Румынская тяга, коротко и понятно. Названа в честь известного румынского штангиста Нику Влада, который делал её для укрепления задней цепи ещё до того как это стало мейнстримом. На ЧМ в Софии он вырвал 200кг в категории до 100кг, ровно столько же как и всем известный Захаревич в категории до 110кг.
@@кулскил Зарубы в Сеуле не получилось. Болгар тупо зарубили и Захаревич просто проходку сделал, а потом ему даже лень нормально толкать было. Ботев на тренировках перед Сеулом толкал 260кг до 110кг. Такая же и сейчас ситуация с Талахадзе, убрали конкурента и после 15го соревнуется сам с собой.
Если есть сомнения то лучше не делайте, если не уверены что делаете правильно то не делайте даже казалось бы лёгкими весами. Делая такие упражнения мы загоняем наше тело не естественное положение, и нужно быть осторожными.
Широчайшая мышца спины никак не задействует здесь. Упор идет на бицепс бедра (3х главная мышца бедра), большую ягодичную мышцу и мышцу выпрямляющая позвоночник, как раз таки ее можно спутать с широчайшей мышцей спины, в связи с примерно идентичным местом нахождения.
Штангетки в целом довольно хорошая штука. И не важно какие там веса вы тягаете) можно купить обычные дешёвые фирмы сабо, например. Оцените, что в них намного удобней делать многие упражнения во многих тренажерах, а тем более приседать. А на счёт тяги, боксерки, или штангетки для тяги тоже норм. Но я бы брал именно для приседа штангетки с крепкой,массивной стопой )Не пожалеете)
На самом деле, так бы и сказал, все страдал уход в сед на рывке и толчке. И только недавно понял, тяга до колен, напряжение и взрыв в сед... А так поработать хочешь))) Упражнение Василия Ивановича на заданию дельту, а точнее её работу поперёк, лёжа на скамье, Арнольд так же вроде делал... maximillian california soul. Эта стеройдная ярость... Помним что в 2k28 кольца, где, там плавают акулы...
Нет никаких. Боксер и так занят кучей материала. )) Если про жим, то только жим на полу. Чтобы локти не уходили за спину. Чтобы сохранить плечи. Бокс состоит из легкого Бега (кардио, 12 раундов = тело может двигаться, выводить , отдыхать.) Лыжи. Плавание спокойное на время долго. Второе. Упражнение с маленькой гантелькой. Две штуки. 500 - 1 кг. Быстро. Не выпремлять руки. Делать движения по 3 минуты. 30 секунд, 30'секунд. Закисление. Разработка вывода кислоты. Выносливости. И третье это скорость. Т.е. кидание камней. Максимальная скорость. Спринт. Но по факту, это тоже самое что мешок. Ну и где тут железо? Очень мало.
И такой вопрос, а почему московский спорт, наверное больше вопрос у Владимировичу ушёл не видно в дрифте... Купи, продай... Как то так. Душа чья... Кто посадил этот самолёт на кукурузное поле, чей был мозг, это вопрос к той песне ДДТ Мёртвые дожди. И.. Nagart Умрун....
А ведь многим гимны придумывал...)). А бросать штангу не когда не бросал. П Я думаю будет интересно, по нишь, какого хрена ворвался в Огникоково и на всех, о ОНА живая... Annodomini Когда погаснет свет...
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Очень нужное упражнение!Попробую обязательно! Чтобы потом делать становую тягу, прежде всего для постановки техники.
Румынская тяга, коротко и понятно. Названа в честь известного румынского штангиста Нику Влада, который делал её для укрепления задней цепи ещё до того как это стало мейнстримом. На ЧМ в Софии он вырвал 200кг в категории до 100кг, ровно столько же как и всем известный Захаревич в категории до 110кг.
только Захаревич потом на ОИ 210 вырвал
@@кулскил Зарубы в Сеуле не получилось. Болгар тупо зарубили и Захаревич просто проходку сделал, а потом ему даже лень нормально толкать было. Ботев на тренировках перед Сеулом толкал 260кг до 110кг. Такая же и сейчас ситуация с Талахадзе, убрали конкурента и после 15го соревнуется сам с собой.
Михаил. Спасибо Вам!!!!!!
На здоровье ♥️♥️♥️
Силы, Успеха, Здоровья и Долголетия тебе Михаил Богатырь.
В древних журналах по ББ румынская тяга была синонимом тяги на прямых ногах для развития задней поверхности бедра
это мертвая
Хотелось бы увидеть становую тягу 😊
Ну неужели начали снимать видео! Спасибо! Давно пропадали!
Упражнения это здорово! А вот программа тренировок с этими упражнениями было бы более актуально
Михаил Викторович, напишите учебник! Будет познавательно его прочитать, Вы так доступно объясняете про технику выполнения разных упражнений!!!
Самый умный ...это пиздец 😂😂😂
Как раз в среду становая,
Попробую румынскую...
А с гантелями как делать. Покажите пожалуйста
Не делаю
Доброго времени суток , объясните разницу между широким хватом и классическим ?
дядя Миша пилите больше роликов , у кого еще учится как не у Вас то !
полезные советы!!!)
💪🔥👍
🤝🤝🤝
А поясница не убивается?
На больших весах всё убивается, технично, не технично будешь делать.
С грыжей лучше не делать
Если есть сомнения то лучше не делайте, если не уверены что делаете правильно то не делайте даже казалось бы лёгкими весами.
Делая такие упражнения мы загоняем наше тело не естественное положение, и нужно быть осторожными.
Широчайшая мышца спины никак не задействует здесь. Упор идет на бицепс бедра (3х главная мышца бедра), большую ягодичную мышцу и мышцу выпрямляющая позвоночник, как раз таки ее можно спутать с широчайшей мышцей спины, в связи с примерно идентичным местом нахождения.
Почему ? Спина отвечает за локоть. Ты га лыжах без спины ездишь?
Если делать широким хватом, то широчайшие работают
@@АнтонКамолов-у1ч в данном случае не широким хватом
@@ХозяинПолянки а ты румынскую тягу руками делаешь? Не знал, не знал… сравнил лыжи и данное упр… почитал бы для начала
Бицепс бедра от приставки "би" Это двуглавая мышца, а не трехглавая
Тезка , успехов! Отличные ролики
Оператор, когда с боку снимаешь не поднимай камеру, снимай на одной высоте,
Спасибо за эти видео!
А сам Михаил вы бы посоветалибы делать ето упражнение для новичков,ведь вы занимлись тяжелой атлетикой!
Продольные мышцы спины хорошо работают
Миша, успехов! 💪
Михаил расскажите про тягу Джефферсона
очень круто! Благодарность
Продолжай в том же духе очень интересно!
Михаил Здравствуйте ! Теперь я буду делать Румынскую тягу в своих тренировках !👍🤘
Дядя Миша с какого веса нужно тянуть в штангетках или босиком? Есть ли разница или это маркетинг и не париться в своих китайских кедах тянуть
Штангетки в целом довольно хорошая штука. И не важно какие там веса вы тягаете) можно купить обычные дешёвые фирмы сабо, например. Оцените, что в них намного удобней делать многие упражнения во многих тренажерах, а тем более приседать. А на счёт тяги, боксерки, или штангетки для тяги тоже норм. Но я бы брал именно для приседа штангетки с крепкой,массивной стопой )Не пожалеете)
@@buzpwnzqo8341хорошие штангетки у них не такие уж и дешёвые стали)
@@buzpwnzqo8341 ну одно дело когда 200+ тянешь, а я так 100-120. может при этом весе мёртвому припадок
На самом деле, так бы и сказал, все страдал уход в сед на рывке и толчке. И только недавно понял, тяга до колен, напряжение и взрыв в сед... А так поработать хочешь))) Упражнение Василия Ивановича на заданию дельту, а точнее её работу поперёк, лёжа на скамье, Арнольд так же вроде делал... maximillian california soul. Эта стеройдная ярость... Помним что в 2k28 кольца, где, там плавают акулы...
Круто конечно но дедам лучше брать штангу с стоек!
Молодец! Продолжай!
Ай, молодца!☺️
Интересно, у Мишы есть свой собственный спорт зал?)
Штангочка... Коленочки... Носочки.... Нда....
Михаил, почему на 5 повторов а не на 10-12 как в бодибилдинге?
В тяжелой атлетике не используют 1-12
Спасибо, Миш!!!!
Наш заслуженный гладиатор !!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Дядя Миша, тренировку для боксера со штангой! Пожалуйста!
Нет никаких. Боксер и так занят кучей материала. ))
Если про жим, то только жим на полу. Чтобы локти не уходили за спину. Чтобы сохранить плечи.
Бокс состоит из легкого Бега (кардио, 12 раундов = тело может двигаться, выводить , отдыхать.)
Лыжи. Плавание спокойное на время долго.
Второе. Упражнение с маленькой гантелькой. Две штуки. 500 - 1 кг. Быстро. Не выпремлять руки. Делать движения по 3 минуты. 30 секунд, 30'секунд. Закисление.
Разработка вывода кислоты. Выносливости.
И третье это скорость.
Т.е. кидание камней. Максимальная скорость. Спринт.
Но по факту, это тоже самое что мешок.
Ну и где тут железо?
Очень мало.
Эх
Всё еще летит кукушка?
Мощно, очень мощно😮
Пусть лучше называется румынской😀
Такие видео ролики нужно скачивать , и транслировать в спортзалах
И такой вопрос, а почему московский спорт, наверное больше вопрос у Владимировичу ушёл не видно в дрифте... Купи, продай... Как то так. Душа чья... Кто посадил этот самолёт на кукурузное поле, чей был мозг, это вопрос к той песне ДДТ Мёртвые дожди. И.. Nagart Умрун....
Я с грузамитне дружу и тибе не советую.
Мишаня держи пятулю Брат
А ведь многим гимны придумывал...)). А бросать штангу не когда не бросал. П
Я думаю будет интересно, по нишь, какого хрена ворвался в Огникоково и на всех, о
ОНА живая... Annodomini Когда погаснет свет...
Миша спасибо всё очень доходчиво.Спасибо.
А чо,с боксом завязал не развязав?
Бесят чэкашники! Коленочки, пяточки, штангочка, ножки. Пфф, прям по ушам режет. Как в детском саду.
Давай реванш с алкашом емелей. Поржем ещё😂
Давайте лайками поднажмем ❤❤❤❤❤
Тяга стоя выше сразу до свидания
Миша помолодел даже))👍
Кокляй покажи лучше бой с алкашом емелей , мы хоть ещё раз посмеёмся.