런린이가 하프 21K 훈련하기 너무 좋은 코스! 그게 또 낭만적인 (feat. 오즈모 액션4 저조도 촬영)

[@와리가리-b2q]

아라뱃길 ! 좋습니다

[@nomadfilm23]

맞아요!! 뛰기 정말 좋고 경치도 예쁩니다~😊

[@im991135]

전 심박수 기준으로 달려요. 140내외..코호흡...무릎아프면 멈춰야 합니다. 안멈추면 하루쉴거 일주일 쉬어야합니다. 제가보기엔 이미 무리를 하셨네요. 600페이스가 아니라 700으로 더 천천히(심박수 140대) 뛰시는게 무릎건강과 회복에 더 나을거 같습니다. 많은 부상을 경험해본 사람으로서 조언드립니다.

[@nomadfilm23]

조언 감사합니다 다음엔 심박수 기준으로 훈련해 봐야겠네요~

[@adidas9595]

살로몬 스킨은 사이즈 몇인가요?
신체스펙도 궁금합니다

[@nomadfilm23]

저는 키 178cm에 체중 78kg이구요 평소 상의 사이즈 XL이구요 살로몬 스킨은 M 사이즈입니다 도움 되시길 바래요~😊

[@송호성-l7i]

고글이었구나...

[@nomadfilm23]

고글이었어요... 시청 감사합니다😊