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😣😣😣 Ya no puedo comer nada de lo que me gusta. Yo no tengo problemas de sobrepeso, pero ya me siento extremadamente débil y por otros vídeos mí sintomatología coincide con esto. Mí familia padre era diabético.😭
1. Vaso de leche 1:00 2. Galletas y cereales 1:27 3. El pan 2:27 4. Las margarinas 2:57 5. zumo/refresco 3:42 6. Embutidos 4:05 7. Yogures 4:44 8. La bolleria ? 5:25 9. Zumo de naranja 6:00 10 . Morir
No sean tontos, que ustedes coman mal no es culpa de nadie, yo un buen huevito revuelto con jamon, mandarina y cafe, el mejor desayuno SANO Y EXQUISITO, PARA QUE VEAN LO QUE ES UN VERDADERO DESAYUNO.
Edgar deberías explicar el desayuno adecuado al final del vídeo para que sepamos qué alimentos están permitidos para el DES-AYUNO. Muchas gracias por todos tus vídeos y explicaciones tan claras. Me encanta. Aprendemos un montón. Un abrazo desde Barcelona.🙋🏻♀️🥰😘🌟☀️
Hola!! Estoy empezando a alimentarme sano gracias a ti!!! Pero leer los comentarios me han hecho mucha gracia...jajaja . Me encantas Saludos desde Lima //Perú.
Gracias por el video. Me parto con los comentarios 😆 y me sorprende que pregunten alternativas... Pues queda claro: fruta, infusión/café, leche vegetal, huevos, frutos secos, aguacate, chia en todas sus versiones, batidos de verduras/frutas, caldo vegetal... Se trata básicamente de descartar los ultraprocesados, harinas y azucares añadidos (si no he entendido mal) 🤓
Exacto ,yo desayuno así , puros vegetales con huevos cocinados en su propia grasa , con un jugo de vegetales y quedó llena hasta las 5 de la tarde que ceno y logré bajar de peso en 7 meses lo que no pude en 20 años 😊😊, claro también el ejercicio y ayuno
Yo te recomiendo frutas, naturales puedes hacerlo en forma de batido o pícarlos como una ensalada le puedes hecha avena natural con miel de abejas, puedes hacer una tortilla si es para ti sola 2 huevos los bates, en una sarten aparte hechas un chorro de aceite de oliva sofries ajos le puede hachar unas 5 5 hojas grande de espinacas o un poco de tomate o pimientos lo q quieras luego le hechas los huevos batidos y ya está, yo lo hago todos los días y me superbien
El truco esta en comer alimentos que no contengan picos de insulina por ejemplo dos huevos sancochados verduras verdes 50gr batata o camote un agucate y un vaso de agua en ese plato tienes 1 proteínas 2 verduras 3 carbohidrato natural 4 grasa buena Yo desayuno asi y me siento super bien llego al almuerzo sin hambre.
@sandra gomez puedes comer avena, huevos, pan integral, espinaca, Yogurt griego, banano, fresas, arandanos, manzana, mantequilla de maní natural, nueces, almendras, aguacate, atun en agua, galletas de arroz, cafe sin azucar, tes sin azucar, aceite de oliva y muuuchas cosas mas
@@carmenperezsanchez2051 huevo aguacte frutos rijo fresa arandanos pan in tegral o si prefieres sin gluten un pedzo de manzana naranja o platano. yi consuni feculas de maiz o corn flakes natutales bio sin que esten frito en grasas malas o con añadidos saborizantes hay leche de almendra yogures probioicos naturales.
Genial las recomendaciones. Ahora me encantaría que nos orientaras en los 10 alimentos que SI deberíamos incluir en el desayuno, más cuando se dice que es la comida más importante del día. Gracias.
Ja ja ja ja ja ja. ......menos mal q yo no tomo café, m da ansiedad, aunque huele de categoría. .....X q has dejado poco para desayunar no Edgar? ??......😓😓😓
Estoy muy feliz gracias a Dios y sobretodo a ustedes que me ayudan cada día sobre el ayuno intermitente, desea mucho tiempo por salud adelgazar y ahora puede decir que estoy muy contenta, muchas gracias .Dios los bendiga grandemente
Si les ayuda en algo, esto deje de consumir en los desayunos hace mucho por recomendación de mi madre, así que lo reemplazo por un batido: media taza de avena que dejo en remojo la noche anterior, 1/2 plátano, un puñado de almendras naturales, una cucharada de canela en polvo, lo licuó y listo más mis dos huevos cocidos que reemplazan pan y todo lo demás, esto lo bebo en todos mis desayunos y me siento con energía en el trabajo hasta la hora de la comida 😘
Gracias por el vídeo, yo no desayuno nada de esto hace tiempo y aunque al principio cuesta un poco luego te acostumbras y tu cuerpo lo nota mucho,me gustaría también saber qué recomiendas cómo desayuno ideal, gracias por tus vídeos.
Daria igual porque de todos modos es la primera comida que vas a comer,es decir,que si te levantas a las 8am y comes lo que comerías a mediodía tendría el mismo efecto, igual no te lo recomiendo
CheniBoss Es distinto, el almuerzo en paises que no son desarrollados es la comida mas completa y que deja sensacion de estar lleno. La diferencia entre un desayuno con todo eso es que te esta perjudicando enormemente la salud. En cambio si te haces un almuerzo un poco mas grande con una pechuga de pollo mas grande y mas vegetales. Te aseguro que apenas te acostumbres viviras pleno... Obviamente tiene un inconveniente, si haces ejercicio extenuante deberias comer algo para evitar catabolia, en general algo de proteina y un aguacate u otra fruta. Otra cosa importante es si te funciona. Este video es valido para las personas que metabolizan mal o mas o menos los carbohidratos aproximadamente un 60% de la poblacion mundial que son los que vez que tienen diabetes, tienen prediabetes o simplemente son obesos. Para una persona que metaboliza mucho mejor los acidos grasos que los carbohidratos hacerle caso al video es esencial. Pero habra un % de personas que requiere enormemente de consumir asi sea un 50% de su dieta diaria en carbohidratos no importa si son simples o complejos, otro porcentaje se beneficia de una Ingesta mayor. Otros se benefician de consumir en prioridad acidos grasos. Estas personas son el foco de este video y deben intentar probar estos consejos para lograr comprender que tipo de metabolismo tienen. Su metabolismo prefiere las grasas o los carbohidratos?
Gracias 💥🙏💥Edgar ayer comense con el desayuno inter..y voy aprendiendo. Con tus consejos que no dejar duda son acertivos confiables y lo mejor de ti es la vivencia y experiencia propia..soy de chile te envio un abrazooo de luz divina y exitooooo 💥🙏💥💥💥💥
Hola....Felicidades excelente tus comentarios. Yo soy fanática de la piña y la consumo en jugo por las noches agregó pepino, manzana verde, jugo limón y agua. Es adecuado lo que ceno. Gracias
Mis desayunos son tostada de pan realizado por mí, de centeno o de espelta. Aceite de mi finca de olivos, tomate de mi huerta, jamoncito ibérico, y el te verde que lo compro a granel. Así que ya me dirás si mi desayuno es industrializado. La verdad es que un lujo comer así. Gracias por todo lo que compartes 🤗🙏🏻🙅🏼💗😘😘
Acá en San Juan, Argentina, mi mamá consiguió hace muy poquito volver a comprar leche de tambo a un señor que le comprábamos hace mucho y tiene sus vaquitas. Mi sobrina y yo no toleramos lácteos, sin embargo, esta leche es super liviana y no nos cae mal en lo absoluto. No sé si ese tipo de leche va en esta lista, pero hacía mucho, no tomábamos leche en el desayuno y esta nos cae bien. Saludos.
Acá en Nicaragua ; un buen cafe organico , frutas tropicales, (mangos papaya piña pitahayas frutillas tropicales, chirimoyas,anonas....)agua, miel silvestre , ensalada de aguacates con tomates y albahaca fresca y cuajada tipo ricotta.
Es un video muy interesante pero me gustaría que recomendaras un buen desayuno porque me ha quedado un poco la duda de lo que podemos comer y beber para desayunar,muchas gracias
Desayunos que me gustan. Café o té sin leche, sin endulzar. Almendras, nueces, pistachos, pasas de uva, arándanos. Plátano. Tomate seco. Palta/aguacate. Un huevo duro. Gelatina sin sabor ni color. Semillas de chia, semillas de cacao, semillas de lino. Polen de abejas. Coco rallado. Todo con moderación!
@@ErnestoFDali Ernesto en España son los frutos de las piñas del árbol de los pinos , pequeñitos y ovalados .Yo es que soy tragona .Se que tengo que comer mejor 🙏😅
Hola Edgar muy divertidos los comentarios me han hecho reir!!! A lo que voy ya estoy realizando el ayuno intermitente 16/8 gracias a ti Que me lo explicaste de la manera mas clara..ha bajado la inchazon de mi estomago he bajado 3 kg hasta el momento me siento muy bien,no me da hambre tomo mucha agua.tomo el batido verde en la noche...muchas gracias x enseñarme a alimentarme de manera mas sana. Dios te Bendiga Saludos Desde Lima/Perú.
@@nidiaquezada1341 Hola! Mi desayuno es leche de avena o castaña,almendras etc una tortilla de espinaca con 2 huevos.olvide decirte los frio con aceite de oliva prensado al frio.o aceite de coco unas gotas.otro dia aceituna con frutos secos con jugo verde. Mucha agua tibia no me gusta el agua fria,dsps de 4 a 5 horas el almuerzo normal pero sin arroz ni tuberculo completo el plato con mucha verdura dsps de media hora mas agua tibia pero ojo cada vez q tomo agua lo hago de medio litro x medio litropara de paso saber las cantidades q estoy tomando.llegada las 6pm max 7pm es mi cena solo un jugo verde. Ya no tomo agua. Y eso es todo hasta el otro dia Todo esto lo acompaño con ejercixios no tan fuertes pq tengo un tema en la columna que no me deja hacerlos muy fuertes. Bueno ya te he contado lo q mas o menos me ha funcionado a mi. Que todo te valla bien gracias.
Mi pan de sésamo y chia( que yo hago), tanto como tostada francesa como en sándwich, jamón natural, queso de buena calidad y alguna verdura. Con té verde obviamente, una vez por semana mi café. Un cuarto de fruta solo si entrené antes de desayunar. ❤️
Si, toda esa lista me la temía, pero para mi, el desayuno es el mejor momento del día..después de una ducha, oír la radio, sentarme y disfrutar...propón un desayuno completo por favor para empezar el día. Yo puedo desayunar y comer, luego ayuno...conforme, pero necesito una alegría por la mañana Edgar
le sumo ....jugos verdes ! semilla de lino, sésamo, aceite de coco, leche de coco, !! prueben: café con aceite de coco, huevos, una tortillita con harina de lino, un jugo verde, y me dicen!!!!
@@margaritaleon8542 eo carbohidrato que recomiendas es lo mismo que si recomendaras azucar, nuestro organism lo metaboliza exactamente igual, por favor no recomendar si no se tiene idea
Gracias a Dios, hace tiempo q no como de eso. Mi lema es ahora, si quiero lecho me hago un smootie con leche de almendras y cereales; pongo quinoa a cocer y le pongo frutas y zumo del que yo hago en casa.
Hola yo te escribo desde Puebla México y la verdad aquí desayunamos todo lo que has mencionado gracias por el video saludos y a seguir tus recomendaciones
En mi época de niña, el desayuno siempre fué huevos, frijoles y café negro con canela. Y todos estábamos delgados. Pero hoy día la gente consume cereales con leche, pan, hotcakes, galletas, frutas, yogurt y jugos.
Es verdad yo tambien cresi asi alas6 o7 de la manana era 1 burrito de sal con cafe negro y ya como alas 10 era el almuerzo defrijolitos negros y blanquillos con chi tomate y sebolla como en caldillo super super
Pues creo que toda persona pensante sabemos que si está correcto comer y no necesitamos el vídeo de cuáles son permitidos,si lo hace se agradece,pero no lo creo necesario ya que por ejemplo este video y otros que e visto son muy prácticos y cortos y así si dan ganas de verlos completos . Muchísimas gracias por la información.
PILAR:..QUEMAR CALORIAS...CAMINAR MUCHO..BAILAR.....NO FUMAR NI BEB.ALCOH.( MUY POCO).MENOS TV .MEDIATICAS ESTRESANTES( nos no tenemos " nada que ver" en esas noticias que no es parte de nuestra vida..de muertes...delitos o peleas de artistas o politicos.Mirar cosas lindas como docum.de paises y recorres el mundo si tenés celu.Con un celular " tenes el mundo en tus manos" Musica..canciones de famosos te alegran y las noticias estúpidas ..que abarrotan la mente.Cine en celu hay miles .Deseo que algo ayude a vivir feliz Desde Argentina Chaco Resistencia.Capital.de las Escultura (.y del Meterito ) .
Yo. Soy de torrevueja nuestro desayuno. Es comer frutas naturales así llevamos ya dese 1999.y la verdad nos va de maravilla unas veces en zumos naturales y otras veces. Masticadas cómo manzana pera papaya mango piña. Ecta las dulces.. Con las, dulces no mezclo nada. Y nos va, de maravilla a lo. En plural. Una hija. Con. Mucha medicación fuerte y va muy bien. Dicho. Por su doctor. Un saludo.
@@ferchu61 el desayuno no es un postre, es una comida más. Huevos con queso y aceitunas con una ensalada verde, Salmon con verduras, unas lentejas .... tienes muchas opciones.
@@grunow Es que soy un inútil en la cocina y lo que algunos recomiendan otros lo censuran; Que la leche y sus derivados son saludables, que la leche y sus derivados inflaman, que las frutas si, que no todas las frutas porque algunas contienen azúcares. La terminología médica de los nutricionistas es muy complicada para los neófitos, es necesaria una formación técnica para entender los procesos de la alimentación que requiere tiempo y condiciones económicas que muchos no disponemos. Se agradece la intención y no queda más que tratar de instruirse de la mejor manera que nos sea posible. Para eso está este vídeo, soy consciente y agradezco muchísimo tu consejo. Una frase que me dejó desolado: "Asegúrate que la carne que consumas provenga de un animal criado a base de pasto y no con alimentos con sobrecarga de hormonas" ¿Como se consigue eso, si es que existe en tu entorno, si tienes que trabajar todo el día y vives solo? Gracias Gastón.
Lo mejor , te asomas al frigo , te alimentas bien con la vista lo vuelves a cerrar , tomas un vaso de agua y te pones a caminar ,veras que ligero vas !!
Mirándolo ahora mismo con mi hijo de 12 años, para poder coordinar nuestra alimentación y hábitos de salud! Apenas te empezó a oir me dice: Saca a ese hombre, que me deprime! jajajajaja Pero esta aqui...firme, aprendiendo y entendiendo, gracias Edgar! Saludos desde Sitges! ;)
Mermelada tampoco. Genial video. Me encantaría uno con sugerencias de desayunos saludables. Soy celiaca y lactointolerante. Me desayuno con vegetales,huevos duros, fruta y frutos secos pero me gustarías variar. Un saludo desde Tenerife Islas Canarias ESPAÑA.
Edgar haz un video con el desayuno ideal. Yo personalmente como fruta, un huevo duro y algo de pan integral con aceite de oliva , cuando no como el huevo como salmón o aguacate en la tostada por si le sirve a alguien
elena lodemu ¿A las 7 de la mañana con 10 grados de frío, fruta , aceite de oliva en pan?????????????? En mi país escasea el aguacate y no apetece el salmon, tal vez en países del Caribe....
@@layla2328 ven a vivir al norte y sabrás que es el frío Jajajaja y los que están más Al norte me dirán lo mismo. Yo vivo en País vasco donde solemos llegar muchas veces a 0 grados, y desayunamos panes de centeno con aceite de oliva y rodajas de tomate, acompañado de un buen té, algo de fruta, etc etc. Y los más prácticos o vagos su buen colacao y sus bollerías dulces con mermelada. Cuestión de gustos.
Soy de Mexico y perdón pero no entiendo cómo comen el pan con aceite de oliva!! Cómo es que se lo ponen al Pan??? Acaso meten el pan en un poco de aceite de oliva o en spray o cómo lo hacen? Gracias
Todas las 10 cosas que mencionas las evitó en mi desayuno...eres tan especial para describir estos alimentos nocivos que es imposible no entenderte 👏felicitaciones Edgar
Cómo siempre excelente!! Pero con la diferencia que a mi, mi medico me hace tomar un vaso de naranja antes del almuerzo!! Gracias por la clase magistral!! Saludos desde la Ciudad Autónoma de Buenos Aires!!
Edgar. Cordial saludo. ¿Que tal el sumo de UNA sola naranja? Seria perfecto que subas un video con los 10 alimentos que SI podemos ingerir en el desayuno. Muchas gracias por tu ayuda.
Yo recomiendo NO tomar desayuno. Comer cuando se tenga hambre y NO mucho. Tomar harta agua y Moverse. Hacer pesas y poco cardio, descanzar y ser feliz...aH....Y agradecer de estar VIVO...Estar VIVO es lo más lindo del Mundo. Saludos desde Chile.
maria m. dominguez hola María! Quizás debamos ver a los desayunos de antaño, avena no procesada, algunas legumbres, supongo que hacia eso va, evitar lo procesado industrialmente. Saludos!
Jaja morí de risa todo el video pensando: y tampoco esta bien tener vida social tiene mucha azúcar jaja. Igual te banco me costó como 2 años adaptarme a la nueva alimentación. Pero me costó cambiar toda mi vida. Sigamos asi
Dios te bendiga Edgar,, cuáles son los alimentos que debemos comer, primeramente en el desayuno, estoy en plan de rebajar, mi primera meta los brazos no lo soporto, magdalith.,, REP DOM
Esta loco este tipo.yo tomo un jugo de naranja 3 veces x semana jugo de fruta .2 x semana. Y verdura .cada 15 dias un buen cafe con leche .casi nada de pan . tengo pan de maiz.no consumo casi nada harinas blancas vario mi desayuno .nada es malo. Varialo.cafe no tomo .te verde te manzanilla mate cocido .tambien con. Queso crema y dulce lo preparo yo de fruta . desayuna como vos quieras..varialo.que esten bien .
Jajaja es verdad te imaginas un desayuno con un ramo de brocoli encima de una arepa con una mermelada de cebollin el estres se nos dispara de una al ver que no podemos comer es pero casi nada
No existe el desayuno perfecto, ya que cada cuerpo es un mundo ( celíaco, diabetes, intolerancia a tal cosa, bla bla) Pero si podes un huevo hervido, palta y una rebanada de pan es un muy buen desayuno.
Por el pan te recomiendo que lo hagas vos, pero no uses harina de trigo, mandioca, o de maíz ya que es gluten en polvo. Yo uso zanahoria, brocoli o coliflor para hacer el pan.
Hola Edgar e visto dos videos tuyos lo que hay que evitar en la cena y a hora el desayuno que comemos entonces toda la vida pasando hambre antes no tenian esas clases de problemas
Holaaa muy buena información, a mi parecer faltó el café, porq es un tóxico para el organismo y por eso responde con estar en alerta y deseo de ir al baño, para q el organismo pueda desintoxicarse así mismo, es por eso que nos pone en alerta por ser tóxico
Hoy me incorpore a tu canal, ya sabia que alimentos no debia consumir al desayuno, pero ahora me quedare que solo debo tomar agua, por que en Chile todo esta procecesado, espero que el agua potable no, entonces no sabre que hacer! ¡orientación que debemos comer aún que sé que cada organismo es distinto, una orientación gracias y buena semana.
Tatiana .....cena 20:00 un plato de verduras a tu eleccion y ayunas dia por medio almuerza a la 13:00 ...solo evita o reemplaza lo q mencionan en este video, yo uso: frutos secos en porciones pequñas ( un puñado) huevo duro, zanahoria, trato de ver lo que como, igual me salgo de la dieta porque es rico comer y he llegado a la conclucion a mis 56 años que hay que hacer ejercicios 😔
@@celiablasco7646 paltas, almendras, huevos, aceitunas negras... una taza de café chica sin azúcar o con una puntita de azúcar, o té. Una tostada de arroz...
En su mayor parte las frutas , también puedes consumir avena y cereales andinos como la quinua, kiwicha, etc, también puedes hacer pankekes de plátano con harina de avena en sartén de teflón con un poquito dd aceite de coco y así un sin fin de opciones busca vídeos de desayunos saludables 😉🍍🍉🍌
Bueno amigo todo bien lo que no debemos. De acuerdo a vos que deberíamos desayunar. Soy persona mayor y muchas cosas que los nutricionistas dan por bueno pero no son buenos para otro. Gracias, Buenos Aires Argentina.
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Si te ha gustado este vídeo, te recomiendo ver este otro en el que te doy 10 ALIMENTOS QUE NO DEBERÍAS INCLUIR EN TUS CENAR SI QUIERES ADELGAZAR:
ruclips.net/video/OiooSA4hnKw/видео.html
Y aquí te dejo un FABULOSO DESAYUNO si lo quieres probar:
ruclips.net/video/dleeYPdR1uI/видео.html
Si te ha gustado este vídeo...
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Q hago entonces ayuno todos los dias y me voy al almuerzo mejor,pprq mejor no haces q se deberia comer en la mañana
Hola la avena ,tampoco se puede tomar . Dinos que podemos tomar de desayuno . Gracia
Pues mejor recomienda que desayunar...
😣😣😣
Ya no puedo comer nada de lo que me gusta. Yo no tengo problemas de sobrepeso, pero ya me siento extremadamente débil y por otros vídeos mí sintomatología coincide con esto. Mí familia padre era diabético.😭
Si
1. Vaso de leche 1:00
2. Galletas y cereales 1:27
3. El pan 2:27
4. Las margarinas 2:57
5. zumo/refresco 3:42
6. Embutidos 4:05
7. Yogures 4:44
8. La bolleria ? 5:25
9. Zumo de naranja 6:00
10 . Morir
Vamos, que desayunemos bayas del campo en plena ciudad. Este vídeo es un auténtico disparate.
Justo lo q estaba buscando,gracias!
@@ratwulfviereck7015 Para eso existen los huevos y los vegetales, saludos
Yo desayuno tortilla Francesa y atún y detrás un café
No sean tontos, que ustedes coman mal no es culpa de nadie, yo un buen huevito revuelto con jamon, mandarina y cafe, el mejor desayuno SANO Y EXQUISITO, PARA QUE VEAN LO QUE ES UN VERDADERO DESAYUNO.
Edgar deberías explicar el desayuno adecuado al final del vídeo para que sepamos qué alimentos están permitidos para el DES-AYUNO.
Muchas gracias por todos tus vídeos y explicaciones tan claras.
Me encanta. Aprendemos un montón.
Un abrazo desde Barcelona.🙋🏻♀️🥰😘🌟☀️
Hola!! Estoy empezando a alimentarme sano gracias a ti!!! Pero leer los comentarios me han hecho mucha gracia...jajaja .
Me encantas
Saludos desde Lima //Perú.
Gracias por el video. Me parto con los comentarios 😆 y me sorprende que pregunten alternativas... Pues queda claro: fruta, infusión/café, leche vegetal, huevos, frutos secos, aguacate, chia en todas sus versiones, batidos de verduras/frutas, caldo vegetal... Se trata básicamente de descartar los ultraprocesados, harinas y azucares añadidos (si no he entendido mal) 🤓
Exacto...frutas y verduras, proteínas, y a usar ka creatividad
Exacto ,yo desayuno así , puros vegetales con huevos cocinados en su propia grasa , con un jugo de vegetales y quedó llena hasta las 5 de la tarde que ceno y logré bajar de peso en 7 meses lo que no pude en 20 años 😊😊, claro también el ejercicio y ayuno
🙌💜🙏
Ya que debemos evitar todos estos alimentos, te agradecería alternativas al final de tus vídeos, muchas gracias!
Yo te recomiendo frutas, naturales puedes hacerlo en forma de batido o pícarlos como una ensalada le puedes hecha avena natural con miel de abejas, puedes hacer una tortilla si es para ti sola 2 huevos los bates, en una sarten aparte hechas un chorro de aceite de oliva sofries ajos le puede hachar unas 5 5 hojas grande de espinacas o un poco de tomate o pimientos lo q quieras luego le hechas los huevos batidos y ya está, yo lo hago todos los días y me superbien
El truco esta en comer alimentos que no contengan picos de insulina por ejemplo dos huevos sancochados verduras verdes 50gr batata o camote un agucate y un vaso de agua en ese plato tienes
1 proteínas
2 verduras
3 carbohidrato natural
4 grasa buena
Yo desayuno asi y me siento super bien llego al almuerzo sin hambre.
Pero que frutas si se puede comer por la mañana después del ejercicio
Lourde Santillan por lo que yo sé, puedes comer fresas, arandanos, sandia, y si despues harás ejercicio (banano y Manzana)
@sandra gomez puedes comer avena, huevos, pan integral, espinaca, Yogurt griego, banano, fresas, arandanos, manzana, mantequilla de maní natural, nueces, almendras, aguacate, atun en agua, galletas de arroz, cafe sin azucar, tes sin azucar, aceite de oliva y muuuchas cosas mas
Madre mía!! Edgar me has dejado sin saber que desayunar.
Podrías hacer un vídeo dónde digas qué alimentos podemos tomar en el desayuno, gracias!
Huevos, es el alimento mas sano y completo, avocado o aguacate, arandanos o fresas .
Jjajaja Dios he pensado lo mismo, y mañana que le doy a mis hijos para desayunar
Tostada pan sin gluten o pan integral tomate un poco aguacatey aceite de oliva o infusiones naturales o fruta o yogurth o tórtilla o huevos
@@carmenperezsanchez2051 huevo aguacte frutos rijo fresa arandanos pan in tegral o si prefieres sin gluten un pedzo de manzana naranja o platano. yi consuni feculas de maiz o corn flakes natutales bio sin que esten frito en grasas malas o con añadidos saborizantes hay leche de almendra yogures probioicos naturales.
😂
Genial las recomendaciones. Ahora me encantaría que nos orientaras en los 10 alimentos que SI deberíamos incluir en el desayuno, más cuando se dice que es la comida más importante del día. Gracias.
Menos mal k no dijistes nada del café...xk sino me tiro por el balcón...
Jajajajaja yo también jajajajaja. Saludos
😂😂😂😂
Gracias a Dios! Queda el café para lo demás no me dan los tiempos ni las ganas!
El café es el peor de todos!!.. es medio agarrado de los pelos el vídeo
Ja ja ja ja ja ja. ......menos mal q yo no tomo café, m da ansiedad, aunque huele de categoría. .....X q has dejado poco para desayunar no Edgar? ??......😓😓😓
Estoy muy feliz gracias a Dios y sobretodo a ustedes que me ayudan cada día sobre el ayuno intermitente, desea mucho tiempo por salud adelgazar y ahora puede decir que estoy muy contenta, muchas gracias .Dios los bendiga grandemente
Si les ayuda en algo, esto deje de consumir en los desayunos hace mucho por recomendación de mi madre, así que lo reemplazo por un batido: media taza de avena que dejo en remojo la noche anterior, 1/2 plátano, un puñado de almendras naturales, una cucharada de canela en polvo, lo licuó y listo más mis dos huevos cocidos que reemplazan pan y todo lo demás, esto lo bebo en todos mis desayunos y me siento con energía en el trabajo hasta la hora de la comida 😘
Gracias por el vídeo, yo no desayuno nada de esto hace tiempo y aunque al principio cuesta un poco luego te acostumbras y tu cuerpo lo nota mucho,me gustaría también saber qué recomiendas cómo desayuno ideal, gracias por tus vídeos.
Lo mejor es levantarse a las 2 de la tarde y comer directamente.
No pues si e irse a dormir a las 5pm.
Este hombre entiende.
Daria igual porque de todos modos es la primera comida que vas a comer,es decir,que si te levantas a las 8am y comes lo que comerías a mediodía tendría el mismo efecto, igual no te lo recomiendo
CheniBoss Es distinto, el almuerzo en paises que no son desarrollados es la comida mas completa y que deja sensacion de estar lleno.
La diferencia entre un desayuno con todo eso es que te esta perjudicando enormemente la salud. En cambio si te haces un almuerzo un poco mas grande con una pechuga de pollo mas grande y mas vegetales. Te aseguro que apenas te acostumbres viviras pleno...
Obviamente tiene un inconveniente, si haces ejercicio extenuante deberias comer algo para evitar catabolia, en general algo de proteina y un aguacate u otra fruta.
Otra cosa importante es si te funciona. Este video es valido para las personas que metabolizan mal o mas o menos los carbohidratos aproximadamente un 60% de la poblacion mundial que son los que vez que tienen diabetes, tienen prediabetes o simplemente son obesos.
Para una persona que metaboliza mucho mejor los acidos grasos que los carbohidratos hacerle caso al video es esencial.
Pero habra un % de personas que requiere enormemente de consumir asi sea un 50% de su dieta diaria en carbohidratos no importa si son simples o complejos, otro porcentaje se beneficia de una Ingesta mayor.
Otros se benefician de consumir en prioridad acidos grasos. Estas personas son el foco de este video y deben intentar probar estos consejos para lograr comprender que tipo de metabolismo tienen.
Su metabolismo prefiere las grasas o los carbohidratos?
Pienso lo mismo....xq según él no se puede desayunar nada....😂😂😂😂🙄🙄🙄🙄
Ahora tendrías que hacer un vídeo de los alimentos que si se puede consumir....muy lindo tu canal interesante ..... saludos desde Argentina
Sí, el vídeo d lo q si se puede comer es mucho más corto, jeje
Claudia Bistritzky saludos cordiales desde españa
Por descarte si te dice que es lo que no puedes, todo lo demas q no nombró entoces se puede. Como para q va hacer entonces un video d lo que se puede.
Haydee Gonzalez que serian cuales ?
@@Yakymel creo que pan tostado con alguna mermelada casera sin tanto azúcar, avena, alguna fruta...al menos hago asi...saludos
Gracias 💥🙏💥Edgar ayer comense con el desayuno inter..y voy aprendiendo. Con tus consejos que no dejar duda son acertivos confiables y lo mejor de ti es la vivencia y experiencia propia..soy de chile te envio un abrazooo de luz divina y exitooooo 💥🙏💥💥💥💥
Muchas gracias por tus comentarios Soaraya!
Hola....Felicidades excelente tus comentarios. Yo soy fanática de la piña y la consumo en jugo por las noches agregó pepino, manzana verde, jugo limón y agua. Es adecuado lo que ceno. Gracias
Mis desayunos son tostada de pan realizado por mí, de centeno o de espelta. Aceite de mi finca de olivos, tomate de mi huerta, jamoncito ibérico, y el te verde que lo compro a granel. Así que ya me dirás si mi desayuno es industrializado. La verdad es que un lujo comer así. Gracias por todo lo que compartes 🤗🙏🏻🙅🏼💗😘😘
Quiero visitar tu finca.
Yo nunca desayuno, estoy haciendo el ayuno intermitente y me siento de maravilla, baje 10 libras las que necesitaba perder.
Estoy completamente de acuerdo contigo!!
Acá en San Juan, Argentina, mi mamá consiguió hace muy poquito volver a comprar leche de tambo a un señor que le comprábamos hace mucho y tiene sus vaquitas. Mi sobrina y yo no toleramos lácteos, sin embargo, esta leche es super liviana y no nos cae mal en lo absoluto. No sé si ese tipo de leche va en esta lista, pero hacía mucho, no tomábamos leche en el desayuno y esta nos cae bien. Saludos.
Acá en Nicaragua ; un buen cafe organico , frutas tropicales, (mangos papaya piña pitahayas frutillas tropicales, chirimoyas,anonas....)agua, miel silvestre , ensalada de aguacates con tomates y albahaca fresca y cuajada tipo ricotta.
Es un video muy interesante pero me gustaría que recomendaras un buen desayuno porque me ha quedado un poco la duda de lo que podemos comer y beber para desayunar,muchas gracias
Desayunos que me gustan. Café o té sin leche, sin endulzar. Almendras, nueces, pistachos, pasas de uva, arándanos. Plátano. Tomate seco. Palta/aguacate. Un huevo duro. Gelatina sin sabor ni color. Semillas de chia, semillas de cacao, semillas de lino. Polen de abejas. Coco rallado. Todo con moderación!
Y piñones ,no ? Y con que te sacias ? 🙏
@@elenarodrigo5658 en mi país piñones le decimos a las ruedas dentadas de la bicicleta, son duras de masticar
@@ErnestoFDali Ernesto en España son los frutos de las piñas del árbol de los pinos , pequeñitos y ovalados .Yo es que soy tragona .Se que tengo que comer mejor 🙏😅
@@elenarodrigo5658 jajaja ah si, las piñas ok! intercambiemos instagram para seguir en contacto...
Huevos, Jamón, pollo, avena , verduras en general casi de todo sin pan o galletas.
Yo como incluso algo de comida que me ha sobrado del día anterior.
Hola Edgar muy divertidos los comentarios me han hecho reir!!!
A lo que voy ya estoy realizando el ayuno intermitente 16/8 gracias a ti
Que me lo explicaste de la manera mas clara..ha bajado la inchazon de mi estomago he bajado 3 kg hasta el momento me siento muy bien,no me da hambre tomo mucha agua.tomo el batido verde en la noche...muchas gracias x enseñarme a alimentarme de manera mas sana.
Dios te Bendiga
Saludos
Desde Lima/Perú.
Podrías ayudarme? Que comes en esas 8 horas y cuantas cómodas haces ?
@@nidiaquezada1341
Hola! Mi desayuno es leche de avena o castaña,almendras etc una tortilla de espinaca con 2 huevos.olvide decirte los frio con aceite de oliva prensado al frio.o aceite de coco unas gotas.otro dia aceituna con frutos secos con jugo verde. Mucha agua tibia no me gusta el agua fria,dsps de 4 a 5 horas el almuerzo normal pero sin arroz ni tuberculo completo el plato con mucha verdura dsps de media hora mas agua tibia pero ojo cada vez q tomo agua lo hago de medio litro x medio litropara de paso saber las cantidades q estoy tomando.llegada las 6pm max 7pm es mi cena solo un jugo verde.
Ya no tomo agua.
Y eso es todo hasta el otro dia
Todo esto lo acompaño con ejercixios no tan fuertes pq tengo un tema en la columna que no me deja hacerlos muy fuertes.
Bueno ya te he contado lo q mas o menos me ha funcionado a mi.
Que todo te valla bien gracias.
@@erickaaponte7777 gracias , llevo 3 días y me ha ido bien .
Mi pan de sésamo y chia( que yo hago), tanto como tostada francesa como en sándwich, jamón natural, queso de buena calidad y alguna verdura. Con té verde obviamente, una vez por semana mi café. Un cuarto de fruta solo si entrené antes de desayunar. ❤️
Buenos días,
Podrías hacer un vídeo con alternativas de desayuno saludable para niños?
Lo mismo que cualquier otro ser humano adulto.huevos,verduras,fruta,frutos secos...sobras de la noche anterior, legumbres.facil mujer
Este hombre nos dejó definitivamente sin desayunar. 🤣🤣🤣
Sii ja ja ja , no haria eso!
Y pensar que estos son los alimentos que se consumen regularmente en los desayunos, mil gracias
Gracias por enseñarnos algo tan importante para nuestra salud. Dios te bendiga grandemente 🙏🙏
Si, toda esa lista me la temía, pero para mi, el desayuno es el mejor momento del día..después de una ducha, oír la radio, sentarme y disfrutar...propón un desayuno completo por favor para empezar el día. Yo puedo desayunar y comer, luego ayuno...conforme, pero necesito una alegría por la mañana Edgar
Huevitos, café, té, almendras, nueces, pistachos
Que me desaparezco si solo como eso, que mi metabolismo es una draga
le sumo ....jugos verdes ! semilla de lino, sésamo, aceite de coco, leche de coco, !!
prueben: café con aceite de coco, huevos, una tortillita con harina de lino, un jugo verde, y me dicen!!!!
Se te olvidó Avena+Avena+ avena
Buenos días entonces dinos qué es lo que podemos desayunar un saludo
@@mostazaypunto654 y para responder semejante estupidez has hecho un canal de RUclips es muy triste lo tuyo
Me he equivocado no me di cuenta que era Isabel barca contigo está todo bien muchacho
Cambiemos el concepto. No necesitamos ni debemos desayunar almorzar merendar cenar colaciónes etc etc, necesitamos alimentarnos cuando tengamos hambre. Que comer? Huevos, carne, pollo, pescado, setas, champiñones, frutillas, coliflor, brocoli, aguacate, moras, naranjilla, maracuya, ghee, aceite de oliva, proteinas y grasas nueces almendras semillas coco etc. Nada mas
@@margaritaleon8542 eo carbohidrato que recomiendas es lo mismo que si recomendaras azucar, nuestro organism lo metaboliza exactamente igual, por favor no recomendar si no se tiene idea
@@camiperezenglish3866 .....pero es malo si c lo.consume a diario....d vez en cuando , no pasa nada, ...
Crack recomiéndame que si puedo comer, por qué justo estaba por desayunar yogurt con cereal y un sándwich de margarina, jamón y mortadela.
Uff, uy no, fatal😏
Agua toda la que quieras
Gracias a Dios, hace tiempo q no como de eso. Mi lema es ahora, si quiero lecho me hago un smootie con leche de almendras y cereales; pongo quinoa a cocer y le pongo frutas y zumo del que yo hago en casa.
Hola yo te escribo desde Puebla México y la verdad aquí desayunamos todo lo que has mencionado gracias por el video saludos y a seguir tus recomendaciones
Me encantó conocerte, Edgar, y también escucharte. Fuiste práctico, sencillo y muy, muy claro. Gracias y grande abrazo desde Neuquén, Argentina.
Uju, grave, eso es lo que por lo general, se come al desayuno, ejemplos de desayunos, saludables, gracias.
En mi época de niña, el desayuno siempre fué huevos, frijoles y café negro con canela.
Y todos estábamos delgados.
Pero hoy día la gente consume cereales con leche, pan, hotcakes, galletas, frutas, yogurt y jugos.
Buen desayuno, ¿De qué país?
@@P.J.Molina
México ☺👍
Es verdad yo tambien cresi asi alas6 o7 de la manana era 1 burrito de sal con cafe negro y ya como alas 10 era el almuerzo defrijolitos negros y blanquillos con chi tomate y sebolla como en caldillo super super
Un vídeo con desayunos saludables para los peques sobre todo sería genial. Muchas gracias🙏💕
Pues creo que toda persona pensante sabemos que si está correcto comer y no necesitamos el vídeo de cuáles son permitidos,si lo hace se agradece,pero no lo creo necesario ya que por ejemplo este video y otros que e visto son muy prácticos y cortos y así si dan ganas de verlos completos . Muchísimas gracias por la información.
Miércoles voy a salir a cazar mañana!!!
Excelente información, muchas gracias...
Buenos días Edgar me gustaría que hicieras un vídeo con cuatro o cinco desayunos adecuados.
en breve :)
Claro!!!😏
PILAR:..QUEMAR CALORIAS...CAMINAR MUCHO..BAILAR.....NO FUMAR NI BEB.ALCOH.( MUY POCO).MENOS TV .MEDIATICAS ESTRESANTES( nos no tenemos " nada que ver" en esas noticias que no es parte de nuestra vida..de muertes...delitos o peleas de artistas o politicos.Mirar cosas lindas como docum.de paises y recorres el mundo si tenés celu.Con un celular " tenes el mundo en tus manos" Musica..canciones de famosos te alegran y las noticias estúpidas ..que abarrotan la mente.Cine en celu hay miles .Deseo que algo ayude a vivir feliz Desde Argentina Chaco Resistencia.Capital.de las Escultura (.y del Meterito )
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@@abelardoaugustoitroccoli1926 es verdad yo miro diferentes documentales del mundo su cultura peliculas romanticas trato de no ver cosas tristes
@@abelardoaugustoitroccoli1926 es verdad yo miro diferentes documentales del mundo su cultura peliculas romanticas trato de no ver cosas tristes
Yo. Soy de torrevueja nuestro desayuno. Es comer frutas naturales así llevamos ya dese 1999.y la verdad nos va de maravilla unas veces en zumos naturales y otras veces. Masticadas cómo manzana pera papaya mango piña. Ecta las dulces.. Con las, dulces no mezclo nada. Y nos va, de maravilla a lo. En plural. Una hija. Con. Mucha medicación fuerte y va muy bien. Dicho. Por su doctor. Un saludo.
Muchísimas gracias doctor Dios lo bendiga y siempre
Edgar buenísimo mil gracias desde Mendoza Argentina
ALIMENTOS QUE NO DEBEMOS COMER AL DESAYUNO
1. leche
2. Galletas
3. Cereales
4 pan
5 margarinas
6 jugos industriales / refrescos
7 embutidos
8 yogurt industrial
9 pasteles / bollería
10 jugo de naranja
Entonces que nos queda para el desayuno ¿Una ensalada?
@@ferchu61 avena, fruta y café con leche de avena, es un buen desayuno, es el q yo tomo ☺️
@@ferchu61 el desayuno no es un postre, es una comida más. Huevos con queso y aceitunas con una ensalada verde, Salmon con verduras, unas lentejas .... tienes muchas opciones.
@@grunow Es que soy un inútil en la cocina y lo que algunos recomiendan otros lo censuran; Que la leche y sus derivados son saludables, que la leche y sus derivados inflaman, que las frutas si, que no todas las frutas porque algunas contienen azúcares.
La terminología médica de los nutricionistas es muy complicada para los neófitos, es necesaria una formación técnica para entender los procesos de la alimentación que requiere tiempo y condiciones económicas que muchos no disponemos. Se agradece la intención y no queda más que tratar de instruirse de la mejor manera que nos sea posible. Para eso está este vídeo, soy consciente y agradezco muchísimo tu consejo. Una frase que me dejó desolado: "Asegúrate que la carne que consumas provenga de un animal criado a base de pasto y no con alimentos con sobrecarga de hormonas"
¿Como se consigue eso, si es que existe en tu entorno, si tienes que trabajar todo el día y vives solo?
Gracias Gastón.
Tortillas de huevo con brócoli y queso, o espinaca y un café negro sin azúcar, es lo único que queda.....😄
Lo mejor , te asomas al frigo , te alimentas bien con la vista lo vuelves a cerrar , tomas un vaso de agua y te pones a caminar ,veras que ligero vas !!
Jajajajaja....esa es una buena opcion...
Mirándolo ahora mismo con mi hijo de 12 años, para poder coordinar nuestra alimentación y hábitos de salud! Apenas te empezó a oir me dice: Saca a ese hombre, que me deprime! jajajajaja Pero esta aqui...firme, aprendiendo y entendiendo, gracias Edgar! Saludos desde Sitges! ;)
El es un niño tiene que comer igual q siempre. Una persona en desarrollo no es lo mismo que una persona adulta.
Edgar habla de los quesos y que tipos podemos permitirnos.
Gracias me ayudas muchísimo eres un amor 💟👋🙋♀️
Italy.
Digo lo mismo que el colega de abajo...codas que se puedan comer..esta todo muy industrialisado y refinado
Por suerte no conoce el mate, porque seguro me lo eliminaría también 😂😂😂😂 zafamos rioplatenses 😙
Jajaja a tomar mate
Tal cual , desayuno mate con fruta
😂🤣
Baje muchísimo el consumo de mate, no es bueno.
jajajajaja , saludos desde Uruguay!, Frank Suarez le dice si al mate, escuchalo
Según el video, a partir de mañana un buen tazón de aire acompañado de 2 cucharadas de aire, y para abrir el apetito unas buenas tostadas de aire.
😄😃😁
😂😂😂
Con 2 rebanadas de viento.....
Jajajajaja esto es deprimente!!! Jajaja
Jajaja jajaja jajaja jajaja jajaja jajaja 😂
Gracias por crear conciencia para una mejor alimentación, hay muchas opciones para un desayuno!! Es difícil por las costumbres pero si se puede!!
Mermelada tampoco. Genial video. Me encantaría uno con sugerencias de desayunos saludables. Soy celiaca y lactointolerante. Me desayuno con vegetales,huevos duros, fruta y frutos secos pero me gustarías variar. Un saludo desde Tenerife Islas Canarias ESPAÑA.
Y yo que creía que el desayuno era el mejor momento del día!!.... hasta ahora 😩
Ya entendí, no debo desayunar. Haré ayuno intermitente y asunto resuelto.
Lo entendiste bien xD
Yo no desayuno....
Jijijij
Que no se te convierta en ayuno continuo
Un buen desayuno es muy importante para nuestra salud física y mental
@@finim38 eso lo creo lo afirmo y lo confirmo definitivamente!!
Edgar haz un video con el desayuno ideal. Yo personalmente como fruta, un huevo duro y algo de pan integral con aceite de oliva , cuando no como el huevo como salmón o aguacate en la tostada por si le sirve a alguien
elena lodemu
¿A las 7 de la mañana con 10 grados de frío, fruta , aceite de oliva en pan??????????????
En mi país escasea el aguacate y no apetece el salmon, tal vez en países del Caribe....
@@layla2328 ven a vivir al norte y sabrás que es el frío Jajajaja y los que están más Al norte me dirán lo mismo.
Yo vivo en País vasco donde solemos llegar muchas veces a 0 grados, y desayunamos panes de centeno con aceite de oliva y rodajas de tomate, acompañado de un buen té, algo de fruta, etc etc.
Y los más prácticos o vagos su buen colacao y sus bollerías dulces con mermelada.
Cuestión de gustos.
Soy de Mexico y perdón pero no entiendo cómo comen el pan con aceite de oliva!! Cómo es que se lo ponen al
Pan??? Acaso meten el pan en un poco de aceite de oliva o en spray o cómo lo hacen? Gracias
Todas las 10 cosas que mencionas las evitó en mi desayuno...eres tan especial para describir estos alimentos nocivos que es imposible no entenderte 👏felicitaciones Edgar
Correcto muy correcto dr
Muy bien. Excelente tu video. Saludos desde la Ciudad de México.
Yo recomiendo no comer mas nunca 😱solo tomar agua🥺
, jajajaja jajajaja jajajaja jajajaja ayuno de por vida
Jaja no tan asi jeje
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂tendré que levantarme a la 13,00h y comer directamente😉 😱
Jajajjajjajaj me has hecho reír!!!!
Muy claros, cortos, prácticos tus videos.
He pasado x muy buenos nutricionistas te lo puedo asegurar. . Y nunca me dijeron q el PAN fuera malo en el desayuno. Y estaba a dieta.
Cómo siempre excelente!! Pero con la diferencia que a mi, mi medico me hace tomar un vaso de naranja antes del almuerzo!! Gracias por la clase magistral!! Saludos desde la Ciudad Autónoma de Buenos Aires!!
Muy bueno el vídeo porque me partí con los comentarios! 😂😂😂😂😂😂😂😂
Cuánto más sé menos sé qué comer. Me veo ya chupando un limón y ecológico 🤐
😄😄😄
👍👍😄😄😄😄
😂
Jajajajaja
Jajaja bien dicho qué carajo se va a comer.}
Hola es genial pero dinos también los desayunos saludables..Gracias
Hola Edgar, no desayuno nada de eso simplemente por coherencia y leo muuuucho las etiquetas jeje Gracias
Edgar. Cordial saludo.
¿Que tal el sumo de UNA sola naranja? Seria perfecto que subas un video con los 10 alimentos que SI podemos ingerir en el desayuno. Muchas gracias por tu ayuda.
Yo recomiendo NO tomar desayuno. Comer cuando se tenga hambre y NO mucho. Tomar harta agua y Moverse. Hacer pesas y poco cardio, descanzar y ser feliz...aH....Y agradecer de estar VIVO...Estar VIVO es lo más lindo del Mundo. Saludos desde Chile.
Wow! Creo que nombraste todos mis desayunos 😬 me sentí como niño regañado Jajajaj
Codepsa Guatemala si que desayuno entonces?
maria m. dominguez hola María! Quizás debamos ver a los desayunos de antaño, avena no procesada, algunas legumbres, supongo que hacia eso va, evitar lo procesado industrialmente. Saludos!
Desayunos de obesos
Jaja morí de risa todo el video pensando: y tampoco esta bien tener vida social tiene mucha azúcar jaja.
Igual te banco me costó como 2 años adaptarme a la nueva alimentación. Pero me costó cambiar toda mi vida. Sigamos asi
Dios te bendiga Edgar,, cuáles son los alimentos que debemos comer, primeramente en el desayuno, estoy en plan de rebajar, mi primera meta los brazos no lo soporto, magdalith.,, REP DOM
Gracias por tus comentarios legustan mucho gracias
Gracias genio, me encanta el contenido de tus videos. Saludos desde Argentina 😘🤗
Esta loco este tipo.yo tomo un jugo de naranja 3 veces x semana jugo de fruta .2 x semana. Y verdura .cada 15 dias un buen cafe con leche .casi nada de pan . tengo pan de maiz.no consumo casi nada harinas blancas vario mi desayuno .nada es malo. Varialo.cafe no tomo .te verde te manzanilla mate cocido .tambien con. Queso crema y dulce lo preparo yo de fruta . desayuna como vos quieras..varialo.que esten bien .
Este tipo es un cuentero. Un mentiroso. Toma leche xq la menopausia se desploman los huesos, linda
Desayuno, café con leche, tostadas con mantequilla y mermelada y estoy sanisima, gracias
Yo me ufanaba de eso también. Notese que lo digo en tiempo pasado, a buen entendedor...
Jajaja es verdad te imaginas un desayuno con un ramo de brocoli encima de una arepa con una mermelada de cebollin el estres se nos dispara de una al ver que no podemos comer es pero casi nada
Sanísima y Gorda
Muy bien para los que no padecen de nada,pero algunos no tenemos la misma suerte!!
.muchas graciasssss!!y cuál sería el desayuno perfecto?
No existe el desayuno perfecto, ya que cada cuerpo es un mundo ( celíaco, diabetes, intolerancia a tal cosa, bla bla)
Pero si podes un huevo hervido, palta y una rebanada de pan es un muy buen desayuno.
Por el pan te recomiendo que lo hagas vos, pero no uses harina de trigo, mandioca, o de maíz ya que es gluten en polvo.
Yo uso zanahoria, brocoli o coliflor para hacer el pan.
Excelente video y muy buena educacion en cuanto a lo que comemos . Muchas gracias por sus conocimientos.
Hola Edgar e visto dos videos tuyos lo que hay que evitar en la cena y a hora el desayuno que comemos entonces toda la vida pasando hambre antes no tenian esas clases de problemas
Yo por lo general se desayunar un plato de avena normal con una banana hecho puré con agua y un vaso de té aveces le pongo fresas, otras veces no
Me parece perfecto Edgar.
Y que recomiendas para el desayuno
Harina de almendra tres cucharas con un brócoli orgánico
Espinaca salteada ,huevo hervido y café sin azúcar.
Proteína y grasa es la combinación perfecta para desayunar. En mi caso, siempre desayuno aguacate con una proteína.
AUGUSTA Magus gracias
Bessy gracias
Un buen pan con aceite de oliva ,es un manjar .
Un par de tostadas, yo lo tomo integral, con aceite de oliva virgen extra y tomate. Ah, y mi te con leche. No hay quien me lo quite. Rico y sano.
Y si le agregas ajonjolí tostado, deli
Y con tomate
Aceite virgen extra producido por alguna cooperativa agraria y pan del panadero del barrio: ¡A disfrutar sanamente!
Hola Edgar saludos desde Santa Barbara California gracias por todos tus consejos me han funcionado 👍🏻
Holaaa muy buena información, a mi parecer faltó el café, porq es un tóxico para el organismo y por eso responde con estar en alerta y deseo de ir al baño, para q el organismo pueda desintoxicarse así mismo, es por eso que nos pone en alerta por ser tóxico
Gracias a mi edad te agradezco tu paciencia para ayudarne a mejorar malos habitos.desde honduras.
Hacerte un video con los 10 alimentos que debemos comer
Gracias Edgar.
Podrías hacer un vídeo con las opciones más guays. ?...
.....👌....
si tienes mucha hambre dos huevos fritos un aguacate que te llena y agua de coco para beber
y ya tienes un super desayuno, añadele arandanos naturales y olvidate de los lacteos, o bebe dos botellas de leche de cabra entera o de oveja al mes
sí , estamos en ello.
Hoy me incorpore a tu canal, ya sabia que alimentos no debia consumir al desayuno, pero ahora me quedare que solo debo tomar agua, por que en Chile todo esta procecesado, espero que el agua potable no, entonces no sabre que hacer! ¡orientación que debemos comer aún que sé que cada organismo es distinto, una orientación gracias y buena semana.
Soy Ofrania muchas gracias muy buenas enseñanzas
No se puede comer nada entonces y estar en ayuno permanente , si no.muero por el coranovirus, será de hambre
Jajaja es verdad tatiana me has hecho reir
😁😂 pensé lo mismo!
Hay verdura, huevos, cereales no procesados como la quinua, no hay que morirse de hambre sólo si eres adicto a la comida ultraprocesada
Tatiana .....cena 20:00 un plato de verduras a tu eleccion y ayunas dia por medio almuerza a la 13:00 ...solo evita o reemplaza lo q mencionan en este video, yo uso: frutos secos en porciones pequñas ( un puñado) huevo duro, zanahoria, trato de ver lo que como, igual me salgo de la dieta porque es rico comer y he llegado a la conclucion a mis 56 años que hay que hacer ejercicios 😔
Lol 😂🤣
Gracias por compartir esta información. Estás guapísimo.
Yo tambien pienso igual.Eres muy atractivo,muy lindo,para mi tu tiene una belleza perfecta.Dios te bendiga!!!!❤
Leche
Galletas
Cereales
Pan
Margarina
Zumos industrializados
Embutidos
Yogures industrializados
Panadería / Bollería
Zumo naranja natural
Hola. ...que puedo desallunar?
@@celiablasco7646 paltas, almendras, huevos, aceitunas negras... una taza de café chica sin azúcar o con una puntita de azúcar, o té. Una tostada de arroz...
Gracias!!
@@celiablasco7646 Puedes desaYunar enparedados de aire, pero SIN PAN
Hola que tal. Podrias hacer otro video con opciones sanas para desayunar comer y cenar. Gracias
Mi desayuno me da muy buen resultado.leche de almendras con 2 o 3 cucharadas de quaker instantaneo y un puñado de arandanos o frutillas .
Bueno y cuál es el desayuno ideal??
En su mayor parte las frutas , también puedes consumir avena y cereales andinos como la quinua, kiwicha, etc, también puedes hacer pankekes de plátano con harina de avena en sartén de teflón con un poquito dd aceite de coco y así un sin fin de opciones busca vídeos de desayunos saludables 😉🍍🍉🍌
Yo café con huevos me viene espetacular 👍👍👍
Me gusta mucho tu consejo me gustaría como quitar la grasa de la barriga por favor algu consejo
No se puede , quitar grasa localizada sin cirugía.
Con mesoterapia, y sin dejar la dieta y el ejercicio.
Elimina azúcares y carbohidratos de alto índice glucémico y has una rutina hiit de 30 min en ayunas.
Las mujeres a diferencia de los hombres soléis bajar más grasa de la cintura, pero en las piernas por ejemplo suele ser al revés
en este vídeo te doy consejos: ruclips.net/video/naOAEhVNvbo/видео.html
Bueno amigo todo bien lo que no debemos. De acuerdo a vos que deberíamos desayunar.
Soy persona mayor y muchas cosas que los nutricionistas dan por bueno pero no son buenos para otro. Gracias, Buenos Aires Argentina.