단전호흡 따라하기 50분ㅣ호흡명상ㅣ홍익학당 호흡법ㅣ홍익학당 몰라명상ㅣ명상가이드
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 홍익학당 호흡법과 몰라명상을 50분간 진행하는 호흡명상 가이드 영상입니다.
아래와 같이 진행이 됩니다.
6분 호흡관찰
36분 호흡수련(물방울소리)
8분 몰라명상
- 1초씩 울리는 물방울 소리는 6분 후부터 시작됩니다.
- 중간중간 단전호흡의 주의사항을 가이드합니다.
- 마지막 8분에는 호흡관찰과 몰라명상을 진행합니다.
* 이전 영상보다 가이드 음성의 음질을 개선하고, 물방울 소리의 음량을 조절하였습니다. 가이드 멘트도 조금 수정하였습니다. 이전 영상과 병행하여 활용하시면 좋겠습니다!
호흡수련은 수련 시간을 많이 투입하는 것이 관건입니다.
위 영상을 통해서 단전호흡 기초를 다지고
호흡수련 시간 보다 덜 지루하고 깨어서 할 수 있는데
도움이 되었으면 좋겠습니다.
혹시 아래 영상을 못보신 분들은 꼭 참고하세요!
윤홍식 대표님께서 홍익학당 호흡법의 핵심 내용을 전달합니다.
- 윤홍식의 단학 호흡법 강의
• 윤홍식의 단학 호흡법 강의
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와~ 신상이네요 ^^ 감사합니다.
감사합니다
감사합니다 😊👍
감사합니다 ♡
새로운 영상 좋아요. 감사합니다 😊❤
와우~ 신행 가셔서도 열일 하셨네요~ 시원 시원 멋집니다~👍🏻
오~늘~ 감사합니다~
풍광이 좋아 명상이 잘됐습니다. ㅎㅎ
응원드립니다! 😊👍
앗, 새롭게 올리신 호흡수련 가이드군요. 가이드를 등대로 삼아 열심히 수련하겠습니다. 고맙습니다. ^^
열공 응원드립니다! 👍🙏
앗싸뵹~❤넘 좋네요.멘토님 감사합니다~
와우😂 멘토님! 휴가 잘 보내셔요. ___((()))___
도움 되셨으면 좋겠습니다.
화이팅입니다! ㅎㅎ👍
좋은 기운 뿜뿜 ^^ 감사합니다. 🙏
감사합니다 ~~~
감사합니다 🙏 🙏
와~~~파도소리!~~멘토님 여름명상 잘 사용하겠습니다 감사합니다😊
파도소리 현장에서는 너무 좋았는데, 가이드 들으시는 입장에서 도움이 되실지 모르겠습니다. 😅 도움 되셨으면 좋겠습니다! 🙏
최고이십니다
와 첫 장면부터 보살의 품격.. 잘 활용하겠습니다!
감사합니다! ㅎㅎ
열공 응원드립니다! 👍
현진 선생님의 명상안내에 감사합니다.
감사합니다.
상락아정. 공적영지.인의예지. 홍익인간...
안녕하세요! 응원해요!
새로운 영상 리프레쉬 되어요 감사합니다❤
멘토님~ 호흡수련 동영상 여름 버전 감사합니다^^
휴가기간에도 영상 올려주셨네요
남은 휴가기간 즐겁게 보내세요❤
말씀 감사합니다! 😊
화이팅입니다! ㅎㅎ 👍
감사합니다 🙏 멘토님 가이드에 따라 잘 활용하겠습니다
조금이나마 수련에 도움되시면 보람입니다. ㅎㅎ
응원드립니다! 👍
고요하고 따뜻하고 마음이 평온합니다 멘토님 고맙습니다 ~~~
감사합니다.~호흡때문에 고민했었는데 도움이 많이 되었습니다.~~
도움되신다니 보람입니다. ㅎㅎ
공부 응원드립니다! 🙏
어디 바다인가요? 푸른 하늘도 좋고 바다도 좋네요~^^
푸켓 까론비치입니다. 😊
명상 충만하게 잘했었네요! ㅎㅎ
우와~ 영상 넘 이뻐요❤
수련에 잘 활용하겠습니다~ 감사합니다 😊🙏
감사합니다! ㅎㅎ 😊
공부에 도움 되셨으면 좋겠습니다!
응원드립니다! 🙏
감사합니다. 사라지고 단단하게 채워지는 기운속에 편안하게 수행했습니다..^^
오... 요즘 너무 몸도 안좋고 에너지가 딸린다 싶어서 각잡고 호흡 해보려고 했는데 감사합니다ㅠㅠ
도움 되셨으면 좋겠습니다.
응원드립니다! 👍
❤가이드에 감사합니다. 늘 고요하되 자명한 참나의 현존에 안주하여 소중한 나를 있는 그대로 💘사랑합니다.
상락아정 인의예지 홍익인간
너무 감사합니다 ^^♡
응급환자 생겨 수술하고 몇일동안 호흡도 못했어요. 오늘이야 안정찾고 병실에서 호흡했어요. 마음이 편안해졌네요. 고맙습니다.
수고 많으셨네요! 도움 되셨으면 좋겠습니다. 😄🙏
감사합니다....텅빈 알아차리는 것이다. 공적영지...상락아정...모든 것이다. 전체성이다. 모든 것의 근원이다. 모든 존재는 자명한 참나의 신비이다..감사합니다. 💘사랑합니다...
좋습니다
초기에는 계속되는 파도소리에 마음이 쓰이더니, 수련이 두어 달 지나니 어느덧 파도소리는 들리지 않고 고요한 마음이 幽靜한 호흡을 바라보고 있네요.
❤감사합니다.
유익합니다.
나는 무엇인가?
무한한 있음입니다.
현존에 만족하고 소중한 나와 모든 존재를 나처럼 사랑합니다.
모든 것은 자명한 참나의 신비입니다. 상락아정 인의예지 홍익인간
이른아침 출근시간 지하철에서 너무나 잘 활용하고 있습니다. 감사드립니다 멘토님🙏🙆♂️💕
잘 활용하신다니 보람입니다. 😄
공부 응원드립니다! 🙏
감사합니다...😊
이전 명상에서 저는
호흡하는데 큰 도움 받았는데 이번 명상은 몰라명상에까지 편하고 자연스럽게 들어가져서 저 개인적으로는 너무 좋습니다. 홍익학당의 한걸음한걸음의 정성은 저의 에고를 저항없이 내려놓게 하십니다.
가끔 홍익학당 자료들의 조회수를 보는데요.... 아.. 이만큼 우리들이 행복을 향해 가고있구나.를 느껴보고 싶어서입니다. 매번 감사만 드립니다♡
도움되시면 보람입니다! ㅎㅎ
공부 응원드립니다. ^^
감사합니다. 현존에 만족합니다.매사에 겸손합니다. 나를 사랑하고 남들도 소중한 나처럼 사랑합니다. 모두를 행복하게 하는 행복한 사랑❤입니다. 감사합니다. 사랑합니다.
도움 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다! 🙏
가이드데로 하고 있는데요~~!.궁금한게 있는데요..!아래로부터 몸? 기운같은게 뺑글뺑글 엄청 빠르게 돌다가 몸 느낌이 사라지고 자꾸 제가 한덩어리만된다고해야하나.. 이때는 단전도 잘 안잡히고 납작한 덩어리가 되어버리는데 잘가고있는게 맞나요? ..ㅠㅠ
몰입이 되다보면 몸의 느낌이 사라지고 할 수 있습니다. 괜찮습니다. 그럴 때는 호흡도 내려놓고 참나만 의식하는 것도 좋습니다. ^^
안녕하세요 호흡할때 엉덩이 다리 통증떄문에 지속할수가 없는데 몇년쨰 해결을 못하고 있습니다..
일념하려는 정신싸움이 아니고 그냥 육체고통참기인데 어떻게 이겨낼수가 있을지 조언부탁드립니다.
그냥 무조건 참고 해야하는 걸까요? 별별 자세를 다 해봤지만 해결이 안되네요... 감사합니다
호흡하다가 중간에 다리를 풀고 하셔도 괜찮고, 의자에 앉아서 하시는 것도 좋을 것 같습니다!
고개를 왤케 떠시나요??
감사합니다
😊감사합니다❤
감사합니다
감사합니다
감사합니다 🙏😊
감사합니다 🙏
감사합니다❤