22/07/14 78일째 1회차수련 그동안 어느정도 진정시겼다싶었는데 학당수업 후 판이 다 흔들립니다. 다시 원점... 잘해나가고있는줄 알았습니다.ㅠㅠ 어제 그제 저녁수련을 이런저런 이유로 타협한후 찜찜합니다. 에고 참나 헷갈립니다. 이익득실과 자명찜찜을 구분해보라! 뒤섞여있어 안 보이는구나라고 알아차리지만 문제를 풀기에는 부족하고 이제껏 에고로 살아왔지 참나로 이 세상 안 살아봤쟎아요~~ 라는 대표님음성이 마음에 꽂혀 오늘은 종일 수련하면서 정리를 해 보렵니다. 뒤죽박죽 뭘 하는건지 되돌아봅니다. 여러가지로 감사합니다 🙏 🙏 🙏
22/07/17 81일째 1회차수련 끊임없이 비교하고 있는 나를 알아차립니다. 잘 되는 호흡을 찾으면서... 오늘은 과거도 아니고 지금만 있을뿐입니다. 지금의 호흡에 최선을 다하자! 잘되든 안되든... 지금밖에 없다고.. 어찌됬든 호흡을 했으면 그 인과는 어디가지않는다라는 것을 믿으면서 다시 돌이킵니다. 매일매일 같으나 다른 새로움을 맞이합니다. 감사합니다 🙏
22/07/28 92일째 1회차수련 하던대로 하지않으면 불편한 마음을 봅니다. 이래야한다 저래야한다 쓸데없이 세워놓은 것들이 얼마나 많은지 하나씩 털어냅니다. 그냥 내 몸과 마음의 신호에 맡기면서 살아내자 군더더기가 발견되면 그렇구나 알고 밀어내지도 말고 그대로 인정하며 그럴수밖에 없었구나 라고... 수련중 소화되지 않은 생각이 반복될때는 이유가 있습니다. 알아내고 걷어낸 후의 가벼움.. 참나에 접속하고 그 숨은 뜻을 알아내고 그리고 덜어내고 맡기기 감사합니다 🙏
22/05/18 21일째 1회차수련 생각이 계속 떠오르고 뿌였게 흐린건 마음이 유연하지못하고 불통인 상태입니다. 지금 주변에 일어나는 일들에 내 생각 관념 더하지말고 있는 그대로 바라보고 받아들이는 공부했네요~ 호흡을 왜 하는지 알아갑니다. 숨이 짧으면 참나에서 좀 많이 멀어졌구나 숨이 깊어지면 참나에 가까이있구나~ 그냥 제 체험입니다. 매일 꾸준히 매일뭔가 다릅니다~ 감사합니다 🙏
22/06/24 58일째 1회차수련 어제 생각정리하면서 미진한 부분은 대표님강의를 듣고 수련을 시작했습니다~ 몰입이 잘 되어 행복감 충만감이 크다했는데 오늘 호흡수련하며 처음으로 아랫배전체에 기운이 차고 몸 전체가 기운이 차는구나를 경험했습니다❤ 단전에 기운이 찬다라는걸 더욱 실감했습니다~ 호흡을 억지로 초수늘릴때보다 편안숨으로 몰입이 더 잘될때 기운이 더 찹니다.. 신기하고 감사하고 감사합니다 🙏
22/05/15 18일째 1회차수련 늦은수행을 합니다. 일요일답게., 식사 후라 호흡초수는 짧지만 1시간도 채 되지않지만 아랫배가 그득합니다. 다른 체험이네요~ 조금만 호흡해도 희열이 감돌고.. 혼자 수행 더 하고픈 마음 잠시 미루고 식구들에게 마음을 쓰겠습니다. 스승의날! 멘토님~ 세세히 실질적으로 이끌어주셔서 진심으로 감사드립니다 🙏 작지만 매일 성장해가겠습니다~❤
22/05/28 31일째 1회차수련 과거의 상황이 반복된다 여겨 잘 알지도못하면서 쏟아낸 말들로 밤새 많이 아팠습니다. 깨어있으면서 화가 올라옴이 보여 멈췄지만 도리어 제 가슴이 아리고 아팠습니다. 명상과 호흡으로 달랩니다. " 감사합니다. 몰 괜 자 영상"으로 버티고 결국 양심으로 해결합니다. 어설프게 묵혀둔 감정들 응어리들을 풀어가는 하늘의 숙제 같습니다. 감사할뿐입니다🙏 덕분에 깊이 감사드립니다 🙏
호흡수련에 들어가자마자 등 뒤에 무형의 물체(정육면체 배낭 느낌)가 온몸을 끌어당겨서 뒤로 넘어가지 않으려 몸을 앞으로 당겼으나 눈을 가늘게 뜨고 몸을 보니 곧게 앉은 자세 그대로였습니다. 계속 단전과 호흡에 의식을 집중하면서 그러한 느낌은 사라졌습니다. 이렇게 수련할 수 있어서 무척 기쁩니다. ^^
22/07/06 70일째 1회차수련 70일째 날입니다. 고개넘어 3분의 2지점까지 왔네요~ 처음 시작 날과 비교해보면 안 했음 어쩔뻔했나싶습니다. 정해놓고 해 가는거랑 쪼금씩 한다랑은 제 기준 많은 차이가 납니다. 차곡차곡 100일을 1차목표로 쌓아갑니다. 뿌듯하고 참나와의 관계가 돈독해지고 더 알아가는 시간이 감사합니다 🙏 고맙습니다 ❤
22/06/23 57일째 1회차수련 호흡이 잘 된다고 느껴지는 날은 참 좋습니다. 잘 되는 느낌이다라고 쓰는것도 좀 그래요.. 그럼 다음날은 또 다르기때문에 ㅎㅎ 잘되든 안되든 매일 꾸준히 하는게 맞구나라고 혼자 말합니다. 호흡과 하나가 되어 숨쉴때 최고! 감사합니다 🙏
22/07/11 75일째 2회차수련 중요한 자료를 뜯지도 않고 바로 재활용에 버리는 실수를 했습니다. 머리가 하얗고 혼이 다 나간듯... 보살기도문 14조실천지침 몸관찰 명상까지 마쳤으나 영 시원치않습니다. 오늘 저녁수련은 산란한가운데 일단 반만하고 내일 다시 정진하겠습니다. 이것도 공부... 작은 일이라도 대충 대충 소홀히 하면 안 되겠다 다짐하며 마칩니다. 감사합니다 🙏
22/08/02 97일째 1회차수련 평범함이 최고의 비범함이다. 라는 말을 새길때가 있었습니다. 일신우일신하지 않으면 못 견디고 새로운 배움이 없으면 뭔가 공허함이 밀려오던 때 미친듯이 살았던 그 때... 발전 다름 성장에 목을 맸던.. 매일 똑같은 하루를 새로운 마음으로 살아내는것 루틴.. 이걸 해냅니다. 제겐 가장 어려웠던.. 견디고 하는일없이 해 내는 꽉 차는 마음.. 그냥 좋은.. 6초6초 늘리며 다져나가겠습니다. 감사합니다 🙏
@@홍익보살 집안일 특히 살림은 도통 늘지가 않네요~ 바깥일 하라믄 신나게 할텐데.. 잘 못하고 재미가 없는것을 해야만하니까 꾸준히 하는거.. 할때마다 싫은 마음과 싸우다 타협하고 엄마니까 한다. 마음 돌이키기 음청 어려워요... 화내고 짜증냈다 금새 돌이키고 보통 수행이 아닙니다. 공부하고 수련하고 돈 벌고 하라면 집중이 잘 되는데 참.. 이 시간도 의미있다 귀하다 못 하는거 해낸다 동기부여하며 견딥니다. 충전해서 그나마 멀리 안 가네요~~~~ 수련을 안 할수가 없습니다. 진짜 못하는거 꾸역꾸역 ... 똑같은 하루 새롭게 살아내기 맞아요~ 큰 도전... 그래도 멀리 안 보고 1일1생 해 갑니다.. 응원 답변 감사드립니다~~~🙏
22/06/03 37일째 1회차수련 오늘은 너무 편안하고 행복하고 따뜻함에 감싸입니다. 그냥 좋아요❤ 호흡수련을 하고 잠이 들면 오한 한기로 너무 추워서 떨다 시간이 좀 흐르면 다시 더워집니다. 많이 추워요.. 이 날씨에 이불을 말고 있어도 덜덜 떠니.. 이런지 좀 됬어요~ 함께여서 감사합니다 🙏 매일 옆에 선생님이 계시니든든합니당~❤
22/08/01 96일째 1회차수련 2회차수련 주말은 너무 논거 같아서 이러면 아직은 편치가 않습니다. 혼자 있는 지금 실컷 수련하며 눈을 감고 푹 쉽니다. 1시간째 5초5초 이어서 1시간은 의식이 다운되고 더 편안한가운데 6초6초도 해냅니다. 초반에만 좀 견뎌내면 그대로 죽 있고싶은... 그냥 넘 좋고 뿌듯합니다. 이 맛 즐기려고 가족이 다 함께 있으면 버겁다보니 가족모두 일정시간 같이 공부하고 수련하면 얼마나 좋겠나 원해봅니다. 감사합니다 🙏
22/06/06 40일째 1회차수련 비오는 날 산행은 안 깨어있을수가 없습니다.ㅎㅎ 21키로 걷기.. 다리도 내 다리가 아닙니다. 걷고있으나 아무 생각이 없는 명상 그 자체를 즐깁니다. 걷기 명상후 늦은 수련은 잘 됩니다. 공간이 넓어진 느낌~ 저녁에 다시 잘 되는 느낌 떠올리며 제대로 정진하겠습니다. 감사합니다 🙏
22/06/13 47일째 2회차수련 콩닥콩닥이 신경쓰여 배에 힘이 들어갑니다. ㅠㅠ 더 긹게 해 봤다가 짧게도 해 봤다가 참 뭔지.. 요며칠은 코가 뚫려 들이쉴때 시원하고 상쾌합니다. 오늘은 오전에 생긴 일도 자연스레 눈을 감고 참나에게 맡기며 감정을 녹여내니 괜찮습니다. 작은 일들은 자연스레 옅어져가는 체험도 합니다. 감사합니다 ~~~❤
22/06/23 57일째 2회차수련 저녁수련은 하루일과 중 일어난 일들을 성찰하여 생각정리를 하게됩니다. 자연히 몰입도는 떨어지지만 그 가운데서도 끝까지 마칩니다. 어떠한 사항이라도 그냥 한다... 정한 기본은.. 그래야 뿌듯합니다. 가슴뭉클 주변에 소중하고 감사한 분들이 많습니다. 감사로 하루를 정리합니다🙏
84일 50분씩 두차례 몸과 마음을 내려놓고 하느님을 부르며 호흡시작 편하고 행복하다고 느끼며 호흡. 차츰차츰 단전에 집중 기운이 느껴지며 단전이 뻥 뚤리며 들숨 깊이 됨. 죄협과 단전 흐름 느꺼짐. 우협쪽 아직도 약하고 경직되있음. 손 얹고 기운 유도. 다시 단전. 주로 몸치료에 기운 유도함. 기운이 더 자세히 느껴지기 시작 감사합니다
22/06/21 55일째 1회차수련 꿈속에서 너무 힘들더니 머리가 아파 고생했습니다. 오전내내 명상 책 강의 수련을 오고갔습니다. 호흡수련할때 머리통증으로 그만두고싶은 마음 딱 맡기고 그대로 밀고 나갔더니 한고비 넘겼네요.. 뭐든 참나에 맡기는 연습.. 나 자신을 살피게됩니다. 감사합니다 🙏
22/06/16 50일째 1회차수련 100일한다고 정한 후 딱 반이 지났습니다.ㅎㅎ 50일인데 그 이전과는 차이가 꽤 있음을 느낍니다. 더 편안해지고 진리에 서서히 녹아들고.. 과정공부를 한 다음 날 수련하다보면 뭔가모르게 성장이 되어있는 느낌을 받습니다. 이래서 먼저 해 보신 스승께 배우는구나! 내 세계에서 보다 넓어집니다. 모든게 감사하고 지금껏 되풀이하고 고생한 하늘의 뜻을 그냥 알겠습니다. 진짜 지금 이대로 감사하고 고맙습니다. 감사합니다 🙏
64일
호흡수 7초7초
약간 힘이 들어가고
약간 산만함
40분 호훕
오늘도 감사합니다
매일 십분씩 하고있어요 한달됬는데 이제 늘려볼려고요
고맙습니다😅 😅😅😅😅😅
응원드립니다! 👍
감사합니다. 5초5초로 호흡이 늘었읍니다. 몸이 정화 되는 느낌이 드네요. 가끔 호흡훈련이 지루하다고 느꼈었는데 오늘은 금방 지나갔네요. 저의 병 도 빨리 낳으면 하는 바램으로 계쇽 인내를 갖아야할것 같네요. 그럼 내일 또...ciao....
응원드립니다! 🙏
23/100 6초6초
단전 일점에 집중
다른 몸의 세포가
일점을 도와주는 느낌
단전집중 몰입단계 느낌
감사합니다
68일
몰라명상 30분
호흡수련 30분
호흡바러보기 아공
찹나로 호흡하기
호흡이 더 편해짐
감사합니다
중간 중간 현진님 멘트들이 산만해지는 마음 단전자리로 한번 더 향하게 많은 도움됩니다. 잡념 나올만한 타이밍을 기가 막히게 아시는군요.
도움 되셨으면 좋겠습니다. ㅎㅎ
6 /100 5초5초
집중 더 좋아짐
몸이 에너지로 활성화
단전 단단해짐
감사합니다
22/05/30 33일째 2회차수련
1시간씩 뚝딱해내는게
익숙해져갑니다~
이유없이
그냥 좋습니다.
오늘하루
꽉차게 마무리합니다.
감사합니다 ~~~~❤
6초6초로 호흡이늘었네요, 감사합니다,
공부 응원드립니다! 😊👍
16/100 후반에 자연스럽게 몸이 이완됨. 호흡 부드러워짐.
중간중간 뭉쳐있는 명치ㅡ
가슴 몸 스캔으로 품.
잠자기 전과 취침하자마자
바로 호흡해보니 참나상태를 잘 느끼게되어 에너지가
참나로 바뀌며 호흡에 진전을 본 것 같음.
몰입책 정독도 도움됨.
감사합니다
감사합니다 멘토님!
9/100 5초 5초
단전집중
힘빼면서.
20분후부타 8초8초 ㅇㅋ
에너지 확장
끝에는 호흡수 줄어들면
에너지 밀도 높음.
호흡에 힘 들어감이 느껴져
종료. 하느님을 중간중간 암송하며 깨었있음 놓치지
않을려고 노력함.
감사합니다
10/100
겸허한 마음으로 호흡
5초5초.
집중좋고 호흡 편안함.
45분 감사합니대
은꾸몰 응원드립니다! 😊👍
80일
알아차림으로 호흡이 더 정밀해 짐
힘빼고 단전의 느낌과 호흡 알아차림
알아차림에 너무 힘 안들게 하다보니 희열과 만족감 올라옴.
호흡과 촉각의 끊임없이 달라짐도 인가.
45분
40분 두차례 10분쉬고 호흡함
감사합니다
28/100 55분
몸이 오른쪽으로 기울어짐.
6초6초 단전에만 집중
몸이 전체적으로 가벼워지고 풍선같은 느낌.
감사합니다
우왕~~ 감사합니다 🙏 😍 👍 😄 😊
13/100 40분
5초5초 집중 편함
깨어서 호흡험
감서합니다
57일 20분 호흡
양심노트 작성후 호흡
명상중 올바른 진리 떠오름. 남과 나는 다르다ㅡ 보다는
영성의 단계와 위치가 있다. 로 정리됨.
남과 나는 같다.
공적영지 차원에서는
같다ㅡ 게제는 다르다. 이를 인가한다.
감사합니다
56일 좌공.
45분 멘트 데로
호흡하기.
알아차리기.
단전애너지 축구공
사이즈로 5분간 느낌.
8초8초
감사합니다
축구공 사이즈보다 탁구공 정도로 단전의 느낌을 집중해서 자각하시면 더 도움 되실 것 같습니다. 응원드립니다! 🙏
63/100
9초9초
에너지 차오름
호흡 길고 부드러움
폐활량 탁 트이고
길어짐.
47분 집중도 지금까지 중 최상🎉
현진님의 호흡명상 새롭겠네요. 목소리가편안해서 좋습니다!
감사합니다.ㅎㅎ
도움 되셨으면 좋겠습니다!
22/07/14 78일째 1회차수련
그동안 어느정도 진정시겼다싶었는데
학당수업 후 판이 다 흔들립니다.
다시 원점...
잘해나가고있는줄 알았습니다.ㅠㅠ
어제 그제 저녁수련을
이런저런 이유로 타협한후
찜찜합니다.
에고 참나
헷갈립니다.
이익득실과 자명찜찜을
구분해보라!
뒤섞여있어 안 보이는구나라고
알아차리지만 문제를 풀기에는
부족하고
이제껏 에고로 살아왔지
참나로 이 세상 안 살아봤쟎아요~~
라는 대표님음성이
마음에 꽂혀
오늘은 종일 수련하면서
정리를 해 보렵니다.
뒤죽박죽
뭘 하는건지
되돌아봅니다.
여러가지로
감사합니다 🙏 🙏 🙏
22/07/17 81일째 1회차수련
끊임없이
비교하고 있는 나를 알아차립니다.
잘 되는 호흡을 찾으면서...
오늘은
과거도 아니고
지금만 있을뿐입니다.
지금의 호흡에 최선을 다하자!
잘되든 안되든...
지금밖에 없다고..
어찌됬든
호흡을 했으면
그 인과는 어디가지않는다라는
것을 믿으면서
다시 돌이킵니다.
매일매일
같으나 다른 새로움을
맞이합니다.
감사합니다 🙏
2/100 2초 2초 시작
7초7초로 천천히 늘리다가
6초6초 마무리.
에너지 확장과 각성 좋음.
한구멍으로 계속 집중.
잡념 들락날락.
공복과 오후수련 더 잘됨
감사합니다. 민선
46/100
부드럽게 가늘게.
멘트데로 자연스럽게
정신 깨우면서.
6초6초 감사합니다
네! 화이팅입니다! ㅎㅎ 👍
58일 50분
단전의 다양함 인식
참나상태 자주자주 느낌
8초8초
감사합니다😅
22/06/17 51일째 1회차수련
깨어있음 양심성찰 호흡수련중
호흡만큼은 먼나라 이야기였는데
멘토님들께서 말씀하시는부분
좀 알아듣겠습니다 ㅎㅎ
호흡은 도대체
감을 못잡아
모르겠는데
다른 수업을 강조하셔서
어려웠습니다.
해봐야압니다.
충만하고
하나가 되고
그냥 좋습니다.
감사합니다 🙏
21/100
20분 몰라명상
40분 호흡 5초5초
저녁식사후라 쪼끔 부딪김.
중간중간 몰입 4단계 의식하며 힘 뺌.
감사합니다
혼자 할땐 금방 딴생각으로 흩트러지는데 중간중간 멘토님 목소리에 다시 자연스럽게 몰입되고 아주 좋네요! 오랜만에 한시간 단전호흡 재밌게 했어요. 감사합니다♡
22/07/28 92일째 1회차수련
하던대로 하지않으면
불편한 마음을 봅니다.
이래야한다 저래야한다
쓸데없이 세워놓은 것들이
얼마나 많은지
하나씩 털어냅니다.
그냥 내 몸과 마음의 신호에
맡기면서 살아내자
군더더기가 발견되면
그렇구나 알고
밀어내지도 말고
그대로 인정하며
그럴수밖에 없었구나 라고...
수련중
소화되지 않은 생각이
반복될때는
이유가 있습니다.
알아내고 걷어낸 후의
가벼움..
참나에 접속하고
그 숨은 뜻을 알아내고
그리고 덜어내고 맡기기
감사합니다 🙏
35/100 몰라명상 30분
단전호흡 30분
이결 강의 2시간
점점 참나각성 강화
이론 개념공부를 통해
자명하고 강건한 참나상태체험
감사합니다
22/07/19 83일째 2회차수련
꾸역꾸역
오늘 저녁수련으로
마무리합니다.
감사합니다 🙏
37/100
양심을 구축
성령자리 구축
참나는 내 에고가 아니다.
모든것이 다 떨어져도
현존하는 그 의식.
에고가 기승.
보고있다.
감사합니다.
홓
44 and 45/100
슬로우 요가로 몸과 의식을 각성함
몰라 명상위주로
참나각성.
편안함.
성령자리=편안한
알아차림
감사합니다
22/05/18 21일째 1회차수련
생각이 계속 떠오르고
뿌였게 흐린건
마음이 유연하지못하고
불통인 상태입니다.
지금 주변에 일어나는
일들에 내 생각 관념 더하지말고
있는 그대로 바라보고
받아들이는 공부했네요~
호흡을 왜 하는지
알아갑니다.
숨이 짧으면 참나에서 좀 많이 멀어졌구나
숨이 깊어지면
참나에 가까이있구나~
그냥 제 체험입니다.
매일 꾸준히
매일뭔가 다릅니다~
감사합니다 🙏
와~ 대단하네요
쭈~욱 1시간 호흡했네요
옆으로 새지도않고 졸지도않고
마치 옆에서 지도해주는것같았어요
감사합니다~~^^
도움 되셨다니 보람입니다! ^^
22/06/24 58일째 1회차수련
어제 생각정리하면서
미진한 부분은
대표님강의를 듣고
수련을 시작했습니다~
몰입이 잘 되어
행복감 충만감이 크다했는데
오늘 호흡수련하며
처음으로
아랫배전체에 기운이 차고
몸 전체가 기운이 차는구나를
경험했습니다❤
단전에 기운이 찬다라는걸
더욱 실감했습니다~
호흡을 억지로 초수늘릴때보다
편안숨으로 몰입이 더 잘될때
기운이 더 찹니다..
신기하고
감사하고
감사합니다 🙏
맞습니다. 몰입이 잘 될 때 기운이 잘 모이지요! 잘 하고 있으십니다. 👍🏻
깨어나고 채워지니 감사 ♡
도움되셨으면 좋겠습니다! 😊
오늘도 다녀갑니다 감사드립니다 🙏👍
현진멘토님 지도에 따라 열공하고 있어요
감사합니다 💕
화이팅입니다! 😊
오늘도 다녀갑니다 👍🙏
감사합니다^^
22/06/11 45일째 1회차수련
오래간만에
집중해서 수련했네요~
호흡 마치고
그대로 누려봅니다.
엄청 좋아요~~ 이때는...
식구들과함께 있으면
부산하고
그나름 재미도있지만
혼자 가만히
우주와 기운을 맞춰갈때는
진짜 더할나위없이 가득찹니다.
함께해주셔서
감사합니다 🙏
25/100 6초 6초
무겁게 단전 집중
좀 두꺼운 호흡 규모
편하진 않지만
그만둘 정도는 아님
단전으로 호흡하는데
집중.
감사합니다
22/06/19 53일째 1회차수련
멘토님 ~
오늘 신기한 체험을 했어요 ㅎㅎ
수련도중에
오른쪽 사타구니부근 쯤
다리쪽으로
기운이 물쏘듯 쫙 퍼지더니
다음부터는
호흡할때마다
다리에 피가 돌아간다고 표현해야되나..
암튼
기가 모이고
퍼지는 느낌이 들었습니다 ~
재밌습니다❤
이런 세상도 있구나!
인연에 감사합니다 🙏
기운이 모이다보면 다양하게 기운이 도는 느낌들이 납니다. 수련이 잘 되나보다 하시고, 의수단전 잘 하시면 좋겠습니다. 점점 잘 되어가시네요! 👍🏻
11/100 하느님에 집중
삶전채가 감사하다고
느껴짐.
5초 5초 중간에 풍선처럼
호흡이 커짐.
다시 단전집중. 면밀한 호호흡애 주력함. 55분
감사합니다
현진 멘토님 감사합니다 ❤️
향상 감사합니다
현진멘토님! 감사합니다~🧘🌅 💛
잔잔하면서도 신비로운 배경음악과 호흡수련중
들리는 멘토님의 가이드가 깨어나게 하며
참 좋았습니다~🙏
감사합니다.ㅎㅎ
화이팅입니다! 😊
12/100 6초6초 유지
자명한 생각을 하니
호흡이 더 뚜렷하고
길이 남.
지혜가 일어나면
선정이 따라온다는
말씀 체험.
45분 나에 대한 뿌듯함 느낌. 감사합니다 댸표님
22/05/15 18일째 1회차수련
늦은수행을 합니다.
일요일답게.,
식사 후라
호흡초수는
짧지만
1시간도 채 되지않지만
아랫배가 그득합니다.
다른 체험이네요~
조금만 호흡해도
희열이 감돌고..
혼자 수행 더 하고픈
마음 잠시 미루고
식구들에게 마음을 쓰겠습니다.
스승의날!
멘토님~
세세히 실질적으로
이끌어주셔서 진심으로 감사드립니다 🙏
작지만 매일 성장해가겠습니다~❤
말씀 감사합니다!
늘 응원드립니다!🙏🏻
감사합니다 🧘♀️
22/05/28 31일째 1회차수련
과거의 상황이 반복된다 여겨 잘 알지도못하면서 쏟아낸 말들로 밤새 많이 아팠습니다. 깨어있으면서 화가 올라옴이 보여 멈췄지만 도리어 제 가슴이 아리고 아팠습니다. 명상과 호흡으로 달랩니다. " 감사합니다. 몰 괜 자 영상"으로 버티고 결국 양심으로 해결합니다. 어설프게 묵혀둔 감정들 응어리들을 풀어가는 하늘의 숙제 같습니다.
감사할뿐입니다🙏
덕분에 깊이 감사드립니다 🙏
화이팅입니다! 참나의 현존 안에서 역량껏 하늘의 신호를 읽어보시길 기원드립니다! 🙏🏻
@@홍익보살 네! 호흡수련한다고 정한 후 공부꺼리가 좀 괜찮다하면 툭툭 나옵니다. 솔직히 닥치면 힘들고 아픈데 겪어내고 나면
짐이 줄어들고있다 느낌듭니다.
그냥 해 나갑니다.. 감사드려요❤
호흡수련에 들어가자마자 등 뒤에 무형의 물체(정육면체 배낭 느낌)가 온몸을 끌어당겨서 뒤로 넘어가지 않으려 몸을 앞으로 당겼으나 눈을 가늘게 뜨고 몸을 보니 곧게 앉은 자세 그대로였습니다. 계속 단전과 호흡에 의식을 집중하면서 그러한 느낌은 사라졌습니다. 이렇게 수련할 수 있어서 무척 기쁩니다. ^^
22/05/12 15일 1회차수련
하루의 시작을 1세트 마치고나면
뿌듯하고 지복, 온화한 희열감이
한참 흐릅니다.
이 힘으로 시작하는 하루
감사합니다 🙏
5초5초
6초6초
함께여서 고맙습니다 ~❤
22/07/06 70일째 1회차수련
70일째 날입니다.
고개넘어 3분의 2지점까지 왔네요~
처음 시작 날과 비교해보면
안 했음 어쩔뻔했나싶습니다.
정해놓고 해 가는거랑
쪼금씩 한다랑은 제 기준 많은 차이가
납니다.
차곡차곡
100일을 1차목표로
쌓아갑니다.
뿌듯하고
참나와의 관계가 돈독해지고
더 알아가는 시간이
감사합니다 🙏
고맙습니다 ❤
70일! 응원드립니다. 체험 댓글로 올려주시는 것 보아도 점점 더 성취가 늘고 있으신 것 같습니다! 👍🏻
22/06/23 57일째 1회차수련
호흡이 잘 된다고
느껴지는 날은
참 좋습니다.
잘 되는 느낌이다라고
쓰는것도 좀 그래요..
그럼 다음날은
또 다르기때문에 ㅎㅎ
잘되든 안되든
매일 꾸준히 하는게
맞구나라고
혼자 말합니다.
호흡과 하나가 되어
숨쉴때
최고!
감사합니다 🙏
현진 님, 진짜로 필요했던 프로그램입니닷!!! 💕
설날 연휴도 끝나서 자식들도 모두 돌아갔고요, 한번 쎄게 땡게봐야긋네요!!! 고맙습니닷!!!ㅋㅎ
도반님! 파이팅입니다~🧘♂️🍀ㅋㅎ
감사합니다!
도움 되셨으면 좋겠습니다. 😊
2/6 16-16 너끈하네요. 아직 단전에 감이 없네요. 그래도 아자!아자!
2월 7일 호흡길이가 17-17이 편하네요.
오늘도 또왔습니다😍
22/07/11 75일째 2회차수련
중요한 자료를 뜯지도 않고
바로 재활용에 버리는 실수를 했습니다.
머리가 하얗고
혼이 다 나간듯...
보살기도문
14조실천지침
몸관찰
명상까지 마쳤으나
영 시원치않습니다.
오늘 저녁수련은
산란한가운데
일단 반만하고
내일 다시 정진하겠습니다.
이것도 공부...
작은 일이라도
대충 대충
소홀히 하면 안 되겠다
다짐하며 마칩니다.
감사합니다 🙏
많이 놀라셨겠습니다!
마음 잘 챙기시길 응원드립니다. 🙏🏻
오늘도 감사합니다 ㅎㅎ
22/08/02 97일째 1회차수련
평범함이 최고의 비범함이다.
라는 말을 새길때가 있었습니다.
일신우일신하지 않으면
못 견디고
새로운 배움이 없으면
뭔가 공허함이 밀려오던 때
미친듯이 살았던 그 때...
발전 다름 성장에 목을 맸던..
매일 똑같은 하루를
새로운 마음으로
살아내는것
루틴..
이걸 해냅니다.
제겐 가장 어려웠던..
견디고
하는일없이
해 내는 꽉 차는 마음..
그냥 좋은..
6초6초
늘리며 다져나가겠습니다.
감사합니다 🙏
쉽지 않은 루틴일텐데요.
정진 응원드리고,
공부에 성취있으시길 기원드립니다!🙏
@@홍익보살 집안일 특히 살림은 도통 늘지가 않네요~ 바깥일 하라믄 신나게 할텐데.. 잘 못하고 재미가 없는것을 해야만하니까 꾸준히 하는거.. 할때마다 싫은 마음과 싸우다 타협하고 엄마니까 한다.
마음 돌이키기 음청 어려워요...
화내고 짜증냈다 금새 돌이키고 보통 수행이 아닙니다. 공부하고 수련하고 돈 벌고 하라면 집중이 잘 되는데
참.. 이 시간도 의미있다 귀하다 못 하는거 해낸다 동기부여하며 견딥니다. 충전해서 그나마 멀리 안 가네요~~~~ 수련을 안 할수가 없습니다. 진짜 못하는거 꾸역꾸역 ... 똑같은 하루 새롭게 살아내기
맞아요~ 큰 도전...
그래도 멀리 안 보고 1일1생 해 갑니다.. 응원 답변 감사드립니다~~~🙏
감사합니다~♡♡♡
22/05/17 20일째 1회차수련
몰라 괜찮아 자명!
쉽다고 잘쓰고 사는 줄 착각했습니다.
생각정리가 되지않는다고
끌려가고있습니다.
헷갈립니다.
수련중간에
에이 모르겠다~
다시.. 처음으로..
오늘은
목에도 기운이느껴지고
처음느낌~
호흡마치고 그나마 맑아집니다.
함께 할수있어서
감사합니다 🙏
저도 감사합니다! 🙏🏻
현진멘토님 감사합니다.
많은 도움이 됩니다. ^^~~
오늘도 감사합니다 🙏
22/07/12 76일째 1회차수련
아침과 저녁은
수련의 질이 확연히 다릅니다.
자고나면
어느정도 정리가 된 나를 만나게됩니다.
실수한 과거는 사라지고
없기에 받아들입니다.
또 그럭저럭 되어져가겠지요...
괜찮다고
지금도 훌륭하고 셀프동기부여하며
마칩니다.
괜찮습니다.
단전이 빵빵하다
기가 모인다
좀 알겠습니다..
감사합니다 🙏
덕분에 힘을 얻어 정진하게 됩니다. 감사합니다.
도움 되셨으면 좋겠습니다. 😊
목소리에서도 멋짐이 묻어나시는 멘토님!
가이드해주신 음성을 따라하니 깨어있음과 호흡이 상승효과가 일어납니다👍👍👍
그레이트한 창작물을 만들어 주셔서 감사합니다!🙏
도움 되신다니 기쁩니다!
감사합니다. ^^
@@홍익보살 요즘 거의 매일 이영상과 함께 호흡합니다 멘토님과 함께하는것 같아 더욱 좋네요 감사합니다
@@1_SIMU말씀 감사합니다!
화이팅입니다! 👍
다녀갑니다. 아직 혼침과 산란이 내내 일어나지만 중간중간 호흡에 몰입될때는 짜릿하네요
몰입이 잘 안되지만 고요한 호흡의 느낌은 찾았습니다
감사드립니다 🙏👍
현진멘토님 감사합니당~^^
5/100 3초3초
집중잘됨. 잡념 적음
단전으로 호흡 잘됨.
등산도 적당하고
명랑한 기분과 감정유지
도움된것 같음.
감사합니다
😊
22/06/04 38일째 1회차수련
아랫배 공간이 넓어지는
체험을합니다.
혼자 눈감고 하루
두세시간가만히앉아
호흡만해도
지겹지가 않고
오히려 즐기고있으니
정상은 아닌듯...
오늘도
감사히 하루 시작합니다 ~❤
감사합니다 🙏
22/06/25 59일째 1회차수련
식구들 챙기느라
끊어서라도
해냅니다.
산에 보내고
집안 청소후
혼자 수련중
오늘은 눈물이 흐르고
주변에
감사한 마음이
크게 일어납니다.
감사합니다 🙏
22/06/09 43일째 1회 2회 3회차수련
잘 되는것 같더만
오늘은
긴 시간 겨우 해 냅니다.
다시...
힘빼고
느낌 찾지말고
해야겠습니다 ㅎㅎ
감사합니다 🙏
홍익학당 수련 영상에서도 가이드를 참 잘해주셨어요
친절하시고 쉽고 따라하기만 했는데 몸과 마음이 편안해집니다 감사합니다 현진선생님👍👍👍
감사합니다! ^^
도움이 되신다니 보람입니다!
4/100 4초4초부터 7초7초
3초3초 6초로 마무리.
50분
찜찜한 거 해결하고
호흡하니 더 잘됨.
감사합니다.
열공이시네요! 👍그런데 초수가 수련중에 들락날락한 것으로 보이는데요, 가급적 일정한 초수로 맞춰서 하시는 것이 좋습니다.
@@홍익보살 네 알겠습니다.
그리하겠습니다ㅡ
감사합니당
22/07/30 94일째 1회차수련
사건이 많았던날
겨우겨우 하루 넘기기전에 마칩니다.
감사합니다 🙏
22/06/03 37일째 1회차수련
오늘은
너무 편안하고
행복하고
따뜻함에 감싸입니다.
그냥 좋아요❤
호흡수련을 하고 잠이 들면
오한 한기로 너무 추워서 떨다
시간이 좀 흐르면 다시 더워집니다.
많이 추워요..
이 날씨에 이불을 말고
있어도 덜덜 떠니..
이런지 좀 됬어요~
함께여서
감사합니다 🙏
매일 옆에 선생님이 계시니든든합니당~❤
22/07/19 83일째 1회차수련
아침 수련하다
얼마나 졸았는지 몇시간을
정신없이 잤네요 ㅎㅎ
박차고
2시간 넘게 걷다가
다시 정진해서
겨우1시간 마칩니다.
역시나 졸았습니다 ㅎㅎ
초반은 숨도 힘들다
중반이후 그나마 편히 쉬어져
끝마칠수있었네요~
더위에 건강조심하시길
바랍니다.
수고하셨습니다!
건강 조심하십시오. 🙏
22/08/02 97일째 2회차수련
40분만하고
하루 마무리합니다.
하기싫은 일과
재밌는 일의 병행..
겨우 겨우
하루 마칩니다.
덜 찜찜하게요~ ㅎㅎ
6초6초로
감사합니다 🙏
22/07/20 84일째 1회차수련
요가하고
수련하니
빨리 깨어나서
몰입도가 높았습니다.
8초8초도
그리 힘들지않았구요..
그동안 낮은 편한 호흡에 치중했음을
알았습니다.
턱끝 입술 얼굴까지 져릿한 느낌도
처음느껴봅니다.
마치고도
한참을 깨어누리다보니
2시간입니다 ㅎㅎ
수련잘되면 너무
좋고 기쁩니다.
감사합니다 🙏
22/08/01 96일째
1회차수련 2회차수련
주말은
너무 논거 같아서
이러면 아직은 편치가 않습니다.
혼자 있는 지금
실컷 수련하며
눈을 감고 푹 쉽니다.
1시간째 5초5초
이어서 1시간은
의식이 다운되고
더 편안한가운데 6초6초도
해냅니다.
초반에만
좀 견뎌내면
그대로 죽 있고싶은...
그냥 넘 좋고
뿌듯합니다.
이 맛 즐기려고
가족이 다
함께 있으면 버겁다보니
가족모두
일정시간
같이 공부하고 수련하면
얼마나 좋겠나 원해봅니다.
감사합니다 🙏
22/06/06 40일째 1회차수련
비오는 날 산행은
안 깨어있을수가 없습니다.ㅎㅎ
21키로 걷기..
다리도 내 다리가 아닙니다.
걷고있으나 아무 생각이 없는 명상 그 자체를 즐깁니다.
걷기 명상후
늦은 수련은
잘 됩니다. 공간이 넓어진 느낌~
저녁에 다시
잘 되는 느낌 떠올리며
제대로
정진하겠습니다.
감사합니다 🙏
21km! 대단하십니다. 👍🏻 제대로 몰입하셨겠네요. 😊
22/06/13 47일째 2회차수련
콩닥콩닥이 신경쓰여
배에 힘이 들어갑니다. ㅠㅠ
더 긹게 해 봤다가
짧게도 해 봤다가
참 뭔지..
요며칠은 코가 뚫려 들이쉴때
시원하고 상쾌합니다.
오늘은 오전에 생긴 일도
자연스레
눈을 감고 참나에게
맡기며 감정을
녹여내니 괜찮습니다.
작은 일들은
자연스레 옅어져가는
체험도 합니다.
감사합니다 ~~~❤
이렇게 하는거군요?~^ 나름 5시반 기상후 명상하는데 명상하다 자기도 하고^^;; 이제 알았네요 감사합니다
수강 완료요 ~
다하고 나니 마음이 상쾌하네요~
감사합니다 ♡❤
많은 도움이 됩니다!
감사합니다 ♡
22/06/23 57일째 2회차수련
저녁수련은
하루일과 중
일어난 일들을
성찰하여
생각정리를 하게됩니다.
자연히 몰입도는
떨어지지만
그 가운데서도
끝까지 마칩니다.
어떠한 사항이라도
그냥 한다...
정한 기본은..
그래야 뿌듯합니다.
가슴뭉클
주변에 소중하고
감사한 분들이 많습니다.
감사로 하루를
정리합니다🙏
84일 50분씩 두차례
몸과 마음을 내려놓고 하느님을 부르며
호흡시작
편하고 행복하다고 느끼며 호흡.
차츰차츰 단전에 집중
기운이 느껴지며
단전이 뻥 뚤리며 들숨 깊이 됨.
죄협과 단전 흐름 느꺼짐.
우협쪽 아직도 약하고 경직되있음.
손 얹고 기운 유도.
다시 단전.
주로 몸치료에 기운 유도함.
기운이 더 자세히 느껴지기 시작
감사합니다
22/06/21 55일째 1회차수련
꿈속에서 너무 힘들더니
머리가 아파 고생했습니다.
오전내내
명상 책 강의 수련을
오고갔습니다.
호흡수련할때
머리통증으로 그만두고싶은 마음
딱 맡기고
그대로
밀고 나갔더니
한고비 넘겼네요..
뭐든 참나에 맡기는 연습..
나 자신을 살피게됩니다.
감사합니다 🙏
고생하셨습니다.
컨디션이 나쁜 것도
잘 활용하셨네요!
버릴 것이 없는 공부 화이팅입니다. 🙏
호흡가이드 넘 감사합니다 ❤
사랑합니다 현진멘토님💜
감사합니다! 도움 되시면 좋겠습니다. ^^
넘 감사합니다. 많은 도움이 되고 편안히 한시간 호흡하게되네요.
도움이 되셨다니 감사합니다! 😊
감사합니다 🙏 수련이 잘 되었습니다.
수고하셨습니다! 😊
22/06/10 44일째 1회차수련
딸아이 다이어트 도와주려다
온 몸이 근육통 몸살입니다.
오늘도 눈뜨자 산행시작으로
수련시간을 놓쳤습니다.
나와의 약속이라
늦어도 해 냅니다.
엄청 졸았지만
수련하고나니
그나마 풀리고
뿌듯합니다.
어떤이유가 되든
무조건 할 일하기..
감사합니다 🙏
은근히 꾸준히 대단하시네요!
저도 좋은 자극이 되네요.👍
멘토님!감사합니다.
현존에 만족합니다.
상락아정 인의예지 홍익인간....오 늘 도
21-21초 호흡 같이했습니다.
감사합니다.
응원드립니다! 👍🏻
22/06/16 50일째 1회차수련
100일한다고
정한 후 딱 반이 지났습니다.ㅎㅎ
50일인데
그 이전과는 차이가 꽤 있음을
느낍니다.
더 편안해지고
진리에 서서히
녹아들고..
과정공부를 한 다음 날 수련하다보면
뭔가모르게
성장이 되어있는 느낌을 받습니다.
이래서
먼저 해 보신 스승께 배우는구나!
내 세계에서 보다 넓어집니다.
모든게 감사하고
지금껏 되풀이하고 고생한
하늘의 뜻을 그냥 알겠습니다.
진짜 지금 이대로
감사하고 고맙습니다.
감사합니다 🙏
와! 50일 축하드립니다!
하늘의 뜻과 함께
공부 잘 이어나가시길 기원드립니다. 🙏
@@홍익보살 이제 50일인데요 ㅎㅎ
암튼 응원감사드립니다~
습관잡기용~ 100일까지는 이렇게 글도 남기겠습니다. 멘토님 번거로우시겠지만...
호흡수련하지않은날은
너무 찜찜한 생활의 구조로...
22/05/30 33일째 1회차수련
북적이다 조용하게
혼자 눈을 감고
수련하는 시간이
너무 좋고 행복합니다.
온전히 누립니다.
자꾸 감사한마음이 뭉클 뭉클
올라옵니다.
함께해주셔서
감사합니다 🙏
몰입이 잘 되시는 것 같습니다. 👍🏻
늘 응원드립니다!
사이사이 훈을더해
주시니
너무 좋습니다.
고맙습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 😊
22/06/13 47일째 1회차수련
식구들 다 챙겨나가고
혼자 조용히
수련 잘 마칩니다.
아랫배 콩닥콩닥해서
숨이 끊기는듯하지만
초수는 맞춰갑니다.
감사합니다 🙏
잘 되고 있으십니다! 👍🏻
@@홍익보살 감사합니다 ❤
현진멘토님 고맙습니다.^^
많은 걸 배웁니다.