Hi Felix, ich bin seit ich 17 oder 18 bin Fan von dir und du hast mir damals mit den Mut gegeben mit meinem Studium anzufangen. Ich bin mittlerweile Mitte 20 und das Leben hat sich wie eine Achterbahn für mich angefühlt, ich habe damals sehr gerne dein Buch "Einfach Essen" gelesen. Wenn ich einen Wunsch an Dich hätte dann wäre es ein Buch von dir über das Leben (was bedeutet es ein Mann zu werden, Verantwortung zu übernehmen, Familie zu gründen, Berufstätig zu werden, welche Gewohnheiten sind nötig, wie entspannt man sich, wie geht man mit Freunden um, mit Frauen, mit sich selbst etc. "Einfach Leben" wäre ein passender Titel. Viele Grüße, Max
Hallo Max, danke für deine Nachricht. Genau das Buch, so ungefähr, ist unterwegs und fast fertig. "Einfach leben" war tatsächlich der Arbeitstitel, aber zwecks Vermarktung muss ich den wohl in etwas Provokantes umformulieren. Die Achterbahn: Keine Sorge. Das beibt so. ;-)
Wirklich nicht in den Krieg ziehen 🙈🥲. Sondern Lösung orientiert, Ruhe, Liebe, Sorgfalt, Nachsicht, Sucht frei und oder minimieren, Sauberkeit, Verschwiegenheit, Respekt, leben und leben lassen, Rücksicht, Nachsorge, gründlich , 24h verlässlich und 24h erreichbar , Zivilcourage, vernetzten, parteilos, flache Hirarchie, eindämmen von Luxus Gütern, teilen hilft heilen, für alle genug essen und trinken, Schutz, ein zu Hause mit Ordnung und Sicherheit, verlässlich, wohlwollend , sicheres Gesund heit System und Zahnarzt mit Team, Kieferorthopäde, kein Religion Wahnsinn, keine Frei mauer Logen , ecetera, keine legale und illegale Bewaffnung. Im Sinne von geladener Artillerie und überall 🥲🙈, natürlich und frische Luft zum Atmen
Ein hedonistischer Impuls wäre zum Beispiel der mehr oder weniger plötzliche Drang, eine Tafel Schokolade zu essen oder irgendeinen anderen Süßkram, den man gerne mag; oder in ein Café zu gehen, um einen Milchkaffee zu trinken; oder ein Videospiel zu spielen -- all das besonders dann, wenn es der Ablenkung dient, weil man andernfalls etwas schwieriges erledigen müsste. Dahinter steckt der Mechanismus einfach erreichbaren Dopamins. Diese Tätigkeiten erfordern praktisch keinen Einsatz und bieten dafür einen Dopaminschub. Auf Dauer fürt das zur Abhängigkeit, weil sich die hormonale Balance im Körper verschiebt: Es braucht immer stärkere Stimuli, um die gleiche Menge Dopamin (Befriedigung) zu erreichen. Das Warum steht in der Erklärung: Es ist zum einen nur eine Ablenkung und bremst die Entwicklung. Zum anderen kann es die Probleme vergrößern und in die Abhängigkeit führen. Beachte: Es ist ein Unterschied, ob man ein Stück Schokolade isst, weil man einem Impuls folgt, oder ob man das wohlüberlegt tut. Hier geht es allein um die Freiheit, nicht seinen Impulsen zu folgen.
@@Urgeschmack Danke, lieber Felix! Jetzt kenne ich den korrekten Ausdruck für das, was ich für mich immer unter den Hauptbegriff "Ablenkungen" eingeordnet hatte. Ich bemerke bei mir, wie sie sich immer wieder einschleichen wollen. Dem zu widerstehen, fällt mir manchmal leicht, manchmal schwer. Und ich kann bestätigen, dass, wenn ich Sport mache, es mir leichter fällt zu widerstehen. Da ich u.a. für meinen 1-jährigen Sohn in den vergangenen Monaten auf Sport verzichtet habe (Stichwort Zeit) haben sich nach und nach mehrere hedonistische Impulse eingeschlichen, z.B. habe ich vermehrt Eiskrem gegessen. Ich habe diese Entwicklung beobachtet, als würde ich neben mir stehen und zusehen und hatte das Gefühl in einen Strudel geraten zu sein. Ich brauchte mehrere Wochenenden ganz alleine um wieder klare Gedanken zu fassen und eine Strategie zu entwickeln. Mir wurde klar, dass ich diese HIIT-Trainings, wie ich sie ausgeübt hatte, als meine Tochter so alt war, wie mein Sohn jetzt, wieder einführen muss. Nach nur zwei Tagen hat sich mein Wesen wieder deutlich verändert und ich konnte auch im Alltag wieder klare Gedanken fassen. Im Laufe von zwei Wochen sind die hedonistischen Impulse ganz automatisch zurück gegangen, wenn auch nicht ganz weg und nun kann ich mich wieder daran machen häppchenweise verbessernde Veränderungen vorzunehmen, damit ich mich wohler fühle und weniger unzufrieden bin. Doch es gibt noch immer ein Rätsel, dass ich zu lüften nicht vermochte. Immer, wenn ich wirklich alle Ablenkungen "losgeworden" bin, mich ganz allein im stillen Raum befinde und ich auch die Gedanken loslassen kann, überkommt mich eine tiefe Trauer. Sie kommt ganz tief aus dem Innern. Lasse ich sie raus und habe die Trauer durchlebt fühle ich mich erholt und kann wieder die Schönheit in Allem erkennen. Doch woher kommt diese Trauer? Und weswegen bin ich so traurig? Das frage ich mich bis heute... Ich danke Dir, lieber Felix, für deine tolle Zusammenfasung zum Thema Selbstliebe. Ein wirklich wertvoller Beitrag für mich, von dem ich noch lange und immer wieder aufs Neue zehren kann und werde. 🙏🥰 Du bist toll! 😉
Danke Elisabeth. Was die Trauer angeht, da gibt es viele Möglichkeiten. Manchmal ist Trauer ein Mittel, um Wut zu unterdrücken. Vielleicht entsteht die Trauer, weil du viel Zeit damit verbringst, nicht du selbst zu sein. Aber das ist hier ja kein Beratungsgespräch. In jedem Fall kann ich dir allerdings den Podcast von Stefanie Stahl "Stahl aber Herzlich" empfehlen. Konkret die Folge vom 6.8.2023 Ein anderes Beispiel für hedonistische Impulse als Ablenkung: Bei der Arbeit wenn ein Arbeitsschritt kommt, den man nicht mag, erstmal eine Tasse Kaffee holen gehen. Allgemein dient 'ne Tasse Kaffee sehr oft als angenehme Ablenkung von Problemen.
Hier könnt ihr mich für eine persönliche Beratung kontaktieren: www.urgeschmack.de/kontakt/
Hi Felix, ich bin seit ich 17 oder 18 bin Fan von dir und du hast mir damals mit den Mut gegeben mit meinem Studium anzufangen. Ich bin mittlerweile Mitte 20 und das Leben hat sich wie eine Achterbahn für mich angefühlt, ich habe damals sehr gerne dein Buch "Einfach Essen" gelesen. Wenn ich einen Wunsch an Dich hätte dann wäre es ein Buch von dir über das Leben (was bedeutet es ein Mann zu werden, Verantwortung zu übernehmen, Familie zu gründen, Berufstätig zu werden, welche Gewohnheiten sind nötig, wie entspannt man sich, wie geht man mit Freunden um, mit Frauen, mit sich selbst etc. "Einfach Leben" wäre ein passender Titel. Viele Grüße, Max
Hallo Max, danke für deine Nachricht. Genau das Buch, so ungefähr, ist unterwegs und fast fertig. "Einfach leben" war tatsächlich der Arbeitstitel, aber zwecks Vermarktung muss ich den wohl in etwas Provokantes umformulieren.
Die Achterbahn: Keine Sorge. Das beibt so. ;-)
Hallo Max, das Buch ist fertig: amzn.to/47jJvom
@@Urgeschmack ist bestellt, ich bin gespannt ;)
Wer mit sich selbst im Frieden ist, zieht nicht in den Krieg gegen Andere.
Eine wunderschöne Zusammenfassung. Danke!
@@Urgeschmack bitte, gerne!
Wirklich nicht in den Krieg ziehen 🙈🥲. Sondern Lösung orientiert, Ruhe, Liebe, Sorgfalt, Nachsicht, Sucht frei und oder minimieren, Sauberkeit, Verschwiegenheit, Respekt, leben und leben lassen, Rücksicht, Nachsorge, gründlich , 24h verlässlich und 24h erreichbar , Zivilcourage, vernetzten, parteilos, flache Hirarchie, eindämmen von Luxus Gütern, teilen hilft heilen, für alle genug essen und trinken, Schutz, ein zu Hause mit Ordnung und Sicherheit, verlässlich, wohlwollend , sicheres Gesund heit System und Zahnarzt mit Team, Kieferorthopäde, kein Religion Wahnsinn, keine Frei mauer Logen , ecetera, keine legale und illegale Bewaffnung. Im Sinne von geladener Artillerie und überall 🥲🙈, natürlich und frische Luft zum Atmen
Eine wirklich gute Folge. 🙏🏻
Was sind hedonistische Impluse (Beispiele)? Warum soll man ihnen widerstehen?
Ein hedonistischer Impuls wäre zum Beispiel der mehr oder weniger plötzliche Drang, eine Tafel Schokolade zu essen oder irgendeinen anderen Süßkram, den man gerne mag; oder in ein Café zu gehen, um einen Milchkaffee zu trinken; oder ein Videospiel zu spielen -- all das besonders dann, wenn es der Ablenkung dient, weil man andernfalls etwas schwieriges erledigen müsste. Dahinter steckt der Mechanismus einfach erreichbaren Dopamins. Diese Tätigkeiten erfordern praktisch keinen Einsatz und bieten dafür einen Dopaminschub. Auf Dauer fürt das zur Abhängigkeit, weil sich die hormonale Balance im Körper verschiebt: Es braucht immer stärkere Stimuli, um die gleiche Menge Dopamin (Befriedigung) zu erreichen. Das Warum steht in der Erklärung: Es ist zum einen nur eine Ablenkung und bremst die Entwicklung. Zum anderen kann es die Probleme vergrößern und in die Abhängigkeit führen.
Beachte: Es ist ein Unterschied, ob man ein Stück Schokolade isst, weil man einem Impuls folgt, oder ob man das wohlüberlegt tut. Hier geht es allein um die Freiheit, nicht seinen Impulsen zu folgen.
@@Urgeschmack Danke, lieber Felix! Jetzt kenne ich den korrekten Ausdruck für das, was ich für mich immer unter den Hauptbegriff "Ablenkungen" eingeordnet hatte. Ich bemerke bei mir, wie sie sich immer wieder einschleichen wollen. Dem zu widerstehen, fällt mir manchmal leicht, manchmal schwer. Und ich kann bestätigen, dass, wenn ich Sport mache, es mir leichter fällt zu widerstehen.
Da ich u.a. für meinen 1-jährigen Sohn in den vergangenen Monaten auf Sport verzichtet habe (Stichwort Zeit) haben sich nach und nach mehrere hedonistische Impulse eingeschlichen, z.B. habe ich vermehrt Eiskrem gegessen. Ich habe diese Entwicklung beobachtet, als würde ich neben mir stehen und zusehen und hatte das Gefühl in einen Strudel geraten zu sein. Ich brauchte mehrere Wochenenden ganz alleine um wieder klare Gedanken zu fassen und eine Strategie zu entwickeln. Mir wurde klar, dass ich diese HIIT-Trainings, wie ich sie ausgeübt hatte, als meine Tochter so alt war, wie mein Sohn jetzt, wieder einführen muss. Nach nur zwei Tagen hat sich mein Wesen wieder deutlich verändert und ich konnte auch im Alltag wieder klare Gedanken fassen. Im Laufe von zwei Wochen sind die hedonistischen Impulse ganz automatisch zurück gegangen, wenn auch nicht ganz weg und nun kann ich mich wieder daran machen häppchenweise verbessernde Veränderungen vorzunehmen, damit ich mich wohler fühle und weniger unzufrieden bin.
Doch es gibt noch immer ein Rätsel, dass ich zu lüften nicht vermochte. Immer, wenn ich wirklich alle Ablenkungen "losgeworden" bin, mich ganz allein im stillen Raum befinde und ich auch die Gedanken loslassen kann, überkommt mich eine tiefe Trauer. Sie kommt ganz tief aus dem Innern. Lasse ich sie raus und habe die Trauer durchlebt fühle ich mich erholt und kann wieder die Schönheit in Allem erkennen. Doch woher kommt diese Trauer? Und weswegen bin ich so traurig? Das frage ich mich bis heute...
Ich danke Dir, lieber Felix, für deine tolle Zusammenfasung zum Thema Selbstliebe. Ein wirklich wertvoller Beitrag für mich, von dem ich noch lange und immer wieder aufs Neue zehren kann und werde. 🙏🥰
Du bist toll! 😉
Danke Elisabeth. Was die Trauer angeht, da gibt es viele Möglichkeiten. Manchmal ist Trauer ein Mittel, um Wut zu unterdrücken. Vielleicht entsteht die Trauer, weil du viel Zeit damit verbringst, nicht du selbst zu sein. Aber das ist hier ja kein Beratungsgespräch. In jedem Fall kann ich dir allerdings den Podcast von Stefanie Stahl "Stahl aber Herzlich" empfehlen. Konkret die Folge vom 6.8.2023
Ein anderes Beispiel für hedonistische Impulse als Ablenkung: Bei der Arbeit wenn ein Arbeitsschritt kommt, den man nicht mag, erstmal eine Tasse Kaffee holen gehen. Allgemein dient 'ne Tasse Kaffee sehr oft als angenehme Ablenkung von Problemen.
Dankeschön 💫🌙⭐️👍🙂🙂