골프선수라면 꼭 해야 하는 비시즌 트레이닝💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 비거리를 늘리기 위한 3요소 1.정타율(임펙트) 2.스피드(가속과 감속) 3.파워(힘*속도) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 골프선수의 파워를 키우는 트레이닝 방법은! 1️⃣최대 파워를 만드는 스트랭스 훈련 2️⃣1rm의 힘을 쓰는 동안 일정하게 사용하는 훈련 3️⃣최대 파워를 5-6rm을 지속적으로 쓰는 훈련 의 순서로 운동 하는것이 가장 효과 적입니다🤙 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 비시즌 골프 선수들의 피지컬 트레이닝이 더 궁금하다면 👇👇👇👇👇 @the_better_performance
골프선수라면 꼭 해야 하는 비시즌 트레이닝💪
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비거리를 늘리기 위한 3요소
1.정타율(임펙트)
2.스피드(가속과 감속)
3.파워(힘*속도)
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골프선수의 파워를 키우는 트레이닝 방법은!
1️⃣최대 파워를 만드는 스트랭스 훈련
2️⃣1rm의 힘을 쓰는 동안 일정하게 사용하는 훈련
3️⃣최대 파워를 5-6rm을 지속적으로 쓰는 훈련
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