Pilates para joelho!
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Pilates para joelho! Participação especial da minha querida Gabriele Martins para demonstrar a primeira vez pra vocês!
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Faixa de Exercícios, Vollo Sports
Ganhe força muscular, enrijecimento e condicionamento físico utilizando a faixa de exercício vollo; possibilita a execução de uma série de movimentos que trabalham todos os grupos musculares, trazendo força e estabilidade das articulações dos braços, abdômen, glúteos e coxas
redir.lomadee....
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Bola Suiça Premium, 55Cm, Roxa, Liveup Sports
* Ideal tanto para exercícios de reabilitação quanto para atividades de condicionamento físico, pode ser usada individualmente ou em par no treinamento de diversos esportes;
* Os exercícios contribuem para o aumento da força, agilidade e velocidade;
* Assim como nos exercícios de pilates, os exercícios com a bola suiça para pilates liveup sports também são de baixo impacto;
* A bola suiça para pilates liveup sports pode ser incorporada a exercícios para trazer mais instabilidade para o corpo durante a execução dos exercícios.
redir.lomadee....
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Fonte da imagem da capa: institutokrion.com
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Essa profissão é uma bênção de Deus! Mto bom qdo encontramos profissionais assim q amam o q fazem e amam pessoas tbm! Pq o cuidar do outro é preciso amor/se alegrar em ver o outro bem. Obgda. Tenho condromalacia/ artrose depois q fiz uma artroscopia e o pilates é o q tem me ajudado.
Sou sua colega e estava desmotivada quanto a nossa profissão, quando vi seu canal fiquei encantada e minha motivação está voltando, gratidão . Parabéns e sucesso.
ownnnnnnnnnn que delícia ouvir isso karine! Que Deus a abençoe querida! :)
suas aulas estão me dando força sabe? motivação, bjuss estou amando,l não pare nunca por favor....quero vc aqui no youtube, velhinha dando aula de pilates.
Tem péssimos professor, estou a procura de um bom profissional.
Um trabalho realizado com muitas informações, cuidados e muito carinho. Nossa saúde agradece!! Parabéns pelos vídeos!!!👍
O pior é que não consigo dobrar os joelhos, instabilidade ao andar, e pernas inchadas!!! Mas vou fazer pilates, a minha medica de família também aconselhou. Obrigada
AMEI! MUITO BOM SEUS VÍDEOS! BEIJOS!
Pilates.para joelho com Tahis
Muito
Profissional obrigado Maria De Lourdes Ferraz
Thais eu sou Fisioterapeuta e trabalho a pouco tempo como instrutora de Pilates. E seus vídeos tem me ajudado muito. Parabéns
Olá Diana, que bom que está gostando dos vídeos! Fico feliz em saber! :)
Sabe de nada
Adorei seu vídeo.
Amei
Quero mais
Adorei preciso muito
Muito bom. Obg
Obrigada sou iniciante, e estás me ajudando muito, videos muitos explicativos.
Exercícios excelentes!Grata.Precisava mesmo dessas dicas! Vice é ótima! Muito sucesso! Um abraço.
TOP!
Oii ThaísDelinearte vc ta mi ajudando muito faso Pilates .Q ela passa o exercicio ja tou atenta pq eu vir vc fazendo kkk tenho dor no joelho e coluna mas depois q entrei no Pilates tou sem dor no joelho a coluna tenho Hostoporosse mas ñ sinto dor graças a Deus , vou continuar te acompanhado um abraço
+Guiomar pereira s silva Oi querida, tudo bem? Fico muito feliz de te ajudar de alguma forma! Pilates é tudo de bom mesmo né? Alivia muito as dores. Continue se empenhando e verá bons resultados! Obrigada pelo carinho. Beijos
Show 👋😘
Muito obrigada pelas dicas
muito show excelente maravilhoso gostei muito ...Os Piratas agradeçe muito ...
Obrigada você! :)
Maravilhoso seu trabalho. Gratidão
Adorei
Gostei dessa explicação. Foi muito útil. Obrigada
Amei sua aula de vídeo
Parabéns arrasou. Excelente
Bom dia , gostei muito de sua aula , faço pilates.Deus te abençoe.
Oi Thais eu estou fazendo pilates estou gostando muito dos seus vídeos .
Olá, tudo bem? Que bom que está gostando!! Fico muito feliz
Oi Thaís,
Comecei a assistir aos seus vídeo essa semana e estou adorando!
Suas explicações são perfeitas, muitíssimo obrigada por todo esse carinho e dedicação.
Seu trabalho é incrível!!
Comprei uma bola suíça e comecei a fazer do jeito que você me ensinou.
Realmente estou grata e espero conseguir fazer os exercício direitinho .
Super beijos e Tudo de Bom Hoje e Sempre!
+Ivete Nascimento oi Ivete, tudo bem? Fico muito feliz de estar gostando. Agradeço muito seu carinho viu? Com toda certeza vai conseguir fazer direitinho....so ficar bem concentrada. ❤❤🌹🌹
Os melhores videos de Pilates do youtube.
Adoro!!
aaaaaaaaaaaa Ene! Obrigada de verdade pelo carinho!
Boa tarde professora atenciosa como sempre,faço tudo isso e mas um pouco
PARABÉNS gostoi tem que fazer TBM Boa tarde
ficou excelente Thais, obrigado por dispor do seu tempo.
obrigada você ! :)
Estava querendo um vídeo assim. Parabéns Prof. Canal cada vez melhor.
Diana Marin Chincaro Bernuy Olá Diana, tudo bem??? Fico feliz de ter gostado e de ter sempre aqui comigo! Obrigada pelo seu carinho! :*
Ótimo canal, tenho cirurgia no joelho e tenho que trabalhar nele sempre
Muito Bom!Obrigado por esta aula!Abraços,Leandro
+Leandro Ferreira Novo obrigada pelo carinho Leandro!😊
oi THAIS gosto muito dos seus videos ,parabéns
Oi Leila! Muito obrigada, feliz em saber disso!
sensacional suas explicações. de todos que ja assisti foi o mais elaborado. parabens Professora.
+Eliana Ferreira de souza dionisio obrigada Eliana. Fico feliz de ter gostado. 😍🤗
+Eliana Ferreira de souza dionisio obrigada Eliana, fico feliz que tenha gostado. 🤗😍
muito legal to amando vai me ajudar bastantes
Olá Anésia, tudo bem?? Fico feliz de poder ajudar de alguma forma! :) Obrigada
tudo sim Thaís Delinearte,poxa vc tá me ajudando bastante com esses pequenos exercícios pilates as dores se foram das minhas pernas to amando um grande abraço!
Adorei a aula. Estou com problemas no joelho e o médico mandou fazer fortalecimento.
+Cely Teles e Silva Oi Cely, tudo bem? Fico feliz de ter gostado! Sim, é muito importante fortalecer! Está indo pelo caminho certo!
Muito bom!
super didática como sempre parabéns!
+racalv Obrigada !!!!! :)
+eu tenho quemaçao forte da sola do pé até quadriu. ortopedista disse nevo ciático emframado fui medicado cem melhora
Thaís, muito obrigada.... vou seguir tudo que você ensinou... que Deus continue te iluminando... bjs
+Joyce Regina Parra Olá Joyce, tudo bem? Apresenta algum probleminha no joelho? Qualquer coisa que puder ajudar só falar! Um beijo e Deus te abençoe!
+Thaís Delinearte Conforme ressonância degeneração do corpo e corno posterior do menisco medial, condropaia patelar com afilamento profundo, afilamento do revestimento condral do compartimento femorotibial medial e fissura da cartilagem no terço posterior do côndilo femoral lateral. KKK acho que você não devia ter perguntado... tô brincando... muito obrigada pela sua atenção.... o ortopedista fez 3 aplicações... se fico quieta tudo bem, mas é só andar a dor volta, subir escadas... o médico recomendou também regime, sou obesa, mas agora estou em um dilema, para os exercícios acabo sentindo dor e fico com medo de forçar... então segui suas recomendações... gelo e repouso... tenho mais 3 fisioterapias essa semana... vou ficar quieta mais essa semana e comprar a bola e a faixa elástica para começar seus exercícios... ufa... falo (escrevo) demais... Muito obrigada!!!! Acho que estou no caminho... não acha?
+Joyce Regina Parra kkkkkkk So tem tudo isso? to brincando.... Nao se assuste com o tamanho do
diagnóstico! Mas com esse quadro o ideal é parar mesmo e como disse que esta acima do peso, o ideal é realmente emagrecer, pois todo o peso do corpo so recarrega a articulaçao. Nao faça nenhum exercício com dor. mande notícias!💗
obrigada... mando sim... bjs
Thaís adorei o seu vídeo sobre patologia no joelho, estou com uma aluna com problema no menisco e suas dicas foram muito importante no programa de exercícios preparei para minha aluna. Não sei se você já fez algum vídeo sobre articulação do tornozelo, mas senão gostaria muito de que vc falasse sobre lesões e a melhor maneira de trabalhar com esta patologia. Desde já muito obrigada por partilhar seus vídeos.
+Viviane Lopes olá querida. Fico muito feliz de poder ajudar de alguma maneira. Ainda não fiz vídeo sobre tornozelo não....mas assim que der procidencio. 💗💝💗💝
Obrigada querida. Uma linda e maravilhosa semana pra ti. bjs
Amei! valeu as dicas!!!!
Fico feliz que tenha gostado :)
Meu amor julinha aqui! voltei vou procurar os novos videos ansiosa p ver!
Julinhaaaaa tava sumida amor! :)
suas aulas são ótimas!
Thaís muito obrigada! Deus te abençoe :*
+Leide Silva oi Leide! Obrigada você por acompanhar o canal. Um beijo e Deus te abençoe tbm.💗
Parabéns Thaís! Seu canal está top!
bjs
Obrigada pelo carinho!!!!😘
Muito obrigada por responder.amanhã mesmo vou procurar um ortopedista.
PARABÉNS QUERIDA!😘😘😘❤❤❤👌👌👌👌👌
Muito bom! Parabéns!
Ola Carla, obrigadA!!!😊😙
Muito bom mesmo!
+Natieli Stekel Moro obrigada querida. ❤🌹🌺
amei
Quem tem condromalacia pode fazer agachamento na bola? Não sinto dor na hora da execução , sinto no dia posterior.
O Pilates tem exercícios pra fortalecer a musculatura da coxa? Pois prefiro Pilates que musculação tenho condromalacia .grata
De opção para quem não tem aparelho no caso do arco pode usar uma bola pequena .
gostei muito vou fazer...♥
Faz sim querida! mas caso tenha alguma patologia no joelho, procure ajuda de um profissional. Obrigada pelo carinho! !!😘
Acompanhando desde sempre! Adorando! Se puder depois faz um específico para hérnia de disco lombar postero-lateral! Bjim
Olá Laís, tudo bem??? Então, fiz um vídeo falando sobre hernias e a dificuldade de falar das mesmas em vídeo...... mas prometo que vou tentar
Achei legal, mas tenho que fazer em casa. Poderia indicar com o que podemos substituir/adaptar...
ótima aula.
Obrigada Márcia! :) Feliz que tenha gostado
Parabéns,Taís!
+Dori Agni Obrigada Dori!!! Feliz que tenha gostado!
Adorei as dicas de exercícios. Vou fazer no meu Studio pra aliviar minhas dores no joelho.
Oi Amandinha! :) Que bom que gostou e que vai ajudar! Obrigada viu?
Tenho 17 anos , desde os 13 tenho condromalácia patelar. Queria exercícios caseiros,porque não tenho tempo para fazer pilates :/ . agradeço desde já.
+Ludmilla Germano Olá Ludmilla, tudo bem? Vi seu outro comentário e já havia respondido pra ver esse vídeo. Aí vi que já tinha visto. rs O importante é fazer o fortalecimento da musculatura do joelho sem causar impacto. Em qualquer tipo de patologia é muito importante você está sendo assistida, pois um movimento errado pode te prejudicar bastante.....
+Thaís Delinearte Olá! sim, tudo bom. Eu faço acompanhamento, porém , começei a perceber que sinto falta de exercício doe fortalecimento dos muúsculos. Obrigada ! ☺.
Amei
+marla maria Moreira fico feliz. 😍🤗😍🤗
Beleza, obrigado.
Eu tenho lesões no joelho que exercício posso fazer para fortalecer
Você é uma querida!!!
+Dora Ribas ownnnnn obrigada Dora!❤❤❤
Tem exercícios para quem Rompeu o ligamento .?
Sinto muita dor. Obrigado . Sucesso.
thais estou com condromalacia patelar nos dois joelhos, eu trabalho sendo instrutor em auto escola e não estou conseguindo exercer minhas função pois eu não aguento ficar muito tempo em pé e nem muito tempo sentado eu gostaria de saber quanto tempo eu levo para me recuperar fazendo pilaste,
Olá, tudo bem? a condromalácia tem um tratamento um pouco demorado, infelizmente. Mas pode ser que responda bem e tenha uma boa resposta.
tenho escoliose.fazia musculação e voltei a fazer zumba há 3 meses e comecei a sentir um incômodo no joelho.parei de fazer as aulas por 1semana e depois voltei e fiz um dia .senti dor no joelho e toda a perna ardia, queimava e formigava.estou parada e tomando inflamatório ha 5 dias e nao melhorou que especialista devo procurar pra coluna ou joelho?
desculpe pelo comentário longo .
Obrigada
+Val de sa olá Val, tudo bem? Procure um ortopedista que ele pedirá os exames necessários..... Ortopedista vê tudo....tanto joelho quanto coluna.
Lá ele fará exame fisico e testes e caso seja necessário pedirá exames complementares.
+Thaís pra quem tem artrose que tipo de exercícios pode fazer,?
Thaís, aquele exercício no reformer para o quadríceps (empurrando com uma ou com as duas pernas) não danifica as articulações do joelho? seria recomendado para quem tem artrose nos joelhos?
Sim Francisco pois não tem impacto. só tem que tomar cuidado com o peso. Coloque pouca mola e vai aumentado quando der.
Valeu pela resposta. Te perguntei porque sinto um desconforto na parte lateral do joelho quando executou esse exercício. um abraço.
Ai está a diferença. Com quadro de dor não pode fazer. Pilates não pode sentir dor. Se dói, não faça.
Boa noite. Na chair da pra fazer exercicios pra isquiostibiais e glúteos? Até breve.
Ola eu fiz ostoetomia e lca só faz um pouco mais de 2 meses pode fazer?
Oi Thais e fiz cirurgia no joelho coloquei prótese pós 40 dias comecei a fisioterapia mas ta sempre Quentin e inchado foi muito e normau
Parabens Thaís adoro pilates e estou super curtindo seus videos e seu canal, vc merece muitooo sucesso Thaís, to super inscrita aqui e parabens pelo canal te convido a conhecer meu canal tbm e a se inscrever se vc gostar.bjoooos
Oi! Adoro seus vídeos, grava algum sobre cervical
+Samara Almeida Oi! Assim que der gravo sim! :)
barabem axdemr limeira sp
joguei um futbol e senti minha perna atras d joelho isso j faz tempo. hj eu sinto uma dor atras d joelho e s eu ficar com a perna dobrada por algum tempo depois d esticar doi.. isso pode ajuda
Seguirei suas recomendações. Estou com uma inflamação do tendão patelar, vão fazer três meses. Acho que ainda não saí do quadro inflamatório, pois ainda sinto dor, talvez por estar fazendo exercícios que não deveria, como você falou no vídeo. Quanto tempo eu tenho que passar, depois que não estiver sentindo mais dor, para poder voltar a fazer outros exercícios de fortalecimento? Desde já agradeço pelas informações!
Olá Márdey, tudo bem? Para passar o quadro inflamatório é necessário usar antiinflatório receitado pelo seu médico e repouso. Assim que passar o quadro de dor já pode começar com exercícios. Sempre acompanhado por um profissional, pois pode se machucar.
Beleza Thaís! Obrigado por responder!
Por favor preciso de pilates para os ombros para prosseguir com reabilitaçaõ. Já passou o quadro de inflamação. Bjus.
Ola Vera, tudo bem?? nao sei porque so agora estou vendo sua mensagem. A sua e de mais uns 3 nao apareceram, entao, desculpe a demora. Assim que possivel faço um sobre ombros!!espero que tenha melhorado.
Também gostaria de saber sobre ombros, pois estou praticamente inválido. Já tentei fisioterapia e acupuntura, mas não resolveu.
Também já fui a diversos ortopedistas e reumatologistas, mas cada um fala uma coisa diferente.
Eu tenho condropatia grau2 como tratar os sintomas do rangido e dos estalidos do joelhos?
Olá, boa noite!!! Estou com joelho solto, enquanto não faço a cirurgia posso praticar Pilates?
👏👏👏💕💕💋
+Nanda Bispo 💗💗💗💗💗
Obrigada!❤️
Ei Thais,boa tarde!
Sofri uma queda fraturei o joelho direito fiz cirurgia, daí ao sair do banho desequilibrei fraturei o femo, outra cirurgia, preciso dobrar o joelho.
Meus ossos estão fracos, você pode me passar alguma dica,pratico Pilates a oito anos
Olá Marlene, tudo bem? Creio que o profissional, seu professor de Pilates já deve estar ciente da melhor forma de tratar você. 😊❤️
Muito bom
É p fazer por uma hora?
Oi Thaís adorei seu vídeo só não sei se posso fazer acontece que tenho artrose nos joelhos e se eu ando muito a dor é tremenda e meus pés incham demais já passei no ortopedista e fiz fisioterapia mas não adiantou nada o que vc recomenda para mim Deus abençoe amém
Elenilsa, tudo bem? Então meu amor, a primeira coisa é não fazer nada em casa sozinha sem o acompanhamento de um profissional. Procure o médico novamente e veja o diagnostico correto para fazer o tratamento adequado.
Você tem um vídeo falando sobre cotovelo parecido com esse? Fantástico o vídeo
ola, tudo bem?? Ainda nao....mas é um boa ideia! Obrigada.😊
É normal sentir dor e ter desgaste nos joelhos com o avançar da idade?Como lidar com a dor?
Thaís,uma dúvida,quem tem Condromalacia patelar pode fazer esses exercícios?
Pode fazer uns e deve evitar outros. O importante é fazer com um fisioterapeuta para não se machucar.
@ você deveria ser mais específica !!!!
Tô vendo que você ainda é bastante amadora
Não sou específica pq tem muitas pessoas ( não profissionais) que apresentam patologias e querem fazer em casa sozinha. Sendo assim, sempre sugiro procurar um profissional para não se machucar. Patologia não é receita de bolo, temos que tratar as pessoas de forma individual. As vezes a condromalacia é acompanhada de mais alguma outra patologia ....sendo assim, como não conheço ( fisicamente) e não fiz uma avaliação, não tem como ser específica.
olha gostei do seus videos muito bem explicado tem 47 de idade trabalho na construção aqui nos estados unidos tive que fazer uma cirurgia no joelho direito a cirurgia foi de tendinites acho que é assim que escreve fiz a dois meses queria saber de vc que tipo de exercício vc me recomenda comprei aqui um elástico é a bola o que vc pode me ajudar
+Ruyther pereira Olá Ruyther, tudo bem? Em primeiro lugar, é importante ter ajuda de algum profissional para acompanhar na realização dos exercícios para que não faça nada que prejudique. Geralmente para pós-cirúrgico, é alongamento e fortalecimento da musculatura toda do joelho. Principalmente exercícios sem impacto. Obrgada
+Thaís Delinearte obrigada! eu minha cirurgia aqui mas fiz minha Fisioterapia no pra Brasil naõ gostei dos Fisioterapeuta daqui nem mesmo dos médicos me arrependi de ter feito a cirurgia aqui
Você tem uma Clinica? Se positivo, onde?
+Nara de Amorim Pamplona tenho sim. 2 estúdios em Volta Redonda _rj
Thaís Delinearte
Que pena, resido no Rio
Hipoteticamente falando, qual anti inflamatório vc indicaria a um paciente com torção no joelho, as dores sumiram após uns 3 meses de geladeira, mas um trabalho de fortalecimento ao seria ruim, ao paciente.
+Fábio Dos Anjos não posso falar sobre medicamentos. Isso só com médicos mesmo.
Olá Thaís muito bom os seus vídeos, tenho uma pergunta ,no exercício da chair qual a melhor tensão das molas ?
Isso depende de cada aluno! De cada necessidade. Na chair uso 4 molas brancas. Sempre começo com 2....e o aluno achar fraco, aumento.
Thaís Delinearte
entendi, obrigada por responder :)
Onde vc atua, de o endereco
Oi tenho dores nos joelhos e tornozelos. oque posso fazer ?
As dores são somente a noite quando deito.
Bjs Idalzita
Rio Negrinho S.C
Oi Idalzita. O primeiro passo é procurar um ortopedista para fazer um exame.
Esses exercícios é para fazer com os aparelhos, mas para quem precisa fazer em casa devido a covid
Obrigada thais, beijos
+Samara Almeida Obrigada você Samara, por acompanhar o canal e me ajudar com dicas! :)
Professora Thais, está tudo bem com vc?
Mande notícias,abraço
Músculos fortalecidos não são necessariamente grandes, certo?
Não, pois "músculo grande" tem a ver com tamanho alongamento da fascia e
volume muscular(trofismo) e força é o quanto seu musculo suporta realizar contrações musculares ( leve/moderadas ou intensas ). Um musculo fraco/moderado fadiga com tremedeiras e/ou crepitações (quanto mais fraco mais esses sinais são significantes) , um músculo forte não mostra esses sinais.
Esse negocio de puxa o ar solta o ar eu erro tudo me confundo nao sei se é pra soltar qd vai ou qd volta
+Angelica Gonzalle é normal se confundir mesmo! Só melhora com a prática. 😘
Thaís Delinearte e sobre se machucar? Voce sabe pq qualquer dorzinha do pilates dura em mim? e hematomas tambem.. não entendo isso. Todo mundo fica bem e eu não saro. :(
Thaís...você executou uns exercícios que se pratica em musculação...existe exercícios FISIOTERÁPICOS em musculação? A proposito aonde você mora? -- apenas para eu localizar.
+Geilson Campos existem sim, mas tem que ser direcionado por fisioterapeuta. 🤗
thais eu tenho luxação na patela posso fazer pilates ?
+Fernanda mafy luxação ou subluxacao ? Pode sim... mas faça com fisioterapeuta lá tem exercicios que não poderá fazer
Bom dia . Adorei seu vídeos. Mais vc tem que passar os exercícios mais devagar. Bjuuus
Obrigada pela sugestão flor!
D nada amada . Aproveitando eu tenho artrose nós joelhos e nos ombros . Eu faço fisioterapia . Acupuntura . RPG e hidroginástica. As dores melhoram mto . Bom eu gostaria que vc passasse exercícios para o glúteo e parte inferior e posterior das coxas . Eu fiz 5 anos de musculação. Tive que para . Tem 3 anos que ñ faço. Mais amo fazer exercícios . Bjuss e Obrg.