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잘 봤습니다 저는 보호대로 대체했는데 생각보다 훨씬 괜찮습니다 투어게인 허벅지보호대 사용해요
감사합니다
괜찮은 허벅지 테이핑 영상 찾고 있었는데 딱이네요. 크게 다치고 근육통이 계속 있거든요. 그래도 지금은 많이 좋아진 상태입니다. 관절건강과 혈액순환에 도움을 준다는 콘드글리칸을 꾸준히 먹고 있거든요... 기분탓일수도 있지만...효과 있는 것 같아요...
앞쪽 무릎하고 햄스트링 같이 테이핑해도 되나요?
키네시오없다면 반창고가능한가요
ㅠㅠ 반창고는 힘들어요 ㅠㅠ
83세 어머니께서 밤마다 허벅지 다리가 이상하다고 하셔서 .. 급하게 영상 찾아보고 도움받아 봅니다.감사해요
40(10), 20 cm
몇칸하는지알려주시면감사하겠습니다
보고 방금 그대로 따라했어요! 효과가 좋았으면 좋겟어요
효과가 좋았으면 좋겠어요!! 즐거운 오후보내세요 :)
제가 태권도 선수인데요 품새가 아니라 겨루기 선수라서 ,, 햄스트링을 다쳤는데 저렇게 테이핑하고 훈련 할수있겠죠,,?
네! 훈련하시는데 지장없어요! 다만 훈련자체가 스피드 있게 이루어지다보니 떨어지면 재부착만 신경쓰시면 될거 같아요!:)
테이핑용 테이프는 약국 가면 살 수 있나요? 제가 이번 주 금요일에 당장 실기 시험이라 100미, 1000미를 뛰어야 하는데 그쪽이 살짝 불편해서요...
네 약국에있습니다
안녕하세요! 혹시 뒷쪽 허벅지 하고 앞쪽 허벅지에도 동시에 테이핑 해도 상관없나요?
앞쪽은 어떻게 테이핑 적용하시는걸 말씀하는걸까요!? 대퇴사두근 테이핑을 함께 적용하려는 걸까요!? 상관없으셔요!
네네! 뛰다가 앞쪽도 올라와서 뒷쪽 햄스 테이핑하고 앞쪽 근육도 테이핑 하려고 하는데 백미 뛸때 영향이 잇을까요?ㅠㅠ
@@도순도순 도움될꺼에요 :)
궁금한게 햄스트링 ,발목,무릎,신스프린트 전부 다 테이핑 해도되나요? 러닝목적입니다.
불편하지 않으시면, 다하셔도 상관은없어요.다만, 최소의 테이핑으로 최대의 효과를 얻는것을 추천드려요!
1.일상생활할때, 조깅할때, 2000밑터나 백미터 시험칠때 등 전력으로 달릴때 등 모두 햄스트링 재발방지에 도움이 되는거죠? 2.영상마다 테이핑방법이 다른데 그냥 선생님꺼 믿고 하면되는거죠? 물론 조심히 운동을 시작하겠지만 4월 시험인데 재발이 우려되서요 ㅜ
네 재발방지에 도움이 되어요! 뛰면서 한발로 체중을 받으면서 신장성 수축을 할때 특히 취약할 수 있으니까 차근차근 속도를 높이면서 원래 컨디션으로 올려보세요!운동 강도가 있으시다 보니 적용 하면서 본인의 필요에 따라 세로! 테이핑은 장력을 조금씩 추가하셔도 되어요!
껀바디tv 정말 감사합니다. 세로테이핑은 그냥 y자로 테이핑한 곳 옆에 추가적으로 붙이면 되나요?이게 혹시 허벅지에 키네시오 테이핑을 잘못했다고 해서 부작용이나 부상의 재발이나 우려가 생길 수 있을까요?
저 아픈 부위가 고관절에서 햄스트링이 시작하는 부분인데 이거 하면 효과가 있을까요?
햄스트링이 지나가는 범위이기 때문에, 만약 햄스트링에서 기인한 문제라면 도움이 되실거에요!
@@kkunbody 감사합니당
파스같은 테이프인가요?? 약국 가서 햄스트링에 붙일 테이프 달라고 하면 될까요??ㅠㅠ
파스같은건 아니에여, 탄력있게 잡아주는거라고 보시면 되어요! 약국가서 키네시오테이프 문의하시면 되어요 :)
@@kkunbody 아 감사합니다!!
혹시 통증이 좀있는데 더 보강하는법있을까요?? 경찰체력 백미 천미 띄어야하는데 아프드라구요
바로 당장 시험이라 강한 보강을 하는 경우가 아니고서야는강한 보강으로 붙이고 연습하시는 것보다 해당 부위를 폼롤러로 풀어주시고 해당영상 강도의 테이핑을 하고 살짝살짝 컨디셔닝하면서 다시 본래의 컨디션 상태로 올리는게 권장되어요..나중에 시험때 악화된 증상이 생길 수 있어요.. 일단은 해당 영상에서 첫번째 테이핑 텐션없이- 뜯어내려가는 장력- 텐션없이 붙였던 부분에서 뜯어내려가는 장력으로만 붙였던 부위를 30~40%텐션 주시면 되어요.
제가 축구를 하는데 당장 모래 경기가 있어요 저번 경기때 왼쪽 다리를 올리다가 허벅지 뒤쪽에 계속해서 통증이 있는데 이 테이핑을 하면 괜찮을까요?
네! 통증완화, 회복에 효과가 있어요! :)
제가 취미로 러닝을 자주하는데 최근에 햄스트링 쪽이 지끈지끈하고 드득!? 하는 느낌이 들어서 테이핑하니까 통증이 정말 많이 줄었어요!
도움이 되었다니 너무 좋네요!! :) 건강하게 운동 즐기시길 바라요!!
백미터 연습하다가 햄스트링 다쳤는데이주 뒤에 시험입니다테이핑을 언제언제 하는게 좋은지백미터 연습할때만 해야 하는지평소에도 해야하는지구체적인 시기를 알려주시면 감사하겠습니다
평소에도 해주시고 연습때도 해주세요! 한번 붙이면 3~5일 하고 계셔도 되어요!샤워할때도 상관없고! 다만 말릴때는 물기 닦고 자연풍에 말려주세요(드라이기 X)
@@kkunbody 테이핑 붙인채로 샤워해도 괜찮다는 말씀이시죠?
제가 앉으면 좌골조면부터 허벅지뒤 찌르는듯한 통증이 있는데 테이핑 하면 효과가 있을까요? 테이핑은 어떤원리인가요?
네네! 한번 해보세요! 간단히 말씀드리자면!피부를 어느정도 들어올려서 움직임 동안에 림프액 순환을 돕고, 근육 보조, 강화, 이완 효과를 얻을 수 있어요. 신경전달과 관련된 통증 완화 효과를 볼 수 있구요 :)
좌전굴 스트레칭을 하다가 멍이 뒷허벅지 중에 약간 허벅지 안쪽방향에 계란만한 멍이 생겼근데 이 테이핑을 하면될까요? 체력시험중인데 좀더 늘려보다가 다쳤어요...멍이생겼으면 며칠정도 쉬어야할까요...시간이 좀 빠듯한데요 ㅠ
네! 간단히 요 테이핑을 해주시면 되어요. 아무래도 강도 높은 스트레칭은 지금 과하게 하지 않는게 권장되어요. 그리고 좌전굴 기록을 늘리고자 한다면, 햄스트링은 강도 낮게 컨디셔닝하면서 상체 흉, 요추 유연성을 높여 놓으시면 햄스트링이 좀 회복되고 시너지가 날꺼에요!
통증 부위가 가운데 보다는 살짝 몸 안쪽 햄스트링인데 안쪽에다 붙으면 되나요?
기본몇칸인지너무본인위주방송하네요
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
잘 봤습니다 저는 보호대로 대체했는데 생각보다 훨씬 괜찮습니다 투어게인 허벅지보호대 사용해요
감사합니다
괜찮은 허벅지 테이핑 영상 찾고 있었는데 딱이네요. 크게 다치고 근육통이 계속 있거든요. 그래도 지금은 많이 좋아진 상태입니다. 관절건강과 혈액순환에 도움을 준다는 콘드글리칸을 꾸준히 먹고 있거든요... 기분탓일수도 있지만...효과 있는 것 같아요...
앞쪽 무릎하고 햄스트링 같이 테이핑해도 되나요?
키네시오없다면 반창고가능한가요
ㅠㅠ 반창고는 힘들어요 ㅠㅠ
83세 어머니께서 밤마다 허벅지 다리가 이상하다고 하셔서 .. 급하게 영상 찾아보고 도움받아 봅니다.
감사해요
40(10), 20 cm
몇칸하는지
알려주시면감사하겠습니다
보고 방금 그대로 따라했어요! 효과가 좋았으면 좋겟어요
효과가 좋았으면 좋겠어요!! 즐거운 오후보내세요 :)
제가 태권도 선수인데요 품새가 아니라 겨루기 선수라서 ,, 햄스트링을 다쳤는데 저렇게 테이핑하고 훈련 할수있겠죠,,?
네! 훈련하시는데 지장없어요! 다만 훈련자체가 스피드 있게 이루어지다보니 떨어지면 재부착만 신경쓰시면 될거 같아요!:)
테이핑용 테이프는 약국 가면 살 수 있나요? 제가 이번 주 금요일에 당장 실기 시험이라 100미, 1000미를 뛰어야 하는데 그쪽이 살짝 불편해서요...
네 약국에있습니다
안녕하세요! 혹시 뒷쪽 허벅지 하고 앞쪽 허벅지에도 동시에 테이핑 해도 상관없나요?
앞쪽은 어떻게 테이핑 적용하시는걸 말씀하는걸까요!? 대퇴사두근 테이핑을 함께 적용하려는 걸까요!? 상관없으셔요!
네네! 뛰다가 앞쪽도 올라와서 뒷쪽 햄스 테이핑하고 앞쪽 근육도 테이핑 하려고 하는데 백미 뛸때 영향이 잇을까요?ㅠㅠ
@@도순도순 도움될꺼에요 :)
궁금한게 햄스트링 ,발목,무릎,신스프린트 전부 다 테이핑 해도되나요? 러닝목적입니다.
불편하지 않으시면, 다하셔도 상관은없어요.
다만, 최소의 테이핑으로 최대의 효과를 얻는것을 추천드려요!
1.일상생활할때, 조깅할때, 2000밑터나 백미터 시험칠때 등 전력으로 달릴때 등 모두 햄스트링 재발방지에 도움이 되는거죠? 2.영상마다 테이핑방법이 다른데 그냥 선생님꺼 믿고 하면되는거죠? 물론 조심히 운동을 시작하겠지만 4월 시험인데 재발이 우려되서요 ㅜ
네 재발방지에 도움이 되어요! 뛰면서 한발로 체중을 받으면서 신장성 수축을 할때 특히 취약할 수 있으니까 차근차근 속도를 높이면서 원래 컨디션으로 올려보세요!
운동 강도가 있으시다 보니 적용 하면서 본인의 필요에 따라 세로! 테이핑은 장력을 조금씩 추가하셔도 되어요!
껀바디tv 정말 감사합니다. 세로테이핑은 그냥 y자로 테이핑한 곳 옆에 추가적으로 붙이면 되나요?이게 혹시 허벅지에 키네시오 테이핑을 잘못했다고 해서 부작용이나 부상의 재발이나 우려가 생길 수 있을까요?
저 아픈 부위가 고관절에서 햄스트링이 시작하는 부분인데 이거 하면 효과가 있을까요?
햄스트링이 지나가는 범위이기 때문에, 만약 햄스트링에서 기인한 문제라면 도움이 되실거에요!
@@kkunbody 감사합니당
파스같은 테이프인가요?? 약국 가서 햄스트링에 붙일 테이프 달라고 하면 될까요??ㅠㅠ
파스같은건 아니에여, 탄력있게 잡아주는거라고 보시면 되어요! 약국가서 키네시오테이프 문의하시면 되어요 :)
@@kkunbody 아 감사합니다!!
혹시 통증이 좀있는데 더 보강하는법있을까요?? 경찰체력 백미 천미 띄어야하는데 아프드라구요
바로 당장 시험이라 강한 보강을 하는 경우가 아니고서야는
강한 보강으로 붙이고 연습하시는 것보다 해당 부위를 폼롤러로 풀어주시고 해당영상 강도의 테이핑을 하고 살짝살짝 컨디셔닝하면서 다시 본래의 컨디션 상태로 올리는게 권장되어요..
나중에 시험때 악화된 증상이 생길 수 있어요..
일단은 해당 영상에서 첫번째 테이핑 텐션없이- 뜯어내려가는 장력- 텐션없이 붙였던 부분에서 뜯어내려가는 장력으로만 붙였던 부위를 30~40%텐션 주시면 되어요.
제가 축구를 하는데 당장 모래 경기가 있어요 저번 경기때 왼쪽 다리를 올리다가 허벅지 뒤쪽에 계속해서 통증이 있는데 이 테이핑을 하면 괜찮을까요?
네! 통증완화, 회복에 효과가 있어요! :)
제가 취미로 러닝을 자주하는데 최근에 햄스트링 쪽이 지끈지끈하고 드득!? 하는 느낌이 들어서 테이핑하니까 통증이 정말 많이 줄었어요!
도움이 되었다니 너무 좋네요!! :) 건강하게 운동 즐기시길 바라요!!
백미터 연습하다가 햄스트링 다쳤는데
이주 뒤에 시험입니다
테이핑을 언제언제 하는게 좋은지
백미터 연습할때만 해야 하는지
평소에도 해야하는지
구체적인 시기를 알려주시면 감사하겠습니다
평소에도 해주시고 연습때도 해주세요! 한번 붙이면 3~5일 하고 계셔도 되어요!
샤워할때도 상관없고! 다만 말릴때는 물기 닦고 자연풍에 말려주세요(드라이기 X)
@@kkunbody 테이핑 붙인채로 샤워해도 괜찮다는 말씀이시죠?
제가 앉으면 좌골조면부터 허벅지뒤 찌르는듯한 통증이 있는데 테이핑 하면 효과가 있을까요? 테이핑은 어떤원리인가요?
네네! 한번 해보세요! 간단히 말씀드리자면!
피부를 어느정도 들어올려서 움직임 동안에 림프액 순환을 돕고, 근육 보조, 강화, 이완 효과를 얻을 수 있어요. 신경전달과 관련된 통증 완화 효과를 볼 수 있구요 :)
좌전굴 스트레칭을 하다가 멍이 뒷허벅지 중에 약간 허벅지 안쪽방향에 계란만한 멍이 생겼근데 이 테이핑을 하면될까요? 체력시험중인데 좀더 늘려보다가 다쳤어요...
멍이생겼으면 며칠정도 쉬어야할까요...시간이 좀 빠듯한데요 ㅠ
네! 간단히 요 테이핑을 해주시면 되어요. 아무래도 강도 높은 스트레칭은 지금 과하게 하지 않는게 권장되어요. 그리고 좌전굴 기록을 늘리고자 한다면, 햄스트링은 강도 낮게 컨디셔닝하면서 상체 흉, 요추 유연성을 높여 놓으시면 햄스트링이 좀 회복되고 시너지가 날꺼에요!
통증 부위가 가운데 보다는 살짝 몸 안쪽 햄스트링인데 안쪽에다 붙으면 되나요?
기본몇칸인지
너무본인위주방송하네요