10 MIN BETTER POSTURE STRETCH｜BYE BYE ROUND BACK

00:00 BETTER POSTURE STRETCH
00:20 Neck Stretch-L/R
01:10 Neck Stretch-F/B
02:00 Chest Opener
02:50 Back Squeeze
03:40 Opener+Arm Stretch
04:30 Side Stretch
05:20 REST
05:40 Cat Cow Pose
06:30 Thoracic Rotaion-R
07:20 Thoracic Rotaion-L
08:10 Extended Puppy Pose
09:00 Shoulder Stretch-L
09:50 Shoulder Stretch-R

[@peisyuanlin481]

好棒的教學影片喔～～～～

[@1M6FIT]

謝謝💕💕請常常取用😘

[@ahn167598]

感謝~~

[@1M6FIT]

謝謝你的支持跟贊助💕💕😘我會繼續努力💪

[@user-xj7be1xb3s]

很讚！做完很舒服😂

[@1M6FIT]

謝謝你💕

[@user-wc6ev7cd7g]

睡前的好運動❤

[@1M6FIT]

謝謝你💕

[@claireweng4543]

做完一整組真的是太舒服了~~

[@1M6FIT]

👏👏👏準備洗洗睡了💕

[@Ddjfhfjfj]

可以做一期，矯正臀部的椎間盤突出的影片？ 因為我只要躺下，然後抬起腿，臀部上的骨頭就會異常突出，導致練習某些動作會痛

[@maggiechou3146]

剛好我最近右肩比較緊！馬上跟著一起做！感謝一米六的分享～～～😀

[@1M6FIT]

這樣可以硬說是神準預測嗎🤣🤣不可以偷懶，要花時間好好放鬆伸展喔！💪👍

[@maggiechou3146]

@@1M6FIT 真的是神預測耶！可以去買大樂透呦！😃

[@yangphoebe2764]

請問 左脊伸展 右脊伸展 是否有什麼眉角 我沒法像示範 整個轉到手肘朝天😥😥

[@1M6FIT]

伸展放鬆需要時間給身體多一點時間調整恢復，不用急，有時間常常做就會感覺到身體柔軟度的進步喔!

[@user-fo2cd3ph6t]

最後一個動作 腳的說法 是不是講錯了ㄏㄚㄏㄚㄏㄚ😂

[@1M6FIT]

哎呀呀! 製作這部影片時我們還沒改成鏡像喊口令，真的很謝謝你的提醒，你真的很認真跟著影片在做喔!!💕 我們之後的影片都改成鏡像喊口令，讓大家跟著運動時感覺更舒適方便!💪

[@user-fo2cd3ph6t]

謝謝妳 害我一直看著你 想說我沒做錯呀

[@1M6FIT]

@@user-fo2cd3ph6t 🤣🤣🫡🙏