КРИС ХЕРИА. БАЗОВАЯ схема, или КАК правильно ПИТАТЬСЯ? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ
HTML-код
- Опубликовано: 13 июн 2017
- Как #правильно питаться, чтобы хорошо просушиться. Советы от #THENX
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2s7VfIy
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа, и #GymFit INFO. Сегодня мы с Вами поговорим о питании.
И сегодня Крис пригласил к нам Боба, своего брата Стефана и Доктора Макса. Давайте сделаем это!
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
======================================
СОДЕРЖАНИЕ:
======================================
1) 1:05 О краткосрочном голодании
2) 6:02 Режим дня и питания Крииса Хериа
3) 7:13 Режим дня и питания Боба
4) 12:15 Режим дня и питания Стефана
5) 13:52 Базовая схема питания Крииса Хериа
6) 18:10 Итоги выпуска
19:53 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ!
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App:
ANDROID App:
Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
ORIGINAL VERSION: bit.ly/2sy3IHt
======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал RUclips GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/
Я всегда тренировался и тренируюсь до сих пор утром , проснулся , чашка кофе , утренние процедуры , тренировка .... и всегда переживал правильно ли я поступаю , ведь на каждом шагу твердят , что завтрак это обязательно . Теперь сомнение развеяны и как то проще стало , спасибо мужикам за инфу ! P.S и каналу тоже спасибо за перевод .
+Кирилл Иванов )) не за что ;)) всегда рады, если в чём-то помогли...
Кирилл Иванов лично моё мнение, но от кофе ноги становятся "ватными" и тренеровка не на столько продуктивна.
Посмотри ролики про пг
Аналогично))) всегда мучало чувство вины, даже пыталась приучить себя к завтраку 🙈 но вот после кофе тренить не могу - если + кардио - сердце выпрыгивает аж
То же самое хотела написать.
Завтракаю, обедаю, ужинаю, между основными приемами пищи пара перекусов. Рост 186, вес 85 кг, 49 лет. Знаю очень много людей кто не завтракает, у всех лишний вес (очень много - 15 -20 +++++ кг).
Так что все очень индивидуально.
Не стоит путать эту тему с отменой завтрака. Крис начинает есть в 2-3 дня, но и последний приём пищи у него в 12 ночи. Большинство же в последний раз ест приходя домой вечером в 6-7 вечера, следовательно к 10 утра следующего дня уже проходит 15-16 часов, после последнего приёма пищи. Речь идёт именно о краткосрочном голодании в 15-16 часов, а не о отказе от завтрака. Поел в 6 вечера, утром встал, выпил чашку кофе, пошел потренил, пришел домой, позавтракал.
Для какого это и есть обычный Рацион дня.
Короче кто хочет массу,жрите завтрак .А кто хочет быть эстетичным и сухим,не жрите завтрак.Кому впадлу досматривать или смотреть.
HardFOG а если я хочу и рыбку съесть и на *** сесть? =D
well horcher я только на *** и сижу...
Russisch Selbstmord =D
😂
Спасибо бро
Клуб анонимных жиразжигателей
шизосжигатели
Трищю😂
АХАХАХХА ЗАЕБАЛ
Благодаря вашему каналу,я узнал ,что есть такая команда THENX,а в частности Крис Хериа.Спасибо вам,ребята!))
+Сергей К ;)) не за что)) приятно когда труд ценят))
Живешь, живешь и считаешь завтрак одним из главных приемов пищи, потом смотришь этот ролик и бац - твои шаблоны сломаны. Как теперь дальше жить?
Ну а если серьезно, наверное, надо полагаться на зов собственного тела, поэксперементировать разными теориями и выбрать оптимальную. Спасибо за видео!
не за что ;))
как называется трек в начальной заставке
серик маратов. Original music for THENX - Ark
Сергей Житов
Эта поговорка :"Завтрак съешь сам..." меня тоже смущала потому что вообще не завтракаю!
С другом пробовали не завтракать, как результат - начал желудок болеть.
Наконец-то нашел нормального тренера среди всего глава на ютубе. Очень правильные вещи говорит
С детства не могу завтракать, всегда начинала приём пищи с обеда. Но люди вокруг нас знают лучше тебя 🤦♀️ и каждый не упускал возможность сказать что я живу не правильно . В 35 начала завтракать и меня просто разнесло с 47 кг до 62кг. Начала постоянно болеть! И все опять начали говорить, что мне надо похудеть! Послала всех подальше... Теперь кушаю 1-2 раза в день и только если очень хочется кушать. Мой вес 52 кг при росте 167 см. Чувствуйте своё тело ❤️
А спортом вы занимаетесь?
Категорически подтверждаю услышанное!!! Если не завтракаю и ем первый раз в 12-00 или 13-00 я более сосредоточен и не думаю о еде, а если позавтракаю, всё, целый день думаю, чтобы похомячить!!! Так, что люди пробуйте, это действительно работает!!!
Добрый Папа, спасибо отец! :)
Vladimir Kstenin я сегодня поел в час дня и тоже это заметил.
а я завтракаю в 8, обедаю 12-14 и что то о еде не думаю. Конечно если ты не на работе, а дома делаешь упражнения, мб у тебя другие потребности.
Что ты сделал с голосом индуса? Не делай так больше. Тяжело слушать.
Dima Virginsky бедный индус
Такое ощущение, что он в рот риса набрал и говорит😂
у меня телка с хуем во рту так же мычит
Sankek 😆
как будто, в горле у него застряла медуза.
А то то у меня все спрашивают, столько лет и в такой форме. Завтракать не завтракаю по той причине, что не успеваю. Утром максимум чашку кофе и вода. Тренировка. И на работу. Максимум яблоко беру с собой и в обед его укушу. Ем уже около 5.6 вечера и последний приём 9,10 вечера. Всегда думал что это не правильно. А тут посмотрел видос и оооо!!!! По считал, как раз 16 часов! Ничего себе, так это идеальное питание!!! ( от яблока надо отказаться)
Это по сути периодическое голодания, только с другими временными рамками, или на самом деле оно и есть. Просто каждому необходимо определиться со своими "этими рамками", т.е кому-то легче и удобнее будет на постоянной основе взять период голодания с 23ч до 14ч, а кому-то с 18ч до 9ч утра (в этом случае завтрак с утра присутствует, а так период голодания примерно одинаковый). В общем целом пробуйте, экспериментируйте и обязательно найдёте своё :)
я голодным не усну)
У меня от одного дня голодание уже голова кругом
Денис Сажин два стакана воды и спать
То чувство,когда ты студент и сушишься на автомате
На кофейном )
только если он халявный
То чувство когда ты студент и разжирел как соски суки
Почему студенты голодают? Я всегда нормально ел
@@ks8633 живи отдельно,денег не проси и будет тебе счастье)
Редко встретишь такие информированные видео,очень чёткие советы! Аплодирую стоя
Спасибо за такой канал!! Очень помогает узнать много нового
Огромное спасибо!!! Столько много полезного в правильном питании для себя узнал. Сушиться начал 2 недели назад, скинул чуть более 4 кг. Весил 84 кг при росте 169см, хочу добиться 70 кг… Спасибо за качественную информацию! Удачи!
Огромная благодарность вам Крис , питание так важно. Я всегда не любила завтрак и надомой смеялся тренеры когда говорила что я толстеют от завтрака. ))) Вот теперь все поняли, что завтрак нужно заменить тренировкой. Голодать люблю чувствую , как организм насыщается энергией .
Благодарю за ролик! Полезная информация! Я тоже на интервальном голодании 16/3 иногда 20/4 .... круто помогает!
Отличный видос! Рябят, благодарность за Ваш труд поистине невозможно выразить словами. СПАСИБО👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
+Артем Толстых ;)) спасибо
За что спасибо они на тебе бабки сделали ахахах
Хочу выразить большую благодарность данному каналу за публикацию познавательных/качественных видеороликов. В особенности за перевод видеоуроков Криса!
Крис красавчик! Спасибо за подсказки! 💪💪💪💪
Большое спасибо команде, которые переводят ролики Криса! Вы делаете очень большое дело. Вы изменили мое мышление о тренировках и питании. Огромнейшее спасибо!!!
+Иван Розлуцький )) не за что
Огонь! Золотые слова!
Ребята, большое спасибо за видео! Отличная информация.
+Прокачай дрища ;)) и вам спасибо, что смотрите))
Это же один из вариантов Криса, можно попробовать не понравиться переходить на дробное питание.
Я лично с утра как только просыпался принимал столовую ложку оливкового масла экстра вирджин что бы желчь прогнать, после чего утренние процедуры, чуть позже чай с мятой или любой травяной чай с ложкой мёда, и все до обеда еще стакана два воды, и уже обед настал. Так с вечернего приема пищи до обеда и проходило почти 14-16 часов. А оливковое масло на голодный желудок мало того что желчегонный, но и мощный энергетик, плюс жиры омега 6,9.
Через три месяца можно перейти на дробное питание а потом опять комбинировать.
Но опять таки парни все индивидуально.
Очень нравятся переводы и сами видео Криса. Спасибо Gymfit :)
+DeeZzy ))) не за что;)
Хорошее видео, дали направления правельного рационального питания, малоеденье, это вообще правельный жизненный подход, лучше тратить свою энергию на спорт, чем на переваривания пищи.
У меня абсолютно так же, я не завтракаю, так легче намного....
Я пью до обеда талую воду...
И тоже поздно начинаю прием пищи...когда сильно по настоящему проголодаюсь..
Радует, что есть такие же люди как и я...
Раньше в школьное время плотно завтракал перед школой, а сейчас перестроился и всё хорошо...
Еще по утрам полезно не кушать, так как пока ЖКТ пустой, организм чистится..🌞
Спасибо за ваши переводы !!! Хериа очень интересный спортсмен! Вам большой респект!
+artyr spalis ;)) спасибо
Спасибо за видео!!!! много нового подчеркнул для себя
+Дмитрий Гуляев ;)) не за что))
Смотришь на 17 часов голоде и понимаешь что ты красавчик ещё 3-5 часиков и норм + палио иногда кето 1500-2000 калорий без мусорных углей
GymFit INFO спасибо большое за перевод и озвучку)
+BestMonthlyCompilation ;) не за что))
Вы молодцы. супер канал. переводите то что нужно!!!!!
+ivan ivanx ;)) спасибо, очень приятно
Да я так последние лет 7 живу, на работе есть не получается вот и ем только по приходу домой. Всегда думал что ем не правильно, а тут такой поворот))))))
И у меня также. Последние 3 года вообще не ем утром, но не делаю тренировки утром. Теперь буду тренироваться утром)
Спасибо за перевод)!
+Артур Семенина ;)) не за что
Спасибо, много полезного!
Глянул видос, я думаю что это к южным людям т.к летаю на море дак кушать вообще не хочется (солнце, море все дела) и скидываю за 2 недели 2 -3 кг спокойно, и чувствую себя превосходно! А сам живу в питере где не лето, не солнце только дожди идут! А так Большое спасибо за перевод=)
+Yura Filatov ;)) не за что
Да, согласна.
В Магадане такая-же херь ))
Я сама из Питера. Сейчас живу уже 7 лет возле моря и толстею )))) Где-то что-то пошло не так ))))
Изменила свой комент!!! Потому что именно периодическое голодание мне очень помогло ем после 2 часов и до 7-8 все супер скинула 15 кг за 2 месяца!
Конечно же я здесь хд
Спасибо большое за перевод. Надеюсь вам было интересно переводить. А я в свою очередь посмотрю и узнаю, что-то новое для себя.
+Евгений Белый )) не за что)) на самом деле информация интересная и новая, но каждый должен сам для себя решать)))
парни, спасибо за перевод. надеюсь что остальные выпуски Криса по питанию сделаете тоже.
не за что)) если будут сделаем))
Побольше о питании, ребят!!! :)
Спасибо за перевод!!!) Пожалуйста больше видео с переводом с Крисом )
Видео с Крисом выходит каждый понедельник)) на нашем канале в 19:00
GymFit INFO спасибо вам ещё раз)
"Разжовывания"многовато но тема и идея хорошая спасибо) за новую полезную инфу
Классный выпуск, спасибо)
Пожалуйста 😇
Я переживал из-за того что часто пропускаю завтрак и даже обед, недавно ещё услышал что для желчного это нехорошо, но против аргументов этих ребят нечего сказать. И правда ведь, какие завтраки могли быть пока ты не сходишь на охоту, добудешь, принесёшь и приготовишь.
Озвучка, класс👍😊!
На мне эта схема питания сработала, как, собственно, и все другие. Основной индикатор в питании - калории и нутриенты. А голодание просто удобно в современной жизни, но ключом все равно остаются калории и качество пищи.
Кушайте так, как вам удобно. Можно есть 2 раза, можно 22 раза в сутки - все равно будет результат.
очень крутой выпуск спасибо
+первый последний ;)) не за что, очень приятно что Вам понравилось
Благодарю!
Благодарю ☺️
Природный закон всегда остаётся законом сначала добудь пищу приложи усилия потом поешь а не ешь что бы потом усилии прилагать))))
Согласен
От части, нельзя так категорично говорить, т.к. много нюансов.
Люди жившие по этому закону,
Не доживали до 30 лет
+vad bond кто это сказал?
@@vadbond8559 ну ет было из за нападений жывотных , и различных болезней и антисанитарии , отсутствие медецыны приводило к этому , но и зза потребности пищи и вынуждении охотиться чтобы выжить заставляло их постоянно двигаться , они были сильнее и выносливее большенства нынешних людей
Спасибо ❤
Большое спасибо
Мужик , спасибо за дубляж !
Вы Правы! 👌
Как же обожаю этого чувака
Интуитивно я питался также, правда первый приём пищи в час дня
Все четко сказано!
Я питаюсь вечером, стараюсь до 18.30 поесть. на следующий день приём пищи в 10 утра, уже привык, очень быстро скинул в весе и чувства голода не наблюдаю! Но ем то что я хочу, без определенного выбора.
Молодцы!!!
Лучший!!
Отличное видео и правильные советы, всем хороших результатов. Индусу перевод исправить бы 😁
Круто!😀😀👍
Спасибо, больше видео с крисом хериа
+Patriot Games ;) не за что
КРИС #ХЕРИА. БАЗОВАЯ схема, или КАК правильно ПИТАТЬСЯ? Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ #GymFit INFO
Ребята, спасибо огромное за Вашу активность, очень приятно)) И вот обещанный перевод о питании Криса как Вы просили!
ура ура..!)) правда тут про то, как просушиться, а я и так сухой..)
+Еф Васильев;)) но какое было, Хериа обещал ещё выпуск о питании)) ждём - как только появиться переведём
GymFit INFO ладно голодает он , и что?) где рельеф жырка у него прилично а расказывает он как будто выглядит как Хельмут Шт. я понимаю ещё тренеровка до завтрака, но не есть после тренеровки это безумие , а люди ещё на работу ходят и т.д
+GymFit INFO спасибо я очень хотел такое видео
Топ,спасибо
доброго дня. есть ли еще видосы от криса по питанию?
ребята, огромное спасибо за перевод! тренируюсь много лет и заставлял себя всегда завтракать, но последние 3 месяца начал завтракать на 2 часа позже и сразу почувствовал изменения. Спасибо Крису и профессору что развеяли миф, и эти аналогии с пещерным человеком очень мне зашли. Пожалуй для меня это самое лучшее объяснение. Единственный вопрос который остался: а не вредно ли сразу спросони интенсивно тренить?
Слышал, что 3 часа после пробуждения нужно тренироваться.
@@vladmirshimko3913 и так в 5 утра встаю 😂 куда ещё раньше
Спасибо огромное за видео! Очень интересно. Только он не сказал о том, что будет ли эффективна эта схема при тренировках не во время голодания. Я имею в виду, что многие из нас работают и учатся. Следовательно, на трени есть возможность ходить ток вечером. Неужели я буду есть ночью...
Крис описал стандартный день офисного работника - не завтракая, обедает около двух или позже и до ночи ест ещё пару раз. но это не голодание. единственное ценное , что прозвучало здесь - организму действительно необходимо избавляться от вчерашней еды. нет смысла постоянно забивать кишечник, потому что мы тогда часть еды впустую тратим, а часть лишними калориями оседает в виде жира.
это было действительно полезно
Вполне получается не есть 4-5 часов после сна, в обычный день или утреннего кардио, забивая голод кофе или чаем. Но вот после силовой, через час голодания начинаю плохо себя чувствовать, работать не могу, только о еде и думаю. По этому, решил для себя все же выпивать прота, а в остальные дни можно поголодать. Вообще, мое мнение, нужно слушать свой организм :)
Интересен вот вопрос....перед сном есть стоит? Или можно овощи и фрукты? Сам рано встаю, не завтракаю. утренняя тренировка. Но с едой во время сна организму труднее справится, так как все процессы замедляются
Круто
Ну это все индивидуально.По моему нужно попробывать и так и так.Посвятить месяца два экспериментам,прислушаться к своему телу и сделать выводы.
Я,например,завтракаю достаточно плотно,3 яйца,бутер с сыром,орехи,фрукты и овощи.Обедаю не слишком плотно.Рис,рыба,овощи.Ну а на ужин почти ничего не ем,пью стакан кефира.
Привет, если следовать голодовке 16/8, что можно кушать/пить во время 16-ти часовой голодовке, не считая воду?
Озвучка индуса - огонь)))))
Ребята если хотите первыми получать уведомления о выходе нового выходе на канале без задержек ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШЕ сообщество в TELEGRAM t.me/gymfitinfo
GymFit INFO 10 месяцев назад :)
Есть вопрос,нужно ли в приемах пищи соблюдать количество ккал,или жру скок захочу,не особо понял ту часть
Приветствую! хотелось бы увидеть у Вас видео Криса с тренировкой для жирозжигания! заранее спасибо.
Удачи
+Money Maker ;) скоро сделаем
по исследованиям уровня нобелевской премии, через часов 12 без пищи запускается самоочистка клеток, таким образм поужинал в 18.00 и позавтракал в10.00 итого примерно 4 часа идет самоочистка (вроду аутофагия)...смысл что это полезно всем, а учитывая сколько билдеры жрут и жрут белка, для них это еще важнее....то о чем он говорил реально подтверждено последними исследованиями
Ребята, большое спасибо за видео! Отличная информация.
Вопрос: то есть также нет смысла кушать сразу после тренировки (белки, углеводы) для восстановления мышц и нервной системы?
+Кирилл Леонтьев ;) не за что) как бы да) он получается просыпается в 10-11 дня и идёт на тренировку и там тренируется около 2х часов, после чего 2 часа, а иногда и больше не кушает (короче как получается) Но после 17:00 принимает 3 приема пищи до 23:00 как-то так)
Сразу и не надо.
Сразу бца надо
это каждый день недели? просто я слышал про практики голодания 1 раз в неделю, где ты 24 часа не ешь
Еще раз убедился в том что частичное голодание это топчик 🔥
Кароч, я начал жить так как сказано в этом видео т. е заниматься и питаться. Весил 93, за три месяца сбросил до 80 и блдь стал сухим и подтянутым, хотя у меня всегда была прослойка жира. В общем, как по мне этот вид питания вполне себя оправдывает. Раньше я тоже вбивал в свою башню что обязон нужно жрать с утра и бла бла бла.
поддерживаю,сбросил 7 кг за 3 месяца увидел свой пресс впервые за 5 лет
до этого видео ел 3 раза в день, и завтракал по каллориям больше всего в день так вот)) я спалил 15 кг за 3 месяца без кардио,всего лишь потребляя 1600 кл.в день
Ем 5 раз в день, первый прием в 6 утра, последний в 6 вечера.
За 5 месяцев похудел на 40 кг.
I was recommended by one of my friends on facebook to watch out your video. Great job bro... looking for more from yours. However good luck with your channel.......
Ничего не жрать весь день и обжираться вечером. Хм, так в студенчестве я питался по калистенике)
Вообще стоило бы его "врачу" оговориться, что так питаться ни в коем случае нельзя людям с проблемами ЖКТ и сахарным диабетом.
Артем Бабушкин он же сказал, не обжираться, а есть правильную пищу и в короткие промежутки маленькими порциями, несколько раз
Ребята, да вы знатоки диабета) почему диабетикам нельзя, с чем связано, поясните, пожалуйста?
@@zen_daily большой скачок сахара в крови
@@zen_daily Диабетикам движение необходимо, но не голодать.
Ерунда, диабетикам наоборот надо как раз 2 раза кушать в день. У вас устаревшая информация.
пробовал абсолютно по разному. но прогресс нормальный появился только тогда, когда два дня мало ем 1-2 раза в сутки, и потом 3-4 дня буквально жру много постоянно по 5+ раз в сутки. думаю каждому свое, и просто надо подобрать эффективное и не мыслить стереотипами.
+Henry HOLDEN ;)) поддерживаю на все 100%, каждому свой режим)
Тип уважения тебе только тебя смотрю
+Макласт Мокнер ;)) спасибо
А что делать диабетикам? Как им голодать? У них же не вырабатывается инсулин, и завтракать им нужно обязательно, или нет? Можете рассказать.
Голодание, отлично. Попробовали бы я утром на работу на элке+метро полтора часа без завтрака) Кароч с рабочим режимом не вариант
Я уже несколько лет не завтракаю. До работы реально 1,5 часа еду. И норм. Главное переждать то время, пока организм привыкает
Да ты можешь завтракать, как привык. Только перед этим последний приём пищи делай около 5,6 вечера!!!! Вот и все. И завтракай себе на здоровье. Просто выбери себе оптимальное время приема пищи, чтобы разрыв был в 16 часов!
Лулз, тут челик жалуется что без завтрака на работу в метро доехать не может. Не вариант короче. Я работая монтажником на вахте, в -30,-35 без завтрака с 7 утра и до 14 00 ... Ну да , ну да, пошёл я нахер...
Съёмки потрясные. Динамика камеры поддерживает тонус ума. Информация не уступает =)
Красавчики,каскадное голодание это сила!
Меня немножко пугают комментарии в духе "вы открыли мне глаза", "у меня порвались шаблоны". Люди, относитесь к этому проще. Понравилось услышанное, попробуйте, не понравилось, значит наверное не стоит. Если вам лень самим серьёзно во всём этом разбираться, то в таком ключе, это не более чем религия.
Очень забавно например наблюдать бесконечные спекуляции основанные на обывательских стереотипах о быте древних и не очень людей, типа палеодиет и прочей хрени. Аргументация порой просто феерическая. Хотя в этом ролике её нет вобще и с точки зрения рационального человека совершенно не понятно, каким вобще образом можно всерьёз слушать этих людей и следовать их советам... Уважаемый доктор совершенно забыл упомянуть например о продолжительности жизни 5000лет назад и он вероятно не в курсе, что такие вещи как животноводство и земледелие зародились немного раньше этих времён и людям совершенно не обязательно было быть подсушенными атлетами чтобы добывать пищу. Я уже не говорю, что рацион и физическое состояние человека в разных климатических зонах очень отличались и то, что было уместно в саванне, в более суровых условиях выжить бы просто не дало... короче с точки зрения здравого смысла это бред, бред и ещё раз бред.
Хорошо, что в наше благодатное время, мы можем позволить себе ставить подобные эксперименты над своим организмом, без страха обречь себя на скорый и печальный конец.
Ребят скажите что именно за музыка играет от где-то 0:15 минуте, очень долго искал и ничего, спасибо заранее!
пожалуйста, подскажите как называется трек в конце ролика!
А насчет повышения концентрации при стойком ощущении голода категорически не согласен. Голодание ведет к дефициту углеводов. Тем более настолько длительное. В таком состоянии только монотонная физическая работа может выполняться эффективно (и то не всегда, и не всеми) , но умственная, в силу нехватки углеводов просто стопорится (что они там заливают, думаю многие имели обратный эффект, когда концентрация рассеивается так, что забываешь зачем в комнату пришел, или вместо холодильника открываешь шкаф и.т.д.). Не трудно найти материалы и исследования на эту тему. При гипогликемии может начаться также и расщепление белков. А так же при недостатке углеводов происходит неполноценное сжигание жиров (углеводы задействованы в процессе их переработки в энергию), и образуется побочный продукт - кетоны. Кетоны накапливаются в крови и моче, что вызывает кетоз. Кетоз приводит к снижению аппетита (включается защитный механизм) , потери работоспособности, вялости, усталости - собственно, что зеркально противоречит информации в ролике, и вообще всей этой теме по период. голоданию. То есть, конечно если для кого в приоритете экстремальное похудение может и ОК, в остальных случаях не стал бы такое практиковать, но решать конечно каждому самому.
Я сама раньше заметила когда я не ем утром ,у меня и не такой аппетит и я худела ,но все почему-то говорили обязательно нужно завтракать
Подскажите пожалуйста мне....вот я покушала,после 12часового голодание....а потом , через сколько приём пищи?