아침운동 마치고 펑펑울었어요 여기까지 온 제자신이 너무 기특해서.. 제자신한테 칭찬이라곤 무색했는데 이 운동하며 왜이리 제 자신에게 칭찬이 무색했는지.. 여기까지 완수한 제 자신에게 오늘은 크게 칭찬해주려합니다 몸의성장뿐아니라 마음의 성장까지 하게해주신 빅씨스언니에게 진심으로 큰 감사드립니다~
2024.6.18 오운완❤ 벌써 48일차! 여기까지 해낸 내모습이 멋지다! 언니 한마디에 울컥하는 아침입니다ㅠㅠ 뭐하나 끈기있게 한적이 없던 내가 운동을 시작하고 여러가지를 도전하며 성취감을 쌓아가고 자존감도 높아졌어요. 뭐든 시작이 어렵지 맘먹고하면 못하는게 없다는걸 언니와 운동하며 배운것 같아요 무엇보다 나 자신을 사랑하는 마음을 갖게 된것이 최고의 선물입니다😊😊 항상 감사의 마음 가득인거 아시죠?^^ 그럼 내일 또 만나욧!!💕💕
이볼브48완료했어요! 50이 되기전에 자세가 잘 잡혀야하는데 아직도 헤매고 있어서 불안하네요~ 엄마도 하는데 딸인 제가 더 못해서 🙈 그래도 차근차근 따라가 보려구요!! 50찍고 더 하다보면 잘 되는 날이 있겠지요!! 빅씨스님 늘 좋은 영상 감사합니다~♡ 휴가 잘 쉬시고 오세요^^
이볼브 48일차 운동하고 왔어요~.👍 이볼브 프로그램을 하면서 근력이 늘어난게 몸으로 느껴져요. 이제야 아주 초큼 근육에 힘이 들어가는 느낌을 알아가고 있구요. 덤벨이 늘어가고 있는데 왜 뿌듯한건지...😁 50일이 다 되어간다고 생각하니 더 열심히 집중해서 하게 되는거 같아요. 내가 제일 멋지다라는 생각은 아직 못하지만 점점더 멋져지고 있다 생각하며 마지막을 향해 가볼려구요. 오늘도 함께할 수 있어서 감사드려요~.🙂
언니 저 오늘 이볼브48 완료했어요~ 이제 이볼브 2개만 더 하면 정복이네요~ 이볼브50까지 하면 다시 처음부터 덤벨 무게 증량해서 찬찬히 또 해보려고요~ 이볼브50 프로그램!! 진짜 너무너무 좋은거 같아요~!! 유튜브 하는데 있어서 멘탈 관리하는데 언니 운동이 정말 큰 몫을 했답니다! 😭👍 언니 운동으로 멘탈이 단단해졌어요~!!! 앞으로도 좋은 운동 영상 부탁드려요~ ❤❤❤❤❤❤❤❤
저희는 이번주 여행을 마치고 왔어요. 오늘은 도착하고 짐정리 대충 한 후에 Day 48마쳤네요 익숙한 내 매트위에서 내 덤벨을 들고 하니 좋네요~ 둘째가 이제 5살 되었는데 공항에 비행기가 착륙하자마자 Home sweet home~ 이러는거 있죠 대체 어디서 들었는지😂 암튼 저희는 짧은 시드니여행 다녀오고 이제 일상으로 돌아가는 첫날 이예요 . 빅씨스님 여행 잘 다녀오시고 푹 쉬시기를 바래요~~ 참, 오늘 상체 넘 좋았어요👍👍 저녁에 운동 한 모닝커피 였습니다~~☕☕
엎어졌다 일어나고, 그만둘까 하다가 다시 시작하고, 좀 쉴까하다가 부여잡고.. 그러길 98회차. 끈기없던 내가 기특하고 여기까지 잡아주신 두분께 너무 감사합니다. 생각이 달라졌고 시야가 넓어졌어요. 몸도 마음도 큰 깨달음을 얻었어요. 100일 운동 머찬 날은 눈물이 많이 날거 같아요^^♡
40회부터 48회까지 순서대로 못하고, 꾸준히 못하고 왔다 갔다. 몸이 안 좋기도 하고. 아침에 하다보니 아이 등교 준비하다 못하고. 이런 저런 일로 못한 적이 많았어요. 예전에는 이런 일이 생기면 화가 났어요. 나를 위한 운동도 하고 싶은대로 못하네. 하고 말이죠. 이제 그렇게 생각하지 않아요. 아이는 제 가장 중요한 우선순위고. 건강은 좋을 때도 나쁠 때도 있는 거니까요. 최고가 아니고 최선으로 제 하루를 채우는 제가 되고 싶어요. 그리고 언젠가는 언니처럼 인생의 여유를 가질 수 있길 바래요. 넋두리 그만 하고 오늘도 열심히 했으니 이제 하루를 제대로 시작해 볼게요!
12월30일48일차 오운완 운동하다가 새벽이 되버렸지만 나자신과의 약속을 지켜내서 너무 뿌듯해요 이볼브 지금까지 하면서 몸의변화라면 온몸이 탄탄해지고 있다는거예요 특히 엉덩이근육이 운동할때마다 너무 잘느껴져요 올해 50일차까지 끝마치고 한번더 하면 그때는 좀더 탄탄한 모습이겠지요? 내일은 오전에 49일차 저녁에 50일차 하고 하루쉬고 친정가서 일주일 푹쉬고 돌아와서 다시 시작할께요 그럼 내일 또 올께요♡
언니, 있지요, 조명아래에서 탑 입고 그림자 져서 선명하게 보이는 상체 근육이 움직이는 걸 보면서 운동하면 운동하는 맛이 제대로 나요..!😆 그래서 오늘도 약간의 자아도취에 빠졌다 나왔지요. 헤헤 어제것도 재미있었는데 오늘 요 유산소도 재미있었어요. 28분이 하나도 지루하지 않았어요.🤭 오늘도 즐거운 마음으로 운동 시작하고 마칠 수 있어서 좋았구요, 고마워요, 엉니.🫶🏼 언니는 오늘 데이몇 운동 하셨으려나..?😃 내일 또 뵈어요❣️
언니♥️ 오늘도 상체 근육 골고루 다지면서, 하루 에너지도 얻고 마음도 가다듬는 시간.. 덕분에 잘 가졌습니다. 언니는 오늘 하루 어떻게 보내셨으려나요..? 저는 병원 진료 갔다가 피아노 레슨 갑니다. 취미가 생긴다는 건, 내 삶에 또 다른 새로운 일들이 펼쳐질 거라는 기대가 생기는 것 같아요..! 점점 더 흥미롭습니다.😆 어땠는지 내일 간략하게 이야기 해볼게요.👍🏼 오늘도 고맙고 사랑해요.🫶🏼
48일차완료^^ 정말 어느순간부터 나의 자세를 보게되고 집중하게 되었어요 느껴지지않던 엉덩이 근육이 아~ 여기있었네하며 즐거워도 했구요 그리고 엉덩이가 제법 업되었어요 같이 기뻐해주세요 ㅎㅎㅎ 86cm이던 엉덩이가 ㅎㅎㅎ 92cm가 되었네요 ㅎㅎㅎ 울신랑이 오 엉덩이가 빵빵하네하며 ㅋㅋ 열심히하더니 열매를 얻었네하네요 모두 빅씨스 덕분이에요~~~ 꾸준히할 수 있게 늘 응원해주는 메시지 너무 감사하고 함께한 시간들이 너무 소중합니다. 오늘도 내일도 영원히 모두 행복해요 감사합니다.
48일차 완료❤ 우여곡절끝에 여기까지 왔네요. 다 언니덕분입니다❤ 끝내고 덤벨만 몇바퀴 더 돌릴까봐요 워낙 저질체력에서 시작해서 이만큼 온것도 다 언니의 속사포 응원멘트 덕분이예요 넘 감사해요. 중간 중간 우울증 자괴감도 오고 했는데 운동이라도 하자 하면서 매일 하나만 하나만 하고 여기까지.. 저도 대견하고 언니한테 무한감사드려요.
🔥Jun 16th. 2022 Day48 완료🔥 제가 Day48이라고 쓰면서도 '아니 이거 실화? 벌써 여기까지 온거?'라고 숫자를 확인하게 되네요. ㅎㅎ 이제는 제 삶의 중요한 일부로 평생을 함께 할 '운동하는 습관과 운동이 있는 생활'이 정말 뿌듯하고 감사합니다. ☺️💝✨️ 오늘은 상체 운동이었죠. 국대급 하체에 비해 몹시 여리여리하던 제 상체는 1kg 덤벨만으로도 후덜덜 거렸던 초반에 비해, 많이 업그레이드 해서 이제 2kg 3kg 덤벨을 병행할 수 있게 되었습니다. 아직 영상속의 언니와 같은 무게를 들진 못하지만 'round 2' (그러니까 제가 이걸 또 한번 from the top 할 것 같은 생각이 드는 바..ㅋㅋ)에선 정말 "빅씨스 언니같이 되고 싶은 자, 그 무게를 견뎌라"... 뭐 이런 마음가짐으로 덤벨 업그레이드를 생각하고 있습니다. ㅎㅎㅎ 🏋💦🎉💥 언니 등허리 다치신 것은 이제 많이 좋아지셨길 바래요. 항상 언니와 언니의 '2인기업' 과 가족의 안녕을 위해 기도하는 사람들이 전 세계에 쫙 깔린거 아시죠? ㅎㅎ🙏🙏🙏 오늘도 정말 감사합니다. 잘 쉬시고 언능 쾌차하세요. 싸랑해요~!!! 🪔🔥❤️🔥🌋☄️🌞💥🏋💖💖💖
저 몸이 좀 안좋아서 오늘 Day48 완료했는데 운동하다 소름끼쳤어요ㅜㅠ 저 허리가 안아파요!!! 에센셜 할때만 해도 허리가 아파서(디스크판정-심하진 않음) 앉았다 일어나는 동작들은 좀 살살 했거든요 이볼브 시작하면서도 잘 몰랐는데 어느순간부터 다리꼬는게 불편하더라구요(다리꼬고 앉는게 편했던사람) 와!! 조만간 mri 다시 찍어는 볼거지만 곰곰히 생각해보니 이볼브 중간즈음부터 허리가 안아팠던거 같아요 사랑합니다♡ 진짜 제인생 은인이세요!!!
언니😊 오늘도 새벽운동 집중해서 신나게 했습니다. 힘들지만 확실한 심신충전을 보장해주는 Bigsis evolve는 ♥️입니더. 오늘은 첫 아이 초등학교 예비소집일이라 남편이랑 셋이서 갑니다. 실감은 아직 안 나는데 조바심 나서 아이를 재촉하는 엄마는 되지 않기 위해 스스로 공부하고 대비하는 시간을 가지렵니다. 언니, 오늘도 고맙고 사랑해요. 늘 같은 표현과 늘 같은 제 진심입니다.😃🫶🏼
상체며 하체며 자극 너무 잘와서 오늘 기분 너~~~무 좋아요!!!😄 특히 독개구리 유산소는 처음 했을 때 정말 충격과 공포였는데... 동작 따라가기에 급급했는데 오늘은 자세가 잘 잡혀서 이렇게나 된다고???!!! 정말 뿌듯해요😃 지금 이순간에는 제가 제일 멋있어요!!! 내일도 화이팅👊👊👊
48일차 완료!! 장마철이라 날씨가 꿉꿉해서 기분이 다운되는걸 언니와 함께 운동하니 에너지가 충전되네요~^^ 여기까지 온 제 자신 완전 칭찬합니다.ㅎㅎㅎ 오늘도 언니, 편집자님 감사합니다♡♡♡♡♡ 언니, 이제 괜찮으신거죠? 부상입으셨다고 하셔서 걱정했는데 언니 운동영상이 올라와서 다행이다라고 안도했어요~ 항상 건강하세요~^^멀리서나마 안부보냅니다.
6.9 점점 끝으로 향해가는데 뿌듯하면서도 아쉬워요🥺 빅씨스홈트는 무작정 힘들고 고난도동작이아니라 약간 힘든가싶은? 어렵지만 묘하게 따라할수있고 효과있는 동작들로 구성된 시퀀스라서, 꾸준히할수록 바디라인도 잡히고, 지치지않고 오래오래 따라할수있다는점이 가장큰 매력이라고생각합니다. 음악도 한몫하구요!ㅎㅎ 최애영상들은 꾸준히 반복하겠습니다. 다시 예전 타바타영상과 새롭게 업데이트되는 영상으로 다이어트 네버스탑👻
48일차 완료👌 오늘 새벽에 일어나서 유산균 털어넣고 물한잔 마시고 운동 시작했더랬죠ㅎㅎ 운동하면서 보니 어느샌가 밝아지고 있었어요 전에 미라클모닝이라는거 해보려다 억지로 눈떴다 다시 잠들고 그랬던 저인데 세상에....운동하려고 저 스스로 일어나는게 오늘따라 너무 뿌듯했어요 😄 이모든걸 가능하게 된게 언니의 공이 크네요☺️ 이볼브 끝나도 항상 함께 운동해요 우리👏🏻 오늘도 감사합니다 🙏🏻😍😍
아침운동 마치고 펑펑울었어요
여기까지 온 제자신이 너무 기특해서..
제자신한테 칭찬이라곤 무색했는데
이 운동하며 왜이리 제 자신에게 칭찬이 무색했는지..
여기까지 완수한 제 자신에게 오늘은 크게 칭찬해주려합니다
몸의성장뿐아니라 마음의 성장까지 하게해주신 빅씨스언니에게 진심으로 큰 감사드립니다~
정말 자랑스러워요 😊❤️ 정말 쉽지 프로그램이고 더 힘든건 이걸 꾸준히 18일까지 해냈다는거예요. 저도 쉽지 않았어요. 이제 뭘해도 할 수 있을거란 용기가 몸에 나도 모르게 새겨졌을 거예요! ❤️ 참 잘하셨습니다👏👏👏👏👏👏
2024.6.18 오운완❤
벌써 48일차!
여기까지 해낸 내모습이 멋지다!
언니 한마디에 울컥하는 아침입니다ㅠㅠ
뭐하나 끈기있게 한적이 없던 내가 운동을 시작하고 여러가지를 도전하며 성취감을 쌓아가고 자존감도 높아졌어요. 뭐든 시작이 어렵지 맘먹고하면 못하는게 없다는걸 언니와 운동하며 배운것 같아요
무엇보다 나 자신을 사랑하는 마음을 갖게 된것이 최고의 선물입니다😊😊
항상 감사의 마음 가득인거 아시죠?^^
그럼 내일 또 만나욧!!💕💕
🥰🫶🫶🫶 싸랑합니다~
@@BIGSIS 꺅! 제 인생 최고의 멘토 언니❤️
고맙고 싸랑합니닷😆😆😆💕💕💕
벌써 48일차 완료입니다~~~!! 감기걸렸는데 땀 쫙~빼니 기분 너무 좋아요~~~~❤❤
2번째 48일차 완료~~ ㅎㅎ
감사합니다 즐거운 주말 되세요❤
감사합니다
파란하늘 보면서 스트레칭 하니 너무 좋네요 ㅎㅎ 오늘도 감사해요 언니!
2024-day98완료! 단단해진 근육이 느껴지니 뿌듯해요~~😄
11/18 day48 완료
감사합니다 빅씨님 덕분에 근육량이 인생 최대 처음이예요~❤❤❤
2024년 3월 12일 오운완!!! 고맙습니다~!!!
48일차 완료입니다^^ 추석 연휴 끝에 다시 운동 시작합니다^^ 언니 오늘도 감사합니다😘
2024 Day 48 완료 ✅️
20240129 집중하면 땀흘리는 내 모습이 뿌듯합니다. 조금씩 좋아진 자세도 느껴지고 아직 후들거리 느껴지지 않는 근육도 있지만, 시간이 지날수록 나아는 모습을 보면 더 좋아질 것만 남은 것 같습니다^^ 즐거운 한 주 되세요~
48일치 완료 🎉
아이가 방학이라 집에있는데 운동을 포기하지못하고 아이 데리고 같이 운동했네요. 이런 내모습 칭찬합니다 🥰 근육이 층층이 쌓여가고있음에도 엄청 칭찬합니다 🎉 ㅋㅋㅋ 오늘도 너무너무 감사했습니다 😊
❤❤❤❤❤❤❤
47회 완료
점점 횟수차가 줄어들수록 나의 몸의 근육은 늘어나지요
고맙습니다❤❤❤❤
Day 48 done!!!
2023-day98완료!! 뿌듯함으로 시작하는 하루입니다~^^
이볼브48완료했어요! 50이 되기전에 자세가 잘 잡혀야하는데 아직도 헤매고 있어서 불안하네요~
엄마도 하는데 딸인 제가 더 못해서 🙈
그래도 차근차근 따라가 보려구요!! 50찍고 더 하다보면 잘 되는 날이 있겠지요!! 빅씨스님 늘 좋은 영상 감사합니다~♡ 휴가 잘 쉬시고 오세요^^
3/6/24🎉 점점 두근두근해요 💓
48일차 완료~~
여기까지 포기하지 않고 해온 내 자신 멋있어~!!
이제 2번 남았네요 ㅎㅎ
오늘도 넘 감사합니다!!😊
오늘도 성공했어요^^
세번째 덤벨 48일차 완료 땡큐 ♡
이볼브 48일차 운동하고 왔어요~.👍
이볼브 프로그램을 하면서 근력이 늘어난게 몸으로 느껴져요. 이제야 아주 초큼 근육에 힘이 들어가는 느낌을 알아가고 있구요. 덤벨이 늘어가고 있는데 왜 뿌듯한건지...😁 50일이 다 되어간다고 생각하니 더 열심히 집중해서 하게 되는거 같아요. 내가 제일 멋지다라는 생각은 아직 못하지만 점점더 멋져지고 있다 생각하며 마지막을 향해 가볼려구요. 오늘도 함께할 수 있어서 감사드려요~.🙂
마이페이보릿언니 ㅎㅎ허리에 무리가는 일이 있었어서 한달동안 쉬고 오늘 다시 시작입니다!! 오랜만에 땀 흘리니 너무 좋아요💜
20231010 늘 위로받고 언니의 가르침과 명언!! 다시한번 새기면서 하루를 마무리합니다.^^ 오늘 운동도 넘 좋아요~ 근데 상체인데 저는 복근 운동을 엄청 한듯한 느낌 ㅋㅋㅋ
Day48 done.
어게인 덤벨 48일차 완료 땡큐 ♡
와
이제 거의
다 왔네요 ❤
행복한 마음으로 새벽운동완료 ~♡
Day48완료~~♡
Day 48 성공♡♡♡
DAY-48 오늘도 완료✔️
운동에 집중하는 내모습 멋지다.ㅎㅎ
여기까지 운동해낸 내모습 멋지다. ㅎㅎ
이제는 자존감,자신감이 업업~
내스스로가 대견스럽고 자랑스럽다..
👏👏👏👏
Day48완료! 빅씨스님 덕분에 덤벨운동의 즐거움, 맛을 알게되었습니다!
오늘도 감사해요 😊 🙏 😊
48일차예요~ 솨리 질러 꺄아~ 감사합니다🙇 내 모습이 멋지다!!!
진짜 포기만 하지 말자 맘먹고 저의페이스대로 따라가봤는데…드디어 끝이보이네요!! 덕분에 골격근도 키우고 체지방도 줄였어요! 프로그램 짜주신 빅시스님 감사해요❤ 남은 2일도 화이팅 해볼게요💪
이볼브DAY48 정말 감개무량한 숫자네요 언니 이번주는 계속 1시간 이상씩인가바요ㅋㅋ 정말 마지막까지 쉽지않쿤요😵 덕분에 여기까지 왔어요 내일도 모레도 파이팅!! 행복한 하루 보내세요💖
역주행 고고
감사합니다
Day 48 완료 ✅
언니 저 오늘 이볼브48 완료했어요~
이제 이볼브 2개만 더 하면 정복이네요~
이볼브50까지 하면 다시 처음부터 덤벨 무게 증량해서 찬찬히 또 해보려고요~
이볼브50 프로그램!! 진짜 너무너무 좋은거 같아요~!!
유튜브 하는데 있어서
멘탈 관리하는데
언니 운동이 정말 큰 몫을 했답니다! 😭👍
언니 운동으로 멘탈이 단단해졌어요~!!!
앞으로도 좋은 운동 영상 부탁드려요~ ❤❤❤❤❤❤❤❤
23.6.8 48일차 완료! 이제 이틀 남았어요!!
음악들으며 운동하는 새벽시간이 힐링이에요~~~너무 감사해요❤
새벽 운동 하시는 분들 존경합니다🙏❤️❤️😊😊
처음엔 상체가 제일 싫었는데 요새는 상체가 제일 반갑네요!
48일차 완료했습니다!! 땀흘리는 내 모습 멋져요 👍
저희는 이번주 여행을 마치고 왔어요.
오늘은 도착하고 짐정리 대충 한 후에 Day 48마쳤네요
익숙한 내 매트위에서
내 덤벨을 들고 하니 좋네요~
둘째가 이제 5살 되었는데
공항에 비행기가 착륙하자마자
Home sweet home~ 이러는거 있죠
대체 어디서 들었는지😂
암튼 저희는 짧은 시드니여행 다녀오고 이제 일상으로 돌아가는 첫날 이예요 .
빅씨스님 여행 잘 다녀오시고 푹 쉬시기를 바래요~~
참, 오늘 상체 넘 좋았어요👍👍
저녁에 운동 한 모닝커피 였습니다~~☕☕
엎어졌다 일어나고, 그만둘까 하다가 다시 시작하고,
좀 쉴까하다가 부여잡고..
그러길 98회차.
끈기없던 내가 기특하고
여기까지 잡아주신 두분께 너무 감사합니다.
생각이 달라졌고 시야가 넓어졌어요.
몸도 마음도 큰 깨달음을 얻었어요.
100일 운동 머찬 날은 눈물이 많이 날거 같아요^^♡
어제는 쉬고~! 오늘 빡시게~!!!! 오늘도 맞는 말씀~!!! 항상 노력하는 내가 멋찐 말 ㅋㅋㅋ댁 감사합니다~!!! 항상 그런 말들이 힘이 됩니다~! 빅씨스님 늘 감사합니다~! 코코 나도 잘했다~!!일본에서
230412. 2-48. 오늘은 덤벨만😅 점심을 부실하게 먹었더니...넘 배고파서 안되겠어요. 배에 힘이 안들어가네요. 배에 힘좀 먼저 채워야겠어요. ㅎㅎ
근육을 쓰는 즐거움을 알게해주셔서 감사합니다❤
40회부터 48회까지 순서대로 못하고, 꾸준히 못하고 왔다 갔다. 몸이 안 좋기도 하고. 아침에 하다보니 아이 등교 준비하다 못하고. 이런 저런 일로 못한 적이 많았어요. 예전에는 이런 일이 생기면 화가 났어요. 나를 위한 운동도 하고 싶은대로 못하네. 하고 말이죠. 이제 그렇게 생각하지 않아요. 아이는 제 가장 중요한 우선순위고. 건강은 좋을 때도 나쁠 때도 있는 거니까요. 최고가 아니고 최선으로 제 하루를 채우는 제가 되고 싶어요. 그리고 언젠가는 언니처럼 인생의 여유를 가질 수 있길 바래요. 넋두리 그만 하고 오늘도 열심히 했으니 이제 하루를 제대로 시작해 볼게요!
오늘도 멋진하루 선물해주셔서 감사해요~~❤
7월18일 day 48 완료!! 2more~~~☺☺☺
Day48방금 끝내고
집중하고 땀 흘리는
내 모습이 멋지다.
공감되네요. 끝까지
땀흘리고 완수한 나의
모습에 많이 칭찬합니다.
꾸준한운동으로 이끌어주신
빅씨스님 감사하며 사랑합니다.
오늘하루도 건행하시고 웃음
가득한날되세요❤️❤️❤️
12월30일48일차 오운완 운동하다가 새벽이 되버렸지만 나자신과의 약속을 지켜내서 너무 뿌듯해요 이볼브 지금까지 하면서 몸의변화라면 온몸이 탄탄해지고 있다는거예요 특히 엉덩이근육이 운동할때마다 너무 잘느껴져요 올해 50일차까지 끝마치고 한번더 하면 그때는 좀더 탄탄한 모습이겠지요? 내일은 오전에 49일차 저녁에 50일차 하고 하루쉬고 친정가서 일주일 푹쉬고 돌아와서 다시 시작할께요 그럼 내일 또 올께요♡
2023.6.22 2회차 완료. 4kg 2kg 덤벨로 308kcal 소모했네요. 어제보다는 조금 덜 힘든거 같네요.
D-48❤
언니, 있지요,
조명아래에서 탑 입고
그림자 져서 선명하게 보이는
상체 근육이 움직이는 걸 보면서 운동하면
운동하는 맛이 제대로 나요..!😆
그래서 오늘도 약간의
자아도취에 빠졌다 나왔지요. 헤헤
어제것도 재미있었는데
오늘 요 유산소도 재미있었어요.
28분이 하나도 지루하지 않았어요.🤭
오늘도 즐거운 마음으로
운동 시작하고 마칠 수 있어서 좋았구요,
고마워요, 엉니.🫶🏼
언니는 오늘 데이몇 운동 하셨으려나..?😃
내일 또 뵈어요❣️
주말에 실컷먹고서 오늘 1일의 마음으로 다시 왔어요 반가워요~~^^
24.08.02. 우와 드디어 2일 남았어요 🎉
❤ 여기까지 해낸 모습이 증말 멋지다
48일차완료🥰😍
48일차 완료🎉❤
Day48 완료☑️❣️ 땀 흘린 내 모습이 최고 멋지다! 외치고 6월 시작합니당! 감사해요 언니💜
48일차 완료
목표 체중은 못갔지만 운동 다시 시작하게 해줘서 감사합니다.
2023.8.27 48일차완료!
마술때문에 한동안 못하다가 했더니 개운하고 붓기가 쫘악 빠진느낌!ㅋㅋ
이제 운동중독인가😊
끝이보이네요!뿌듯하면서 섭섭?ㅜㅜ
48일 완료^^ 오늘 지방선거가 있는 휴일 입니다~~ 투표하고 와서 열심히 운동 했습니다.👍👍
Day 48 완료! 오늘도 위로받고 공감하는 언니의 클로징 멘트🥲 그동안 이거 들으려고 운동 끝까지 해냈잖아요.. 언니 취지대로 근육 쓰는 즐거움을 느끼게 되었어요! 앞으로도 숫자에 연연하지않고 건강하고 즐겁게 집중하며 운동하겠습니닷♥ 끝나도 쭉 함께해요 언니🥺 오늘도 감사합니다❤️
산후 다이어트 운동72일차 :) 오늘도 육퇴하고 덤벨든 제 모습이 멋있다고 스스로 토닥토닥 해주면서 운동완료했어요 :)
48일차 완료했어요.
오늘도 감사합니다. ^^
48일 완료~^^ 오늘두 열운 잘 햇습니다~~ 감사합니다
언니♥️
오늘도 상체 근육 골고루 다지면서,
하루 에너지도 얻고 마음도 가다듬는 시간..
덕분에 잘 가졌습니다.
언니는 오늘 하루 어떻게 보내셨으려나요..?
저는 병원 진료 갔다가 피아노 레슨 갑니다.
취미가 생긴다는 건,
내 삶에 또 다른 새로운 일들이 펼쳐질 거라는 기대가 생기는 것 같아요..!
점점 더 흥미롭습니다.😆
어땠는지 내일 간략하게 이야기 해볼게요.👍🏼
오늘도 고맙고 사랑해요.🫶🏼
와우 🎹❤️❤️❤️❤️ 저는 피아노 치는 모습 보는거 좋아해요!!!제가 피아노를 칠 줄 몰라서 😁
새로운 걸 배운다는건 설레고 행복한 일인것 같아요.
즐거운 시간 보내고 오세요~~~~~😘❤️❤️❤️
팔뚝 덜덜덜해요 ! 50일 완주가머지않았네요 ㅎㅎ 넘뿌듯!!
임신 30주 1일차 오늘도개운하게완료❤
48일차완료^^
정말 어느순간부터 나의 자세를 보게되고 집중하게 되었어요
느껴지지않던 엉덩이 근육이 아~ 여기있었네하며 즐거워도 했구요
그리고 엉덩이가 제법 업되었어요 같이 기뻐해주세요 ㅎㅎㅎ
86cm이던 엉덩이가 ㅎㅎㅎ 92cm가 되었네요 ㅎㅎㅎ
울신랑이 오 엉덩이가 빵빵하네하며 ㅋㅋ 열심히하더니 열매를 얻었네하네요
모두 빅씨스 덕분이에요~~~ 꾸준히할 수 있게 늘 응원해주는 메시지 너무 감사하고
함께한 시간들이 너무 소중합니다. 오늘도 내일도 영원히 모두 행복해요
감사합니다.
이볼브 48일차 운동끝입니다~ 일을 시작했단 핑계로 피곤하단 핑계로 이틀에 한번씩 운동하지만 나름 열심히 하고있어요^ 땀흘리며 완수한 제모습에 박수를 보내며 모두고생하셨어요~
48일차 완료❤ 우여곡절끝에 여기까지 왔네요. 다 언니덕분입니다❤ 끝내고 덤벨만 몇바퀴 더 돌릴까봐요 워낙 저질체력에서 시작해서 이만큼 온것도 다 언니의 속사포 응원멘트 덕분이예요 넘 감사해요. 중간 중간 우울증 자괴감도 오고 했는데 운동이라도 하자 하면서 매일 하나만 하나만 하고 여기까지.. 저도 대견하고 언니한테 무한감사드려요.
230610 완료입니다😉😉😉
🔥Jun 16th. 2022 Day48 완료🔥
제가 Day48이라고 쓰면서도 '아니 이거 실화? 벌써 여기까지 온거?'라고 숫자를 확인하게 되네요. ㅎㅎ 이제는 제 삶의 중요한 일부로 평생을 함께 할 '운동하는 습관과 운동이 있는 생활'이 정말 뿌듯하고 감사합니다. ☺️💝✨️
오늘은 상체 운동이었죠. 국대급 하체에 비해 몹시 여리여리하던 제 상체는 1kg 덤벨만으로도 후덜덜 거렸던 초반에 비해, 많이 업그레이드 해서 이제 2kg 3kg 덤벨을 병행할 수 있게 되었습니다. 아직 영상속의 언니와 같은 무게를 들진 못하지만 'round 2' (그러니까 제가 이걸 또 한번 from the top 할 것 같은 생각이 드는 바..ㅋㅋ)에선 정말 "빅씨스 언니같이 되고 싶은 자, 그 무게를 견뎌라"... 뭐 이런 마음가짐으로 덤벨 업그레이드를 생각하고 있습니다. ㅎㅎㅎ 🏋💦🎉💥
언니 등허리 다치신 것은 이제 많이 좋아지셨길 바래요. 항상 언니와 언니의 '2인기업' 과 가족의 안녕을 위해 기도하는 사람들이 전 세계에 쫙 깔린거 아시죠? ㅎㅎ🙏🙏🙏 오늘도 정말 감사합니다. 잘 쉬시고 언능 쾌차하세요. 싸랑해요~!!! 🪔🔥❤️🔥🌋☄️🌞💥🏋💖💖💖
저 몸이 좀 안좋아서
오늘 Day48 완료했는데
운동하다 소름끼쳤어요ㅜㅠ
저 허리가 안아파요!!!
에센셜 할때만 해도 허리가 아파서(디스크판정-심하진 않음)
앉았다 일어나는 동작들은 좀 살살 했거든요
이볼브 시작하면서도 잘 몰랐는데
어느순간부터 다리꼬는게 불편하더라구요(다리꼬고 앉는게 편했던사람)
와!!
조만간 mri 다시 찍어는 볼거지만
곰곰히 생각해보니 이볼브 중간즈음부터 허리가 안아팠던거 같아요
사랑합니다♡ 진짜 제인생 은인이세요!!!
언니😊
오늘도 새벽운동 집중해서 신나게 했습니다.
힘들지만 확실한 심신충전을 보장해주는 Bigsis evolve는 ♥️입니더.
오늘은 첫 아이 초등학교 예비소집일이라
남편이랑 셋이서 갑니다.
실감은 아직 안 나는데
조바심 나서 아이를 재촉하는 엄마는
되지 않기 위해
스스로 공부하고 대비하는 시간을 가지렵니다.
언니, 오늘도 고맙고 사랑해요.
늘 같은 표현과 늘 같은
제 진심입니다.😃🫶🏼
꺄~~~48일차 완료!!! 은은하게 땀을 쫙뺀 상쾌한 아침입니당!! 언니와 함께 뿌듯하고 행복한 아침을 열고있어요!! 언제나 감사합니당.😆
Day 48 완료 ♥
오운완 48일. 혼자하는 홈트 강도 속도 조절할 수있어서 넘 좋아요. 오늘은 진지한 마음으로 집중했네요. 덤벨은 더 무거운걸로 조끼는 한 사이즈 작은걸로 주문하러 갑니다.
6월 2일 DAY48 완료❣ 어제는 휴일이라 약속이 있어 쉬고 6월의 첫 운동 개운하게 끝냈습니다😊 오늘도 땀 흘리며 운동하는 나 자신 멋지다 멋져👏👏
1월 3일 48일차 완♡
상체며 하체며 자극 너무 잘와서 오늘 기분 너~~~무 좋아요!!!😄 특히 독개구리 유산소는 처음 했을 때 정말 충격과 공포였는데... 동작 따라가기에 급급했는데 오늘은 자세가 잘 잡혀서 이렇게나 된다고???!!! 정말 뿌듯해요😃 지금 이순간에는 제가 제일 멋있어요!!! 내일도 화이팅👊👊👊
48일차 완료!! 장마철이라 날씨가 꿉꿉해서 기분이 다운되는걸 언니와 함께 운동하니 에너지가 충전되네요~^^
여기까지 온 제 자신 완전 칭찬합니다.ㅎㅎㅎ
오늘도 언니, 편집자님 감사합니다♡♡♡♡♡
언니, 이제 괜찮으신거죠? 부상입으셨다고 하셔서 걱정했는데 언니 운동영상이 올라와서 다행이다라고 안도했어요~ 항상 건강하세요~^^멀리서나마 안부보냅니다.
48일차 완료❤️ 22.6.5.으아 휴가 다냐와서 너무 늦엇당 ㅜㅜ
완료🐢
6.9 점점 끝으로 향해가는데 뿌듯하면서도 아쉬워요🥺 빅씨스홈트는 무작정 힘들고 고난도동작이아니라 약간 힘든가싶은? 어렵지만 묘하게 따라할수있고 효과있는 동작들로 구성된 시퀀스라서, 꾸준히할수록 바디라인도 잡히고, 지치지않고 오래오래 따라할수있다는점이 가장큰 매력이라고생각합니다. 음악도 한몫하구요!ㅎㅎ 최애영상들은 꾸준히 반복하겠습니다. 다시 예전 타바타영상과 새롭게 업데이트되는 영상으로 다이어트 네버스탑👻
6.22 오랜만에 상체뿌시기 하고가여~~~~~♡ 상체는 하기전엔 두려운뎁 하고나면 뿌듯뿌듯해여♡
48일차 완료입니다~👏👏👏
이미 언니와 운동하는 매일매일이 뿌듯하고
행복했답니다~^^
그래서 더더욱 오래오래 함께하고픈 마음입니다~😍
이제 이틀남았네요~100일까지 아자아자!!!!!
49일차에 만나요~❤
오늘 상체 근육 잘 느껴져서 얼마나 뿌듯하던지요 :)
2022.8.13 DAY 48 완료!
오늘도 운동완료!
휴일이었지만 마지막주 운동을 놓칠 수 없기에 오늘도 해냈어요^^
day 48 success! wow..I’m here!! I got 2 more left!
100일운동 하면서 하체.상체 모두 자극점을 찾은것 같아요 에레베이터 기다릴때 간단한 운동하는데 자극점을 아니까 엄청 효율적으로 운동 되네요 100일 운동으로 좋은습관까지 덤으로 얻어서 너무 좋아요 항상 감사드려요, ~~♡
48일차 완료!
멋진 빅씨스님과 편집자님, 멋진 운동 친구들, 멋진 나 오늘 하루도 화이팅!
48일차 완료👌
오늘 새벽에 일어나서 유산균 털어넣고 물한잔
마시고 운동 시작했더랬죠ㅎㅎ
운동하면서 보니 어느샌가 밝아지고 있었어요
전에 미라클모닝이라는거 해보려다 억지로 눈떴다 다시 잠들고 그랬던 저인데 세상에....운동하려고 저
스스로 일어나는게 오늘따라 너무 뿌듯했어요 😄
이모든걸 가능하게 된게 언니의 공이 크네요☺️
이볼브 끝나도 항상 함께 운동해요 우리👏🏻
오늘도 감사합니다 🙏🏻😍😍
아름다운 영상과 더불어 운동할수 있어서 더욱더 의욕이 생기네요. 금손 편집자님 과 멋진 빅시스님 늘 감사드립니다 👏🙇♂️👍
48일차 완료했어요.
오늘은 덤벨들어 올릴때 항상 왼쪽이 힘이 강했는데 오른쪽 팔에 여유를 느꼈답니다.
운동하는데 공백기도 있었는데 말이에요. ㅎㅎㅎ
오늘 완료♡♡♡