный человек.
Реально Крутой Дядька)))Видео отличные!
Очень понравился акцент в конце видео, как Станислав брал гантели с пола, что б нести на стойку: прямая спина, присед...
Да и вообще хорошее видео и интересный человек.
Очень важно следуещее видео, у меня тоже травма левой руки
Обожаю это упражнение и именно с гантелями.
Лайки говорите...!? Гармошка то рабочая! :)
Попробую с гантелями, спасибо!
Ребята, сделайте выпуск "тренировка Бицепса + трицепса в супер-сетах" , думаю, это всем будит очень интересно =)
Главное запомни 2 вещи. Во первых это прогрессия нагрузок. То есть ты должен увеличивать свой рабочий вес с каждой тренировкой(иначе мышцы быстро привыкнут к стрессам и перестанут расти). И надо тренировать разные группы мышц в разные дни. Не надо долбить каждую треню биц или ноги, надо делать все раздельно. Сегодня грудь(жим, разводка и тд), через день ноги и на след. трене спина - это для примера. Надеюсь, я тебе помог.
как же я хочу увидеть выпуск про его тренировку дельт)
Расскажите пожалуйста про тренировку предплечий, какие есть упражнения и техника выполнения, очень нужно
Огромное спасибо...
нука знатоки, подскажите - хожу в качалку уже несколько месяцев, сначала дал телу привыкнуть к нагрузгам, укрепил спину, делал изалирующие, сейчас хочу набрать массу, мой вес очень мал для моего роста, на каждой тренировке, через день, делаю жим штаги, тягу штанги в наклоне, приседы. всё по 4 подхода, вес увеличиваю к последнему подходу, повторы 12 10 10 8. если остаются силы - подтягиваюсь в конце.
что думаете, работать будет ?
Молодец и молодцы в целом!
Давно не было видео с Павлом Кириленко. Когда будут?
вот вам лайк и ждем треню по плечам)))
Вижу Стаса ставлю лайк
каким упражнением можно заменить румынскую тягу? ответьте пожалуйста.
я конкретно побаиваюсь этого упражнения. ибо позвонки дело серьезное.
Ах да, его видео являются лучшим мотиватором для меня :) Хочется жать больше, лучше, правильнее.
интересные видео,спасибо стас
Станислав молодец))))!!!!
Угол ближе, но все одно фиксирован... Он же говорит о свободном, естественном положении рук, что, думаю, подразумевает некий, легкий разворот при регулировании центра тяжести, что он вскользь упомянул... Это как коробка передач, есть любят автомат, есть механика))))))))))))) P.S. - мое мнение!
Стас, Вы крутой!!!
Ребят, подскажите где купить такую крутую обувь как у Станислава? Нигде не видел..
Появятся ли ролики на тему химии?
ахах)) "там должа быть кнопочка")) зачет)
Привет!Можно-ли делать тягу и приседания вместе?
Блин, я в отчаянии. Конечно,не по теме то, что я пишу.... Недавно у себя под коленом обнаружил (в коленном сгибе) отёк. Как выяснилось - Киста Беккера(от воспалительных процессов в коленном суставе в следствии большой нагрузки). Даже нет такой огромной нагрузки: при собственном весе в 70 кг. приседаю со штангой максимум 60-70 кг. Сейчас потребуется откачка жидкости(пункция) и врач наверно запретит все нагрузки; придётся забыть и о мёртвой тяге, и о приседах, и о выпадах, и жимах ногами и т.д. Здравствуй худые ноги и обвисшая задница.
Dam sovet. Zanimaysya plavaniem s lastami v den` trenirovki nog. Blagodarya plavaniyu u menya prosto ogromnie nogi, gde-to v shirinu plech (shirina plech chut` shire chem u srednestatisticheskogo muzhika).
paha643 Хороший совет. Спасибо. Нужно будет опробовать. Это будет хорошее решение, если таким способом будут задействованы нужные группы мышц. Думаю он будет полезен и тем, кто отказался от жимовых упражнений ввиду проблем с позвоночником.
Renatinho Nato samoe glavnoe rabotay v vzrivnom tempe, bez zadeystvovaniya ruk, to est` olko nogami grebi, a v rukah dostochka
Есть же мужчины красавцы на свете....
Спасибо....Сегодня как раз среда...Плечи ноги)))) В тему крч видио )
👍всегда так
Оч клевый и объясняет круто
Fresh Fitness,логотип показан в самом конце видео)
вы хороший)
Очень )
Куда делся Игорь Выборнов ?
молодец тёска)))))хотелось бы то же быть в такой форме в его та годы)
ну, допустим, амплитуду со штангой можно увеличить встав на опору, или степ...
Вообще мужик молодец!
Лучший
В какой сети клубов снято это видео ?
ждём плечи )
Ура плечи!!!!
я заметил что при этом упражнении, ногив коленях чуть сгибают!! это правельно? или надо делать обсолютно с ровными ногами??
Это норма
супер!
Что за музыка играет в ролике?
Позитивный он:)
профессионал
Красава 👍
классный мужик))
Как он руку травмировал? Нигде не могу об этом инфу анйти
крутой мужык ) больше видео )))
нравится, НРАВИТСЯ!))
ОН ОПЯТЬ УЛЫБНУЛСЯ!!! УРА!!!
1:39 - это круглая спина ?
плечи немного отстают у вас, а так все отлично)
А не проще для этого воспользоваться трэп-грифом???
Хотелось бы увидеть специализированный ролик по спортпиту, слишком уж противоречивая тема. Отчасти меня на эту просьбу натолкнул разговор, с человеком (по профессии врач, стаж немалый), который защищал диссертацию на тему креатина ( не в спортивной сфере, но принцип одинаков). Кратко: креатин полностью разрушается ("превращается" в креатинин) при попадании в кровь. Поскольку в прямых продажах спортпита вы еще не были замечены, вам не накладно будет помочь интересующимся разобраться в этой теме.