Добрый день Михаил!! Не удержалась. Пишу комментарий не досмотрев видео до конца. Мне 69 лет. С вашим отцом я знакома с 2000 х. годов. У меня деформация левой стопы и подагра. В то время я уже хромала. Походка была ужасной. В книжном магазине увидела книгу вашего отца "Остеохондроз не приговор" Стала делать гимнастику лёжа в кровати. Голеностоп укрепился походка стала прежней лёгкой. Теперь добавлю ваши упражнения. Благодарю вас за внимание и доброту. Ваш отец прав когда говорит что лень мешает быть здоровым человеком. От всей души желаю вашей семье процветания и благополучия!
Подагра это отложение солей, от него можно избавиться при помощи диеты: не есть супы на животных бульонах, а также консервы и копчёности. Меньше мяса красного.
Мне 52 года. Решила наконец-то начать новый день с Вашей зарядки. (Начало вообще бомба, с юмором - даже рассмеялась! Позитив с утра лучше всякого лекарства) Ну, думаю, зарядка легкая, сделаю запросто. Когда-то я увлекалась шейпингом, вот там было тяжело, что мне после этого зарядка! А вот и нет, я как-то не учла, что шейпинг был тридцать лет назад :) Как начала я делать зарядку, так в суставах начались такие хрусты и трески, просто караул. Потом начались самопроизвольные вправления. На растяжке оказалось, что в положении сидя на кровати с вытянутыми ногами я не могу полностью выпрямить ноги, сгибаются колени. Плохо дело с физподготовкой, в общем :) Я думаю, что любой человек, который считает, что с ним все хорошо и совсем не занимается спортом, после выполнения этой зарядки с удивлением обнаружит, насколько ухудшилось функционирование мышц и суставов его тела по сравнению с юностью. Большое Вам спасибо, дорогой доктор! И отдельное спасибо за зарядку в реальном времени. Делать зарядку не в одиночестве, а в такой приятной компании намного проще психологически.
Попала на ваш канал очень удачно, эти несложные упражнения, делая именно утром, не вставая с постели, для меня просто находка. Иду на работу с хорошим, бодрым настроением и весь день проходит отлично и задуманные мной намеченные маленькие планы, уже не откладываю, как раньше (бывает Ленюсь, откладываю на потом и т.д.) все делаю.... Ещё раз огромное спасибо, все просто, главное не лениться!!!
Какой же Вы молодчина, что образовываете народ, пропагандируете зарядку, выполняю Ваш комплекс, и очень улучшилось настроение с утра, и жизнь кажется расцвела))). Здоровья, благополучия, счастья Вам и Вашим близким!!!
Эти упражнения стары как древний Рим. Ещё в СССР в ЛФК (лечебно-физкульиурный кабинет) в поликлиниках и больницах, этими и многими другими упражнениями лечили людей. А ежедневная утренняя зарядка в 6.00 - это вообще прекрасный оздоровительный комплекс.
Удивительно. Сегодня первый раз встала с постели без боли в пояснице. Занимаюсь только пятый день. Михаил огромное вам ещё раз. 💚💚💚 Всем хорошего продолжения дня.
Огромное спасибо, за Великолепные видео, где чётко доходчиво объясняете , как надо работать над своим организмом, чтобы быть форме, даже в преклонном возрасте
Спасибо большое что помогаете людям своими советами и за прекрасное видио,где все доступно показано! Будьте здоровы и счастливы! Всех Вам и вашей семье благ!
Спасибо Вам огромное, Михаил! Это очень ценная информация. Будем следовать Вашим рекомендациям. Очень радует , что у такого талантливого папы, такие талантливые дети. Господи, спаси и сохрани всех вас! Крепкого здоровья и счастливых дней.
Ооооооо круто!!! Спасибо, Мотиватор!!!! Достойный сын достойного отца! Счастье - это иметь соратника, единомышленника.) Как я за вас рада! Благ вам и успехов! А я с вами) в смысле повторяю и вдохновляюсь)))
Я зарядку по утрам делаю наверное более 30 лет, мне будет 60. Тоже начинаю на кровати несколько упражнений, а потом на полу. В общем минут 25 - 30 получается. Посмотрела ваш комплекс и решила добавить к своим упражнениям. Спасибо вам огромное за заботу о нас!
Спасибо, занимаюсь с удовольствием. Это то,что надо,нам старым,толстым текам,а,то не успела встать,дел полно,не до гимнастика тут растянулась и пошла. После первого же занятия,стало легче спине. Спасибо огромное!
От всей души вам благодарность за заботу о нашем здоровье! Сам Бог нам вас послал! Как здорово, что есть Бубновские! Низкий поклон вашим родителям, конечно, за вас и отдельно отцу от меня лично за уроки по скандинавской ходьбе! Это благодаря ему я убрала серьёзные проблемы с сердцем.
Делаю с вами зарядку вторую неделю. По началу не хватало дыхания на вдох и выдох,каждое движение давались с тяжестью и медленно, хрустели суставные хрящи в ногах,сейчас дыхание лучше💪,упражнения даются легче,заметила,что хрящи уже не хрустят,что очень приятно.🤗 спасибо вам огромное за заботу о нас 🤗
Спасибо,это нужно всем,хорошо,что есть такие люди,которые,стараются, делятся,помогают,солидарна со всеми добрыми отзывами и присоединяюсь сама.Спасибо.Дай Бог здоровья всем.
Большое спасибо вам Михаил! За демонстрацию этих упражнений после сна . Когда просыпаешься 😅 прокрутить носками пальцев ног в лево в право от себя и на себя, а тут целый комплекс! Да ещё с водой ! Для меня это очень важно ! Вы умный и много знающий физио Терапефт, Любищей и знающий своё дело! Буду делать. Cnaсибо ! ❤
Спасибо Михаил Сергеевич за простые ,но действенные упражнения!Формат видео потрясающий-в домашней обстановке,с настоящим мастером своего дела,как раз для тех,кто не может пойти в спортзал или в ваш центр!Всем конечно не угодишь,а для меня понятнее с комментариями,тк ваш голос тоже лечит,и главное ,что говорите вы с любовью!Здоровья вам и всех благ всей вашей большой семье!
Михаил Сергеевич ! Присоединяюсь к прочитанным комментариям ! Занимаюсь только четыре месяца .Все доступно с пользой ! Огромное Вам спасибо ! Поздравляю Вас с Великой Пасхой ! Здоровья Вам ,всех благ ! И ещё раз спасибо Вам ! Будьте счастливы !
Спасибо за ролик. Удивляет (и восхищает) Ваше терпение при ответах на коменты . В этих ответах (Ваших) нахожу много Полезного( и нового). Еще раз- Огромное Вам Спасибо!!!
Вот, наконец-то, что и требовалось: проснулся, включил - и повторяй, не переслушивая лекции по поводу каждого упражнения, когда надо на работу собираться. Я с таким курсом упражнений по Стрельниковой после ковида восстановилась: включала и просто делала вместе с её учеником, повторяя всё один- в - один за ним, в той последовательности и столько раз, как надо. Очень благодарна. Теперь есть и утренний комплекс. Спасибо, что правильно поняли критику под одним из видео.
@@m.bubnovsky Так было и будет всегда! Неадекватных хватает. Не обращайте внимания, что значит - берегите себя, Михаил Сергеевич! Благоденствия вам, вашим близким!
Прекрасного, бодрого, доброго всем утра!Семье Бубновских особая благодарность за стремление , сподвигнуть людей к здоровому образу жизни!Спасибо вам Михаил Сергеевич! Здоровья, удачи вам во всех ваших проектах!
Прекрасно! Вчера я видела эти упражнения с комментариями, мне в принципе все понравилось, я разослала по уатсапу друзьям и многие сказали, что вступление очень длинное, много говорит. Для меня лично это не много говорит, а очень полезная инфа. А вот оказывается многих это мелочь раздражает, поэтому я им всем сегодня разослала этот вариант. Упражнения те же, но без слов. Интересно, как здесь они отреагируют, мои ленивые друзья?! Спасибо вам огромное!!! Сегодня первый день приступила к занятим, очень нравится; простота и эффективность этих упражнении для начинающих.
Спасибо большое. Замечательные упражнения. А главное после них встаешь бодрый, легкий, нет болей в суставах, хочется жить. Заряд на весь день.Еще раз спасибо♥️Сибирь. Хакасия🤗♥️♥️♥️👍
Вы лучшие ! Год назад Сергей Михайлович Бубновский провел со мной онлайн консультацию. Делаю упражнения, обливаюсь холодной водой. Таблетки от сердца и давления больше не нужны. Спасибо, всех Вам благ!
Огромное спасибо за зарядку ! Кое-что делала и сама, но чувствовала, что маловато. Теперь знаю, что можно ещё добавить. Вам ещё раз спасибо и всем доброго дня.
Умница! Когда делаю обычную гимнастику стоя падает давление и продолжать не могу, а это просто находка! Возможно со временем появится возможность делать более продвинутый вариант. Благодарю.
Доброе утро, Михаил! СПАСИБО! Под музыку классно идет Ваш комплекс Зарядочки для начинающих. Есть какая-то необъяснимая гармония при последовательном выполнении "умывания" верхнего (ВЭТ), среднего (СЭТ) и нижнего (НЭТ) этажей тела. С Вами обретается собранность в действиях и суперположительный душевный настрой. Именно этот эффект сочетанного воздействия на утренний настрой я давно искал! Сюда добавил: 50 отжиманий (от дивана), 50 приседаний (с упором в ручки двери) и 50 - пресс (25 - верхний, 25 - инижний).
Не перестаю восхищаться заботой о нас !! Михаил вы просто прелесть а я ленюсь ! Встаю с кровати все мышцы зажаты ! Потом ели ели расхаживаюсь в течение дня!! Благодарю за упражнения в кровати !!
ЗДОРОВО!!!👍👍👍 НАКОНЕЦ-ТО НАШЛА ТО, О ЧЁМ МЕЧТАЛА!!! 🙏🙏🙏СПАСИБО, МИХАИЛ ЗА ЛИЧНУЮ ДЕМОНСТРАЦИЮ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ. ЭТО ЖЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО , КОГДА ПОВТОРЯЕШЬ ЗА ИНСТРУКТОРОМ!!! 👋👋👋❤❤❤
Спасибо за науку, Михаил. Делаю Вашу зарядку обязательно каждый день уже второй год. За это время Ваш комплекс расширила до 30-40 минут. Прошли все болячки с опорно-двигательным аппаратом, а также меньше стала беспокоить изжога (рефлюкс)..
Михаил, здравствуйте! Москва собиралась делать зарядку с эспандерами , не могла собраться! Жара , духота!! Наконец то собралась... Пошла искать видео, и вдруг мне попалось это видео! Прекрасно! Сделала зарядку эту стоя! И тело размыла и в жару не так сложно! Супер зарядка! Ну и конечно большое вам спасибо! Очередное мое будет любимое видео!!👍👍👍😁🌞
Михаил Сергеевич, огромное СПАСИБО за это видео.Вы учитываете все наши возможности. Подходите глубоко, тонко и внимательно. Думаю все желающие заниматься, Ва м очень благодарны.Желаю Вам и Вашей семье только доброго и светлого.Надеюсь и дальше Вы будите с нами, немощными и больными.
Перед занятиями, пробудившись ото сна, необходимо опорожнить мочевой пузырь( для начала). Комплекс замечательный, отдельные упражнения делаю давно, теперь перейду на комплекс Мишеньки. А вот употребление воды,-- это обязательное условие при выполнении упражнений. Сергей Михайлович всегда об этом напоминает. Большое Вам спасибо за отличный комплекс упражнений, Михаил Сергеевич. Достойный сын своего ОТЦА!!! Здоровья, удачи и процветания Вам, Михаил! Нижайший поклон и благодарность от всех нас Сергею Михайловичу!!!!!!!!!!!!!!❤
СПАСИБО БОЛЬШОЕ МИХАИЛ.УМНИЦА С БОЛШОЙ БУКВЫ. Достойная продолжениедостойного отца.Другого и бить не должно.Как же приятно на Вас смотреть,что становится стыдно после Вашего видео сидеть и не двигаться Вам всем всего наилучшего .г.Баку.
@@m.bubnovsky это верно, обязательно нужно посмотреть! Я смотрела, потом утром делаю, но выходит долго с комментариями) и отвлекаешься! И сейчас классное видео, после того!
Эта программа с пояснениями: ruclips.net/video/d2CXvwKsIG4/видео.html
Замечательные упражнения,для какого возраста?
Как сама не догадалась. Отличные упражнения. И для суставов и вообще. Спасибо большое!
👍 😀
Oтлично!
Мне понравилось
Уникальная семья врачей Бубновских- счастья Вам и долгих лет жизни!!!! Процветайте с каждым годом!!!
Дякуємо, це супер ❤❤❤
Всегда думала, что они однофамильцы...😊
Добрый день Михаил!! Не удержалась. Пишу комментарий не досмотрев видео до конца. Мне 69 лет. С вашим отцом я знакома с 2000 х. годов. У меня деформация левой стопы и подагра. В то время я уже хромала. Походка была ужасной. В книжном магазине увидела книгу вашего отца "Остеохондроз не приговор" Стала делать гимнастику лёжа в кровати. Голеностоп укрепился походка стала прежней лёгкой. Теперь добавлю ваши упражнения. Благодарю вас за внимание и доброту. Ваш отец прав когда говорит что лень мешает быть здоровым человеком. От всей души желаю вашей семье процветания и благополучия!
Спасибо!
Отмечу, что много информации и других упражнений есть у меня на сайте bbsky.ru/start
Подагра это отложение солей, от него можно избавиться при помощи диеты: не есть супы на животных бульонах, а также консервы и копчёности. Меньше мяса красного.
Сынок , Лада ты наш ! Низкий поклон тебе за комплекс и бате твоему за воспитание такого дитяти ! Любви !
Мне 52 года. Решила наконец-то начать новый день с Вашей зарядки.
(Начало вообще бомба, с юмором - даже рассмеялась! Позитив с утра лучше всякого лекарства)
Ну, думаю, зарядка легкая, сделаю запросто. Когда-то я увлекалась шейпингом, вот там было тяжело, что мне после этого зарядка! А вот и нет, я как-то не учла, что шейпинг был тридцать лет назад :) Как начала я делать зарядку, так в суставах начались такие хрусты и трески, просто караул. Потом начались самопроизвольные вправления. На растяжке оказалось, что в положении сидя на кровати с вытянутыми ногами я не могу полностью выпрямить ноги, сгибаются колени. Плохо дело с физподготовкой, в общем :)
Я думаю, что любой человек, который считает, что с ним все хорошо и совсем не занимается спортом, после выполнения этой зарядки с удивлением обнаружит, насколько ухудшилось функционирование мышц и суставов его тела по сравнению с юностью.
Большое Вам спасибо, дорогой доктор! И отдельное спасибо за зарядку в реальном времени. Делать зарядку не в одиночестве, а в такой приятной компании намного проще психологически.
Вам видимо поговорить не с кем
...
@@irinakatsuro5249 как и вам
Какой же вы молодчина, собрали такой комплекс упражнений! Теперь будем просыпаться вместе с вами. Огромное спасибо!
А он теперь будет всегда лежать рядом?!
@user-ri8mr1sd9q смищно
Спасибо! Так лаконично! Без заморочек! Осталось только мобилизовать себя.
ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ.
Супер. Дякую.
Не вставая с постели делать такую зарядку, классно! Всё тело наполняется энергией, настроение приподнятое! Супер!!! Спасибо!
Спасибо этому не утомимому человеку за заботу,упражнения огонь для утра,счастья вам,удачи во всем
Присоединяюсь ко всем добрым отзывам :)
А жена в это время на кухне готовит завтрак
Благодарю!Актуально,своевременно.
Да, я тоже присоединяюсь.
Вы самый лучший врач, сделав зарядку хочется жить, и радоваться жизни
Попала на ваш канал очень удачно, эти несложные упражнения, делая именно утром, не вставая с постели, для меня просто находка. Иду на работу с хорошим, бодрым настроением и весь день проходит отлично и задуманные мной намеченные маленькие планы, уже не откладываю, как раньше (бывает Ленюсь, откладываю на потом и т.д.) все делаю.... Ещё раз огромное спасибо, все просто, главное не лениться!!!
Какой же Вы молодчина, что образовываете народ, пропагандируете зарядку, выполняю Ваш комплекс, и очень улучшилось настроение с утра, и жизнь кажется расцвела))).
Здоровья, благополучия, счастья Вам и Вашим близким!!!
Эти упражнения стары как древний Рим. Ещё в СССР в ЛФК (лечебно-физкульиурный кабинет) в поликлиниках и больницах, этими и многими другими упражнениями лечили людей. А ежедневная утренняя зарядка в 6.00 - это вообще прекрасный оздоровительный комплекс.
Отличный, нужный комплекс. Упражнения, доступные людям в любом возрасте.
Умничка! Достойный сын, спасибо нашему дорогому Бубновскому Сергею Михайловичу,за воспитание прекрасных детей.
Какая всем нам ПОМОЩЬ !!! Благодарим ,Вас !! Здоровья всей ВАШЕЙ семье !!!
Удивительно.
Сегодня первый раз встала с постели без боли в пояснице.
Занимаюсь только пятый день.
Михаил огромное вам ещё раз. 💚💚💚
Всем хорошего продолжения дня.
Спасибо эти упражнения мне помогли от боли в ягодицах.
Спасибо за показательный комплекс упражнений, не вставая с постели, обязательно буду делать утреннею зарядку
Огромное спасибо, за Великолепные видео, где чётко доходчиво объясняете , как надо работать над своим организмом, чтобы быть форме, даже в преклонном возрасте
Михаил Сергеевич, огромнейшее спасибо за прекрасную подачу видеовыпуска!
Круто, самое главное не долго, не тяжело, супер, спасибо!!!!!
Недолго,да
Михаил Сергеевич ,СПАСИБО ВАМ И ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ ЗА ТАКОГО СЫНА.УСПЕХОВ ВАМ.
Спасибо огромное! Вы, достойная смена Великому отцу! Вы помогаете людям, быть здоровыми без лекарств! Удачи вам!!!♥
Подкорректируйте свой комментарий: замените, пожалуйста, слово "смена" на "продолжение". Извините. Спасибо за понимание.
6 6
Спасибо 👍👍👏🍓
Спасибо большое что помогаете людям своими советами и за прекрасное видио,где все доступно показано!
Будьте здоровы и счастливы!
Всех Вам и вашей семье благ!
Михаил Сергеевич ОГРОМНОЕ СПАСИБО за заботу о людях!!!Всех вам благ!
Огромное спасибо 😊 то что надо , зарядка , музыка и ни каких слов. Супер 🙌
Без комментариев!просто делай!спасибо!впрочем можно и на полу заниматься!
@@talibal7354 спасибо
@@talibal7354а ему нравится в постели!
Спасибо Вам огромное, Михаил! Это очень ценная информация. Будем следовать Вашим рекомендациям. Очень радует , что у такого талантливого папы, такие талантливые дети. Господи, спаси и сохрани всех вас! Крепкого здоровья и счастливых дней.
Ооооооо круто!!! Спасибо, Мотиватор!!!! Достойный сын достойного отца! Счастье - это иметь соратника, единомышленника.) Как я за вас рада! Благ вам и успехов! А я с вами) в смысле повторяю и вдохновляюсь)))
Я зарядку по утрам делаю наверное более 30 лет, мне будет 60. Тоже начинаю на кровати несколько упражнений, а потом на полу. В общем минут 25 - 30 получается.
Посмотрела ваш комплекс и решила добавить к своим упражнениям.
Спасибо вам огромное за заботу о нас!
Большая вам благодарность, для меня то что надо. Иркутск. Нина, 70 лет.
Посмотри Григорий игнатьев у него классные упражнения лёжа
Спасибо, занимаюсь с удовольствием. Это то,что надо,нам старым,толстым текам,а,то не успела встать,дел полно,не до гимнастика тут растянулась и пошла. После первого же занятия,стало легче спине. Спасибо огромное!
Михаил, спасибо за всё что вы делаете для людей! Включила видео и сразу такое понимание, что вы такой родной и близкий человек.
От всей души вам благодарность за заботу о нашем здоровье! Сам Бог нам вас послал! Как здорово, что есть Бубновские! Низкий поклон вашим родителям, конечно, за вас и отдельно отцу от меня лично за уроки по скандинавской ходьбе! Это благодаря ему я убрала серьёзные проблемы с сердцем.
Умница Михаил!!! Скомбинировал такой комплекс упражнений..который нужен именно нашему телу. Ну молодец !!! Спасибо тебе дорогой...
Делаю с вами зарядку вторую неделю.
По началу не хватало дыхания на вдох и выдох,каждое движение давались с тяжестью и медленно, хрустели суставные хрящи в ногах,сейчас дыхание лучше💪,упражнения даются легче,заметила,что хрящи уже не хрустят,что очень приятно.🤗 спасибо вам огромное за заботу о нас 🤗
Спасибо,это нужно всем,хорошо,что есть такие люди,которые,стараются, делятся,помогают,солидарна со всеми добрыми отзывами и присоединяюсь сама.Спасибо.Дай Бог здоровья всем.
Большое спасибо вам Михаил!
За демонстрацию этих упражнений после сна . Когда просыпаешься 😅 прокрутить носками пальцев ног в лево в право от себя и на себя, а тут целый комплекс! Да ещё с водой !
Для меня это очень важно !
Вы умный и много знающий физио Терапефт,
Любищей и знающий своё дело!
Буду делать.
Cnaсибо ! ❤
Спасибо огромное! Замечательный комплекс, ничего лишнего.
Спасибо Михаил Сергеевич за простые ,но действенные упражнения!Формат видео потрясающий-в домашней обстановке,с настоящим мастером своего дела,как раз для тех,кто не может пойти в спортзал или в ваш центр!Всем конечно не угодишь,а для меня понятнее с комментариями,тк ваш голос тоже лечит,и главное ,что говорите вы с любовью!Здоровья вам и всех благ всей вашей большой семье!
Спасибо. Позитивно и настроение улучшается, со спокойной музыкой. Бодрое утро!!!
Доктор, подскажите пожалуйста ,а как быть,если после перелома обоих плечевых суставов руки вверх не поднимаются и на животе не могу лежать.
Спасибо! Ещё одно доказательство того, что желанье-это множество возможностей, а не желанье - множество причин. Главное - победить свою лень.
Спасибо,что вы это сделали.Вы ответили на желание многих
Якутия хочу попасть к вам 73г Ваш адрес собираюсь в сентябре
Спасибо большое, проснулась и даже не стала заранее просматривать, сразу СДЕЛАЛА вместе с Вами.
Благодарю за пример упражнений без комментариев и с демонстрацией правильного дыхания🙏суперрррр☺️
Михаил Сергеевич ! Присоединяюсь к прочитанным комментариям ! Занимаюсь только четыре месяца .Все доступно с пользой ! Огромное Вам спасибо ! Поздравляю Вас с Великой Пасхой ! Здоровья Вам ,всех благ ! И ещё раз спасибо Вам ! Будьте счастливы !
Спасибо за ролик. Удивляет (и восхищает) Ваше терпение при ответах на коменты . В этих ответах (Ваших) нахожу много Полезного( и нового).
Еще раз- Огромное Вам Спасибо!!!
Вот, наконец-то, что и требовалось: проснулся, включил - и повторяй, не переслушивая лекции по поводу каждого упражнения, когда надо на работу собираться.
Я с таким курсом упражнений по Стрельниковой после ковида восстановилась: включала и просто делала вместе с её учеником, повторяя всё один- в - один за ним, в той последовательности и столько раз, как надо. Очень благодарна.
Теперь есть и утренний комплекс. Спасибо, что правильно поняли критику под одним из видео.
Отлично придумано! Сначала с объяснениями, потом без лишних слов, только делать! Очень полезно, спасибо!
Спасибо! И всё равно найдутся недовольные, которым либо слишком долго, либо слишком коротко, либо вообще всё не так и я не Бубновский :)
Чувство юмора у Вас отличное! Все здорово, не длинно, не коротко, Вы -Бубновский!
Вы мне паспорт не видели... А вдруг... Спасибо Вам ;)
@@m.bubnovsky Так было и будет всегда! Неадекватных хватает. Не обращайте внимания, что значит - берегите себя, Михаил Сергеевич! Благоденствия вам, вашим близким!
Прекрасного, бодрого, доброго всем утра!Семье Бубновских особая благодарность за стремление , сподвигнуть людей к здоровому образу жизни!Спасибо вам Михаил Сергеевич! Здоровья, удачи вам во всех ваших проектах!
Спасибо за тёплые слова!
Вся ваша семья необыкновенная🙏🙏🙏
Прекрасно! Вчера я видела эти упражнения с комментариями, мне в принципе все понравилось, я разослала по уатсапу друзьям и многие сказали, что вступление очень длинное, много говорит. Для меня лично это не много говорит, а очень полезная инфа. А вот оказывается многих это мелочь раздражает, поэтому я им всем сегодня разослала этот вариант. Упражнения те же, но без слов. Интересно, как здесь они отреагируют, мои ленивые друзья?! Спасибо вам огромное!!! Сегодня первый день приступила к занятим, очень нравится; простота и эффективность этих упражнении для начинающих.
Спасибо большое. Замечательные упражнения. А главное после них встаешь бодрый, легкий, нет болей в суставах, хочется жить. Заряд на весь день.Еще раз спасибо♥️Сибирь. Хакасия🤗♥️♥️♥️👍
Вы лучшие ! Год назад Сергей Михайлович Бубновский провел со мной онлайн консультацию.
Делаю упражнения, обливаюсь холодной водой. Таблетки от сердца и давления больше не нужны. Спасибо, всех Вам благ!
После этих упражнений у меня чувствуется тепло по всему телу
Спасибо Большое
Благодарю вас, отличный комплекс! Очень классно!!! Удачи вам во всем.
Огромное спасибо за зарядку ! Кое-что делала и сама, но чувствовала, что маловато. Теперь знаю, что можно ещё добавить. Вам ещё раз спасибо и всем доброго дня.
Спасибо большое ,что собрали такой коплекс упражнений ..👍👍👍
Последовательность движений отличная Спасибо от чистого сердца Лично буду делаю
Мне 68. Сегодня с Вами сделала зарядку в постели,это так взбодрило!!! Спасибо большое за такое пробуждение!!!!❤❤❤
Умница! Когда делаю обычную гимнастику стоя падает давление и продолжать не могу, а это просто находка! Возможно со временем появится возможность делать более продвинутый вариант. Благодарю.
Отличный комплекс !!! Огромное спасибо , доктор !!!
Доброе утро, Михаил! СПАСИБО! Под музыку классно идет Ваш комплекс Зарядочки для начинающих.
Есть какая-то необъяснимая гармония при последовательном выполнении "умывания" верхнего (ВЭТ), среднего (СЭТ) и нижнего (НЭТ) этажей тела. С Вами обретается собранность в действиях и суперположительный душевный настрой. Именно этот эффект сочетанного воздействия на утренний настрой я давно искал!
Сюда добавил: 50 отжиманий (от дивана), 50 приседаний (с упором в ручки двери) и 50 - пресс (25 - верхний, 25 - инижний).
Ну очень круто! Спасибо большое за зарядку, начала делать! Я в восторге от вашего канала, дай вам бог здоровья счастья и процветания!!!
Очень здорово! Может хоть так не будем лениться! Это же нужно нам! БЛАГОДАРЮ!
Михаил нет слов, как мы Вам Благодарны💐🙏Спасибо🤗❤️👍🏻👍🏻👍🏻
И я благодарен за теплые слова 🥰
Очень понравился комплекс упражнений ,
да ещё и в кровати. Супер! Спасибо!
Большое спасибо семье Бубновским
Лучшее, что я видела за последнее в youtu.be. Гордость наша.
Михаил, Вы гений, с Вами понятно и хочется заниматься. Спасибо за Ваш труд!
Море удовольствия с вами получила!Спасибо!СанктПетербург.
Спасибо большое. Для меня Ваш канал находка, очень нравится. Делаю вместе с ребёнком 👍
Спасибо огромное. Низки поклон Вам и Вашему Родителю. Обязательно буду делать, уделять себе любимой 30 минут утром👍
Не перестаю восхищаться заботой о нас !! Михаил вы просто прелесть а я ленюсь ! Встаю с кровати все мышцы зажаты ! Потом ели ели расхаживаюсь в течение дня!! Благодарю за упражнения в кровати !!
Даа, Михаил даёт просто бесценную информацию в своих видео.
Да, прекрасное начало дня! СПАСИБО, Михаил. После подъёма легко продолжить ещё какие-то упражнения Ия. Нет стресса для организма.
ЗДОРОВО!!!👍👍👍 НАКОНЕЦ-ТО НАШЛА ТО, О ЧЁМ МЕЧТАЛА!!! 🙏🙏🙏СПАСИБО, МИХАИЛ ЗА ЛИЧНУЮ ДЕМОНСТРАЦИЮ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ. ЭТО ЖЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО , КОГДА ПОВТОРЯЕШЬ ЗА ИНСТРУКТОРОМ!!! 👋👋👋❤❤❤
Я. Тоже подсела на уту зарядку мне 67 всё хорошо каждый день спасибо Бубновским за заботу о нас
Спасибо за науку, Михаил. Делаю Вашу зарядку обязательно каждый день уже второй год. За это время Ваш комплекс расширила до 30-40 минут. Прошли все болячки с опорно-двигательным аппаратом, а также меньше стала беспокоить изжога (рефлюкс)..
20 раз каждое упражнение для женщины многовато.
Михаил, здравствуйте! Москва собиралась делать зарядку с эспандерами , не могла собраться! Жара , духота!! Наконец то собралась... Пошла искать видео, и вдруг мне попалось это видео! Прекрасно! Сделала зарядку эту стоя! И тело размыла и в жару не так сложно! Супер зарядка! Ну и конечно большое вам спасибо! Очередное мое будет любимое видео!!👍👍👍😁🌞
Не Москва , а сейчас. Комп сам правит
Какое прекрасное пробужднние. Вот теперь и вставпть можно. Спасибо за такой подход. !
Ура!Первые сдвиги!Делала зарядку вместе с Вами. Спасибо!
Вы просто чудо
Михаил спасибо за заботу о людях.
Здравствуйте, Михаил! Спасибо еще раз за Ваш комплекс Зарядочки. После него идешь и приседаешь, и пресс качаешь, и отжимаешься с удовольствием!
Спасибо большое за такую зарядку, благодарю вас и Сергея михайловича, за
То что вы есть
Отличный комплекс, кое-что сама надумала и делаю,, Спасибо огромное !! Удачи и здоровья !!
Спасибо все очень доступно и понятно а Бубновскому спасибо за такого чудесного талантливого сына
Какой молодец! То, что нужно утром! Здоровья и добра!
Огромное спасибо! Просто, понятно, эффективно!
Спасибо, очень хороший комплекс для тех кому утром трудно проснуться! Нас таких смого!
Это 💁♀️🛌👨👩👦то, что нужно знать, вы нас раскачали! Благодарю вас. Будьте готовы помочь нам, что воздастся и вам!!! Удачи!
А мне нравиться на кровати зарядку делать,на полу жестковато даже на ковре.Спасибо Бубновским,что подталкивают нас быть здоровыми без таблеток
Прекра сноа.авш
Михаил Сергеевич, огромное СПАСИБО за это видео.Вы учитываете все наши возможности. Подходите глубоко, тонко и внимательно. Думаю все желающие заниматься, Ва м очень благодарны.Желаю Вам и Вашей семье только доброго и светлого.Надеюсь и дальше Вы будите с нами, немощными и больными.
Перед занятиями, пробудившись ото сна, необходимо опорожнить мочевой пузырь( для начала). Комплекс замечательный, отдельные упражнения делаю давно, теперь перейду на комплекс Мишеньки. А вот употребление воды,-- это обязательное условие при выполнении упражнений. Сергей Михайлович всегда об этом напоминает. Большое Вам спасибо за отличный комплекс упражнений, Михаил Сергеевич. Достойный сын своего ОТЦА!!! Здоровья, удачи и процветания Вам, Михаил! Нижайший поклон и благодарность от всех нас Сергею Михайловичу!!!!!!!!!!!!!!❤
Михаил , спасибо большое , будем применять . Ждём новые видео . 👍
Антонина
Разослала подружкам. Мне 80 а они помоложе. Им поможет, может и мне будет полегче. Огромное спасибо. Вам здоровья!!!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ МИХАИЛ.УМНИЦА С БОЛШОЙ БУКВЫ.
Достойная продолжениедостойного отца.Другого и бить не должно.Как же приятно на Вас смотреть,что становится стыдно после Вашего видео сидеть и не двигаться
Вам всем всего наилучшего .г.Баку.
Подкорректируйте свой комментарий: замените, пожалуйста, слово "смена" на "продолжение". Извините. Спасибо за понимание. Всего вам доброго!
@@raduga-ok5498 извените мы не русские
@@cry1074Ну, что вы! Всё понятно и нет проблем! Благополучия вам, вашим близким! = С приветом семья русских из Москвы =
Благодарю за зарядку. Здоровья Вам и много сил,энергии.
Супер,, спасибо большое за заботу о людях
СУПЕР А МУЗЫКА КЛАСС СПАСИБО БОЛЬШОЕ
Спасибо за прекрасный комплекс.за заботу о людях ,здоровье!!!
Очень здорово! Теперь я без вашей зарядки не встаю с постели. Спасибо!
Случайно наткнулась на канал с утра пораньше👍🤸♂️🏋️🤸🤸♀️🤸♂️🤸♀️🤸♂️👍🏋️👍
Спасибо! Короткие по времени упражнения, понятные и вполне интенсивные. Спасибо!
Классный ролик 👍 я наконец почувствовала мышцы и хорошее настроение 😉 спасибо большое, теперь можно делать с Вами, не останавливая видео.
Спасибо. Это здорово без комментариев. Утром сразу делать и не прокручивать длинные записи)
Посмотреть с комментариями все же нужно хотя бы раз . Понять что к чему.
@@m.bubnovsky это верно, обязательно нужно посмотреть! Я смотрела, потом утром делаю, но выходит долго с комментариями) и отвлекаешься! И сейчас классное видео, после того!
Спасибо❤хорошее начало дня👍
Спасибо за Зарядку в Постели! Круто!!!