Saltovending i crawl: sammensat crawl + vending

Sidste step i at lave en saltovending i vand er nok, for de fleste, den mest komplicerede del. Du svømmer crawl mod væggen, og skal time det sidste armtag, så saltovendingen ikke sker hverken for langt fra eller for tæt på kanten. Selve saltovendingen er dog den samme, men den ekstra fart fra sammensat crawl kan give ekstra momentum ind i saltovendingen. Jo mere energi, du kommer ind mod væggen med, desto mere energi vil du naturligvis have i både saltovendingen og i afsættet. Gå generelt efter at komme ind mod kanten med fart, rul godt sammen - og kom ud fra kanten med fart.

[@sindrekorpan7961]

Hei