Mitos del Gimnasio ¿Las pesas no adelgazan? Unos... - Pesas VS Cardio
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Mitos del Gimnasio ¿Las pesas no queman calorías? Unos... Pesas VS Cardio
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Carlos comenta uno de los legendarios mitos, que las pesas no ayudan a perder peso...
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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane.
Strongman tiró una granada y mató a 30 hombres, luego la granada explotó.
Mahe 98 xD
Eso se le pasó a Chuck Norris también.
ya chole con Chuck, ya paso... xd
jaajajajjajaja
Maestro
jajajajajajjjaja "Señor entrenador no quiero usar tantas pesas porque mi mama no quiere que parezca a Ronnie Coleman"
+Eliazar Perez Catalino pero tu cuando vas a clase de tenis le dices pero no suave, que no quiero ser Rafa Nadal, o vas a la autoescuela, y le dices pero tampoco me hace falta tomar las curvas como Fernando alonso????
Jajajaja
Eliazar Perez Catalino hay que hacer lo mismo pero con las matematicas profesor no me quiero convertir en albert einstein
Ojalá fuese tan fácil crecer
tu mama jajajajajajajajajajajaja
¡Pero qué grande es este tío! Y digo por dentro, que por fuera es evidente.
Doy fe de que, incluso con suavidad, hacer pesas , musculación en general, gasta muchísima energía.
Yo bajé 3 kilos de grasa en 1 mes haciendo solo pesas, nada de cardio ( solo calentamiento y descarga)
Yo he pasado de 88 a 83.5 en poco más de un mes con un par de mancuernas y con una buena dieta. Saludos
Ahora estoy en 77 por cierto.
Y ahora? En 60?
@@danielbarragan1894 llegaste a adelgazar amigo?
@@jesusalegriadonoso9466 Llegué a 72 y ahora estoy en "volúmen".
jajaja buen vídeo, tienes razón amigo yo baje 21 kilos en año y medio y jamás hice cardio, sólo pesas con instructor y dieta con un nutricionista. y en ese tiempo sube 9 kilos de músculo y perdí los 21 de pura grasa. Me moldie súper bien ahora me siguen las mujeres y antes yo las tenia que seguir. quede con 83 cm de cintura y el 11% de grasa. Y nunca he hecho cardio lo repito de nuevo.
Pq cerraste la boca..
Puto ídolo.
Alejandro Gutierrez SUERTE TIENES YA QUE YO ESTOY TAMBIÉN MUY MUSCULADO
Y MARCADO
PERO LAS CHICAS AQUÍ E CHILE NO GUSTAN DE LOS CUERPOS MODIFICADOS
PREFIEREN A LOS GORDITOS Y SACADORES DE TODAS
A MI NI
ME MIRAN
MÁS ENCIMA NO SOY MUY BONITO DE CARA
BUEN CUERPO PERO POCO AGRACEADO
PARA REMATAR YA TENGO 45
Y A MI NO ME GUSTAN LAS DE MI EDAD
ME GUSTAN MÁS JÓVENES
YA QUE YO ME SIENTO VIGOROSO Y JOVEN
PERO MI ROSTRO CREO ME DESTRUYE
UNA COSA ES QUE ME MIREN
Y LA OTRA ES QUE SE ACERQUEN
ADEMÁS SOY MUY TÍMIDO
ME SIENTO MÁS INFERIOR A ELLAS
SONRE TODO CUANDO ME GUSTAN
Y LAS QUE ME GUSTAN NUNCA
NUNCA ME MIRAN
SÓLO LAS FEAS O VIEJAS
SOY FREDDY DE SANTIAGO CHILE
Alejandro Gutierrez un crack
Freddy Cavieres pues has cara amigo xd
Por eso vemos puros gorditos en la bicicleta y elíptica
+Coyote Starrk veo puros gordos, señoras gordas y flacas desabridas
las mejores mujeres del gym se ven en las pesas
+Xugy Se refiere a que la gente piensa que los aeróbicos son la única opción para reducir grasa
Francisco Jose Casanova Collí cuando están gordos es mejor dedicarle un poco más al cardio, con cuerpos fuera de forma y mucho tiempo sedentarios se pueden lesionar, no cumplir con la técnica y fatigarse, aparte los resultados a corto plazo son más rápidos pues bajas tallas de ropa, etc...
Y ya después se motivan a hacer el entrenamiento con pesas ya como objetivo principal y no secundario
Alexis Hernandez no estoy de acuerdo en eso. un cuerpo fuera de forma tiene pesima resistencia fisica y les es mas dificil partir con cardio y se desmotivan mas.
creo que lo mejor es que inicien con pesas (logico poco peso) y un tiempo entre series algo mas largo de lo habitual. asi trabajas mejor y sientes que puedes completar una rutina.
todo lo digo por experiencia propia ya que era muy gordo y actualmente tengo 25 kilos menos.
Si y en la bailoterapia hay puras desabridas
jajajajajaja una patada ala elíptica y da vuelta una hora y tres cuartos😂😂😂😂casi m ahogó con la comida jajaja
ivan carlos con sus piernas por supuesto que él lo hace 😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
No entiendo porque ese afán de hacer una cosa o la otra, yo entreno en un gimnasio de MMA y lo primero que nos dijeron es que una rutina de entrenamiento no es hacer cardio o hacer pesas, de hecho el peor error que puedes cometer es elegir una o la otra. Una buena rutina requiere forzosamente de mezclar ambas cosas, si solo haces pesas tu resistencia física será un desastre y si solo haces cardio tu potencia física será un desastre, con ambas bajaras de peso eso es innegable, pero la palabra clave es balance...
Laterrieu tienes razón amigo, pero ambos tienen razón , ninguno es malo, hacer pesas es mejor, yo ya baje bastante sin hacer cardio, pero, en correr me canso, y sabes lo que hice es ponerme a correr
en las mañanas pesas, en la noche cardio, irme a correr, y sabes, ahora estoy delujo, tienes razon eso del balance.
Josue Aaron Hernandez Bueno solo aclarando, yo jamas dije que el del vídeo estuviera equivocado, en verdad el balance no es un estándar para todos, depende mucho de para que quieres estar en forma, para mí que me gusta entrenar el MMA, no tanto para pelear sino porque me gusta, tener un balance entre potencia física y resistencia física es lo ideal para poder practicar sin que mi cuerpo sufra desgastes excesivos, pero por ejemplo el es un strongman por tanto lo más optimo es que su rutina esté enfocada a la potencia física puesto que su objetivo obviamente es hacer pruebas de fuerza, del mismo modo alguien cuyo objetivo principal es por ejemplo deportes como el fútbol y el basketball, o los maratones se enfocara más a entrenar su resistencia física porque es lo que necesita.
Yue Shogo En realidad depende de para que te ejercitas, para él lo óptimo es darle preferencia a las pesas porque es un strongman y necesita potencia física, pero alguien que lo que quiere es correr obviamente debe darle preferencia al cardio porque lo que necesita es resistencia. El puso el ejemplo de que si pone a alguien que solo hace cardio a hacer una rutina de levantamiento no le aguantaría el ritmo, pero también funciona a la inversa, el no le aguantaría el ritmo a un corredor o a un maratonista en una carrera de resistencia...
Yue Shogo Lo mejor para adelgazar es no hacerte pendejo y hacer las rutinas completas, dejar de beber, de fumar, de comer basura y empezar a beber agua...
Yue Shogo tiene todo que ver. la nicotina te reduce la respiracion por ende el paso de oxigeno a tu cuerpo yyyy por ende tu capacidad de hacer un buen ejercicio sin fatigarte tanto. o en el caso de aerobico te reduce mucho la resistencia en torno a la respiracion. ademase, el tabaco te controla la anciedad lo que te permite no comer y una persona al intentar dejar de fumar engorda xq no controla su ansiedad con nada
Buen video, me gustó. Lo que estaria bien añadir es que en déficit calórico es más fácil lesionarse, con lo que los entrenos deberan adaptarse a eso: calentar mas, estirar mas, hacer las cargas mas progresivas, mover menos peso etc... y luego decir que los entrenamientos con pesas nos abren y mucho el apetito, nos convierten en lobos famélicos, por lo que conseguir el ansiado déficit calórico sera muuucho más dificil y requerirá de muchisima disciplina mental. De ahi que la mayoria ignorando esto o no, opten por los aerobios de media intensidad porque no solo no abren el apetito, sino que lo reducen en caso de hacerlos de muy larga duracion. (al menos a mi me sucedia eso, al pasarme 3h en la eliptica). Luego iba todo el dia arrastrandome sin energia, pero hambre canina no pasaba.
interesante dato
creia que habia alguien detras de la camara comiendo,te aconsejo que coloques el micro en otra parte que le acabas lijando con la barba jajaj
+Dani Galvez me gusta asi jajaa
Strongman Tarrako si lo digo porque hace ruido mas que nada,aunque en otro sitio es complicado..
donde me aconsejas que lo meta?jaja
Jajaja no pienses mal que no iba por ahi! Pues hay gente que se lo pone en la camiseta cerca del hombro,aunque no se si se oira igual, o entre la barba camuflado puede que se oiga mejor porque no rozara con nada jajajajja
para algo que sirva esa barba
Pufff...las pesas gastan muchas más calorías que el cardio convencional. Si no...que se pongan un pulsometro y que comprueben las calorías y las pulsaciones por minuto que queman un entrenamiento y otro. Es abismal la diferencia...ARRIBA LAS PESAS
es verdad, pwro con un trote intenso en el mismo tiempo son iguales
Y si quiero aumentar musculo con pesas sin bajar de peso como hago?
El problema que a casi nadie le gusta el cardio, yo lo odio, son divertidas las pesas
@@Freckles_Kitten amigo si usted quiere hacer pesas para perder peso se está engañando, pq al hacer pesas crece el músculo el cual pesa más que la grasa, mi recomendación es que no te guíes por el peso si no por la talla de la ropa..
yo baje 10 kilos entrenando juicioso con solo cargas y sin hacer cardio, excelente video
Que tipo de ejercicios hacías.
Gracias, necesito perder 30 kilos y me estaba informando acerca de hacer pesas y obvio una dieta sana, esto me motiva más 👍🏽
Carlos soy tu seguidor! Explicación maestra la que diste!!! La pura y santa verdad, yo estoy con déficit calorico y 5 sesiones por semana de Pesas, duración en total de 30 min cada sesión, y me siento más fuerte, mi cuerpo se esta moldeando y me siento mejor en todo sentido, Te agradezco cada Video Master! Saludos desde Chile!
Muy bien Carlos,las pesas queman incluso más que el cardio.El cardio pues lo ideal una sesioncita de HIIT muy muy intensa y cuanto más corta y a la vez intensa mejor.El entrenamiento crónico de larga duración no vale para nada,excepto para debilitarse y elevar el cortisol.Muy bien y hablando muy claro como siempre,desmitificando uno de los mitos más extendidos,es uno de los mejores canales que he visto.
Ok, estoy de acuerdo con lo que dices, pero yo toda la vida he hecho clases dirigidas, y con mucho respeto y sin ánimo de ser arrogante, tengo buena figura y tonificada como cualquier otra mujer que haga entrenamiento privado de gym, dietas y suplementos (y yo no hago ninguna de esas mencionadas), como dije: hago clases dirigidas y como normal. Todo es relativo. No eres la primera persona que minimiza el efecto de una clase dirigida. Y todo depende de tus metas. Si quieres estar rayadisimo y parecer tener volumen, allí si entiendo que hay que hacer entrenamiento más vigoroso, pero las clases dirigidas si hacen efecto y bastante.
09:10
Los mejores cuerpos son de pesas, de chicos y de chicas -contra gustos nada escrito- pero de chicos y de chicas, los mejores cuerpos moldeados con hierro y acero, y no hay más. No hay más.
No hay más.
Con este tema la gente siempre igual... buen video, Carlos. Gracias.
Saludos
jajajaja mi apreciado y querido amigo Carlos me encanta como hablas, así es tienes toda la razón yo hago 3 días de pesas y 3 de cardio intenso día por medio cada uno y me va muy bien, te agradezco mucho la excelente información que siempre nos das
SOIS LA LECHE. Llevo 1 año entrenando en serio (y como complemento de las Artes Marciales, algo más) y me ayudais mucho. Yo estoy operado desde hace 39 años, mi edad actual, de una coartación aórtica y tengo la válvula aórtica bicuspide. Llevo más de veinte años entrenando artes marciales y un par de años incidiendo más en las pesas. Si me hubiese guiado por la gente y algunos médicos, nunca habría hecho nada, llevaría una vida sedentaria y seguramente estaría muy jodido. Pero entreno siempre. Llueva o truene, haga calor o esté hecho polvo. No voy a un gimnasio por lo mismo que comentáis en algún video: gimnasios comerciales e impersonales. Entreno en un pequeño gym que he montado con mi hermano en un garaje: varias barras, mancuernas, pres de banca, barra dominadas, fondos... ojalá estuvieseis más cerca. Yo ando en Canarias. Pues nada, gracias por estar ahí, por sentirme parte de algo, por motivarme e instruirme. Gracias, en definitiva, por ser ¡Strongman Tarrako!
Excelente explicación muchas felicidades y tienes toda la razón las pesas claro que quema y moldean porque yo soy mujer y tengo cinco meses haciendo ejercicios con pesas y se me ha moldeado muy bien el cuerpo y no me e puesto como hollk
Yo empecé en 102kg y llegué a 81kg haciendo pesas. En algún momento hice alguna clase de cardio pero el 95% del tiempo eran pesas, y cuando hacía cardio muchas veces era rollo burpees que involucra trabajo con cargas.
Yo estoy algo gordito, ¿entonces si hago puras pesas crees que me funcione??
@@karloszep4 Siempre y cuando comas bien, si
@@MivaYT si ya fui con nutriologo y me recomendó ejercicio de pesas, ojalá y si adelgaze
4500 calorias que me tenia que meter en volumen para ganar peso...pero no queman no
iCharlie17 creo k eso es para k aumentes masa muscular y obviamente no grasa, lo k quemas es grasa
Nataly thalita se refiere a que debia consumir muchas calorias para estar en un superhabit por el gran gasto ocasionado por las pesas
Las pesas hacen 2 trabajos: con superavit calorico aumentar masa muscular y peso, obvio y con deficit calorico bajas peso, moldeas cuerpo, ganas masa muscular mas no grasa.
jajaja me encanta como este hombre explica las cosas , pura pasion y motivacion no me canso de verlo.
gracias por esa información yo trabajo mucho con pesas y hago cardio y termino muerta con la lengua arrastrando y e perdido peso y estoy tonificando mi cuerpo gracias eres fantástico 😆
Vamos a ser claros. Eres el puto amo, no hay mas.
muy bien explicado escurchalo me lebanta el animo saludos desde mexico
Excelente explicación, exactamente lo que buscaba, simple y clara, no como otros videos que vi que parecían lecciones matemáticas que en lugar de entender me aburrían y no entendía ni pío.
Strongman es el unico hombre que ha contado hasta el infinito. 2 veces.
La gente no tiene ganas de sufrir.Tu tienes razón en todo y eso yo lo veo todos los días.Yo trabajaba pesas y luego me iba a subir escaleras para mi el mejor cardio y me puse genial.Y tú verdad siempre dices la verdad.
Estar entrenando con youtube de fondo y aparecer un vídeo nuevo tuyo no tiene precio.
Un abrazo vikingo!
No me canso de decir que este canal es sin duda una de las mejores forma de encontrar una gran información y mucha motivación.
Yo me comprometo para que me pongas a prueba, no porque piense que estas equivocado sino por que me pareces un máquina. Muchas gracias!!!
lo que más me gusta es tu sarcasmo en el desahogo, ya que hay gente que de verdad no entiende y prefiere refugiarse en mitos tontos. saludos carlos
Excelente!!!!!!
La verdad imperdible cada segundo...
Se nota q tienes calle y fierro.
Entiendo perfectamente lo que quieres decir y totalmente de acuerdo, pero quería matizar una cosa. Antes de decidirme por la musculacion de adolescente hacía atletismo de alto nivel (3ro de España en 800m) y tenía las piernas muy moldeadas aunque no excesivamente voluminosas y unos abdominales para rayar queso. Evidentemente no puedo decir lo mismo del resto del tren superior en cuanto a volumen. Pero por aquel entonces desconocía lo que era la flacidez.
NOS HAS DADO UN CONSEJO CORRECTO Y PERFECTO
YA QUE TODO MOVIMIENTO MUSCULAR INVOLUCRA UN GASTO ENERGÉTICO
MAYOR AUN SI ES SOBRECARGA
Me encanta que respondas a cada pregunta que hacen, sea de novatos o de avanzados o de quien sea.
Respondes y no ignoras las preguntas a diferencia de otros.
:)
Te ame. Un saludo grande. Antes solo hacia cardio para bajar de peso y nunca vi resultados, desde que hago pesas estoy super feliz, en tres semanas perdi 5 kilos. Y me cambio todo el cuerpo.
jajaja cuanto echaba de menos esto!!!!!! Resumen: a entrenar con hierro, a cerrar la boquita con déficit y la eliptica y bici cojonudas como complemento.
Haz todos los videos así, esta es tu marca personal que te define.
Realmente una muy buena explicacion , tantos videos nadie te sabe explicar tan bien y claro como este wey hace 6 meses que hago cardio boxeo semana que viene empiezo el gym saludos desde Argentina Mendoza
es cuestión de física.... W = F x D (trabajo es igual a fuerza por desplazamiento) .... a mayor peso o rango de movimiento... mayor trabajo y por tanto mayor esfuerzo (consumo de energía) .... y decir además que al trabajar pesas aumentas la masa muscular que aumenta el consumo calórico diario, lo cual a largo plazo fomenta y mantiene el consumo calórico evitando "rebotes" durante un corte del ejercicio por el motivo que sea :D tremendos videos!! gracias Carlos! :D
Me encanta lo claro y directo que eres.
Sin tonterías y al grano.
¡Enhorabuena y gracias!
Todo lo que dices es verdad. Soy corredor de fondo. Y tengo seis meses en el gym. Y el progreso en mi cuerpo jamás lo hubiese logrado en mis largos entrenamientos en la calle
Muchas gracias por este video, te sigo desde hace un año o así y tenía entendido que la diferencia entre quemar calorías con pesas y al hacer cardio no era tan grande; en definición estoy haciendo más o menos 30 minutos de trabajo con cargas y 30 minutos fartlek y algo de hiit, desde ahora incrementaré bastante más las cargas. GRACIAS CARLOS!!
Profesor Tarrako, no me arrepiento de haberme inscrito a su canal, junto a otro llamado Pro barras, estoy aprendiendo o reafirmando cosas que ya sabía, muchas gracias profesor Tarrako, de hecho yo en mi rutina combino cardio y pesas.
esta muy bueno es verdad la gente no tiene huevo para entrenar duro con pesas, genio!
A mi siempre me pareció q se puede "quemar"calorías con pesas...esta claro con el esfuerzo q uno hace aparte d q si construimos músculo esto nos ayuda a quemar aun en reposo..verdad? Saludito desde Uruguay ! Me encanta hacer pesas en 🏠
Hierro y acero!! me gusta esa mentalidad, llevo un mes de gym, he bajado 2 kg y me siento súper ( con rutina de pesas, maquinas y el único cardio es en bicicleta ) saludos desde bogotá.
Total! Gracias por reconfirmarme que las pesas son el camino para bajar de peso, definir y crecer. Más alimentación correcta. Suscrito, Saludos desde Cd de Panamá
yo creo amigo en mi humilde opinion estes es el mejor video que as echo de todos una gran realidad, saludos !!!
De verdad que este canal está haciendo una genial labor abriendo los ojos al mundo
Gracias señor Strongman!!!!! Es la mejor explicación que he escuchado, usted aclaró todas mis dudas y compruebo que es verdad lo que Usted dice, yo hacía solo bootcamp y quede flaquita pero porque mis músculos se hicieron pequeños, ya cuando empecé a hacer pesas mi cuerpo se moldeó... lo felicito por su explicación
El mejor video del mundo, nunca me había reído tanto.
Eres muy grande Tarrako. Cuantas verdades dices
Toda la razón,la gente q entrena constante y se cuida en las comidas tienen cuerpos envidiables,los aeróbicos te hacen flaco pero cuerpo sin forma,un palo solamente, saludos fierreros.
aparte de todo lo dicho (con lo cual estoy de acuerdo al 100% con todo) hay que tener en cuenta que el músculo provoca un efecto termogenico en el cuerpo, por lo tanto aumenta la tasa metabólica basal, necesitarás más calorías para mantenerte o para subir de peso y menos para bajar.
Sos un genio , el mito de que las pesas dejan julk una mujer también esta en mi país, saludos de uruguay
Qué grande eres macho! Ya da hasta alegría escuchar la retaíla"Nosencontramosenelcanaldeyutubestronmantarrakoooo". Gran trabajo, Carlos!
Muy buena explicación personas así me ayudan a seguir más y mas en el gym gracias
Gracias amigo, por ese gran información, ese mito que escucha a me impedía hacer ejercicio con pesas.
Muy bien dicho, me parece magnífico que sean personas profesionales como usted quien afirme eso, ya que existe mucha gente que tiene una idea muy vaga de esto que está explicando usted y como dice usted no tiene los cojones y solo se pongan a hablar cosas sin sentidos, muchas gracias por crear vídeos como estos son muy buenos, muchas bendiciones en todo.
Le amooooo!!! Mr Tarraco siempre un placer ver sus videos saludos desde Puebla, Mexico
en este momento me suscribo q sabio eres y aparte explicas las cosas de una manera clara y directa al cerebro asi asta el mas tonto entiende
Macho ojalá hubiera alguna forma de convertirme en Phil Heath sin querer.
je je , tu con esa forma de hablar tendría que probar en la política, ja ja ja. Excelente video. Cuanta razón en tus palabras. Recibe mi saludo , mis respetos y mi admiración, Sr Tarraco.
Por lo tanto......me encanta la sabiduría y los conocimientos de Tarrako y como comunica. Un saludo desde Asturias !!!!.
cARLOS, SOS UN GENIO. NUNCA PROGRESÉ TANTO COMO CUANDO TE EMPECÉ A HACER CASO. gRACIAS VIKINGO, SEGUÍ ASÍ
Yo deje de entrenar hace 3 meses. Bueno fui a ver a mi familia a Perú.. Pero bueno me siento muy débil. Espero recuperarme pronto y seguiré tus consejos. Mi objetivo es mejorar mi cuerpo.. Felicitaciones
Todo lo que dice es pura verdad.yo fui a clases grupales y nunca vi resultados más sin envargo me fui al gimnasio y si, el cuerpo cambia totalmente llevando una sana alimentación.
😂😂Me encanta, tenés razón... quien no levanta pesas es porque le faltan... Gracias por tu video y vos te mirás espectacular. Saludos!! ⚘😘
Carlos, por fin alguien echa un poco de luz sobre esta polémica, excelente tu video como siempre, un abrazo desde Mordor.
Gracias, que buen video!!! El mejor que he escuchado y confirma además, lo que mi entrenador me dice siempre
Hermano ame tu video!!!! Me despejó muchas dudas que tenia, porque yo soy de los que les da aburrimiento el cardio en la bicicleta
Eres la ostia hermano, todo el mundo deberia ver tus videos
carlos lo que he escuchado popularmente es que cuando entrenamos con pesas en ese tiempo el ejerccio alcanza para vaciar los niveles de glucogeno y por eso se recomienda hacer el cardio despues de las pesas para aprovechar que los niveles de glucogeno esten bajos y asi maximizar la perdida de grasa,solo lo he escuchado no soy nutriologo ,ya tu con tus años de experiencia podras ayudarnos mejor con este tema
es a lo que me refiero entonces es cierto que el combustible que se usa con las pesas es el glucogeno,ya al estar baos luego de la rutina de pesas el combustible que se usara es la grasa en la sesion de cardio,aun asi buscare lo que me aconsejas mil gracias
gracias Carlos, mi padre me regalo una banca de pesas y me decían el y todos que por mas pesas que aga no iva a quemar calorías y que sólo ganaría fuerza y músculo, gracias a tu video ahora estoy segura de que gani y que no al hacer pesas
Un saludote desde Uruguay :)
¿El trabajo con cargas tiene gasto energético? Si hombre! Yo me tiro 1 hora y media haciendo curl de bíceps alterno y no hay manera...
Enorme Carlos, muy top este vídeo!
Que dios te de mucha salud dios te bendiga padre
Yo estoy definido aceptablemente solo levantando pesas.
Por qué en realidad el cambio clave conlleva una dieta acorde a tus necesidades y trabajar con peso.
Que régimen alimenticio me recomiendas para con el trabajo aerobico pierda grasa del estomago y de las bandoleras, gracias te felicito por tu naturalidad en los videos se ve que eres un tipo autentico.
no se puede perder grasa en una parte del cuerpo especifica , si pierdes vas a perder de todo el cuerpo.
Sin duda Tarrako eres el mejor, por mucho que se le diga a la gente no se enteran. Un abrazo.
Desde la gordura y de quién en su momento hizo mucho mucho cardio y bajó, y ahora tras volver a subir grasa la está atacando solo con pesas y casi nada de cardio, puedo afirmar que: he quemado mucha más grasa en un mes y medio haciendo pesas que en 4 meses haciendo insanity o saliendo a trotar. Y además cogiendo mejor forma. En serio.
Salusos hombre.
Da gusto escuchar a este señor
ese mito viene de los amanerados que no quieren levantar mucho peso porque duele, el trabajo con pesas quema muchisimo sobre todo cuando le das mucha intensidad
A ti te quería ver yo pedaleando subiendo un puerto de 12 km con 1.500 metros de ganancia de altura y luego me cuentas si duele o no. A ver quien sería el ``amanerado´´.
tranquilo wey xd yo no quiero verme mamado porque soy chato y esteticamente se ve mal :v Sólo quiero verme delgado nada mas
Me encanta como haces tus explicaciones, es reconfortante saber esas cosas por parte de un experto. Así uno se siente más seguro de que lo que hace está correcto. ¡Felicidades y gracias!
Por un momento creia que eras el Big Show jaja muy buenos consejos, respondiste todas mis dudas.
3vídeos que he vist i em declaro una FAN ABSOLUTA TEVA!!!!
acabo de suscribirme en tu cana eres un bestial si tuviese q elejir un entrenador en el mundo lo eligiera a usted mis respetos y me gustan tu vídeos y el q diga lo contrario es porq no tiene cojones , soy cubano y vivo en la vegas aquí tienes un amigo .
Yo como lo que quiera y estoy seguro de que todo lo que hemos por la noche
Creo que quedó claro que hacer pesas quema calorías jajaja, pero ciertamente mucha gente te dice que si vas al gim para adelgazar: Noo, eso te infla, por qué no salis a correr?. No entienden nada, hay que levantar pesado para saber que consume energía y mucha. Un grande Carlos, siempre efusivo para explicar, muy buenos vídeos
justo el video que estaba buscando, gracias Strogman Tarrako, es un gran canal el que tienes
Me encantó tu monologo/explicación, lamentablemente al gimnasio que voy mi entrenador es old school y me pone a hacer un buen de cardio y pocos pesos con repeticiones y series cortas... La verdad no se mucho de ejercicio y me apego a lo que el me da, sin embargo ojalá gente como él en verdad se informara de esto. Ahora me tocará cambiar yo mi rutina? Lo peor es que ni se por donde y como empezar.
Un saludo me han encantado tus vídeos!
QUE CRAK CUANDO DIJO ( EL MIEDO DE ALGUNOS CHAVALES A SER DE LA NOCHE A LA MAÑANA MISTER OLIMPIA ) 😂😂😂😂ME MATO CON ESO..... GRANDE MEN YA TIENES UN NUEVO SUSCRIPTOR...
yo empece hace dos meses con las pesas, tanto en maquina como en peso libre y solo debes en cuando salgo a caminar y mae mia no he bajado de peso, he ganado musculo!!!!! y se nota xD estoy muy contento, buen video!
TIENES TODA TODA LA RAZÓN STRONGMAN
POR SUPUESTO QUE TODO MOVIMIENTO MUSCULAR INVOLUCRA UN GASTO ENERGÉTICO
CON MUCHA MÁS RAZÓN CUANDO MOVEMOS MUCHOS MAS PESOS DEL QUE NUESTRO CUERPO ESTÁ ACOSTUMBRADO
LÓGICO QUE GASTAREMOS MUCHAS CALORIAS
Eres realmente un extraordinario entrenador como me gustaría entrenar contigo, lastima que vivimos en países tan lejanos, un saludo desde Mazatlan, Mexico
Eres un MASTER
Jajaja, Se puede decir más alto pero no más claro! Gracias y Enhorabuena por tu canal.Buenos vídeos, Excelentes consejos.
jajajajajajajajajjaja qué gusto escucharte, sobre todo el principio, cuando comparas el trabajo pesado con el "trabajo" en elíptica :D GRANDE !!!
Un entrenador de cardio podría hacer el mismo discurso sin perder nada de coherencia, cada cual habla desde su interés y desde lo que le gusta, pero otra cosa es ser riguroso a la hora de explicar los principios básicos del entrenamiento y luego cada uno decida lo que le conviene más. Dicho lo anterior, si por gustos y en lo puramente estético mi opinión personal es que de las clases dirigidas salen, por lo general, hembras más favorecidas que de una sala de hierros.