Ejercicio de Trabajo excéntrico de cuádriceps sin material.

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↪️ En el siguiente vídeo en un principio se nos describirá qué efecto tiene sobre nuestro músculo cuádriceps el trabajar con ejercicios que nos permitan realizar movimientos excéntricos. Posteriormente, se explicará cuando y para qué actividades deportivas cobra importancia introducir este tipo de ejercicios en nuestra rutina de entrenamiento, indicándonos las consecuencias que podría traer sobre nuestro cuerpo el no hacerlo. Por último, se realizará un ejercicio pensado para trabajar nuestros cuádriceps haciendo movimientos excéntricos sin utilizar material alguno, todo esto con el objetivo de poder ejecutarlo en cualquier momento y lugar; dejando claro que se deben respetar los tiempos de descanso y no excedernos con este, debido a que podríamos causar dolores musculares tardíos.
#ejercicio

[@ReturnToSin]

Excelente video, cero cansancio, no hay dolor en ningún otro lado más que en los cuadriceps 👏

[@isabelvalle8745]

Esta buena la idea, siempre y cuando la persona que lo realiza no tenga un sufrimiento de rodilla. En la mayoría de los corredores encontramos hiperpresion rotuliana.

[@jufinmay1]

A mi un médico me recomendó este tipo de ejercicios, específicamente para prevenir dolores de rodilla

[@hippo99hippo]

¡Excelente Video!, ¡♥me encantó♡!

[@maribelruizdealmironsanvic1166]

Vale.👍👍👍Buenísimo...lo aprendí en el 1974....muy bien explicado 😍😘🤗

[@danielnavas3315]

Pero la segunda parte, en la que cae hacia atrás para, para luego subir, en ese momento el movimiento pasa de la fase excéntrica a concentrico

[@hippo99hippo]

¡Gran Dato!, me ha resultado muy útil!!, ¡Saludos!

[@josemanuelr.c.2603]

Buen video, un saludo

[@lic.f.tgarydennisalconmedr3770]

genial información encanto saludos desde bolivia

[@1461viajero]

Excelente explicación.👍

[@johiitan19]

Como se llama este ejercicio?

[@marijoseperez1032]

Y si soy incapaz, no puedo, sentarme sobre los talones?

[@sebastianvalderramabeltran9956]

Buenas tardes, sirven para ligamento cruzado anterior?

[@jorgedj101]

Ejercicio poco funcional donde hay una inhibición del glúteo medio y mayor (estabilizadores de la rodilla) con activación de los flexores de la cadera. Además con una excesiva presión sobre la rotula. Mal ejemplo para fortalecer cuadriceps

[@ivanaalegre7009]

Hace un video vos. Entonces!!

[@joosstaylor6145]

Muy útil gracias

[@isahm5765]

buen video

[@gaboselenita3924]

Mmmmmmmmm?