5 часов назад открыла для себя ваш канал, и вот до сих пор смотрю сижу, не оторваться!!! 😃 Решила придерживаться ПП и ваш канал явно станет моим сопровождающим в этом деле) Спасибо вам большое, вы нереально крутой мотиватор!!! 👍👍👍
Аня, спасибо вам огромное за вашу работу, ваши видео, вашу мотивацию!!!!!!!!!!!!!!!!У меня рост 164 кг, после родов себя запустила, сильно поправилась. Начала готовить овсяно-блины, орехи, питаться по вашим советам, мясо нежирное, только в духовке, салаты, даже макароны только с твердых сортов (раньше их вообще не ела), +фрукты-овощи . Подсчитываю килокалории, но все в рамках приличия, не до фанатизма, конечно. Орехи считаю, конечно)))))) Овсяно-блин делаю с какао-порошком (без сахара), немного сверху посыпаю стружкой кокоса, в роли начинки у меня домашний йогурт (добавляю в него немного сахара) и домашний творог (жирный), ем это только рано утром, в 6 утра:)))).Затем у меня занятия спортом, дома,:)Все серьезно))) с фитболом, ковриком, резинками для фитнеса, разборными гантелями))))) Я не взвешиваюсь, но за две недели правильного питания, занятия спортом 3 раза в неделю, уже заметила изменения...небольшие пока, правда, но они уже есть!)))) И я безумно рада!!!!!!!!!!!! БЛАГОДАРЯ ВАШИМ РОЛИКАМ, ВАШЕЙ МОТИВАЦИИ взяла себя наконец-то в руки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!СПАСИБО-СПАСИБО-СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Все чередую между готовкой, уборкой, работой, мужем и ребенком. И не поддерживаю тех женщин, кто ноет что нет времени. Нет желания, а время найдется всегда!!!!!Будьте красивыми, любите себя! АНЯ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня тоже в грудном отделе еще в 12 лет юношеский поставили, шейном отделе шоп(нестобильность шейных позвонков), после беременности два позвонка выпали😣 хожу три раза в неделю в бассейн, после массажей болит позвоночник, поэтому больше не делаю.
И я жду видео. После беременности мой позвоночник умер😭. Остеохондроз в том числе. Лечу дорогими препаратами, прошла массажи и физиотерапию, ничего не помогает. И хотелось бы знать какие упражнения при больном позвоночнике нельзя делать.
Спасибо вам Анечка большое за Ваш труд, вы единственный человек который меня заставил питаться правильно! За месяц скинула 8.5кг) Счастья и любви вашей семье)
Здравствуйте Анна, я слежу за вами всего лишь неделю и не могу вам нарадоваться. Ваш позитивный настрой заряжает. Спасибо вам огромное. - меня тоже интересуют тема позвоночника.
Красотка.😙 Только с Вами я начала худеть. Вы очень живая, зарежаите только позитивной энергией.Спасибо Вам. Успехов, много подписчиков и просмотров😉😉😉👍👍👍👍👍👍👍
Мне подсчет КБЖУ не помог похудеть , столько заморочек ,а я обычный человек и нет времени и сил .Меня это только приводило к срывам .Про весы , пояса абсолютно согласна!Уже 2 года дома нет весов , жить и худеть стало легче .Всем успехов в снижении веса , у всех свой путь)
Привет, Анна. Спасибо за видео, всегда актуальные, информативные и мотивирующие. Худею вместе с тобой с огромным удовольствием и без напряга! Тема укрепления мышц спины очень интересна, с нетерпением буду ждать это видео. Спасибо тебе за твой труд. Хорошего тебе дня)
Анна, хочу очень очень видео про позвоночник! Что такое остеохондроз и что вы такое делаете для здоровья спины! Спасибо! Ваши видео они как глоток свежей, прохладной воды в жаркий день! Люблю вас не могу!😍😍😍
Аня, согласна с тем, что движение это жизнь, я когда лежу на диване, кажется что жизнь остановилась, нужно встать и что то делать, без этого никак. Вы крутая, мотивируете!! Спасибо за ролики!!!
Аня, а мне всегда нравились такие как вы, хрупкие)) У меня рост 171см и при 60 кг когда даже кости у меня видно, я остаюсь довольно крупным человеком. Про позвоночник интересно. И хочу поделиться с вами о интервальном голодании. Я практикую это в своей жизни и после этого дня у меня появляется энергия и я чувствую себя лучше. Плюс вес уходит. Но вы сказали правильно, если человек не может выдержать, лучше и не начинать. Потому что после этого бывает зверский аппетит. Умеете себя сдержать, тогда это только на пользу.❤❤❤
Видео как обычно супер!! Мой опыт интервального голодания такой: я на нем уже около 2 месяцев, я не ем 3-4 раза в неделю после 14-15 часов, начинала с 16, сейчас в 14 , вечером только воду иногда зелёный чай, в выходные и остальные дни ем как обычно(пп) но иногда могу позволить себе лишнего) итог: у меня появилась лёгкость, бодрость, вес держиться в норме, даже если в выходные позволить себе лишнего все приходит в норму, меня это держит и дисциплинирует в весе, спорт конечно никто не отменял занятия 3-4 раза в неделю! Скажу что сначала конечно сложно было, вечером желудок плакал)) требовал еды, но после 2-3 дней вообще да же не вспоминала о еде) поэтому попробовать стоит! А я поняла что это мой маст хэв))) и опять же надо слушать свой организм как он себя поведёт, не думаю что все это подойдёт!!
Когда увидела тебя в первый раз, все время отвлекала от того что ты говоришь, твоя тату на руке👀. Сейчас привыкла к ней и уже впитываю информацию👂👂😉😀😀😀 Ты молодец, результат на лицо👍🌺
опять прописные истины с заголовком "МОТИВАЦИЯ", напишите лучше свои ощущения как видили отвесы, настрой, мысли которые заставляли не соваться...Вот чего люди ждут
Анна, спасибо вам за ваши видео. Конечно большую часть информации про КБЖУ я и так знала, но это знание не помогает в достижении результата, мне кажется в похудении больше психологии, чем ПП. Но несколько ваших высказываний на меня хорошо подействовали. Когда вы сказали, что если вы не можете себе взвешать порцию, чтобы поесть на работе и посчитать калории, то помочь нечем (не дословно конечно:)). Так и есть, я постоянно думала о том, что надо начать следовать ПП как о Д/з в школе, и оттягивала момент, но это не то, ПП - это то, как я должна жить, а не как должна провести некоторый период жизни, чтобы похудеть. Когда поняла, что это на всю жизнь, я перестала пытаться придерживаться диет, от которых меня воротит и задумалась над тем, что из того, что я люблю сейчас попадает под категорию ПП, чтобы это оставить и убрать остальное. В яблочко была фраза о сочуствующих родственниках, которые начинают поддерживать, как им кажется, говоря, что ты уже и так стройняшка и пр. Они так говорят, видимо, думая, что я стадаю от жизни на ПП, и пытаются меня отговорить от этого Ада, причем очень активно. Честно говоря, меня это бесит, потому что, как только у меня начинает получаться и я получаю самые первые результаты, все с удвоенной силой начинают наседать и твердить - что, вот оно, результат есть - цель достигнута, но я то знаю, что это только начало.. хоть и попадаюсь на эту удочку. Теперь я этого не буду делать. Отдельное спасибо за рецепт курочки и бутерброда с авокадо. Всех благ)
Аня, спасибо! Очень жду видео про спину. После 2 родов и ношения малышей на себе моя спина постоянно болит так, что с утра еле-еле сползаю с кровати...
Я спрашивала про ИГ )) Мне подходит. Так здорово не думать все время о еде!!! Уже есть результаты, скинула уже 3 кг, но у меня не много лишнего жира, добить немного надо, ещё бы парочку скинуть и рельефа больше хочу. Но год назад на дробном худела, тоже добилась хороших результатов, в этом году не пошло! Но Вы правы, каждый должен выбирать, что ему будет легче даваться. Сейчас собираюсь Кето подключить, информацию собираю. А от Вас я про интервальное с интересом бы посмотрела, интересно измените ли Вы свое мнение о нём.😉
Очень люблю ходить часами, но сейчас в Эл-стали такая пыль и грязь, что я еле живая вернулась с прогулки по городу. Началась аллергия от пыли и грязи. Так что, судя по работе наших служб, пешие прогулки придётся отложить очень надолго.
Аня! Очень актуально! Спасибо большое! Про позвоночник- интересно.
5 часов назад открыла для себя ваш канал, и вот до сих пор смотрю сижу, не оторваться!!! 😃 Решила придерживаться ПП и ваш канал явно станет моим сопровождающим в этом деле) Спасибо вам большое, вы нереально крутой мотиватор!!! 👍👍👍
😍 спасибо!
Аня, спасибо вам огромное за вашу работу, ваши видео, вашу мотивацию!!!!!!!!!!!!!!!!У меня рост 164 кг, после родов себя запустила, сильно поправилась. Начала готовить овсяно-блины, орехи, питаться по вашим советам, мясо нежирное, только в духовке, салаты, даже макароны только с твердых сортов (раньше их вообще не ела), +фрукты-овощи . Подсчитываю килокалории, но все в рамках приличия, не до фанатизма, конечно. Орехи считаю, конечно)))))) Овсяно-блин делаю с какао-порошком (без сахара), немного сверху посыпаю стружкой кокоса, в роли начинки у меня домашний йогурт (добавляю в него немного сахара) и домашний творог (жирный), ем это только рано утром, в 6 утра:)))).Затем у меня занятия спортом, дома,:)Все серьезно))) с фитболом, ковриком, резинками для фитнеса, разборными гантелями))))) Я не взвешиваюсь, но за две недели правильного питания, занятия спортом 3 раза в неделю, уже заметила изменения...небольшие пока, правда, но они уже есть!)))) И я безумно рада!!!!!!!!!!!! БЛАГОДАРЯ ВАШИМ РОЛИКАМ, ВАШЕЙ МОТИВАЦИИ взяла себя наконец-то в руки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!СПАСИБО-СПАСИБО-СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Все чередую между готовкой, уборкой, работой, мужем и ребенком. И не поддерживаю тех женщин, кто ноет что нет времени. Нет желания, а время найдется всегда!!!!!Будьте красивыми, любите себя! АНЯ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
😍😍😍
Молодец :-)
Тоже постоянно смотрю твои видео Ань, и удивляюсь какая ты молодец, так все слаженно у тебя...захотела и похудела!
Анюта)))Привет!!! Спасибо тебе за то, что ты делаешь для нас)))Очень нужно видео для позвоночника
Да напишите пожалуйста про лечение остеохондроза.😃
У меня уже давно этот остеохондроз, мучаюсь с ним постоянно.
У меня тоже в грудном отделе еще в 12 лет юношеский поставили, шейном отделе шоп(нестобильность шейных позвонков), после беременности два позвонка выпали😣 хожу три раза в неделю в бассейн, после массажей болит позвоночник, поэтому больше не делаю.
И я жду видео. После беременности мой позвоночник умер😭. Остеохондроз в том числе. Лечу дорогими препаратами, прошла массажи и физиотерапию, ничего не помогает. И хотелось бы знать какие упражнения при больном позвоночнике нельзя делать.
А мне от него помогают пластыри специальные 😋
👍Очень жду про спину
Фигура и волосы супер! Как всегда позитивно и очень мотивирует❤️
Какая же Вы классная. Люблю Вас. Мне не хватает такой подруги как Вы.
Спасибо вам Анечка большое за Ваш труд, вы единственный человек который меня заставил питаться правильно! За месяц скинула 8.5кг) Счастья и любви вашей семье)
😍😍😍 ого! Молодчина!!!!!!!
Анна,ты супер мотиватор! В твоём видео нахожу все ответы на вопросы!!! Спасибо тебе)
😍😘
Здравствуйте Анна, я слежу за вами всего лишь неделю и не могу вам нарадоваться. Ваш позитивный настрой заряжает. Спасибо вам огромное.
- меня тоже интересуют тема позвоночника.
Прекрасно выглядите!!! Отличный мотиватор! Очень приятно смотреть на вас! Успехов вам🤗
Интересно послушать про позвоночник👍ждём видео на эту тему
Четко, ясно, коротко, информативно и позитивно👍☺
Красотка.😙 Только с Вами я начала худеть. Вы очень живая, зарежаите только позитивной энергией.Спасибо Вам. Успехов, много подписчиков и просмотров😉😉😉👍👍👍👍👍👍👍
А результаты какие?
@@a.kkyureghyan6084 пока - 6.
Мне подсчет КБЖУ не помог похудеть , столько заморочек ,а я обычный человек и нет времени и сил .Меня это только приводило к срывам .Про весы , пояса абсолютно согласна!Уже 2 года дома нет весов , жить и худеть стало легче .Всем успехов в снижении веса , у всех свой путь)
Про позвоночник очень интересно послушать
Про позвоночник очень интересно, тк спина слабое место. Спасибо, Аня! 💝
На давно на вас подписана, вы крутая!!! Оооочень мотевируете!!!
Супер! Шикарный результат!
Как всегда, эмоционально, убедительно и заразительно!👏👍🌹
Здорово! Как много ценной информации! Спасибо!☀️
Анечка,ну какая же вы умничка,красавица!!!!!!
УМНИЧКА! ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ВАС СЛУШАТЬ!
Привет, Анна. Спасибо за видео, всегда актуальные, информативные и мотивирующие. Худею вместе с тобой с огромным удовольствием и без напряга! Тема укрепления мышц спины очень интересна, с нетерпением буду ждать это видео. Спасибо тебе за твой труд. Хорошего тебе дня)
Привет! Спасибо 😍
Анна, хочу очень очень видео про позвоночник! Что такое остеохондроз и что вы такое делаете для здоровья спины! Спасибо! Ваши видео они как глоток свежей, прохладной воды в жаркий день! Люблю вас не могу!😍😍😍
😍😍
Спасибо, Анечка! Абсолютно все твои видео очень мотивируют! Ты большая молодец!
Аня, согласна с тем, что движение это жизнь, я когда лежу на диване, кажется что жизнь остановилась, нужно встать и что то делать, без этого никак. Вы крутая, мотивируете!! Спасибо за ролики!!!
Обожаю тебя!!! Спасибо за мотивацию!
Аня, вы крутая) Позвоночник, спина это очень важно, ждём видео)
Анют, расскажи, пожалуйста, о занятиях для спины.
Во время) с утра) спасибо)
Спасибо ,единственный блогер кто не говорит о диетах👍👍👍👍
😎
Просто красотка! Хотя и толстой не была и до похудения.Но сейчас просто супер
Видео очень актуальное для меня. Про позвоночник тоже очень хочется послушать. Аня, спасибо за мотивацию. Она так мне нужна.
Аня, заметила по фото, что после похудения, у вас и ноги стали как бы длиннее и сама выше стала, вытянулась как струночка, сбросила лишнее
Это решает ракурс
Очень круто мотивируете ! Супер!😃
Как всегда очень интересно смотреть на тебя🔥🤗 Любви, Вдохновения и семейного счастья тебе 💐
Аня, спасибо за видео! Очень нужно ваше видео о упражнениях для спины, витаминах при остеохондрозе! Жду вашего видео, советов)
Спасибо за ваши фото до/после. До, прям как моя фигура. Да я тоже смогу!
Отличная фигура, я поражена
😍
Да, Аня про спину и ее здоровье то очень интересно!
Очень полезное видео. Спасибо Анечка😘сколько тебя смотрю, только заметила пирсинг👍
Спасибо Вам огромное!!! Очень надеюсь наконец похудеть с Вашей помощью! Про спину мне очень актуально, жду!!!
Всё понятно и лаконично, Спасибо❤️
Спасибо Вам за видео! Очень актуально про остеохондроз , тк сама страдаю от него .
Анна) спасибо вам) видео про спину актуально !
Спасибо,Аня,очень позитивное видео!
Аня, а мне всегда нравились такие как вы, хрупкие)) У меня рост 171см и при 60 кг когда даже кости у меня видно, я остаюсь довольно крупным человеком. Про позвоночник интересно. И хочу поделиться с вами о интервальном голодании. Я практикую это в своей жизни и после этого дня у меня появляется энергия и я чувствую себя лучше. Плюс вес уходит. Но вы сказали правильно, если человек не может выдержать, лучше и не начинать. Потому что после этого бывает зверский аппетит. Умеете себя сдержать, тогда это только на пользу.❤❤❤
Аня,жду видео про позвоночник!!!
Я купила на днях импедансные весы, довольна. По ним я идеальный организм.
Аня спасибо за позитив! Очень интересно про позвоночник!
Про позвоночник, очень интересно)
очень жду про периодическое голодание
Какая шикарная фигура 😍😍😍❤❤❤
Видео как обычно супер!! Мой опыт интервального голодания такой: я на нем уже около 2 месяцев, я не ем 3-4 раза в неделю после 14-15 часов, начинала с 16, сейчас в 14 , вечером только воду иногда зелёный чай, в выходные и остальные дни ем как обычно(пп) но иногда могу позволить себе лишнего) итог: у меня появилась лёгкость, бодрость, вес держиться в норме, даже если в выходные позволить себе лишнего все приходит в норму, меня это держит и дисциплинирует в весе, спорт конечно никто не отменял занятия 3-4 раза в неделю! Скажу что сначала конечно сложно было, вечером желудок плакал)) требовал еды, но после 2-3 дней вообще да же не вспоминала о еде) поэтому попробовать стоит! А я поняла что это мой маст хэв))) и опять же надо слушать свой организм как он себя поведёт, не думаю что все это подойдёт!!
😘👍👍👍
Сколько Вы сбросили?)
Когда увидела тебя в первый раз, все время отвлекала от того что ты говоришь, твоя тату на руке👀. Сейчас привыкла к ней и уже впитываю информацию👂👂😉😀😀😀 Ты молодец, результат на лицо👍🌺
😍😍😍 спасибо!!!
от волос не оторвать глаз
Спасибо 😍
спасибо большое за видео!!! Смотивировала!!!!
Спасибо Вам большое! Случайно увидела ваше видео и залипла на 3 дня, тренируюсь с вами😊
Смотивировали! У меня такие же параметры как у вас... Ну те которые до! Стремлюсь к тем которые после😝
Спасибо вам большое за мотивацию! Вы молодец!
Аня,спасибо очень полезное видео)
Аня, привет. Спасибо за позитивный посыл! Сделай видео про позвоночник
Спасибо! Про позвоночник очень интересно!
Спасибо Анечка! Очень ценно!
Аня, привет)
Большое спасибо за видео!
Мотивируешь❤️выглядишь супер👍🏻
Аня! Ты очень классная, спасибо за мотивацию, если несложно, сними видео о том, как составить самому себе тренировки
Анечка сними видио о своём уходе за лицом и о процедурах для лица, если делаешь!
опять прописные истины с заголовком "МОТИВАЦИЯ", напишите лучше свои ощущения как видили отвесы, настрой, мысли которые заставляли не соваться...Вот чего люди ждут
Спасибо за видео, информативно. Такие же проблемы с позвоночником. Очень интересно послушать, как ты с этим борешься)
Анечка, спасибо😍
Занимаюсь дома по часу,кардио тоже с термопоясом+крем фитнес,питание тоже с корректировала,результат пошел после 4 тренировки! Через неделю -3 кг.
Аня!, спасибо большое за мотивацию. Весы реально надо убрать. Каждую неделю взвешиваюсь.
Просто большущее спасибо за такие видио 😍😍😍
Анна, спасибо вам за ваши видео.
Конечно большую часть информации про КБЖУ я и так знала, но это знание не помогает в достижении результата, мне кажется в похудении больше психологии, чем ПП. Но несколько ваших высказываний на меня хорошо подействовали.
Когда вы сказали, что если вы не можете себе взвешать порцию, чтобы поесть на работе и посчитать калории, то помочь нечем (не дословно конечно:)). Так и есть, я постоянно думала о том, что надо начать следовать ПП как о Д/з в школе, и оттягивала момент, но это не то, ПП - это то, как я должна жить, а не как должна провести некоторый период жизни, чтобы похудеть. Когда поняла, что это на всю жизнь, я перестала пытаться придерживаться диет, от которых меня воротит и задумалась над тем, что из того, что я люблю сейчас попадает под категорию ПП, чтобы это оставить и убрать остальное.
В яблочко была фраза о сочуствующих родственниках, которые начинают поддерживать, как им кажется, говоря, что ты уже и так стройняшка и пр. Они так говорят, видимо, думая, что я стадаю от жизни на ПП, и пытаются меня отговорить от этого Ада, причем очень активно. Честно говоря, меня это бесит, потому что, как только у меня начинает получаться и я получаю самые первые результаты, все с удвоенной силой начинают наседать и твердить - что, вот оно, результат есть - цель достигнута, но я то знаю, что это только начало.. хоть и попадаюсь на эту удочку. Теперь я этого не буду делать.
Отдельное спасибо за рецепт курочки и бутерброда с авокадо.
Всех благ)
Здравствуйте! Спасибо 😍 вы молодец!!! Продолжайте и добьётесь всего!!!!
Анютка спасибо тебе большое за твои видио.🤗❤️Ты немоверно мотивируеш,я твой фанат.Красотка,выглядишь восхитительно!👍❤️🤗
Интересно про позвоночник!!!
Аня ты супер! очень интересна тема про спину! Так же интересно было бы посмотреть на твои тренировки)
Про позвоночник очень интересно послушать было бы
Очень интересно будет узнать твоё мнение про интервальное голодание
Ania, spasibo za video :)
😍😍
По ваши советам я за 5 месяцев скинула 30 кг.Спасибо,все четко ,грудка в духовке мое любимое блюдо)))
А до этого ели намного больше?
Ну прям все правильно говоришь. Ни с одном словом не поспоришь
Аня, спасибо! Очень жду видео про спину. После 2 родов и ношения малышей на себе моя спина постоянно болит так, что с утра еле-еле сползаю с кровати...
Ну Умничка! 😙 Очень полезное видео 👍
Очень интересно про остеохондроз!!!
Интересное видео!!! Класс!!!
Красотка👍 спасибо за информацию)
Я спрашивала про ИГ ))
Мне подходит. Так здорово не думать все время о еде!!!
Уже есть результаты, скинула уже 3 кг, но у меня не много лишнего жира, добить немного надо, ещё бы парочку скинуть и рельефа больше хочу.
Но год назад на дробном худела, тоже добилась хороших результатов, в этом году не пошло!
Но Вы правы, каждый должен выбирать, что ему будет легче даваться.
Сейчас собираюсь Кето подключить, информацию собираю.
А от Вас я про интервальное с интересом бы посмотрела, интересно измените ли Вы свое мнение о нём.😉
Спасибо Аня за видео.
Очень люблю ходить часами, но сейчас в Эл-стали такая пыль и грязь, что я еле живая вернулась с прогулки по городу. Началась аллергия от пыли и грязи. Так что, судя по работе наших служб, пешие прогулки придётся отложить очень надолго.
Мотивируешь💜
Про проблемы спины очень интересно.
Очень интересно про позвоночник послушать.
Про позвоночник очень интересно будет услышать, у меня такая же проблема..
Аня, спасибо! С меня лайк! 🌺🌺🌺
что делать если вечером хочется кушать, больше чем днём)?как не переедать вечером?)
У нас в городе зимой холод и снег был только 3 дня.Остальные дни было тепло.
Очень интересно будет послушать про остеохандроз т.к. сама страдаю от него...