빵느님 덕분에 써클링으로 할 수 있는 운동 많이 알아갑니다. 왼쪽 골반이 조금 위로 틀어져서 몸이 불균형하고 무릎에 부담이 생겨 한의원 다니며 치료 중인데요. 거기서 기존 운동 계속하면 더 틀어진다고 코어를 강화해야 한다고 알려준 운동이 빵느님 영상의 써클링 동작 3번째인데 나머지 6가지 동작을 해도 괜찮을까요? 혹시 목이나 골반, 무릎에 부담이 가지 않는 스트레칭이나 운동 알 수 있을까요?
해당 운동은 조금 더 몸의 기능향상에 초점이 맞춰져있어요! 그래서 어머님과 같이 근육이 많이 없으시다면 해당 운동보다는.. 의자에 앉아서 무릎을 편 상태로 위로 들었다가 내리는 아주 간단한 동작들을 추천드려요 :) 의자가 없다면 침대에 누워서 같은 방법으로 무릎 펴서 위로 들었다 내릴 수도 있구요! 어느정도 힘이 길러지면 해당운동처럼 소도구를 가지고 하는 운동도 도전해보실 수 있을거 같아요 ❤️
콩이님❤무릎뼈가 안으로 돌아가있는 오다리, 엑스자다리일경우에 풋워크시 무릎뼈가 회전하는 경우가 있어요!그런분들은 발끝으로 턴아웃으로 바꿔서 운동시켜드리는걸 권해요 무릎을 바깥으로 돌리라고 설명을 드릴지라도 발끝만 돌려내 오히려 정렬이 무너질거에요!ㅠㅠ11자로 두고 할 경유 무릎사이 볼을 끼워서 정렬을 유지할 수 있도록 도와주세요!
빵느 선생님 안녕하세요! 제가 항아리 허벅지라 ( )( ).. 골반 교정과 함께 써클링으로 운동 해보려고 선생님 영상을 찾아봤어요~ 선생님께서 사용하신 제품이 고무나라 바디아트 에코요기 이던데.. 어떤 브랜드가 제일 좋은가요? 추천해주시면 감사하겠습니다~~! 그리고 선생님 장요근 스트레칭 웜업 있는 전신 맨몸30분 루틴 영상 너무너무 잘따라하고 있어요👍👍!! 저번에 올려주신 폼롤러 힙업운동도 같이 해서 한시간 했어요🥰 그리고 혹시 괜찮으시다면 장요근 스트레칭 영상도 부탁드려도 될까요? 전방경사 영상은 장요근 부분하고 브릿지가 합쳐져서 살짝 아쉽더라구요😳 그리고 전방경사 영상 꾸준히 따라했는데 정말 좋아졌어요! 매번 감사합니다!!👍
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![[필라테스 써클링 운동] 물리치료사가 알려주는 허벅지 운동법(feat. 탄탄한 허벅지와 엉덩이!)](/img/1.gif)
유튜브에 많은 필라테스 영상이 있지만 저는 빵느샘이 최고에요♡ 빵느샘은 넘 이쁘시고 설명도 좋아요^^ 친절한 설명 감사합니다❤
아코! 감사합니다❤많은 도움 되시길 바랄게요 ❤
아침운동 써클링과 함께했어요~^-^~
써클링과 함께 아침운동했어요~^^
이 영상만큼 안벅지 확실히 불태우는게 없는것 같아요 최고입니당👍🏻👍🏻
감사합니다 🧡
빵느님덕분에 건강해지는 기분입니다....감사드립니다...오늘도 빵느님에 날이되기를 기도합니다^^
옥서님 감사합니다❤ 좋은하루되세용 :)
너모 좋아요💕 써클링 많이 올려주세요☺️
sue님❤넵!써클링 프로그램도 많이 올려 보도록 할게용 :)
써클링 운동 좋아요
허벅지 안쪽에 힘이 많이 들어가네요❤
빵느 공주님 ..오늘영상도 너무 좋아요.
속도 도 너무 맘에 들고 좋아요
목소리 도.얼굴도 너무 예뻐요
보영님❤항상 애정이 담긴 좋은 말씀ㅠㅠ너무 감사합니다 :) 막바지 무더위인데요, 시원한거 많이 드시고 더위 잘 이겨내시길 바랄게용^-^
이 운동 영상 넘 하고싶어서 써클링 샀어요♡ 빵느쌤 운동은 거의 다 해봤는데 요거도 너무 좋아요! 써클링 이용한 다른 루틴도 담에 부탁드려요💕💕💕
네 남궁캐슈님💚 써클링 다른 루틴도 아래에 링크 걸어드릴게요 :)
써클링 팔, 아랫배: ruclips.net/video/a5axhMvqBz8/видео.html
써클링 내전근, 코어 : ruclips.net/video/2R0J3zqTWqQ/видео.html
선생님 이 운동 좋아요❤👍👍👍
감사합니다 💕💕 효과좋은 링 운동이에요 ^^
써클링운동 너무 좋아요♡♡
좋아해주셔서 감사해용 :)
너어어무 최고에요 써클링 이용한거 더 해주세요 전신으로!!^^
네 그럴게용 서영님❤️
써클링 운동 더 더 많이 만들어주세요 !! 이거 할려구 써클링까지 샀답니다아아아 🤍 빵느님 너무너무 좋하요 ㅠㅠ 빵느님을 알고나서 부터는 빵느님 영상만 봐요 !! 헤헤 더더더 영상 많이 올려주세요 🤍
영상 봐주셔서 감사해용 유지니님 🧡
오늘 새로운 써클링 루틴 업로드 되었어용! 도움이 되시길 바랄게요 :)
우리 예쁜 빵느님. 오늘은
요거 운동해볼게요^^
영상 감사합니다
영상 봐주셔서 감사합니다 은영님 💚
영상 느무느무 잘 보고 있어요^^ 노토킹 설명 거의 없는 버전으로 서클링 운동 30분짜리 좀 부탁드려요~~!!
써클링과 함께 주말운동인증해요^^~
써클링으로 다리운동겸 스트레칭했어요~^---^ 써클링을 조이는 것도 힘이 많이 드네요^^
써클링^^ 사길 너무 잘 했어요!!
올려져있는 써클링영상은 한벅씩 다 따라했어요~ 이제 반복이 남아있죠^^~
새로운 것을 알게 되어서 너무 기쁘답니다♡
와우 내전근 운동 확실이 되는 루틴이예요!!!!! 게다가 땀이 줄줄줄 나네요!! 너무 좋아요
자극 확실하죵 ❤️
서클링 사서 힘들지만 강사님과 같은 템포로 따라할수 있게 되어있어 최고입니다!
써클링 구매하셨군요🥰ㅎㅎ앞으로 같이 열운해봐용!!!!^-^
운동은 샘 영상만 보구있어요♡
워니님❤감사합니다♡사명감을 가지고 더 열심히 해야겠어요ㅎㅎ넘 감사드리구 주말 잘 보내세요❤
마무리 스트레칭 12:40
이거만 하면 사타구니가 불타여♨️♨️
ㅎㅎ잘 하구 계시네용! ❤응원합니다 :)
우와 이 수업 따라하고 싶어서 써클링 샀어요~~초보 저질 체력인데 끝까지 따라했어요! 초보 써클링 다른 수업도 올려주세요~~ 감사합니다!
네 지안님 그럴게용 💛
오늘 새로운 써클링 루틴 업로드 되었어용! 도움이 되시길 바랄게요 :)
초중급인데도..죽을뻔ㅜㅜ중급은 시도도못하겟어요ㅋㅋㅋ그래두 열심히해볼게요!
홧팅이에용💛
쌤이랑 같이 운동 하려고 써클링샀어요! 배송 온 기념으로 운동 했슙니다..👍🏻 써클링 활용운동 많이 올려주세요~!~!
ㅎㅎ넵!!알겠습니다아💗같이 열운해용 :)
저같은 분이 많네요 ㅎㅎ 저도 빵느님 영상 따라하고 싶어서 써클링 샀어요!! 알찬 영상 감사합니다!
감사합니당 🧡
오늘 새로운 써클링 루틴 업로드 되었어용! 도움이 되시길 바랄게요 :)
몬가 카메라 각도가 새로와서 그런지 새롭네요:)
근데 제가 서클링이 없는데 ㅠㅠ
혹시 어느제품 사용하시나요?
가격대나 사이트 이런 정보좀 알려주세요 ㅠㅠ
오늘도 멋진 영상 감사드려요
멋진 주일맞이하세요 ^^♡
다은님❤기존 카메라각도에서 링 쪼이는 모습이 잘 안보여서 바꿔봤어요ㅎㅎ써클링은 '에코요기'제품이고 인터넷에서구매하실 수 있어요❤에코요기 써클링 검색하시면 되고 금액은 만원초반대였어요:)
진짜 제 인생 운동이에요 ..... 너무 좋아요 안벅지 자극 개쩌러여ㅠㅠㅠㅠ
영상 좋아해주셔서 감사합니당 💚
써클링사서 열심히 따라해보았어요ㅎㅎ
어려운동작은 다 못했는데
다음번에 다시 해보겠습니당>_<
써클링컨텐츠가 상대적으로 적은것같아 다른영상도 올라오면 좋을것같아요!ㅎㅎ
네!!! 써클링 기억할게요 :) 낫또님 ❤❤
오늘 새로운 써클링 루틴 업로드 되었어용! 도움이 되시길 바랄게요 :)
하..진짜 허벅지 후들후들😂 빵느님꺼 1년 넘게 많은 영상 보고 있어요! 속도감 설명 너무 좋아요!❤
정말 감사합니다아 ❤️
자극 대박이에요....
너무 아파서 전부다 따라하진 못했어요😂
꾸준히 해볼게요!
화이팅입니다!❤️
폼롤러랑 맨손운동 따라하다가 새로운거 해보고싶어서 써클링, 밴드 샀어요!!!!!! 허벅지안쪽에 자극 제대로 오네요ㅎㅎ 열심히할게요 영상 감사합니다💕
민지님❤와 정말요~?ㅎㅎ써클링이랑 밴드운동도 많이 업로드 해야겠어요 ^-^!!!영상 봐주셔서 감사합니다ㅎㅎ
으아 하는 내내 곡소리 났어요😂😂 센터아니라서 다행이었습니다 ㅋㅋㅋㅋ
넘 수고하셨어용 :)
I really like the exercises that you do 😍😍😍😍
감사합니다 ~~
저도 감사합니다❤️
첨에 이영상보고 들어왔어요~~첨에 따라할때는 너무 힘들고 힘도 잘 안들어갔는데 다른영상보고 배운동 허벅지 안쪽운동 하다가 오늘 이영상 해보니 힘도 잘들어가고 덜힘든거같아요~이제 매일 해야겠어요~~감사합니다♡♡
이제 자극이 잘 느껴지셨다니 다행이에용~! 그동안 열심히 해주셔서 학습이 잘 되었나봐요 ❤️
앞으로도 홧팅이에요! ❤️
청바지입자👖
11/14♡
11/15♡
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11/17♡
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11/19♡
11/20♡
...2021새해다짐 다시시작!!!
1/2♡
1/3🖤
1/5🖤
1/9♡
화이팅이에요 ^_^
살쪄서 걸을때 허벅지 좀쓸리는데 이거 얼마나 하면 좋아질까용
저번에올려주신 스쿼트식 운동 꾸준히 하고있어요 !!
힐러님❤해당 영상은 3세트해주시면 좋아요:)♡개인마다 다르겠지만, 식단조절과 함께 해주신다는 전제하에 두달차쯤에 변화를 보실 수 있을거같아요♡
빵느 Seoyeon Lee 친절한설명 감사합니다🤗
@@bbangneu 지금영상3번반복하라는말이죠?
@@콩이-e4p 콩이님❤네 맞아요 해당영상 3세트반복 후 다리스트레칭으로 풀어주시구요 안쪽살타겟 운동영상도 하나 더 추천드릴게요!
- 하체 운동 : ruclips.net/video/N7vgqJhB3ug/видео.html
오늘도 감사합니다! 편한 밤 보내세요 빵느님 >_< 영상 3개째 따라하고 있어용 ㅎ
꺄~🧡 감사합니다!!!!!🧡
오늘도 좋은 하루 보내세용 +_+
4분부터 포기 ㅠㅠ 허벅지안쪽 화상입은줄알고 다리 내렷네유 ㅠㅠㅠ 효과는 확실...!!! 내일은 4분돌파도전합니닷...!!!!
4분돌파~!응원해요 💛
빵느님 영상 오늘 첨 봤는데 완전 좋네요! 예쁘시고 목소리도 좋으시고 :) 구독 좋아요 열시미 하려고요!🔥 근데 전 서클링만 하면 바들바들 떨려요... 근육이 없어서 그런걸까요..ㅠㅠ
뚜루님❤감사합니다:)힘이 부족하면 바들바들 떨릴 수 있어요!하시다보면 힘이 길러지면서 떨림도 줄어드실 거에요♡앞으로 자주 뵈어요😍🙇♀️
빵느님 영상 넘나 기다렸어요~! 오늘도 좋은 영상 감사합니다! >_
나방님❤기다려주셔서 감사합니다ㅎㅎ🙇♀️주말 마무리 잘하시구 다가오는 한 주도 화이팅하세요💚😍
와 선생님..이거 너무 자극이 하하 뭔가 종아리도 땡기는게 오다리 교정 효과도 있는 느낌이에요..싱기..
수고많으셨어용 ❤️❤️
써클링 최근에 구입해서 바로 빵느님 영상보고 운동중이에요!!! 진짜 오랜만에 운동이 재밌어 졌어요ㅠㅠ 빵느님 써클링으로 전신운동 영상 만들어 주세요👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
리미님!! 아래 써클링 전신 운동 링크 걸어드릴게용 🧡
재밌게 따라와주세요! ㅎㅎ
써클링 : ruclips.net/video/2R0J3zqTWqQ/видео.html
오늘 새로운 써클링 루틴 업로드 되었어용! 도움이 되시길 바랄게요 :)
매일 여러 영상보며 따라하고 있어요 감사해요♥ 몇 인치 사면 될까요 써클링?
제가 사용하는 건 14-15인치에요! ❤️
오늘 새로운 써클링 루틴 업로드 되었어용! 도움이 되시길 바랄게요 :)
저 이 영상 안 보고도 할 정도로 아예 동작을 다 외웠는데 짧은 버전으로 하나 만들어주실 수 있으실까요?
매일 빵느님 영상 다섯 개 이상 보면서 체지방 4킬로 빼서 지금 허리 23.5인치 됐습니당😀😀😀
네에!!메모장에 적어두고 너무 늦지 않게 만들어보도록 할게요!
영상 보고 잘 따라와주셔서 감사합니다 ❤️
내전근 강화 운동 맞나요?? 필라테스링 활용한 영상은 많이 없는데 이 영상 너무 잘 보고 있어요🥰🥰
네에! 내전근 운동 맞습니다 :) 홧팅이에용!!!
소도구가 없어서 계속 못 따라하다가 고민고민하다 최근에 사버렸어요 ㅋㅋ 밴드랑 써클링이 활용도가 많을 것 같아서 사서 따라하는 중이에요. 집에서 운동을 계속 하는 편이라 자주 쓸 예정이에요. 앞으로 소도구 필테도 다양한 영상 보고싶어요 ^^
네 다양하게 준비해볼게요 ❤️❤️
수요일중급 재생목록에 있어서 보게 됐는데요! 링이 없어서 그런데 이 영상 대신 수요일에 할만한 추천 영상 있을까요?ㅠㅠ
다른 요일의 영상을 한번더 해주시면 좋을거같아요! 바로 전날 화요일의 폼롤러 운동을 반복해주시거나 토요일의 슬로우버피로 대체해주세요 💗
앟 혹시 빵느님 서클은 어디에서 사셨는지 여쭈어보아도 될까요..?? 제가 샀었는데 너무 마음에 안들어서 집에 보관만 하고있어서ㅠㅠㅠㅠ
꼬꼬님❤제가 지금 쓰고 있는것도 별로라서 다시 구매하려고 하는데 다음번에' 바디아트' 써클링 구매해보려구요 써봤는데 가겨대비 괜찮더라구요! :)
@@bbangneu 감사합니다!!! ㅠㅠㅠㅠ 안그래도 이것저것 다 사기엔 돈아끼고싶어서 ㅠㅠㅠ
한번만 해도 맨몸으로 하는 내전근 운동 2-3번 하는 효과가 나는 거 같아요! 그만큼 자극이 잘 오네요!
써클링은 안벅지 운동에 정말 탁월한거 같아요 ❤️
오늘 새로운 써클링 루틴 업로드 되었어용! 도움이 되시길 바랄게요 :)
@@bbangneu 바로 해보러갈게요! 감사합니다 샘
감사합니다!!♡
쌤 최근에는 써클링 제품 어디꺼 쓰고계세용???
코어바디쓰고 있어요 ❤️
괜찮더라구요 ㅎㅎ
써클링 강도는 어찌 되나요? 남자인데 강하게 허벅지를 자극하고 싶어서요~
브랜드마다 차이가 있는데 제가 사용하는거 코어바디에요!
코어바디 괜찮더라구요! ^_^
이거 하려고 써클링 사서 유일하게 하는 써클링 운동이예요. 안벅지 활활 타는 최애 운동!
이 운동은 혹시 짧은 버전 안 올라올까요?ㅠㅠ 기다리고 있어오...
아직 계획은 없지만 후에 촬영해보도록 할게용 연주님 ❤️
@@bbangneu 감사합니당♡
7분밖애 안했는데 너무 힘들고 땀이 줄줄 나네여.. 샘도 옆에 없는데 계속 너무 힘들어여 쌤,, 이랬어욬ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 그래도 왠지 하고나니까 몸이 되게 가벼워진 기분이에요!!! 앞으로 꾸준히 해야겠어요 감사합니당!
ㅎㅎ영상 봐주셔서 감사해용💚 오늘 개운하게 운동하셨으니까 평소보다 좀 더깊게 푹 주무실거에요 💚 좋은 밤 되세요 :)
오늘 처음으로 따라했어요 다리가 후들거려요ㅠ 저걸 3번반복해야하는거죠?ㅠㅜ 쌤 뱃살빼는데 좋은영상 추천좀해주세요~
친절한 설명 감사드려요 좋은영상올려주셔서 감사해요
정금님❤️뱃살 빼는 운동 두가지 영상을 아래에 링크 걸어드릴게요 :) 재밌게 잘 따라와주세용ㅎㅎ
뱃살 빼는 운동 : ruclips.net/video/u8KQZw6T9r8/видео.html
ruclips.net/video/BvWQJWKnSpU/видео.html
허벅지 안쪽살이 빠지는데 도움이 되나요??
네 맞습니당 😄❤️
영상 잘 보고있어요! 저는 허벅지 안쪽이 너무 가늘어서(허틈녀ㅜㅜ) 허벅지 안쪽에 근육을 좀 만들고 싶은데요.. 이런 운동 꾸준히 하면 안쪽에 근육이 붙어서 좀 굵어질까요?
네 해당운동도 탄력을 채우는데 도움이 되겠지만 건강하게 챙겨드시면서 살을 전체적으로 찌우시는게 좋을거 같아요! 🧡
언니 필라테스도 땀나고 살빠지나요? 런지나 스쿼트 버피같은 동작들이 포함되나요?
찹쌀도너츠님❤모든 운동은 식단이 정말 중요해요ㅎㅎ식단 하시면서 필라테스하면 분명 무조건 살 빠집니다ㅎㅎ필라테스에서도 런지 스쿼트 버피가 포함되기도 합니다:)
써클링을 대체할 수 있는 물건은 없겠지요??ㅠ
두루마리 휴지 어떨까요~~?❤️
빵느님 덕분에 써클링으로 할 수 있는 운동 많이 알아갑니다. 왼쪽 골반이 조금 위로 틀어져서 몸이 불균형하고 무릎에 부담이 생겨 한의원 다니며 치료 중인데요. 거기서 기존 운동 계속하면 더 틀어진다고 코어를 강화해야 한다고 알려준 운동이 빵느님 영상의 써클링 동작 3번째인데 나머지 6가지 동작을 해도 괜찮을까요? 혹시 목이나 골반, 무릎에 부담이 가지 않는 스트레칭이나 운동 알 수 있을까요?
아마 혼자서 과격한 운동을 하다보면 몸의 정렬이 더 틀어질 수 있어서 코어위주로 하라고 하신거 같아요~
너무 무리해서 6가지동작은 따라하지 마시구 3번째만 해주세요!
제 영상 목록보면 다양한 스트레칭영상이 있어요! 기호와 상황에 맞게 골라서 봐주시면 감사하겠습니다 💚
안녕하세요!! 살을 빼기 보다는 어머니가 근육이 많이 없으셔서 어머니 허벅지근육 강화하는데 추천해드리고싶은데 무릎등에 무리없이 괜찮을까요?ㅜㅜ
해당 운동은 조금 더 몸의 기능향상에 초점이 맞춰져있어요! 그래서 어머님과 같이 근육이 많이 없으시다면 해당 운동보다는..
의자에 앉아서 무릎을 편 상태로 위로 들었다가 내리는 아주 간단한 동작들을 추천드려요 :) 의자가 없다면 침대에 누워서 같은 방법으로 무릎 펴서 위로 들었다 내릴 수도 있구요! 어느정도 힘이 길러지면 해당운동처럼 소도구를 가지고 하는 운동도 도전해보실 수 있을거 같아요 ❤️
브릿지 하다가 허벅지 안쪽 힘이 아예 없어서 무릎이 아파 여기로 넘어왔는데 무릎도 안 아프고 허벅지 안쪽 자극 확실하게 되어서 넘 좋아요 ㅠㅠ 여기서 근육 좀 기르고 다시 넘어갈게요 💕
네 ㅎㅎ 화이팅입니당 💚
선생님 안녕하세요 이 운동 중둔근 강화에도 좋을까요? 중둔근은 따로 운동하는게 좋나요?
따로 해주시는 추천드려요 :)
선생님 풋워크 리포머에서할때 무릎이자꾸안으로돌아간다는건 뭐가문제가있는건가요? 그럼 무릎을필때밖으로돌리려고해야할까요
콩이님❤무릎뼈가 안으로 돌아가있는 오다리, 엑스자다리일경우에 풋워크시 무릎뼈가 회전하는 경우가 있어요!그런분들은 발끝으로 턴아웃으로 바꿔서 운동시켜드리는걸 권해요 무릎을 바깥으로 돌리라고 설명을 드릴지라도 발끝만 돌려내 오히려 정렬이 무너질거에요!ㅠㅠ11자로 두고 할 경유 무릎사이 볼을 끼워서 정렬을 유지할 수 있도록 도와주세요!
빵느님 소도구 필라테스중에 가장 좋아하시는
소도구는 어떤건지 궁금해요!😊
ayoung님❤저는 폼롤러를 제일 좋아해요♡♡!!!!밴드도 좋아하규요♡
와.. 선생님 링 조이면서 동작할때 가랑이? 부근까지 얼얼한게 맞는거겠죠..?
네 맞습니다!!ㅎㅎ
너무 힘드시면 조이는 강도를 조금 줄여보세요! :)
써클링대신 요가볼로해도 되겠져~~
네 그럼요! :)
링피트 사세요 여러분 이거하면서 게임할수있어요
빵느 선생님 안녕하세요! 제가 항아리 허벅지라 ( )( ).. 골반 교정과 함께 써클링으로 운동 해보려고 선생님 영상을 찾아봤어요~ 선생님께서 사용하신 제품이 고무나라 바디아트 에코요기 이던데.. 어떤 브랜드가 제일 좋은가요? 추천해주시면 감사하겠습니다~~! 그리고 선생님 장요근 스트레칭 웜업 있는 전신 맨몸30분 루틴 영상 너무너무 잘따라하고 있어요👍👍!! 저번에 올려주신 폼롤러 힙업운동도 같이 해서 한시간 했어요🥰 그리고 혹시 괜찮으시다면 장요근 스트레칭 영상도 부탁드려도 될까요? 전방경사 영상은 장요근 부분하고 브릿지가 합쳐져서 살짝 아쉽더라구요😳 그리고 전방경사 영상 꾸준히 따라했는데 정말 좋아졌어요! 매번 감사합니다!!👍
하님❤써클링 고무나라꺼 안좋아용ㅎㅎ바디아트 제품 괜찮은거같아요:)장요근 스트레칭영상만 준비해볼게요!감사합니다💕👍
하님❤두 제품 다 괜찮았던걸로 기억해요!비슷하게 좋았어서 둘 중에 아무거나 구매하셔도 좋을거같아요:)
세상에 지옥을 맛봤어 ㅎㄷㄷ이걸 이기면 하비를 벗어날수 있을까? 감사합니다!!
수고많으셨어요 :)
7:48
필라테스 강사분들은 다 예쁘신 것 같아요ㅜㅜ 뭐 얼굴보고 뽑나요ㅠㅠ
qb님! 에코! 예쁘게 봐주시니 감사드리지용ㅠ.ㅠ💜
남성이 하기에 충분한 강도가 되나요?
네 그럼요 :)
Hello Seoyeon How are you 💘💘💘💘
0:55
2:20
4:15
6:30
난 결국 써클링 필라테스를 사서
하지는 않고 핸드폰만 보면서 살이 빠지겠다는 생각을 한다..
다음에 꼬옥 같이 영상보고 운동해주세용.... ❣️
야 너두?
야 나두!
됴륵.....☆
선생님 폐에서 진동벨울려요..
ㅎㅎㅎㅎ넘 수고하셨어요!!! ❤️
써클링 저거 몇인치 일려나??
14인치입니다 💕
D-1 6/27👙
0:10
필라테스링 어디 제품인지 알려주실 수 있나요^^
영상에서 쓰고있는건 고무나라꺼인데 별루여서 이번에 바꾸려고 제품 보고 있어요! 나중에 구매하게 되면 알려드릴게요 :)
후.. 이거 신종 고문인가여 이거 허벅지 안쪽이 너무 아파여 흑흑 살려줘
ㅎㅎㅎㅎㅎ 으악 !
재밌게..!! 잘 따라와주세요 💛 ㅎㅎ
써클링 베고 잠시 잔 나 반성해;;......
끄아..다음엔 자지 않기로해용...💛
호호
허벅지딱딱하실거같아요 이렇게내전운동영상많이얼려주세요
네 알겠습니다💖