HERNIE DISCALE : LA pièce MANQUANTE à votre traitement (pour guérir à 100%)
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Si vous cherchez "Exercices pour hernie discale" sur RUclips, vous trouverez de nombreuses vidéos proposant des exercices axés sur l'extension lombaire (mouvements vers l'arrière).
Cependant, ce qu'on ne vous dit pas, c'est que ces exercices seuls ne suffisent pas. Il est essentiel d'ajouter un élément crucial pour compléter votre rééducation.
Quelle est cette pièce manquante du puzzle qui vous permettra de compléter votre guérison, et enfin traiter votre hernie discale ? La réponse dans cette vidéo...
En bonus, voici le PROGRAMME GRATUIT mentionné durant la vidéo pour vous aider à reprendre une vie active et soulager vos symptômes (GRATUIT, aucun matériel requis)👇
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⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un professionnel de santé.
Merci Anas pour ces conseilles. Est-ce que les flexions vers l'avant jambes tendues sont quand même a bannir avec une hernie discale ? Avant je faisais ce type d'exercice dans le cadre du stetching postural, mais maintenant j'ai une forte appréhension de me rebloquer le dos. Eric
Bonjour Eric, merci de votre retour. En fait c'est une question d'équilibre. Le plus important c'est que les flexions ne reproduisent pas de symptômes tels que des douleurs lombaires ou irradiations. Ensuite il faut réaliser les flexions dans une cadre TRÈS progressif (commencer en position assise, puis debout genoux pliés, puis tranquillement étendre les jambes). En contre-partie, vous pouvez faire des extensions lombaires pour rééquilibrer les pressions soumises aux disques intervertébraux.
J'espère que ça aide, bon courage !
Bjr Dr ! J'ai été diagnostiqué avec une hernie discale et j'ai le kiné m'a prescrit 10 séances dans lesquelles il m'a fait ( l'ostéopathie, la traction lombaire et relaxation générale) mais au bout de ces séances la douleur est toujours resté. J'ai découvert vos vidéos sur le mal de dos, je me suis abonné et même inscrite au programme 21 jours contre le mal de dos. Après 3 jours de programme la douleur s'est intensifié. Que dois-je faire ? Devrai-je arrêter ou continuer ?
Bonjour, merci de votre retour. Si la douleur est trop présente, il est préférable de prendre une petite pause histoire de contrôler l'inflammation.
Je vous recommande cette vidéo pour soulager vos symptômes à court terme : ruclips.net/video/JaiEpSiU9LY/видео.html
Une fois la douleur sous contrôle, vous pourriez refaire le programme depuis le jour 1. Ne passez pas au jour suivant si la douleur augmente...au contraire, refaites la même journée jusqu'à ce qu'elle soit maîtrisée.
Si vous doutez ou ne voyez pas d'amélioration après 1 semaine, il est préférable de cesser complètement et consulter à nouveau.
Bon courage !!!
@@lombafit Merci Dr ! Vous savez pendant mon traitement le kiné m'avez interdit les comprimés anti-inflammatoires, faire le sport, réduire les montés sur la moto vu que nous sommes dans une zone où les routes ne sont pas bonnes... À la fin de la 10eme séance il m'a interdit les travaux ménagers inclus de faire la cuisine. Je suis suis couturière il m'a dit que ma position assise ne doit pas dépasser 40 minutes et m'a prescrit un scanner lombo sacré. Mais en temps je viens pour la traction sur la machine. Donc avec toutes ces restrictions tu ne sais plus quoi faire. Quand je vous ai découvert sur youtube je me suis dit que peut être cette fois ci c'est la bonne et je me suis lancé. Dites moi est ce vraiment nécessaire de faire ce scanner ? Et quels sont vos conseils par rapport à toutes ces restrictions ? C'est la deuxième fois que je parte en kiné : la 1ère fois c'était pour un discret pincement inter-somatique postérieur en L4-L5 et L5-S1 sans effacement foraminal juste après 3 mois je repars avec une hernie discale selon son diagnostic et c'est là qu'il prescrit 10 séances.
Excusez moi pour la longueur de mon message 🙏🙏🙏