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@@Always_Compassion 너무 정확하게 햇빛을 바라볼 필요는 없답니다. 눈이 심하게 부신 정도라면, 덜 부신 방향으로 맑은 날은 3~5분 정도. . . 흐린 날은 10~15분 정도가 좋습니다. 눈이 아닌 몸으로 햇빛을 받는 것도, 건강에 좋습니다. 감사합니다 ^^
후버만이 하는 말은 햇빛을 직접 피부에 닿지 않더라도 날이 밝으면 그 밝게 퍼진 자연광을 노출시키라는 의미 입니다. 흐려도 밤보다는 밝잖아요?? 아침이라는것은 누구나 알수있듯이 그뿐입니다. 단, 직접적이지 않기때문에 흐린날엔 좀 더 오래 20-30분 커피 한잔을 하든 스트레칭을 하든 조깅을 하든 노출시키라는 의미이죠.
일주일 내내 30분 정도 실행했는데 다 🐕소리같아요. 원하는 시간에 일찍 잠들지 못해서 시작했으나 해뜨기 직전에나 겨우 잠에 듭니다. 매일 3-4시간 밖에 잠을 못자는데 이 영상의 방법은 정말 효과가 전혀 없습니다. 그리고 저는 비행기 조종사인데 조종사에겐 시력이 재산입니다. 선글라스 끼지 말라는 말도 모두 듣지마세요. 너무 강한 햇빛은 각종 안구질환을 유발할 수 있습니다.
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⭐함께 하면 좋은 영상들
"요요 걱정없이 굶지 않고" 단기간에 내장지방 싹 제거하는 법!
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메가스터디 현우진 강사의 "꾸준히 하되, 졸라 빨리해야 하는 이유!"
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신경뇌과학자의 아침 루틴 성공을 위한 "아침에 일어나서 무조건 해야 하는 것!"
ruclips.net/video/RQeYR66ALmo/видео.html
당신이 키갈의 주인공입니까
키갈 보고 여기 와 있음.ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
이사람영상마다 키갈얘기 엄청나게 하던데 그게 뭐입니까?
@@jennalen7922 인생 녹음 중 이라는 유투브채널에서 언급하신 내용 때문에 그래용 ㅋㅋ 영상제목 : 건강은 어려워
저도 교수님처럼 6시 정도에 기상하는데 햇빛이 보고 싶습니다... 겨울이 너무 싫어요 ㅠ
음청 찔리네요.
행동수정. 감사합니다
최고입니다
( 0:19 ) 침대에 계속 머무르는 것
정리 감사합니다.
행복한 히루되세요^^
그래서 내가 6시에 일어나서 커튼걷고 앉아서 쇼츠보자너
아침에 일어나서 커튼닫고 침대에 누워서 이 영상보던 내 인생이 레전드
허리띠 가져온나. 엎드려뻗쳐
아침에 일찍 일어나 햇빛을 쬐라. 끝
쌩유 ~
땡큐 ㅎ
아침에 햇빛 보라는 말을 왤캐 길게하세요 교수님...
2:50
히키코모리가 히키코모리 되는 이유 - 햇빛
아침산책할 때 선크림 바르고 가야겠죠?
네 바르고 가셔도 됩니다 ^^
창문을 닫은채로 햇빛을 봐도 괜찮나요?
되도록 투명한 창이면 좋겠지요?! ^^
내일도 행복한 하루되세요...감사합니다!
@@mindfocus_official 투명한 창이면 닫은채로도 상관없나요?
@@user-db2wr7cb1c 맑은 날 3~5분정도이니 크게 문제되지 않을 겁니다 ^^
눈이 부시면,
무리하게 보지 말고 덜 부신 방향을 브는 것이 좋습니다.
간단한 얘기를 길게하는데 있어서 천재인 듯 햇빛은 1급 발암 물질로 알고 있는데 이건 어떻함?ㅋ
햇빛쬐면 피부 노화가 심해져서 고민이네요 ㅎㅎ
영상에서 언급한 10분정도의 햇빛받기는,
피부노화가 발생하지 않으니 고민하지 않으셔도 됩니다^^
즐거운 하루되세요, 감사합니다!
썬크림
선글라스가 안 된다면 모자나 양산도 안 되는지 아니면 써도 되는지 어머니가 궁금해 하시네요. 근데 교수님은 그런 것까진 생각도 안 하셨을 듯ㅋㅋ
길어야 10~20분 정도의 햇빛받기는,
썬글라스, 모자, 양산이 굳이 필요하지 않다고 생각합니다.
피부 노화 걱정할 필요도 없다고 봅니다.
정획하게는 맑은 날에 눈으로 해를 3~4분 정도 보는 것이 좋다는 내용입니다.
오늘도 행복한 하루되세요, 감사합니다^^
@@mindfocus_official 상세한 답변 고맙습니다. 어머니께서도 고마워하셨습니다. 님도 좋은 하루 되세요. 구독하고 갑니다.
@@shep4140 맑은 날에는 3~5분 정도,
흐린 날에는 10~20분 정도 해가 비치는 쪽으로 쳐다보시면 됩니다.
눈이 너무 부신 경우,
덜 부신 방향으로 쳐다보시길 바랍니다.
도움이 되셨다니. . .다행입니다^^
감사합니다!
@@Always_Compassion 너무 정확하게 햇빛을 바라볼 필요는 없답니다.
눈이 심하게 부신 정도라면,
덜 부신 방향으로 맑은 날은 3~5분 정도. . .
흐린 날은 10~15분 정도가 좋습니다.
눈이 아닌 몸으로 햇빛을 받는 것도,
건강에 좋습니다.
감사합니다 ^^
햇빛을 눈알에 닿게해준다 정도인것같아요 얼굴을 해를 향해두시고 양산이나 가려지는것없고 직접적으로 보지않는거면 되지않을까요
비오는데 해를 어떻게 쬐?
후버만이 하는 말은 햇빛을 직접 피부에 닿지 않더라도 날이 밝으면 그 밝게 퍼진 자연광을 노출시키라는 의미 입니다.
흐려도 밤보다는 밝잖아요?? 아침이라는것은 누구나 알수있듯이 그뿐입니다.
단, 직접적이지 않기때문에 흐린날엔 좀 더 오래 20-30분 커피 한잔을 하든 스트레칭을 하든 조깅을 하든 노출시키라는 의미이죠.
@@se_hyunJang 멋지십니다
대가리 빠가심?
진짜 개무식네
아침에 눈뜨고 출근하기 바쁜데 침대에서 안일어나고 SNS 할 시간이 있어요??
오후 출근하다보면 자연스럽게..
저분 얘기는 6시경 기상을 기준으로, 즉 출근보다 2-3시간 일찍 일어나야
일주일 내내 30분 정도 실행했는데 다 🐕소리같아요. 원하는 시간에 일찍 잠들지 못해서 시작했으나 해뜨기 직전에나 겨우 잠에 듭니다. 매일 3-4시간 밖에 잠을 못자는데 이 영상의 방법은 정말 효과가 전혀 없습니다. 그리고 저는 비행기 조종사인데 조종사에겐 시력이 재산입니다. 선글라스 끼지 말라는 말도 모두 듣지마세요. 너무 강한 햇빛은 각종 안구질환을 유발할 수 있습니다.
아침에 일찍 일어나 햇빛을 쬐라.
저는 아침 8시에 바깥바람과 햇빛을 쬐러 밖에 잠깐 산책 겸 외출 하려고 합니다
ps. 15분 내지 1시간 내로 나가서 7~10분 쬔다. (흐리면 25분)